[ 本帖最后由 保健老师 于 13-3-21 13:20 编辑 ]

宝贝厨房（3月18——22日食谱）
周一，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，五香素鸡，刀豆烧肉，茼蒿鸡蛋汤。午点：大麦粉稀饭，香干拌马兰头。
周二，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，卤鸭肫，西红柿炒鸡蛋，毛菜虾皮汤。午点：葡萄干发糕，牛奶。
周三，早点：菊花茶，营养骨钙饼干。午餐：扬州炒饭，山药母鸡汤，餐后水果：圣女果。午点：三鲜面条，五香鸭肝。
周四，早点：自制花生豆浆，牛奶香浓饼干。午餐：米饭，香干炒西葫芦，明目三丁（核桃仁、胡萝卜、鸡丁），洋花萝卜排骨汤。午点：脆皮蛋糕，鸡汁回卤干，冰糖荸荠水。
周五，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，青椒土豆片，筒子骨海带豆腐汤。午点：牛奶玉米香蕉粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 14-3-26 15:46 编辑 ]

宝贝厨房（3月25——29日食谱）
周一，早点：自制花生豆浆、甜趣饼干。午餐：米饭、糖醋仔排、木耳炒黄瓜、茼蒿鸡蛋汤。午点：薏仁米水果羹。
周二，早点：自制花生豆浆、骨钙饼干。午餐：米饭、虾仁蒸鸡蛋、香干炒西葫芦、木耳鲢鱼汤。午点：奶香馒头、圣女果。
周三，早点：枸杞菊花茶、牛奶香浓饼干。午餐：毛菜鸡汤面、土豆洋葱炒猪肝。午点：黑米红枣粥。
周四，早点：自制花生豆浆、骨钙饼干。午餐：米饭，干切牛肉，蒜泥卷心菜，西红柿平菇鸡蛋汤。午点：元亨面包、鲜牛奶。
周五，早点：自制花生豆浆、上海万年青饼干。午餐：大米麦片饭、卤鸭肫、清蒜白干炒肉片、萝卜淡菜汤。午点：毛菜稀饭，盐水煮香干。

宝贝厨房（4月1日——4月3日、4月7日食谱）
周一，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，虾仁玉米粒、糖醋包菜、萝卜仔排汤。午点：毛菜稀饭、盐水煮香干。
周二，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：五香素鸡，刀豆烧肉，菊花脑鸡蛋汤。午点：葡萄干发糕，圣女果。
周三，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：茼蒿鲜肉烧菜饭，山药木耳草鸡汤。午点：鸡肝、蘑菇、菠菜下面条。
周日，早点：自制花生豆浆，牛奶香浓饼干。午餐：米饭，五香素鸡、花菜玉米松仁炒虾仁，毛菜豆腐虾皮汤。午点：小米菠萝粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 13-4-7 10:17 编辑 ]

宝贝厨房（4月8日——4月12日食谱）
周一，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，香干豇豆末，洋花萝卜淡菜汤。午点：矮子馅饼，草莓。
周二，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，酥香带鱼，炒四彩丁，海带豆腐汤。午点：腰花面条。
周三，早点：菊花枸杞茶，营养骨钙饼干。午餐：蒸馒头，筒骨汤五彩羮，肉末焖茄子。午点：大米麦片粥，香干拌马兰头。
周四，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，土豆烧牛肉、紫菜虾皮汤。午点：什锦菜包子，苹果。
周五，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，三鲜豆腐，西兰花玉米松仁炒虾仁，木耳鲢鱼汤。午点：玉米山芋粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 13-4-7 10:15 编辑 ]

宝贝厨房（4月15日——19日食谱）
周一，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐、莴苣炒肉片、毛菜虾皮汤。午点：西米水果羹。
周二，早点：自制花生豆浆，优冠酸奶饼干。午餐：米饭，酥香带鱼、清炒西葫芦、西红柿平菇鸡蛋汤。午点：红枣千层油糕、牛奶。
周三，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：芹菜肉馅水饺，草莓。午点：小米菠萝粥。
周四，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，五香素鸡，西兰花玉米松仁炒虾仁，土豆海带汤。午点：元亨面包，苹果。
周五，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，干切牛肉，糖醋包菜，茼蒿海米豆腐汤。午点：盐水煮香干，毛菜稀饭。

宝贝厨房（4月22日——28日食谱）
周一，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：米饭，五香素鸡，莴苣炒鸡蛋，萝卜仔排汤。午点：红枣黑米粥。
周二，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，卤猪肝，香干豇豆末，菊花脑鸡蛋汤。午点：奶油玉米棒，草莓。
周三，早点：菊花枸杞茶，骨钙饼干。午餐：米饭，盐水基围虾，植物四宝（黄瓜、嫩玉米、胡萝卜、木耳炒）毛菜鱼元汤。
午点：小米菠萝粥。
周四，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：筒骨汤菜面，干切牛肉。午点：毛菜稀饭，盐水煮香干。
周五，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：大米麦片饭，虾仁烩豆腐，蒜苗烧肉，萝卜淡菜汤。午点：自制南瓜饼，苹果。
周六，早点：自制花生豆浆，牛奶香浓饼干。午餐：米饭，清蒸鲳鳊鱼，西葫芦炒香干，西红柿平菇鸡蛋汤。午点：元亨蛋挞，牛奶。
周日，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，糖醋包菜，筒子骨海带豆腐汤。午点：芸豆薏米粥。

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宝贝厨房（5月2——3日）食谱：
周四，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，五香素鸡，蒜苗烧肉，菊花脑鸡蛋汤。午点：葡萄干发糕，草莓。
周五，早点：自制花生豆浆，骨钙营养饼干。午餐：米饭，三色蝴蝶片，香干豇豆末，萝卜淡菜汤。午点：紫米芸豆粥。

宝贝厨房（5月6——10日）食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，清炒紫甘蓝，萝卜仔排汤。午点：小米菠萝粥。
周二，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，三鲜豆腐，土豆洋葱炒猪肝，毛菜鱼元汤。午点：奶香馒头，苹果。
周三，早点：菊花枸杞茶，营养骨钙饼干。午餐：毛菜汤面，干切牛肉，榨菜香干炒肉丝。午点：八宝菜粥。
周四，早点：自制花生豆浆，牛奶香浓饼干。午餐：米饭，红烧带鱼，莴苣炒鸡蛋，西红柿平菇榨菜汤。午点：脆皮蛋糕，牛奶。
周五，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，虾仁玉米粒，香干豇豆末，筒子骨海带汤。薏仁米芸豆粥。

宝贝厨房（5月13——5月17日）食谱：
周一，早点：自制花生豆浆。营养骨钙饼干。午餐：米饭，糖醋仔排，香干豇豆末，萝卜淡菜汤。午点：奶香馒头，火龙果。
周二，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，五香素鸡，西红柿炒鸡蛋，毛菜海米汤。午点：煮玉米棒，牛奶。
周三，早点：大麦茶，营养骨钙饼干。午餐：茼蒿鲜肉烧菜饭，干切牛肉，芽笋豆瓣鸡蛋汤。午点：三鲜片儿汤。
周四，早点：自制花生豆浆，牛奶香浓饼干。午餐：米饭，三鲜豆腐，土豆烧肉，生菜猪肝汤。午点：元亨面包，水果黄瓜。
周五，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，虾仁玉米粒，糖醋包菜，木耳黑鱼汤。午点：绿豆大米粥。

宝贝厨房（5月20——24日）食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：米饭，虾仁炒鸡蛋，莴苣烧蚕豆，毛菜豆腐汤。午点：紫米芸豆粥。
周二，早点：自制花生豆浆，优冠酸奶饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，虾皮炒包菜，西红柿平菇鸡蛋汤。午点：葡萄干发糕，红富士苹果。
周三，早点：大麦茶，骨钙饼干。午餐：筒骨汤菜面，盐水基围虾，韭菜末炒鸡蛋。午点：毛菜稀饭，无香茶干。
周四，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，红烧带鱼，清炒西葫芦，海带冬瓜汤。午点：奶油玉米棒，圣女果。
周五，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：五香素鸡，土豆洋葱炒猪肝，萝卜淡菜汤。午点：小米菠萝粥。

宝贝厨房（5月27——31日）食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：米饭，木耳番茄炒鸡蛋，毛菜虾皮汤。午点：鲜肉小混沌。
周二，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，糖醋仔排，青椒土豆片，芽笋豆瓣鸡蛋汤。午点：奶香馒头，圣女果。
周三，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：米饭，五香牛肉片，香干豇豆末，萝卜淡菜汤。午点：南瓜面疙瘩。
周四，早点：自制花生豆浆，牛奶香浓饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，蒜苗烧肉，菊花脑鸡蛋汤。午点：面包，牛奶，樱桃。
周五，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：米饭，盐水大虾，肉末茄子，冬瓜海带汤。午点：薏仁米芸豆粥。

宝贝厨房（6月3日——6月9日）食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，土豆洋葱炒猪肝，苋菜豆瓣汤。午点：鲜肉小混沌。
周二，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，红烧鸡块，炒紫包菜，木耳鲢鱼汤。午点：煮玉米棒，圣女果。
周三，早点：大麦茶，骨钙饼干。午餐：母鸡汤四鲜面条，盐水基围虾。午点：毛菜稀饭，五香茶干。
周四，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，刀豆烧肉，西红柿榨菜蛋汤。午点：元亨面包，水果黄瓜。
周五，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：胡萝卜牛肉焖饭，冬瓜烤鸭汤。午点：三鲜片儿汤。
周六，早点：自制花生豆浆，牛奶香浓饼干。午餐：米饭，红烧带鱼，木耳炒黄瓜，筒子骨海带豆腐汤。午点：绿豆大米粥。
周日，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，虾皮烧茄子，萝卜淡菜汤。午点：豆沙粽子。

6月13——14日食谱：
周四，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，炸鸡翅根，西红柿炒鸡蛋，瓠子虾皮汤。午点：元亨老婆饼，油桃。
周五，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，五香素鸡，四季豆烧肉，生菜猪肝汤。午点：绿豆大米粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 13-6-13 16:42 编辑 ]

6月17——21日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，青椒土豆片，萝卜仔排汤。午点：糖三角，西瓜。
周二，早点：自制花生豆浆，夹心饼干。午餐：米饭，卜页卷肉，蒜泥黄瓜，瓠子虾皮汤。午点：三鲜片儿汤。
周三，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：自制馒头，母鸡汤五彩羮，开洋烧茄子。午点：毛菜稀饭，五香茶干。
周四，早点：大麦茶，牛奶香浓饼干。午餐：米饭，红烧鸭腿，西红柿炒包菜，海带筒骨豆腐汤。午点：元亨面包，火龙果。
周五，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，五香素鸡，西兰花玉米松仁炒虾仁，冬瓜烤鹅汤。午点：绿豆杂粮粥。

6月24——6月28日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：米饭，糖醋仔排，香干炒西葫芦，萝卜淡菜汤。午点：煮玉米棒，牛奶。
周二，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，虾仁蘑菇烩豆腐，土豆刀豆烧肉，苋菜鸡蛋汤。午点：鲜肉小混沌。
周三，早点：大麦茶，骨钙饼干。午餐：凉拌面条，炸鸡翅根，冬瓜海带汤。午点：生菜芸豆粥。
周四，早点，自制花生豆浆，牛奶香浓饼干。午餐：米饭，西红柿炒鸡蛋，开洋烧瓠子，毛菜蘑菇肉丝汤。午点：三辉麦风面包，西瓜。
周五，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：米饭，盐水基围虾，木耳炒黄瓜，豆腐鲢鱼汤。午点：百合绿豆粥。

9月2——6日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，牛奶香浓饼干。午餐：米饭，炸鸡翅，西红柿炒鸡蛋，菌菇丝瓜汤。午点：脆皮蛋糕，香蕉提子沙拉。
周二，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，豇豆烧肉，南瓜虾皮汤。午点：鲜肉小馄饨。
周三，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：母鸡汤四鲜面条，盐水基围虾。餐后水果：圣女果。午点：冰糖百合绿豆粥。
周四，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，土豆洋葱炒猪肝，虾米娃娃菜，冬瓜烤鹅汤。午点：元亨面包，鲜牛奶。
周五，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，酥香带鱼，肉末茄子，筒子骨海带豆腐汤。午点：大麦粉稀饭，盐水煮香干。

9月9日——13日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，青椒土豆丝，萝卜子排汤。午点：梨汁糯米粥。
周二，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，玉米鸡丝，海米焖冬瓜，豆腐鲢鱼汤。午点：奶香馒头，哈密瓜。
周三，早点：大麦茶，牛奶香浓饼干。午餐：松仁什锦饭，蘑菇丝瓜汤，餐后水果：葡萄。午点：筒骨汤菜烂面。
周四，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，香干豇豆末，黄瓜鸡蛋汤。午点：元亨老婆饼，香蕉。
周五，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，五香素鸡，肉丁西兰花，山药母鸡汤。午点：玉米南瓜羹，卤鸡肝。

9月16——18日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，炸鸡翅，黄瓜炒鸡蛋，土豆榨菜汤。午点：三鲜片儿汤（鸡肝、蘑菇、鸡毛菜、蛋花）
周二，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，盐水基围虾，香干西芹丁，番茄平菇鸡蛋汤。午点：脆皮蛋糕，哈密瓜。
周三，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，红烧肉，糖醋藕片，丝瓜菌菇汤。午点：小米南瓜粥。

9月22——27日食谱
周日，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，番茄炒鸡蛋，香干豇豆末，莲藕仔排汤。午点：梨汁糯米粥。
周一，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，糖醋包菜，南瓜虾皮汤。午点：豆腐丝瓜粥。
周二，早点：大麦茶，上海万年青饼干。午餐：米饭，毛栗米烧鸡，蒜泥黄瓜，紫菜鸡蛋汤。午点：葡萄干发糕，哈密瓜。
周三，早点：自制花生豆浆，牛奶香浓饼干。午餐：筒骨汤菜面，土豆洋葱炒猪肝，盐水鸭肫。午点：飘香紫米粥。
周四，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，虾仁玉米粒，西葫芦木耳炒肉片，鱼头豆腐汤。午点：脆皮蛋糕，火龙果。
周五，早点：自制花生豆浆，康元饼干。午餐：米饭，五香素鸡，刀豆烧肉，冬瓜海带汤。午点：山药南瓜粥。

9月29——30日食谱：
周日，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，虾仁蘑菇烩豆腐，豇豆烧肉，番茄榨菜鸡蛋汤。午点：奶香馒头，葡萄。
周一，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，蒜泥黄瓜，土豆母鸡汤。午点：大麦粉稀饭，炒雪菜。

10月8日——12日食谱：
周二，早点：自制花生豆浆，牛奶香浓饼干。午餐：米饭，五香素鸡，三色蝴蝶片，冬瓜海带汤。午点：薏仁米水果羹。
周三，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：蒸馒头，母鸡汤烩羹，土豆烧肉。午点：飘香紫米粥。
周四，早点：菊花枸杞茶，上海万年青饼干。午餐：米饭，炸鸡翅，西葫芦炒牛柳，豆腐萝卜丝汤。午点：元亨面包，砀山梨。
周五，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，糖醋子排，炒地瓜片，番茄榨菜鸡蛋汤。午点：奶油玉米棒，火龙果。
周六，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，红烧带鱼，炒四彩丁，生菜猪肝汤。午点：蛋花酒粮元宵。

10月14——18日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，糖醋带鱼，木耳炒黄瓜，萝卜丝豆腐汤。午点：酒酿蛋花元宵。
周二，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，五香素鸡，西红柿炒鸡蛋，毛菜榨菜肉丝汤。午点：奶油玉米棒，葡萄。
周三，早点：自制姜枣茶，营养骨钙饼干。午餐：鲜肉烧菜饭，生菜猪肝汤。午点：三鲜片儿汤。
周四，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，芋头烧肉，西芹炒香干，木耳鲢鱼汤。午点：脆皮蛋糕，牛奶。
周五，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，毛豆米烧鸡块，卜页炒青菜，土豆榨菜鸡蛋汤。午点：赤豆粥。

10月21——25日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，肉末蒸鸡蛋，卜页炒青菜，莲藕子排汤。午点：鲜肉小馄饨。
周二，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，三鲜豆腐，刀豆烧肉，西红柿鸡蛋汤。午点：自制南瓜饼，蜜桔。
周三，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：母鸡汤四鲜面条，土豆洋葱炒猪肝。午点：雪梨山楂粥。
周四，早点：自制花生豆浆，牛奶香浓饼干。午餐：米饭，干切牛肉，西兰花玉米松仁炒虾仁，毛菜榨菜汤。午点：元亨面包，牛奶。
周五，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，卤鸭肫，青蒜白干炒肉片，萝卜淡菜汤。午点：八宝菜粥。

10月28——11月1日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，糖醋子排，青菜烧豆腐，萝卜淡菜汤。午点：蛋花酒酿元宵。
周二，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，洋葱炒西葫芦，黄瓜木耳鸡蛋汤。午点：葡萄干发糕，蜜桔。
周三，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：大白菜香菇鲜肉饺子，西红柿榨菜鸡蛋汤。午点：八宝菜粥。
周四，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，五香素鸡，莴苣炒鸡蛋，木耳鲢鱼汤。午点：脆皮蛋糕，鲜牛奶。
周五，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，干切牛肉，炒紫包菜，土豆榨菜鸡蛋汤。午点：雪糯莲藕粥。

11月4——8日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，西兰花玉米松仁炒虾仁，毛菜豆腐汤。午点：玉米牛奶香蕉粥。
周二，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，三鲜豆腐，萝卜烧肉，西红柿蛋汤。午点：自制葱油花卷，蜜桔。
周三，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：扬州炒饭，土豆烧肉，南瓜虾皮汤。午点：腰花蘑菇片儿汤。
周四，早点：自制花生豆浆，牛奶香浓饼干。午餐：米饭，香菇烧鸡块，糖醋包菜，土豆榨菜汤。午点：元亨面包，鲜牛奶。
周五，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，红烧带鱼，青菜炒卜页，茼蒿蛋汤。午点：大麦粉山芋粥。

11月11——15日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，五香素鸡，洋葱炒鸡蛋，萝卜子排汤。午点：鲜肉小混沌。
周二，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，香菇烧大白菜，西红柿鸡蛋汤。午点：刀切小馒头，五谷酸奶豆浆。
周三，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：母鸡汤四鲜面条，土豆洋葱炒猪肝。午点：毛菜稀饭，五香豆腐干。
周四，早点：自制花生豆浆，牛奶香浓饼干。午餐：米饭，干切牛肉，木耳炒黄瓜，菠菜蛋花汤。午点：脆皮蛋糕，苹果。
周五，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，清蒸鲳鳊鱼，小青菜烧豆腐，海米茼蒿汤。午点：红豆大米粥。

11月18——22日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，五香素鸡，西红柿炒鸡蛋，萝卜豆腐汤。午点：鲜肉小馄饨。
周二，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，红烧鸡翅根，青蒜白干炒肉片，海米茼蒿汤。午点：奶香馒头，香蕉。
周三，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：胡萝卜牛肉焖饭，菠菜猪肝汤。午点：三鲜片儿汤。
周四，早点：自制花生豆浆，牛奶香浓饼干。午餐：米饭，红烧无头海鱼，炒四彩丁，毛菜榨菜汤。午点：面包，苹果。
周五，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，香干炒包菜，安豆苗蛋花汤。午点：大米山芋粥。

11月25——28日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：米饭，虾仁蘑菇烩豆腐，萝卜烧肉，西红柿鸡蛋汤。午点：莲子红豆粥。
周二，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，糖醋包菜，黄豆猪脚爪汤。午点：水饺。
周三，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：米饭，四季豆烧肉，西红柿炒鸡蛋，菌菇榨菜汤。午点：萝卜丝包子，五谷酸奶豆浆。
周四，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，鲫鱼汤烧杂烩（鱼园、肉圆、鹌鹑蛋、豆腐干、蘑菇、香菇、毛菜、黄豆芽等）青菜榨菜汤。午点：元亨面包，冬枣。
周五，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：米饭，干切牛肉，香菇烧白菜，菠菜猪肝汤。午点：八宝菜粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 13-11-25 15:05 编辑 ]

12月2日——6日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：大米麦片饭，洋葱炒鸡蛋，青菜炒卜页，莲藕仔排汤。午点：桂花赤豆元宵。
周二，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，糖醋面筋，土豆烧牛肉，生菜鸡蛋汤。午点：葱油花卷，香蕉。
周三，早点：自制花生豆浆，牛奶香浓饼干。午餐：芹菜鲜肉水饺，西红柿平菇榨菜汤。午点：紫米红枣粥。
周四，早点：自制姜枣茶，营养骨钙饼干。午餐：米饭，三鲜豆腐，花菜青蒜炒肉片，金针菇鸡蛋汤。午点：脆皮蛋糕，苹果。
周五，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：红豆大米饭，红烧无头海鱼，糖醋包菜，山药母鸡汤。午点：盐水煮香干，毛菜稀饭。

[ 本帖最后由 保健老师 于 13-11-28 14:42 编辑 ]

12月9日——12月13日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，土豆洋葱炒猪肝，萝卜淡菜汤。午点：三鲜片儿汤。
周二，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，香菇烧大白菜，西红柿鸡蛋汤。午点：奶香馒头，苹果。
周三，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐 ：胡萝卜牛肉焖饭，菠菜猪肝汤。午点：鲜肉馄饨。
周四，早点：自制姜枣茶，营养骨钙饼干。午餐：大米麦片饭，虾仁烩豆腐，蘑菇炒青菜，黄豆猪脚爪汤。午点：元亨面包，金桔。
周五，早点：自制花生豆浆，牛奶香浓饼干。午餐：米饭，红烧鸡块，山药莴苣炒胡萝卜片，生菜蛋花汤。午点：大麦粉山芋粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 13-12-5 15:06 编辑 ]

12月16——20日食谱：
周一，早点，自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：大米麦片饭，五香素鸡，洋葱炒鸡蛋，山药母鸡汤。午点：面包，香蕉，热牛奶。
周二，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，糖醋仔排，蘑菇炒青菜，西红柿鸡蛋汤。午点：桂花赤豆元宵，苹果。
周三，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：筒骨汤香干面条，白菜青蒜炒肉丝。午点：八宝菜粥。
周四，早点：自制姜枣茶，牛奶香浓饼干。午餐：米饭，酥香带鱼，西兰花玉米松仁炒虾仁，菠菜鸡蛋汤。午点：脆皮蛋糕，蜜桔。
周五，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：米饭，三鲜豆腐，刀豆烧肉，萝卜肚肺汤。午点：大麦粉山芋粥。

12月23——27日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，钙饼干。午餐：米饭，虾仁蒸鸡蛋，青蒜白干炒肉丝，萝卜淡菜汤。午点：毛菜稀饭，卤鸭肝。
周二，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，鲫鱼汤杂烩，菠菜猪肝汤。午点：奶香馒头，香蕉。
周三，早点：自制花生豆浆，钙饼干。午餐：母鸡汤下饺子。午点：红枣红豆粥。
周四，早点：自制姜枣茶，甜趣饼干。午餐：米饭，干切牛肉，青菜烧豆腐，西红柿平菇榨菜汤。午点：元亨面包，苹果。
周五，早点：自制花生豆浆，牛奶香浓饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，清炒紫包菜，牛肉粉丝汤。午点：玉米山芋粥。

12月30——2014年1月3日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，三鲜豆腐，萝卜烧肉，毛菜汤。午点：蘑菇、菠菜鸡蛋片儿汤。
周二，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，红烧无头海鱼，香菇烧大白菜，西红柿鸡蛋汤。午点：鲜肉馄饨。
周四，早点：自制花生豆浆，牛奶香浓饼干。午餐：米饭，鲫鱼汤烧杂烩，菠菜猪肝汤。午点：脆皮蛋糕，沙糖桔。
周五，早点：自制花生豆浆，三辉麦风面包。午餐：米饭，虾仁炒鸡蛋，炒青菜，黄豆芽肚肺汤。午点：紫薯大米粥。

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1月6——10日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，素鸡烧肉，莴苣炒鸡蛋，生菜猪肝汤。午点：赤豆元宵。
周二，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐，米饭，油炸鸡翅根，西兰花玉米松仁炒虾仁，番茄平菇榨菜汤。午点：奶香馒头，苹果。
周三，早点：自制花生豆浆，牛奶香浓饼干。午餐：筒骨汤毛菜下面条，干切牛肉。午点：腊八粥。
周四，早点：自制花生豆浆，奶钙饼干。午餐：米饭，红烧带鱼，青菜烧豆腐，牛肉粉丝汤。午点：元亨面包，香蕉。
周五，早点：自制花生豆浆 ，葱香饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，香菇烩大白菜，菠菜鸡蛋汤。午点：玉米蛋花粥。

1月13日——1月17日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，糖醋包菜，萝卜仔排汤。午点：蜂糖糕，苹果。
周二，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，鲫鱼汤烧杂烩，生菜蛋花汤。午点：酒酿元宵。

周三，早点：自制花生豆浆，牛奶香浓饼干。午餐：扇骨香干汤下水饺。午点：紫米红枣粥。
周四，早点：自制花生豆浆，奶钙饼干。午餐：米饭，干切牛肉，青菜烧豆腐，西红柿榨菜平菇汤。午点：面包，沙糖桔。
周五，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，红烧鸭腿，香菇烩白菜，肉末山药羹。午点：紫薯大米粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 14-1-10 15:49 编辑 ]

1月20——22日食谱
周一，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，五香素鸡，萝卜烧肉，生菜蛋花汤。午点：鲜肉小混沌。
周二，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，虾仁炒鸡蛋，青菜烧豆腐，鸭血粉丝汤。午点：奶香馒头，红富士苹果。
周三，早点：自制花生豆浆，葱香饼干。午餐：胡萝卜牛肉焖饭，山药肉末羹。午点：八宝菜粥。

2月17——21日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，薯脆。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，香菇烧青菜，萝卜排骨汤。午点：赤豆元宵。
周二，早点：自制姜枣茶，骨钙饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，刀豆烧肉，菠菜猪肝汤。午点：青菜筒骨汤面条。
周三，早点：自制花生豆浆，面包。午餐：胡萝卜牛肉焖饭，西红柿鸡蛋汤。午点：紫米红枣粥。
周四，早点：冰糖梨子水，山楂饼。午餐：米饭，红烧鸭腿，西兰花玉米松仁炒虾仁，土豆榨菜汤。午点：脆皮蛋糕，苹果。
周五，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，红烧肉圆，香菇烩白菜，海米茼蒿豆腐汤。午点：紫薯玉米粥。

2月24——28日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，蛋卷。午餐：米饭，五香素鸡，西红柿炒鸡蛋，毛菜虾皮汤。午点：鲜肉馄饨。
周二，早点：自制甘蔗梨子水，骨钙饼干。午餐：米饭，红烧带鱼，炒四彩丁（胡萝卜、土豆、鸡丁、莴苣）筒骨萝卜豆腐汤。午点：葡萄干发糕，红富士苹果。
周三，早点：自制花生豆浆，旺旺雪饼。午餐：青菜蘑菇汤面，干切牛肉。午点：盐水煮香干，毛菜稀饭。
周四，早点：红富士苹果。午餐：米饭，糖醋子排，青菜炒蘑菇，西红柿鸡蛋汤。午点：元亨面包，车厘子。
周五，早点：自制花生豆浆，杏元饼干。午餐：米饭，虾仁玉米粒，香菇烧白菜，黄豆猪脚爪汤。午点：牛奶玉米香蕉粥。

3月3日——3月7日食谱：
周一，早点：自制生姜红枣茶，甜趣饼干。午餐：米饭，虾仁香葱炒鸡蛋，青椒土豆片，萝卜排骨汤。午点：面包，五谷酸奶豆浆。
周二，早点：自制花生豆浆，薯脆。午餐：米饭，虾仁蘑菇烩豆腐，四季豆烧肉，生菜猪肝汤。午点：毛菜筒骨汤面条。
周三，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：扇骨香干汤下水饺（饺子馅：芹菜，猪肉）。午点：赤豆粥，橙子。
周四，早点：红富士苹果。午餐：大米麦片饭，干切牛肉，青菜炒蘑菇，西红柿鸡蛋汤。午点：元亨蛋挞，香蕉，牛奶。
周五，早点：自制花生豆浆，蝴蝶酥。午餐：米饭，红烧无头海鱼，青蒜炒白菜梗，牛肉粉丝汤。午点：山药瘦肉粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 14-2-27 10:06 编辑 ]

3月10——3月14日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，面包。午餐：米饭，莴苣炒鸡蛋，卜页青蒜炒肉丝，萝卜淡菜汤。午点：脆皮蛋糕，橙子。
周二，早点：甘蔗梨子水，骨钙饼干。午餐：红豆大米饭，土豆洋葱炒猪肝，烧青菜，牛肉粉丝汤。午点：鲜肉馄饨。
周三，早点：自制花生豆浆，薯脆。午餐：香肠烧菜饭，西红柿平菇鸡蛋汤。午点：皮蛋瘦肉粥。
周四，早点：红富士苹果。午餐：米饭，萝卜烧肉，炒菠菜，豌豆头蛋花汤。午点：自制豆沙卷，草莓。
周五，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，干切牛肉，糖醋包菜，木耳鲢鱼豆腐汤。午点：小米菠萝粥。

3月17日——3月21日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，上海万年青饼干。午餐：米饭，大煮干丝，青炒紫包菜，山药仔排汤。午点：蝴蝶酥，火龙果。
周二，早点：红富士苹果。午餐：米饭，红烧肉圆，炒青菜，西红柿菌菇蛋花汤。午点：酒酿小元宵。
周三，早点：自制花生豆浆，薯脆。午餐：大米麦片饭，干切牛肉，清炒西葫芦，生菜猪肝汤。午点：薏仁米水果羹。
周四，早点：冰糖荸荠水，面包。午餐：筒骨菌菇菜汤面，韭菜末炒鸡蛋。午点：元亨面包，红富士苹果，鲜牛奶。
周五，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：红烧无头海鱼，白菜烧油面筋，笋丝蚕豆瓣鸡蛋汤。午点：山药瘦肉粥。

[ 本帖最后由 保健老师 于 14-3-13 16:38 编辑 ]

3月24——28日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，营养骨钙饼干。午餐：米饭，蒜苗烧肉，西兰花玉米松仁炒虾仁，萝卜淡菜汤。午点：奶香馒头，火龙果。
周二，早点：甘蔗梨子水，旺旺雪饼。午餐：米饭，油炸鸡翅根，番茄炒鸡蛋，海米茼蒿豆腐汤。午点：筒骨汤菜面。
周三,早点：红富士苹果。米饭，糖醋带鱼，山药炒莴苣，紫菜蛋花汤。午点：小米菠萝粥。
周四,早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：玉米大米饭，明目三丁（核桃仁、胡萝卜、鸡丁），香干炒西葫芦，山药仔排汤。午点：元亨蛋挞，红富士苹果，鲜牛奶。
周五,早点：自制花生豆浆，薯脆。午餐：米饭，卤鸭肫，青蒜白干炒肉片，菊花脑鸡蛋汤。午点：牛奶玉米香蕉粥。

3月31日——4月4日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，刀豆烧肉，西红柿鸡蛋汤。午点：面包，火龙果。
周二，早点：甘蔗梨子水，薯脆。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，山药莴苣炒木耳，黄瓜菌菇肉丝汤。午点：鲜肉馄饨。
周三，早点：自制花生豆浆，旺旺雪饼。午餐：米饭，红烧肉圆，清炒紫甘蓝，木耳鲢鱼汤。午点：酒酿元宵。
周四，早点：红富士苹果。午餐：自制奶香馒头，母鸡汤五彩羹，土豆洋葱炒猪肝。午点：蝴蝶酥，火龙果。
周五，早点：自制花生豆浆，万年青饼干。午餐：米饭，干切牛肉，木耳炒黄瓜，毛菜豆瓣蛋花汤。午点：大麦粉稀饭，马兰头拌香干。

4月8日——4月11日 食谱：
周二，早点：自制花生豆浆，旺旺雪饼。午餐：米饭，红烧鸡块，香干炒西葫芦，土豆榨菜鸡蛋汤。午点：葡萄干发糕，圣女果。
周三，早点：红富士苹果。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，蒜苗烧肉，洋花萝卜淡菜汤。午点：筒骨汤毛菜面条。
周四，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：茼蒿鲜肉烧菜饭，干切牛肉，西红柿鸡蛋汤。午点：元亨面包，火龙果。
周五，早点：自制花生豆浆，薯脆。午餐：米饭，鲫鱼汤蒸鸡蛋，西兰花玉米松仁炒虾仁，毛菜榨菜肉丝汤。午点：小米菠萝粥。

4月14——18日食谱：
周一，早点：甘蔗梨子水，骨钙饼干。午餐：米饭，虾仁炒鸡蛋，蒜泥黄瓜，洋花萝卜老鸭汤。午点：面包，香蕉，五谷酸奶豆浆。
周二，早点：牛奶，旺旺雪饼。午餐：米饭，红烧肉圆，蚝油生菜，牛肉粉丝汤。午点：奶香馒头，圣女果。
周三，早点：自制花生豆浆，优冠饼干。午餐：米饭，油炸鸡翅根，香干豇豆末，山药排骨汤。午点：煮玉米棒，牛奶。
周四，早点：红富士苹果。午餐：米饭，鲫鱼汤杂烩，西红柿鸡蛋汤。午点：酒酿元宵 。
周五，春游，准备食品：紫薯面包、印尼千层蛋糕、上好佳一袋、海苔一袋、菠萝蜜干一袋、鸭肫一袋、益菌多奶2瓶，茶鸡蛋1只。水果：圣女果。(根据天气待定，如果春游改期，明日的午餐吃水饺）

[ 本帖最后由 保健老师 于 14-4-17 10:54 编辑 ]

4月21日——4月25日食谱：
周一，早点：红富士苹果。午餐：米饭，银鱼蒸鸡蛋，炒四彩丁（土豆、鸡丁、蒜苗、胡萝卜），西红柿平菇榨菜汤。午点：蛋糕，牛奶。
周二，早点：自制花生豆浆，优冠饼干。午餐：米饭，三色蝴蝶片，蚝油生菜，冬瓜老鸭汤。午点：三鲜片儿汤。
周三，早点：自制花生豆浆，薯脆。午餐：芹菜鲜肉水饺，圣女果。午点：红豆大米粥。
周四，早点：牛奶，甜趣饼干。午餐：米饭，糖醋仔排，香干炒紫包菜，洋花萝卜淡菜汤。午点：煮玉米棒，苹果。
周五，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：米饭，虾仁烩豆腐，刀豆烧肉，茼蒿鸡蛋汤。午点：大麦粉稀饭，蚕豆瓣炒雪菜。

4月28——30日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，面包。午餐：米饭，红烧肉圆，蒜苗烧莴苣，菊花脑鸡蛋汤。午点：旺旺雪饼，五谷酸奶豆浆，香蕉。
周二，早点：红富士苹果。午餐：米饭，五香素鸡，黄瓜炒鸡蛋，萝卜老鸭汤。午点：筒骨汤毛菜下面条。
周三，早点：自制花生豆浆，优冠饼干。午餐：米饭，可乐鸡翅，肉末茄子，西红柿菌菇鸡蛋汤。午点：小米菠萝粥。

5月4日——9日食谱：
周日，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：米饭，卤猪肝，西红柿炒鸡蛋，冬瓜海带汤。午点：赤豆元宵。
周一，早点：牛奶，万年青饼干。午餐：米饭，清蒸鲳鳊鱼，炒四彩丁（土豆，鸡丁、蒜苗、胡萝卜），毛菜豆腐汤。午点：元亨面包，火龙果。
周二，早点：自制花生豆浆，薯脆。午餐：米饭，莴苣烧肉，香干豇豆末，生菜鸡蛋汤。午点：三鲜片儿汤。
周三，早点：红富士苹果。午餐：茼蒿鲜肉烧菜饭，干切牛肉，黄瓜木耳鸡蛋汤。午点：鲜肉馄饨。
周四，早点：自制花生豆浆，优冠饼干。午餐：米饭，红烧鸭腿，香干炒紫包菜，紫菜虾皮鸡蛋汤。午点：煮玉米棒，鲜牛奶。
周五，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：米饭，卤鸭肫，西兰花玉米松仁炒虾仁，番茄菌菇鸡蛋汤。午点：毛菜稀饭，盐水煮香干。

5月12日——16日食谱：
周一，早点：自制花生豆浆，薯脆。午餐：米饭，糖醋子排，虾皮烧茄子，黄瓜木耳鸡蛋汤。午点：脆皮蛋糕，牛奶。
周二，早点：牛奶，骨钙饼干。午餐：米饭，五香素鸡，西红柿炒鸡蛋，萝卜草鸭汤。午点：自制南瓜饼，香蕉。
周三，早点：自制花生豆浆，甜趣饼干。午餐：米饭，豇豆烧肉，蚝油生菜，牛肉粉丝汤。。午点：小米菠萝粥。
周四，早点：红富士苹果。午餐：母鸡汤菜面条，土豆烧牛肉。午点：元亨面包，圣女果。
周五，早点：自制花生豆浆，骨钙饼干。午餐：米饭，卤煮肉片，五香蚕豆，卜页炒青菜，西红柿鸡蛋汤。午点：红豆大米粥。