2016年5月30日——6月3日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼，肉末茄子，冬瓜海带淡菜汤。午点：“徐福记”磨堡蛋糕，油桃。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，万年青饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，有机花菜炒肉片，番茄榨菜蛋花汤。午点：自制奶香馒头，砀山梨。
周四，早点：自制花生豆浆，“达利园”牛角面包。午餐：米饭，干切牛肉，木耳炒黄瓜，生菜猪肝汤。午点：元亨奶酪布丁餐包,苹果。
周五，早点：牛奶，燕麦卷。午餐：米饭，银鱼蒸蛋，炒四彩鸡丁，萝卜淡菜汤。午点：薏仁米红豆粥，猕猴桃。

[ 本帖最后由 保健老师 于 16-5-26 16:22 编辑 ]

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2016年6月6日——6月8日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，奶香饼干。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼，糖醋包菜，冬瓜海带汤。午点：酒酿小元宵。
周二，早点：牛奶，椒盐酥。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，萝卜烧肉，西红柿鸡蛋汤。午点：自制奶香馒头，猕猴桃。
周三，早点：柠檬蜂蜜水，面包。午餐：米饭，卤猪肝，黄瓜炒鸡蛋，葫子虾皮汤。午点：全麦切片面包，蒙牛酸奶。

[ 本帖最后由 保健老师 于 16-6-3 16:41 编辑 ]

6月12日——17日食谱：

周日，早点：自制花生豆浆，苏打饼干。午餐：米饭，西红柿炒鸡蛋、五香素鸡、萝卜麻鸭汤。午点：小米稀饭、糖醋蒜头。

周一，早点：牛奶，糙米雪饼。午餐：米饭，红烧肉圆、香干炒包菜、黄瓜木耳鸡蛋汤。午点：自制葡萄干发糕、砀山梨。

周二，早点：柠檬蜂蜜水，康元饼干。午餐：母鸡汤面条，干切牛肉、圣女果。午点：毛菜稀饭，盐水煮香干。

周三，早点：自制花生豆浆，燕麦片。午点：米饭、洋葱炒蝴蝶片、肉末炒茄子、冬瓜海带淡菜汤。午点：“徐福记”磨堡蛋糕、苹果。

周四，早点：自制花生豆浆，椰香饼干。午餐：米饭，红烧鸡翅根、香干炒豇豆末、生菜猪肝汤。午点：切片面包、酸奶。

周五，早点：牛奶，椒盐酥。午餐：米饭，虾仁烩豆腐、炒四彩鸡丁、冬瓜烤鹅汤。午点：蛋炒饭。

6月20日--6月24日
周一，早点：自制花生豆浆，苏打饼干。午餐：米饭，五香素鸡、西兰花玉米松仁炒虾仁、萝卜排骨汤。午点：元亨牛奶天使蛋糕、西瓜。


周二，早点：果珍，椰香饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，炒五彩鸡丁、冬瓜海带淡菜汤。午点：自制奶香馒头，甜橙。


周三，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午点：什锦炒饭（胡萝卜，肉末、虾仁、鸡蛋、木耳、川芎）、肉末炒茄子、瓠子虾皮汤。午点：蛋挞、儿童健能酸牛奶。


周四，早点：柠檬蜂蜜水，康元饼干。午餐：米饭，刀豆烧肉、木耳蒜泥黄瓜、豆腐鲢鱼汤。午点：西红柿蛋花面条。


周五，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，干切牛肉、清炒西葫芦、番茄榨菜鸡蛋汤。午点：绿豆大米粥。

6月27日--6月29日
周一，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，盐水基尾虾、香干豌豆末、西红柿鸡蛋汤。午点：奶黄包，“伊丽莎白”香瓜。


周二，早点：自制花生豆浆，奶香饼干。午餐：米饭，咖喱土豆烧肉，木耳炒黄瓜、冬瓜烤鹅汤。午点：蛋挞、儿童健能酸牛奶。


周三，早点：柠檬蜂蜜水，苏打饼干。午餐：自助午餐（凉拌面、炸鸡翅、炸骨肉相连、薯条、玉米棒、西瓜等）。午点：百合绿豆粥

[ 本帖最后由 保健老师 于 16-6-24 16:11 编辑 ]

9月1日--9月2日
周四，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，虾仁蒸鸡蛋、青椒炒土豆、冬瓜烤鹅汤。午点：奶黄包，儿童健能酸牛奶。


周五，早点：柠檬蜂蜜水，奶香饼干。午餐：米饭，西兰花玉米松仁炒虾仁，红烧肉圆、番茄鸡蛋汤。午点：百合绿豆汤。

2016.9.5-9.9
周一，早点：冰糖雪梨水，达利园面包。午餐：米饭，炒四彩丁、虾仁烩豆腐、黄瓜木耳蛋汤。午点：奶香馒头、儿童健能酸奶。


周二，早点：自制花生豆浆，康元饼干。午餐：米饭，香干豇豆末、油炸鸡翅中、山药排骨汤。午点：蛋挞，猕猴桃。


周三，早点：大麦茶，蛋糕。午点：凉拌面（绿豆芽 黄瓜 胡萝卜 虾皮）、盐水基围虾、冬瓜海带汤。午点：小米南瓜粥。


周四，早点：柠檬蜂蜜水，椰香饼干。午餐：米饭，木耳炒丝瓜、红烧肉圆、麻鸭萝卜汤。午点：切片面包、哈密瓜。


周五，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，西红柿炒鸡蛋、干切牛肉、包菜豆腐果汤。午点：绿豆大米粥。

2016.9.12-9.14
周一，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼、香干豇豆末、西红柿鸡蛋汤。午点：生菜蛋花烂面条。




周二，早点：自制花生豆浆，三辉小面包。午餐：米饭，虾仁蒸鸡蛋、花菜炒肉片、冬瓜海带汤。午点：小米粥。




周三，早点：柠檬蜂蜜水，上海万年青饼干。午点：米饭，红烧鸡翅根、青椒土豆片、筒骨萝卜汤。午点：中秋月饼、砀山梨。

2016.9.12-9.14
周一，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼、香干豇豆末、西红柿鸡蛋汤。午点：生菜蛋花烂面条。

周二，早点：自制花生豆浆，三辉小面包。午餐：米饭，虾仁蒸鸡蛋、花菜炒肉片、冬瓜海带汤。午点：小米粥。

周三，早点：柠檬蜂蜜水，上海万年青饼干。午点：米饭，红烧鸡翅根、青椒土豆片、筒骨萝卜汤。午点：中秋月饼、砀山梨。

[ 本帖最后由 保健老师 于 16-9-9 15:08 编辑 ]

2016.9.18-9.23

周日   早点：自制花生豆浆 万年青饼干。午餐：米饭，西红柿炒鸡蛋，卤猪肝，萝卜淡菜汤。午点：雪梨银耳糯米粥。

周一 早点：牛奶，椒盐酥。午餐：米饭，香干豇豆末，白斩鸡，冬瓜排骨汤。午点：西红柿鸡蛋面。

周二 早点：自制花生豆浆 康元饼干。午餐：米饭，土豆烧肉，虾仁烩豆腐，生菜猪肝汤。午点：葡萄干发糕，哈密瓜。

周三 早点：柠檬蜂蜜水，奶盐苏打饼干。午餐：筒骨汤菜面条，干切牛肉。午点：绿豆粥，猕猴桃。

周四 早点：自制花生豆浆 牛乳饼。午餐：米饭，木耳炒黄瓜，虾仁玉米粒，山药母鸡汤。午点：甜味切片面包，砀山梨。

周五 早点：嘎拉苹果。午餐：米饭，糖醋包菜，红烧肉圆，豆腐木耳鱼头汤。午点：玉米牛奶香蕉粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 16-9-14 10:20 编辑 ]

2016.9.26—9.30：
周一，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，菜椒白干炒肉丝、虾仁炒蛋、冬瓜海带汤。午点：奶黄包、砀山梨。


周二，早点：柠檬蜂蜜水，康元饼干。午餐：米饭，盐水鸭肫、青椒土豆片、木耳鲢鱼汤。午点：香菇菜肉包。


周三，早点：果珍，三辉面包。午点：胡萝卜牛肉焖饭、洋葱炒西葫芦、紫菜虾皮汤。午点：菜汤面。


周四，早点：自制花生豆浆，达能闲趣饼干。午餐：米饭，豇豆烧肉、糖醋绿豆芽、萝卜肚肺汤。午点：赤豆糊。


周五，早点：自制花生豆浆，牛乳饼。午餐：米饭，红烧肉圆、有机花菜炒香干、西红柿蛋汤。午点：百合绿豆粥。

2016.10.8—10.14：
周六，早点：柠檬蜂蜜水，达能闲趣饼干。午餐：米饭，糖醋里脊肉、炒四彩鸡丁、冬瓜海带汤。午点：毛菜蛋花面。
周日，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋、有机花菜炒肉丝、西红柿榨菜平菇汤。午点：小米南瓜粥。
周一，早点：牛奶，康元饼干。午餐：米饭，洋葱炒蝴蝶片、灯笼椒白干炒肉丝、黄瓜木耳蛋花汤。午点：豆沙包、哈密瓜。
周二，早点：自制花生豆浆，奶香饼干。午餐：芹菜木耳猪肉水饺、紫菜鸡蛋虾皮汤。午点：雪梨银耳粥。
周三，早点：自制花生豆浆， 椒盐酥。午点：米饭、干切牛肉、西葫芦炒香干、萝卜淡菜汤。午点：切片面包、酸牛奶。
周四，早点：果珍，奶盐饼干。午餐：米饭，白斩鸡块、青椒地瓜片、毛菜猪肝汤。午点：蛋挞、蜜桔。
周五，早点：自制花生豆浆，牛乳饼。午餐：米饭，红烧肉圆、海米冬瓜，莲藕排骨汤。午点：西米水果羹。

2016.10.17-10.21
周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，虾仁炒鸡蛋、灯笼椒白干炒肉片、毛菜虾皮汤。午点：八宝菜粥。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，奶盐饼干。午餐：米饭，土豆炖牛肉，糖醋包菜，生菜猪肝汤。午点：鲜肉小馄饨。
周三，早点：牛奶，康元饼干 。午点：米饭、清蒸鲳鳊鱼、茭白炒肉丝、黄瓜木耳鸡蛋汤。午点：切片面包、光明健能酸奶。
周四，早点：自制花生豆浆，“达利园”牛角面包。午餐：扬州炒饭、盐水大虾、西红柿平菇榨菜汤。午点：奶油玉米棒、苹果。
周五，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，西葫芦炒牛柳、香干地瓜片，萝卜排骨汤。午点：薏仁米红豆粥。

2016.10.24-10.28
周一，早点：柠檬蜂蜜水，甜趣饼干。午餐：大米麦片饭，虾仁烩豆腐、黄瓜炒鸡蛋、萝卜排骨汤。午点：“安井”豆汤包，“新西兰”金果。
周二，早点：自制花生豆浆，“达利园”牛角面包。午餐：米饭，毛粟米烧鸡块，西葫芦炒洋葱，西红柿榨菜鸡蛋汤。午点：三鲜片儿汤。
周三，早点：牛奶，万年青饼干 。午点：米饭、卤鸭肫、糖醋包菜、木耳鲢鱼豆腐汤。午点：自制千层油糕、蜜桔。
周四，早点：自制花生豆浆，奶盐饼干。午餐：米饭、西兰花玉米松仁炒虾仁、青椒土豆丝、冬瓜老鸭汤。午点：甜味切片面包、光明健能酸奶。
周五，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：筒骨汤菜面条，干切牛肉、苹果。午点：八宝菜粥。

2016.10.31-11.4
周一，早点：柠檬蜂蜜水，椒盐酥。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋、有机花菜炒肉片、西红柿平菇榨菜汤。午点。薏仁米红豆粥。
周二，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，虾仁玉米粒，香菇炒青菜，黄豆猪脚爪汤。午点：“安井”豆汤包，“新西兰”绿果。
周三，早点：自制花生豆浆，“达利园”牛角面包 。午点：米饭、青蒜白干炒肉片、油面筋烧娃娃菜、萝卜草鸭汤。午点：菠菜蛋花面条。
周四，早点：牛奶，万年青饼干。午餐：米饭、干切牛肉、蘑菇炒莴苣片、海带豆腐汤。午点：蛋挞、光明健能酸奶。
周五，早点：自制花生豆浆，奶盐饼干。午餐：茼蒿鲜肉烧菜饭，自熬什锦酱（虾仁、香干、花生米、茭瓜等）、山药排骨汤。午点：雪梨银耳粥。

2016.11.7-11.11
周一，早点：姜枣茶，万年青饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐、西兰花炒肉丝、蕃茄平菇蛋花汤。午点。酒酿小元宵，“新西兰”绿果。
周二，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，炒四彩鸡丁，肉末蒸鸡蛋，萝卜淡菜汤。午点：自制奶香馒头，香蕉。
周三，早点：柠檬蜂蜜水，奶盐苏打饼干 。午点：米饭、卤鸭肫、有机花菜炒肉片、包菜豆腐干汤。午点：卡士达蛋糕、五谷杂粮豆浆。
周四，早点：自制花生豆浆，康元饼干。午餐：芹菜鲜肉水饺、紫菜蛋花汤。午点：红豆大米粥。
周五，早点：牛奶，椒盐酥。午餐：米饭，红烧肉圆、油面筋烧娃娃菜、木耳鲢鱼豆腐汤。午点：八宝菜粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 16-11-4 14:24 编辑 ]

2016.11.14-11.18
周一，早点：柠檬蜂蜜水，康元饼干。午餐：米饭，毛粟米烧鸡块、莴苣蘑菇片、西红柿鸡蛋汤。午点。酒酿小元宵，“新西兰”绿果。
周二，早点：自制花生豆浆，奶香饼干。午餐：米饭，糖醋仔排，洋葱土豆片，生菜猪肝汤。午点：蛋挞，五谷杂粮豆浆。
周三，早点：自制花生豆浆，奶盐饼干 。午点：米饭、五香素几、刀豆烧肉、黄瓜木耳蛋花汤。午点：自制豆沙卷，冬枣、蜜桔。
周四，早点：自制姜枣茶，三辉小面包。午餐：胡萝卜牛肉焖饭、清炒西葫芦，黄豆芽油果汤。午点：奶黄包，儿童健能酸奶。
周五，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，鲫鱼汤烧杂烩（鹌鹑蛋、鱼圆、肉圆、猪肚、菌菇、豆制品、蔬菜）、菠菜蛋花汤。午点：八宝菜粥。

2016.11.21-11.25
周一，早点：自制姜枣茶，奶盐饼干。午餐：米饭，卤鸭肫、莴苣炒鸡蛋、木耳鲢鱼豆腐汤。午点。雪梨银耳粥。


周二，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，红烧肉圆，糖醋包菜，山药母鸡汤。午点：全麦切片面包，冬枣，“新西兰”绿果。


周三，早点：自制花生豆浆，康元饼干 。午点：米饭、干切牛肉、木耳炒黄瓜、萝卜鸡蛋汤。午点：三鲜片儿汤。


周四，早点：柠檬蜂蜜水，牛角面包。午餐：茼蒿鲜肉烧菜饭、炸鸡翅根，生菜蛋花汤。午点：友臣肉松饼，蜜桔。


周五，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，卤口条、，香菇烧青菜，西红柿榨菜蛋花汤。午点：八宝菜粥。

2016.11.28-12.2
周一，早点：自制花生豆浆，牛乳饼。午餐：米饭，虾仁烩豆腐、萝卜烧肉、生菜鱼丸汤。午点。赤豆小元宵。


周二，早点：自制姜枣茶，奶盐苏打饼干。午餐：大米麦片饭，白菜烧牛肉，青椒土豆片，菠菜蛋花汤。午点：自制粗粮馒头，“新西兰”绿果。


周三，早点：自制花生豆浆，牛角面包 。午点：米饭、鸡汤煮干丝、西红柿炒鸡蛋、毛菜虾滑汤。午点：甜味切片吐司，热牛奶。


周四，早点：柠檬蜂蜜水，康元饼干。午餐：筒骨汤鲜蔬面条、卤鸭肫。午点：小米南瓜粥，苹果。


周五，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，西兰花玉米松子仁炒虾仁，包菜豆腐干汤。午点：八宝甜粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 16-11-28 17:21 编辑 ]

2016.12.5-12.9
周一，早点：自制花生豆浆，牛乳饼。午餐：米饭，五香素鸡、刀豆烧肉、西红柿鸡蛋汤。午点。红枣山芋粥。


周二，早点：柠檬蜂蜜水，万年青饼干。午餐：米饭，卤鸭肫、青蒜花菜炒肉片，菠菜蛋花汤。午点：葡萄干发糕，沙糖桔。


周三，早点：自制花生豆浆，三辉小面包 。午点：米饭、红烧肉圆、白菜香菇烧油筋、牛肉粉丝汤。午点：“友臣”肉松饼，“新西兰”绿果。


周四，早点：牛奶，康元饼干。午餐：米饭、鲫鱼汤烧杂烩（鱼元、肉圆、猪肚、鹌鹑蛋、多种蔬菜、豆制品）茼蒿蛋花汤。午点：蛋挞，苹果。


周五，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：芹菜木耳鲜肉水饺，紫菜虾皮汤。午点：牛奶玉米香蕉粥。

2016.12.12-12.16
周一，早点：自制花生豆浆，康师傅“3+2”饼干。午餐：米饭，蒸山芋，糖醋仔排、宫爆鸡丁、菠菜平菇汤。午点。血糯银耳粥。


周二，早点：柠檬蜂蜜水，椒盐酥。午餐：米饭，煮玉米棒，番茄炒鸡蛋、西兰花腰果炒虾仁，黄豆芽油果汤。午点：自制南瓜饼，香蕉。


周三，早点：自制花生豆浆，牛乳饼 。午点：米饭，煮铁棍山药、干切牛肉、香菇青蒜炒大白菜、萝卜淡菜汤。午点：三鲜面条。


周四，早点：自制姜枣茶，“嘉友”炼奶饼干。午餐：米饭、蒸芋头仔，卜页卷肉、蘑菇炒青菜、黄瓜木耳蛋花汤。午点：奶黄包，沙糖桔。


周五，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：大米麦片饭，红烧鸭腿，介兰炒肉丝、包菜豆腐干汤。午点：五谷杂粮粥、猕猴桃。

2016.12.19-12.23
周一，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，萝卜烧肉、西红柿平菇榨菜汤。午点：赤豆糊，新西兰绿果。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，万年青饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐、有机花菜青蒜炒肉片，山药枸杞母鸡汤。午点：奶香馒头，沙糖桔。
周三，早点：自制花生豆浆，康元饼干 。午点：米饭，红烧肉圆、香菇青蒜烩白菜、黄瓜猪脚爪汤。午点：三鲜面条。
周四，早点：自制姜枣茶，椒盐酥。午餐：米饭、干切牛肉、青椒洋葱土豆片、菠菜平菇汤。午点：甜味切片面包，自制五谷杂粮豆浆。
周五，早点：自制花生豆浆，牛乳饼。午餐：米饭，鲫鱼汤烧杂烩，萝卜肚肺汤。午点：八宝菜粥。

12月26——30日菜谱

周一，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，宫爆鸡丁（鸡丁、腰果、山药、青椒），炒青菜，莲藕仔排汤。午点：西米水果羹。

周二，早点：鲜牛奶，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，香菇烧白菜，木耳鲢鱼汤。午点：自制粗粮馒头，苹果。

周三，早点：自制花生豆浆，三辉小面包。午餐：米饭，卤鸭肫，花菜青蒜炒肉片，黄豆芽油果汤。午点：三鲜片儿汤。

周四，早点：甘蔗荸荠水，康元夹心酥。午餐：胡萝卜牛肉焖饭，山药木耳母鸡汤。午点：甜味切片面包，新西兰绿果。

周五，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，鸭肉烧萝卜，五香素鸡，西红柿平菇鸡蛋汤。午点：毛菜咸稀饭，五香茶干。

2017年1月3日——6日菜谱
周二，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，西红柿炒鸡蛋，包菜豆腐干汤。午点：小米山芋粥。


周三，早点：柠檬蜂蜜水，康元饼干。午餐：米饭，卤口条，香菇油中烧大白菜，木耳鲢鱼汤。午点：奶黄包、香蕉。


周四，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：筒骨汤四鲜面条，干切牛肉。午点：腊八粥，盐水煮香干。


周五，早点：自制花生豆浆，牛乳饼。午餐：米饭，鲫鱼汤烧杂烩（猪肝、肉圆、鱼元、鹌鹑蛋、黄豆芽、白干、笋片、木耳、蘑菇、西兰花、土豆），菠菜猪肝汤。午点：西米水果羹。

[ 本帖最后由 保健老师 于 16-12-29 16:14 编辑 ]

2017年1月9日——13日菜谱
周一，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，五香素鸡，西兰花腰果炒虾仁，山药排骨汤。午点：冰糖百合雪梨粥。


周二，早点：甘蔗荸荠水，奶盐苏打饼干。午餐：红豆大米饭，红烧肉圆，白菜香菇烧油面筋，西红柿鸡蛋汤。午点：牛奶，甜味切片面包。


周三，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，干切牛肉，豆腐烧青菜，黄豆芽油果汤。午点：菠菜蘑菇蛋花面条。


周四，早点：自制花生豆浆，康元饼干。午餐：米饭，韭黄炒鸡蛋，莴苣蘑菇片，萝卜肚肺汤。午点：自制五谷杂粮豆浆，友臣肉松饼。


周五，早点：自制花生豆浆，牛乳饼。午餐：米饭，芋头仔烧肉，青椒洋葱土豆片，毛菜虾滑汤。午点：酒酿小元宵。

我觉得午饭配干切牛肉搭配不是很好，不下饭，干切牛肉还是和面条更搭，只是我个人看法

2017年1月16日——1月17日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，土豆烧肉，西红柿鸡蛋汤。午点：山芋大米粥。



[ 本帖最后由 保健老师 于 17-1-16 09:07 编辑 ]

2017年2月13日——17日菜谱
周一，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，莴苣木耳炒鸡蛋，青椒土豆片，萝卜仔排汤。午点：赤豆元宵。


周二，早点：柠檬蜂蜜，甜趣饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，青菜烧豆腐，生菜鸡蛋汤。午点：葡萄干发糕、甜橙。


周三，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：扬州炒饭，卤鸭肫，菠菜猪肝汤，苹果。午点：筒子骨汤菜烂面。


周四，早点：甘蔗荸荠水，芝麻苏打饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，大白菜烧牛肉，黄瓜木耳鸡蛋汤。午点：牛奶，甜味切片面包。


周五，早点：自制花生豆浆，康元饼干。午餐：米饭，卤口条，青蒜茨菇炒肉片，黄豆芽油果汤。午点：玉米山芋粥。

2017年2月20日——24日菜谱

周一，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，五香素鸡，刀豆烧肉，西红柿榨菜鸡蛋汤。午点：三鲜片儿汤。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，甜趣饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，西兰花玉米松仁炒虾仁，菠菜汤。午点：奶香馒头、新西兰绿果。
周三，早点：自制花生豆浆，“达利园”牛角面包。午餐：芹菜鲜肉水饺，扇骨香干蒜花汤。午点：五谷杂粮粥（黑米、小米等）。
周四，早点：甘蔗荸荠水，上海万年青饼干。午餐：米饭，干切牛肉，香菇青蒜烧白菜，茨菇河蚌咸肉汤。午点：奶黄包，甜橙。
周五，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，青菜烧豆腐，黄豆芽油果汤。午点：小米菠萝粥。

2017年2月27日——3月3日菜谱

周一，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，糖醋仔排，大白菜油面筋，鸭血豆腐菌菇羹。午点：银耳雪梨粥。
周二，早点：甘蔗荸荠水，康元饼干。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼，青椒土豆片，菠菜蛋花汤。午点：鲜肉小馄饨。
周三，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：胡萝卜牛肉焖饭，生菜猪肝汤。午点：筒骨汤菜面条。
周四，早点：牛奶，上海万年青饼干。午餐：米饭，卤煮肉片，西葫芦炒香干，萝卜肚肺汤。午点：蛋挞，苹果。
周五，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：米饭，鲫鱼汤烧杂烩（鱼元、肉元、鹌鹑蛋、猪肚、西兰花、蘑菇、豆腐干、黄豆芽、土豆等），西红柿榨菜蛋花汤。午点：毛菜山芋豆腐粥。

3月6日-3月10日
周一，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，炒四彩鸡丁，生菜蛋花汤。午点：西米水果羹，“三辉”小面包。
周二，早点：甘蔗荸荠水，康元饼干。午餐：米饭，蒜苗土豆烧肉，木耳炒黄瓜，筒骨海带豆腐汤。午点：自制千层油糕，芦柑。
周三，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：菠菜汤面条，干切牛肉。午点：皮蛋瘦肉粥，草莓。
周四，早点：牛奶，甜趣饼干。午餐：米饭，油炸鸡翅根，白菜青蒜烩香菇，西红柿鸡蛋汤。午点：“元亨牛奶天使”蛋糕，“养乐多”奶。
周五，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：米饭，红烧肉圆，香干豇豆末，蚕豆瓣笋丝榨菜蛋花汤。午点：毛菜稀饭，卤鹌鹑蛋。

2017年3月13日-3月17日
周一，早点：牛奶，椒盐酥。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，有机花菜炒肉片，西红柿平菇榨菜汤。午点：奶黄包，自制五谷杂粮豆浆。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，“达利园”牛角面包。午餐：米饭，虾仁玉米粒，清炒西葫芦，山药木耳母鸡汤。午点：杂粮奶香馒头，草莓。
周三，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：茼蒿鲜肉烧菜饭，干切牛肉，海带豆腐汤，苹果。午点：菠菜蛋花面条。
周四，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，长鱼烧肉，面筋泡香菇烧白菜，黄豆芽油果汤。午点：蛋挞，红心火龙果。
周五，早点：苹果。午餐：米饭，鸭血蘑菇春笋烩豆腐，刀豆烧肉，生菜猪肝汤。午点：五谷杂粮粥，香蕉。

2017年3月20日-3月24日
周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，五香素鸡，萝卜烧肉，笋丝豆瓣蛋花汤。午点：鲜肉小馄饨。
周二，早点：甘蔗荸荠水，康元饼干。午餐：米饭，虾仁炒鸡蛋，莴苣蘑菇片，山药排骨汤。午点：“安井”豆沙包，草莓。
周三，早点：自制花生豆浆，苏打饼干。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼，香干豇豆末，生菜猪肝汤。午点：毛菜花生米豆腐稀饭。
周四，早点：苹果。午餐：米饭，干切牛肉，香干炒西葫芦，慈姑河蚌咸肉汤。午点：甜味切片面包，火龙果。
周五，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：米饭，鲫鱼汤烧杂烩（鱼元、肉元、猪肚、鹌鹑蛋、菌菇、数种蔬菜、豆制品），茼蒿蛋花汤。午点：小米菠萝粥。

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2017年3月27日-4月1日
周一，早点：自制花生豆浆，康元饼干。午餐：米饭，糖醋仔排，木耳莴苣炒鸡蛋，萝卜淡菜汤。午点：大麦粉稀饭，香干拌马兰头。
周二，早点：牛奶，“达利园”牛角面包。午餐：芹菜木耳笋丁鲜肉水饺，筒骨海带豆腐汤。午点：小米稀饭，香干炒雪菜。
周三，早点：甘蔗荸荠水，万年青饼干。午餐：米饭，卤鸭肫，青蒜白干炒肉丝，西红柿菌菇榨菜汤。午点：自制糖三角，草莓。
周四，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，明目三丁（鸡丁、核桃仁、胡萝卜），清炒西葫芦，黄豆猪脚爪汤。午点：甜味切片面包，红心火龙果。
周五，早点：柠檬蜂蜜水，糙米雪饼。午餐：米饭，干切牛肉，大白菜烧香菇，木耳鲢鱼汤。午点：自制奶香馒头，甜橙。
周六，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，油炸鸡翅根，有机花菜炒肉片，菠菜汤。午点：花生米豆腐菜粥。

2017.4.5—4.7：


周三，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午点：米饭、银鱼蒸鸡蛋、西兰花玉米松仁炒虾仁、萝卜淡菜汤。午点：西红柿蘑菇鸡蛋下面条。
周四，早点：牛奶，三辉小面包。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼、糖醋包菜、蚕豆瓣笋丝榨菜蛋花汤。午点：蛋挞、草莓。
周五，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，红烧肉圆、青椒土豆片，生菜猪肝汤。午点：小米菠萝粥。

2017年4月10日-4月14日
周一，早点：自制花生豆浆，旺旺雪饼。午餐：米饭，红烧鸭腿，有机花菜青蒜炒肉丝，西红柿榨菜鸡蛋汤。午点：雪梨银耳粥。
周二，早点：苹果。午餐：大米麦片饭，五香素鸡，莴苣木耳炒鸡蛋，萝卜排骨汤。午点：自制奶香馒头，养乐多奶。
周三，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，干切牛肉，西葫芦炒香干，菊花脑鸡蛋汤。午点：毛菜蛋花面条。
周四，早点：牛奶，康元饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，蚝油生菜，毛菜虾滑汤。午点：蛋挞，红心火龙果。
周五，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：红豆米饭，春笋蒜苗烧肉，三鲜豆腐，黄瓜木耳蛋花汤。午点：西米水果羹，三辉小面包。

2017年4月17日-4月21日
周一，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：米饭，红烧鸡翅根，莴苣炒肉片，萝卜淡菜汤。午点：西红柿蘑菇蛋花面条。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，康元饼干。午餐：红豆米饭，糖醋仔排，香干豇豆末，菊花脑鸡蛋汤。午点：自制糖三角，红心火龙果。
周三，早点：自制花生豆浆，“徐福记”沙琪玛。午餐：米饭，卤鸭肫，有机花菜炒肉丝，生菜猪肝汤。午点：酒酿小元宵。
周四，早点：牛奶，万年青饼干。午餐：米饭，长鱼烧肉，香菇大白菜，西红柿榨菜蛋花汤。午点：元亨奶酪布丁包，养乐多奶。
周五，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，炒四彩鸡丁，萝卜麻鸭汤。午点：皮蛋瘦肉粥。

2017年4月24日-4月28日
周一，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，长鱼烧肉，香干豇豆末，西红柿鸡蛋汤。午点：鲜肉小馄饨。
周二，早点：苹果。午餐：米饭，虾仁炒鸡蛋，炒四彩鸡丁，萝卜仔排汤。午点：“元亨”黄金砖面包，养乐多奶。
周三，早点：柠檬蜂蜜水，优冠饼干。午餐：米饭，干切牛肉，油焖茄子，菊花脑鸡蛋汤。午点：毛菜稀饭，盐水煮香干。
周四，早点：圣女果，香蕉。午餐：米饭，五香素鸡，蒜苗烧肉，生菜猪肝汤。午点：奶黄包，红心火龙果。
周五，早点：自制花生豆浆，康元饼干。午餐：米饭，红烧鸭边腿，木耳炒黄瓜，豆腐鲫鱼汤。午点：小米稀饭，猕猴桃。

2017年5月2日-5月5日
周二，早点：自制花生豆浆，优冠饼干。午餐：米饭，炸鸡翅，西红柿炒鸡蛋，萝卜淡菜汤。午点：蛋挞，养乐多奶。
周三，早点：苹果，菠萝。午餐：大米麦片饭，糖醋仔排，木耳炒黄瓜，笋丝榨菜豆瓣鸡蛋汤。午点：三鲜面条。
周四，早点：牛奶，“徐福记”沙琪玛。午餐：米饭，干切牛肉，香干豇豆末，生菜猪肝汤。午点：甜味切片面包，红心火龙果。
周五，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，红烧肉圆，糖醋包菜，麻鸭萝卜汤。午点：小米稀饭，猕猴桃。

2017.5.8-5.12
周一，早点：自制花生豆浆，"泡吧"蛋糕。午餐：米饭，虾仁烩豆腐、黄瓜炒鸡蛋、萝卜仔排汤。午点：煮玉米棒，牛奶。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，椒盐酥。午餐：米饭，红烧肉，虾皮烧茄子，菊花脑鸡蛋汤。午点：自制奶香馒头，养乐多奶。
周三，早点：水果：苹果、小番茄。午点：胡萝卜牛肉焖饭、盐水大虾、冬瓜海带汤。午点：三鲜片儿汤。
周四，早点：牛奶，万年青饼干。午餐：米饭、西兰花玉米松子仁炒虾仁，糖醋包菜，冬瓜烤鹅汤。午点：蛋糕，新西兰金果。
周五，早点：自制花生豆浆，优冠饼干。午餐：米饭，卤煮肉片，蒜苗烧蚕豆，西红柿榨菜鸡蛋汤。午点：毛菜稀饭，盐水煮香干。

2017年5月15日-5月19日
周一，早点：自制花生豆浆，“泡吧”蛋糕。午餐：米饭，五香素鸡，西红柿炒鸡蛋，木耳母鸡汤。午点：鲜肉小馄饨。
周二，早点：苹果、香蕉。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼，木耳炒黄瓜，筒骨萝卜汤。午点：果仁蛋糕，养乐多奶。
周三，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，干切牛肉，香干西葫芦，菊花脑鸡蛋汤。午点：毛菜猪肝面条。
周四，早点：牛奶，椒盐酥。午餐：红豆米饭，虾仁烩豆腐，炒四彩鸡丁，毛菜豆瓣蛋花汤。午点：“安井”豆沙包，红心火龙果。
周五，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，糖醋包菜，冬瓜烤鹅汤。午点：小米稀饭，猕猴桃。

2017年5月31日，6月2日食谱
周三，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，糖醋仔排，虾皮烧茄子，西红柿鸡蛋汤。午点：绿豆大米粥。
周五，早点：自制花生豆浆，康元饼干。午餐：米饭，虾仁炒鸡蛋，香干豇豆末，冬瓜海带汤。午点：甜味切片面包，圣女果。

2017年6月5日-6月9日
周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，五香素鸡，西红柿炒鸡蛋，萝卜仔排汤。午点：煮玉米棒、牛奶。
周二，早点：柠檬蜂蜜水，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，青椒土豆片，包菜豆腐干汤。午点：自制葱油花卷，“伊丽莎白”香瓜。
周三，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼，香干豇豆末，黄瓜木耳母鸡汤。午点：奶黄包、圣女果。
周四，早点：苹果、香蕉。午餐：五彩凉拌面条，油炸鸡翅根，冬瓜海带汤。午点：绿豆大米粥。
周五，早点：自制花生豆浆，优冠饼干。午餐：米饭，卤鸭肫，肉末烧茄子，瓠子虾皮汤。午点：三辉小面包，养乐多奶。

2017年6月12日-6月16日 周一，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，炒四彩鸡丁，冬瓜海带淡菜汤。午点：百合绿豆粥。 周二，早点：苹果、圣女果。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，刀豆烧肉，生菜猪肝汤。午点：煮玉米棒、牛奶。 周三，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，干切牛肉，木耳炒黄瓜，萝卜淡菜汤。午点：西红柿鸡蛋面条。 周四，早点：牛奶、康元饼干。午餐：扬州炒饭，肉末烧茄子，海带排骨汤。午点：甜味切片面包、儿童健能酸奶、新西兰绿果。 周五，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，盐焗鸭边腿，糖醋包菜，木耳鲢鱼汤。午点：小米稀饭，雪菜香干、新西兰绿果。

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2017年6月19日-6月23日
周一，早点：自制花生豆浆，太平苏打饼干。午餐：米饭，虾仁炒鸡蛋，青椒土豆片，排骨萝卜汤。午点：西红柿蘑菇榨菜下面条。
周二，早点：苹果、香蕉。午餐：米饭，红烧肉圆，香干豇豆末，冬瓜海带淡菜汤。午点：蛋挞，儿童健能牛奶。
周三，早点：自制花生豆浆，糙米雪饼。午餐：凉拌面，油炸鸡翅根，瓠子鸡蛋汤。午点：百合绿豆粥，新西兰绿果。
周四，早点：柠檬蜂蜜水,万年青饼干。午餐：米饭，长鱼烧肉，木耳炒黄瓜，海带豆腐汤。午点：安井豆沙包，西瓜。
周五，早点：自制花生豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，卜页卷肉，虾皮烧茄子，西红柿鸡蛋汤。午点：小米稀饭，进口绿果。

2017年6月26日-6月29日
周一，早点：自制花生豆浆，康元饼干。午餐：米饭，清蒸鸦片鱼，香干豇豆末，西红柿榨菜蛋花汤。午点：鲜肉小馄饨。
周二，早点：苹果、香蕉。午餐：米饭，糖醋仔排，虾皮茄子，包菜豆腐干汤。午点：蛋挞，养乐多奶。
周三，早点：自制花生豆浆，奶盐苏打饼干。午餐：米饭，虾仁炒鸡蛋，，炒四彩鸡丁，冬瓜海带汤。午点：皮蛋瘦肉粥，进口猕猴桃。
周四，早点：牛奶,“三辉”小面包。午餐：米饭，五香素鸡，刀豆烧肉，黄瓜木耳鸡蛋汤。午点：自制五谷杂粮豆浆，甜味切片面包，新西兰金果。

2017年9月1日
周五，早点：自制五谷杂粮豆浆，椒盐酥。午餐：米饭，卜页卷肉，西红柿炒鸡蛋，丝瓜菌菇汤。午点：甜味切片面包，猕猴桃（新西兰果）。

收到了！！

2017年9月4——8日食谱：
周一，早点：牛奶，康元饼干。午餐：米饭，糖醋仔排、青菜炒香菇、西红柿鸡蛋汤。午点：自制奶香馒头,苹果。
周二，早点：自制花生豆浆、三层高钙饼干。午餐：荞麦片饭，清蒸鸦片鱼、丝瓜木耳炒鸡蛋、包菜豆腐干汤。午点：三鲜面(菜秧 肉沫 蝴蝶面 蘑菇)
周三，早点：五谷杂粮豆浆、“三牛”万年青饼干。午餐：牛肉炒饭(牛腱子肉 香肠 芹菜 木耳 胡萝卜) ,菜秧豆腐汤。午点：蛋挞、砀山梨。
周四，早点：自制黑豆浆、优冠饼干。午餐：黑米饭、五香卤鸭肫、黄瓜炒木耳、生菜鱼圆汤。午点：南瓜小米粥(老南瓜 小米 核桃仁 冰糖)。
周五，早点：嘎啦苹果、香蕉。午餐：米饭、盐水基尾虾、蒜泥笋瓜、紫菜萝卜汤。午点：豆沙包,葡萄。

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