春捂秋冻 如何春捂？ 编辑词条 发表评论(0)
摘要
“春捂”是传统的养生之道，“春捂”的原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。

何为“春捂”【此处为站外链接，请谨慎打开】【此处为站外链接，请谨慎打开】

“【此处为站外链接，请谨慎打开】”是一句谚语，这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。“春捂”就是说【此处为站外链接，请谨慎打开】【此处为站外链接，请谨慎打开】刚转暖，不要过早脱掉棉衣。【此处为站外链接，请谨慎打开】穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境【此处为站外链接，请谨慎打开】处于相对平衡的状态。冬去春来，是从冷转热的过渡阶段，【此处为站外链接，请谨慎打开】虽然已经暖起来，但是【此处为站外链接，请谨慎打开】经常变化，往往是【此处为站外链接，请谨慎打开】出来后，风和日暖，遇到刮风下雨就会冷起来。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应【此处为站外链接，请谨慎打开】而容易着凉得病。所以，人们在初春季节要有意捂着一点，慢慢地减衣服。

“春捂”是传统的养生之道，“春捂”的原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之计在于春，只有掌握春季养生法，才能为新一年的健康打好基础。

如何“春捂”【此处为站外链接，请谨慎打开】【此处为站外链接，请谨慎打开】
“春捂”穿衣应下厚上薄

春天防寒要注意好两头，照顾好头颈和双脚。尤其是老人，若在乍暖还寒的气温下，过早摘掉帽子和围巾，易遭受风寒侵袭，导致伤风感冒加重颈椎病的症状。人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。早春时节，有些人常早早地换上春装，把衣裤鞋袜穿得过于单薄。而人体下部血液循环要比上不差，很容易遭到风寒侵袭。这时寒气与湿气就会悄悄地趁虚而入，尤其是裸露的膝关节，不知不觉间会感到酸胀不适，关节僵直等，从而引发关节炎。

春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。

捂”多久? 【此处为站外链接，请谨慎打开】【此处为站外链接，请谨慎打开】

“一般情况下，立春后最短也要“捂”10天—15天。”中国中医科学院教授王宏才在接受记者采访时指出，虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天—15天的过渡【此处为站外链接，请谨慎打开】。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

当然，“捂”会依各人体质而有所不同，老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。

首先看温度。

通常来说，15摄氏度是一个【此处为站外链接，请谨慎打开】。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。

其次凭感觉。

每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣;如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。

昼夜【此处为站外链接，请谨慎打开】也是判断“捂”不“捂”的标准之一。

王宏才提醒，早春时节，应该多多关注【此处为站外链接，请谨慎打开】，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。这能在很大程度上使身体免受【此处为站外链接，请谨慎打开】突至的刺激，从而减少疾病。

是哦,还教了孩子们另一种思维,画不仅可以用笔画,还可以用嘴吹

有俩点建议：

1. 能否注意天气状况，如下雨或太阴冷，是否顺延；

2. 早晨出发时间能否为8点，7点15分有点早；

第5周菜谱

编辑日期:2012-03-02 09:08:41  阅读次数:0  作者:周莉

日期 星期 荤菜 素菜 水果汤 3.5 一 盐水鸭腿 香菇青菜 紫菜蛋汤 木须蛋 大煮干丝 水果 3.6 二 红烧排骨 豆芽油果 雪菜豆腐汤 香菇菜丸 茄汁藕条 水果 3.7 三 脆皮烤鸭 肉末粉丝 榨菜蛋汤 百叶卷肉 手撕包菜 水果 3.8 四 红烧狮子头 麻辣豆腐 罗卜烤鸭汤 什锦炒饭 青椒土豆丝 水果 3.9 五 红烧鸡块 开洋萝卜 紫菜蛋汤 水煮鱼元 白菜油果 水果 注：每班均有饭菜添加点，如有学生饭菜不够、请主动添加，感谢你的配合。

是啊 改到8点就好了，7点15分似乎太早了点，不知可以不

今天是学习雷锋日，忽然想起我们小时候经常挂在嘴边的这首歌：

学习雷锋好榜样，忠于革命、忠于党，爱憎分明不忘本，立场坚定斗志强，立场坚定斗志强。

不知道我们的下一代宝贝们会不会唱

亲们，关于梅花山活动学生们的收费问题说明
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[ 本帖最后由 小李探花 于 12-3-5 23:11 编辑 ]

[url=]10日星期六[/url]	白天	【此处为站外链接，请谨慎打开】	【此处为站外链接，请谨慎打开】	【此处为站外链接，请谨慎打开】	【此处为站外链接，请谨慎打开】	【此处为站外链接，请谨慎打开】
	夜间	【此处为站外链接，请谨慎打开】	【此处为站外链接，请谨慎打开】	【此处为站外链接，请谨慎打开】	【此处为站外链接，请谨慎打开】	【此处为站外链接，请谨慎打开】

谢谢想想妈妈的天气预报

祝大家节日快乐

祝普天下所有的妈妈们节日快乐

2012春到梅花山活动安排：
http://bbs.zj3000.cn/forum.php?m ... ;fid=508&page=1

3月10/11日梅花山活动车辆及导游安排
http://bbs.zj3000.cn/forum.php?m ... &extra=page%3D1

期待明天的梅花山亲子游

“三·八”节收到的礼物
祝普天下所有的妈妈们节日快乐












[ 本帖最后由 冬石 于 12-3-10 22:49 编辑 ]

不知道能坐到沙发吗？

虽然没坐到沙发，不过还不错。哈哈

先来冒个泡

漂亮呢，拍的真好

真是漂亮！

:2::2:

第6周菜谱

编辑日期:2012-03-09 09:07:17  阅读次数:0  作者:周莉

第6周菜谱 日期 星期 荤菜 素菜 水果汤 3.12 一 红烧排骨 香菇青菜 紫菜蛋汤 虎皮蛋 青椒土豆丝 水果 3.13 二 红烧鸡腿 白菜油筋 榨菜蛋汤 鸡汁鱼元 雪菜干丝 水果 3.14 三 盐水鹅肫 糖醋面筋 紫菜蛋汤 金箱豆腐 手撕包菜 水果 3.15 四 啤酒鸭 蒜香海带 雪菜豆腐汤 百叶卷肉 上汤花菜 水果 3.16 五 香辣汉堡 麻婆豆腐 冬瓜烤鸭汤 红烧狮子头 青椒土豆丝 水果 注：每班均有饭菜添加点，如有学生饭菜不够、请主动添加，感谢你的配合。

下回沙发一定是你的,不过千万别忘咯

看到照片就想起那天去玩的时候

温开水是烧开的水自然冷却至25-30摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。
　　水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而能保证人体必需的营养物质却没有损耗。与凉白开比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃。
　　温开水漱口清洁口腔
　　温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。
　　温开水刷牙保护牙龈
　　医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
　　早起一杯，早餐好吸收。早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1-2杯(200-400毫升)温开水。
　　噎住了，赶紧喝点温开水
　　温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能”。
　　解酒效果佳
　　让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。
　　保“胃”秘诀晨起最好喝温开水
　　晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

[ 本帖最后由 WOBO1365528 于 12-3-13 12:37 编辑 ]

怎样保护视力

正常眼睛看六米以外的物体时，眼睛不需要调节，只在看近物体时，眼睛才需要调节。距离物体越近，需要的调节力越大，眼睛也就更容易疲劳。比如我们看书时，距离30厘米远时，眼睛调节力就小一些；而距离小于25厘米时，调节力就急剧上升。少年儿童的眼睛调节力很强，就是离书本几个厘米，也能看得清。但经常这样，使眼睛高度紧张，眼神经、肌肉过度疲劳，就可能产生近视。所以，我们看书写字时，眼睛离书本要有一尺的距离，才能达到保护视力、预防近视的目的

蔬菜水果含有丰富的维生素

在人体需要的营养中，有一种很特殊的东西，叫做维生素。它是维持人体生命活动必不可少的营养素。维生素有20多种主要的有A、D、C、B1、B2、B6等6种。

蔬菜、水果同其他许多食物一样，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种矿物质和微量元素。对我们来说更重要的是它们含有丰富的维生素。几乎所有的蔬菜都含有维生素C，有一些蔬菜含有维生素A，维生素B1、B2，维生素E。

有些水果的味道绵甜可口，有些酸甜适中，而且里面含有丰富的营养，小朋友非常喜欢吃。水果是提供维生素C和无机盐（比如：钙、钾、铁、铜）的重要来源。

蔬菜和水果就像一座取之不尽、用之不竭的维生素大仓库。

    ******春*到*梅*花*山******

大家好!

第 7 周 菜 谱

编辑日期:2012-03-16 08:22:55  阅读次数:0  作者:周莉

第 7 周 菜 谱 日期 星期 荤菜 素菜 汤 水果 3月19日 一 红烧大排 香菇青菜 紫菜蛋汤 木须蛋 青椒土豆丝 水果 　 3月20日 二 啤酒鸭 手撕包菜 豆腐豆芽汤 茄汁鹌鹑蛋 肉汁萝卜 水果 　 3月21日 三 干切牛肉 肉末粉丝 榨菜肉丝汤 面筋酿肉 白菜油筋 水果 　 3月22日 四 什锦炒饭 大煮干丝 罗卜烤鸭汤 红烧肉圆 素炒三丁 水果 　 3月23日 五 酱鸭腿 麻婆豆腐 紫菜蛋汤 水煮鸡柳 青椒土豆丝 水果 备注：每班均有饭菜添加点，如有学生饭菜不够、请主动添加，感谢你的配合。

同学们手真巧呀，想象力真丰富！！！

[ 本帖最后由 小雨滴123 于 12-3-19 10:47 编辑 ]

[ 本帖最后由 小雨滴123 于 12-3-19 11:00 编辑 ]

孩子们的拼图真有想象力，加油