什么是盆底肌？


        盆底肌肉，是指骨盆底部的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，紧紧固定住盆腔内的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，使这些组织处于正常位置，此外，盆底肌还具有多项生理功能，如控制排泄，维持阴道的紧致、增加性快感等作用。在怀孕过程中，需要依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，并且在分娩过程中，盆底肌肉和神经会有一定的损伤，会出现被破坏、断裂的现象，所以在产后会出现盆腔器官脱垂、性功能障碍、漏尿等的情况。


        盆底肌出现问题有哪些后果？


        盆底肌出现问题后会出现压力性尿失禁、急迫性尿失禁、混合型尿失禁、阴道壁膨出、盆腔内组织脱垂、女性性功能障碍等。并且随着年龄的增长，身体生理功能下降，相应的并发症就会越来越严重。此外，产后阴道松弛也是盆底肌受损的一大表现之一，而一旦出现阴道松弛孕妇们很容易感觉到自觉阴道下坠、有块状物从阴道脱出，长久站立、激烈活动后块状物增大、下坠感更明显、排尿困难、甚至继发尿路感染、咳嗽、用力屏气时有尿液溢出、称压力性尿失禁等，尤其是盆底肌松弛造成的阴道松弛，很容易导致性生活不和谐，这不仅产生了健康问题，还使得夫妻感情受到影响。

剖宫产就不用盆底肌修复吗？


        孕期女性进入孕后期，为分娩做准备胎先露会降至盆腔底部，此时子宫也在不断增大，对孕妇体内的组织和器官都会产生一定的压迫，而此时盆底肌很容易出现一定的损伤，同时阴道壁肌肉也会相应松弛。因此在分娩完后，不论是顺产还是剖腹产，盆底修复都必不可少。


        ps：产后半年内是盆底肌恢复的“黄金时间”，越早训练，效果越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状就会越来越重。到了中老年，很可能出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展为脏器严重脱垂。

江苏省家政服务行业协会在全省范围内组织开展家政服务行业职业技能大赛岗位练兵活动。省家协号召全体会员单位及家政服务组织的家政从业人员积极投入到开展岗位练兵活动，活动方案如下：

一、岗位练兵项目：

（1）育婴员

（2）家务助理服务

（3）养老护理服务

（4）母婴护理服务

（5）清洗保洁服务

（6）产后康复服务

（7）病患护理服务

（8）家电清洗服务

（9）家庭营养膳食—月子餐服务

二、参加范围：省内家政服务行业从业人员

三、大赛报名截止时间：2018年9月20日

四、竞赛时间：2018年10月—11上旬

五、大赛奖励：各专业选出的优秀选手可授予“江苏省技术能手”、“江苏省五一创新能手”、“巾帼建功标兵”等荣誉称号。

六、参赛费用：报名免费

集训费：500元/人参赛期间，参与竞赛人员食宿费用自理。

七、报名指南：

参赛条件：年龄在18—45周岁之间；身体健康。

镇江联系人：张老师  陈老师  

联系电话：18952945257  18914575257

另：参加此次大赛好处多多，专业操作，全省认证证书，只需要交500元就可以参加任一科目的培训学习。PS:去年参加比赛的人员只要交保险的就可以拿到政府1500元补贴，也请去年参加比赛人员赶紧来领取证书

江苏省家协组织开展家政服务行业职业技能大赛岗位练兵活动。活动方案如下：

一、岗位练兵项目：

（1）育婴员

（2）家务助理服务

（3）养老护理服务

（4）母婴护理服务

（5）清洗保洁服务

（6）产后康复服务

（7）病患护理服务

（8）家电清洗服务

（9）家庭营养膳食—月子餐服务

二、参加范围：省内家政服务行业从业人员

三、大赛报名截止时间：2018年9月底

四、竞赛时间：2018年10月—11上旬

五、大赛奖励：各专业选出的优秀选手可授予“江苏省技术能手”、“江苏省五一创新能手”、“巾帼建功标兵”等荣誉称号。

六、参赛费用：报名免费

集训费：500元/人参赛期间，参与竞赛人员食宿费用自理。

七、报名指南：

参赛条件：年龄在18—45周岁之间；身体健康。

镇江联系人：张老师  陈老师  

联系电话：18952945257  18914575257

另：获奖有证书，一类大赛，专业操作，全省认证证书，只需要交500元就可以参加任一科目的培训学习。PS:去年参加比赛的人员只要交保险的就可以拿到政府1500元补贴，也请去年参加比赛人员赶紧来领取证书

月子期间应该吃的15样东西
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.【此处为站外链接，请谨慎打开】蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.【此处为站外链接，请谨慎打开】可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4.【此处为站外链接，请谨慎打开】有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5.【此处为站外链接，请谨慎打开】含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6.【此处为站外链接，请谨慎打开】有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7.【此处为站外链接，请谨慎打开】含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后【此处为站外链接，请谨慎打开】。
9.花生能养血止血，可治疗【此处为站外链接，请谨慎打开】出血症，其有滋养作用。
10.【此处为站外链接，请谨慎打开】纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
12.【此处为站外链接，请谨慎打开】含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13.【此处为站外链接，请谨慎打开】是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14.猪心有强化心脏的功能。
15.【此处为站外链接，请谨慎打开】含钙丰富，适合产妇食用。

全省一类级别大赛，证书全省有效，欲报从速

2018全省家政大赛火热报名中

最后一天，报名从速

节后工作第一天

家政大赛火热进行中

孩子天性爱玩，美好的童年总是伴随着温暖的阳光、翠绿的草地、清新的空气，如果因为卫生的问题，而阻止宝宝去到户外感受大自然的美妙，岂不因噎废食。如何平衡“孩子天性”与“细菌危害“。做好以下几点防护措施：

•      勤洗手，在户外玩耍之后要及时给宝宝洗手；

•      如果没有洗手液和水可用，请用免洗洗手液或者消毒卫生湿巾；

•      出汗之后，要用沐浴露给宝宝洗澡，保持卫生；

•      经常给宝宝衣物除菌消毒。

短我下月嫂价格

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提前祝大家周末愉快

周末居优先温馨小提示：1、秋季空气湿度降低，人们明显感觉皮肤干涸，妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。2、宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。最后祝周末愉快

大赛开赛在即，请大家抓紧复习

天气变凉，请记得添加衣服

本周末两天家政大赛如期举行，请大家做好准备，以最好的状态参赛！

在做孕期糖尿病筛查（简称糖筛）前几天要控制糖分和水果的摄入量，检查当天要空腹，早晨不能吃东西、喝饮料、喝水，要查空腹血糖。


        测试结果显示，a如果≥7.8mmol/L(或140mg/dL)，则说明筛查阳性，需进一步进行75克葡萄糖耐量试验，以明确有无妊娠糖尿病。

大赛今天9点正式比赛，你准备好了吗

今天全省家政大赛如期举行

新的一周开始了，努力吧

产前孕妇母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。 产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患;若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生。同时，民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇带来困惑和压力。

居优先温馨小提示：秋天天气干燥，气温变化大，易于患感冒，而准妈妈们自身免疫力下降，患病的机会就更多一些。因此，在秋季孕妇应注意保暖，避免受凉，尽量少到人多嘈杂的地方去，居所要经常开窗通风。适当的做一些户外活动如散散步，呼吸新鲜空气。如患上感冒症状轻微，可多饮水，服用一些维生素C、或中药如板兰根冲剂等，如症状明显，有发烧应在医生指导下适当用药治疗。

新妈须知：不要让新生儿受伤！1.胎脂：初生时,足月的孩子身上皮肤覆盖一层白色皮脂，这种胎脂有保护皮肤的作用，生后会逐渐自然脱落和消失，不需要特意去清洗，更不能用硬物去刮除，以免损伤皮肤。2.皮脂腺增生：受母体性激素的影响，新生儿的前额、鼻子、上唇、面颊等处可见增生的皮脂腺，多于生后数周内逐渐缩小并消退。不能去挤压，否则容易诱发感染。3.粟粒疹：为皮肤表面白色的小囊肿，直径1-2毫米，内含多层角化物质，多见于颜面部，各年龄段都可出现，但新生儿更常见，大多可以自行消退，不需处理，大孩子如果持续不消退可以让医生挑破排出内容物。4.马牙或板牙：性质和粟粒疹类似，只是位于牙龈或上腭中央，大多可以自行脱落，不需特殊处理。民间有“挑马牙”的习俗，容易导致感染，要鄙弃陋习。

孕妇入秋之后要注意

：1、不能盲目进补；2、大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离；3、孕妇不宜吃太多凉性的水果，会刺激到胎儿。寒、凉性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、哈密瓜、草莓、梨、香蕉、枇杷、橘子、奇异果、芒果、柚子、柿子、山竹、桑椹等。温、热性水果：樱桃、石榴、龙眼、荔枝、红毛丹、青果、榴莲、金橘、李子、水蜜桃等。平性水果：苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、火龙果、杨桃、橄榄、甘蔗、乌梅、青梅、蓝莓、等。

早产儿比足月儿生长发育要快得多，对维生素A、C、D及钙、铁等矿物质的需求量也相对比足月儿要多。出生体重1000-1500克的早产儿，一岁时的体重可达到出生时的7倍;出生体重1500-2000克的早产儿，一岁时可达到出生时的5倍半，而足月儿一岁时的体重一般仅为出生时的3倍。

早产儿体重增长得是否合理，是喂养是否科学的重要标志，一般每日增长体重25克较合理。另外，若不及时给早产儿补充营养，易患贫血和佝偻病，体质也会很弱。

孕期饮食注意事项


       
                饮食不当会对母体和胎儿造成不良影响，因此为了胎宝的健康与安全，孕期要适当“忌口”。以下的七大类食物孕妇要注意避免食用：油炸食品及香料调料；含有酒精的饮品；含防腐剂及色素的食品；生制食品；烟熏食品；可疑的食物（不新鲜的肉类，变质的蔬果等）；含热量高以及过咸、过辣的食品。

祝参加省家协大赛的姐妹们马到成功

周五了，居优先温馨小提示现在发布：孕妈如何调节孕期小情绪？

一、做好心理准备; 二、做好知识储备; 三、做好引导工作; 四、列一张幸福清单; 五、做一下深呼吸;孕期中的准妈妈要学会释放压力，不要一味地增加心理负担，不管是快乐的，还是难过的，将您的所思所想分享给您的家人。分享是一种美德，分享快乐，您的幸福翻倍；分享烦恼，您的忧愁就减少一半。

辅食是满4-6个月宝宝的必需品，更是决定宝宝一生健康的根基。因为辅食除了能给宝宝添加营养素，促进其健康生长之外，还可以更好的训练宝宝的胃肠道功能以及咀嚼等生理功能。

任何时候你的专业知识都会给你长脸，服务行业就要通过自己的手给自己长脸，让客户满意！

阴雨天，出门一定要记得带雨具，走路要当心哟

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜

早上好！又到了周末居优先温馨小提示时间了，立冬了，天气渐渐变冷， 冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。多晒太阳，阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。祝周末开心哟！

有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

双十一活动来袭，详情咨询：18952945257  18914575257