第一周 带量食谱(2021.09.01___09.03)
周三 早点:维维豆奶(豆奶粉15g) 奥利奥饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
虾仁炒西蓝花(虾仁15g 西蓝花70g )
什锦豆腐(鸭血10g 豆腐40g 香菇10g 火腿肠10g胡萝卜15g)
冬瓜烤鸭汤(冬瓜30g 烤鸭20g)
午点:血糯甜粥(糯米10g 大米10g) 苹果80g
周四 早点:现磨浓香原味豆浆 (白砂糖5g 黄豆12g)煮鹌鹑蛋25g
午餐:米饭(粳米60g)
红烧狮子头 (肉沫50g)
上汤娃娃菜(娃娃菜100g 鱼丸10g )
罗宋汤(包菜5g胡萝卜5g西红柿20g洋葱5g土豆10g)
午点:手撕面包50g 砀山梨80g
周五 早点:酸梅汤 15g 三牛万年青10g
午餐:燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米55g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼柳100g 番茄酱5g )
毛豆虾皮炒丝瓜(毛豆10g 虾皮2g 丝瓜70g)
萝卜筒骨汤 (萝卜20g 筒子骨20g)
午点:菜粥( 青菜10g 大米15g) 香蕉80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-8-27 11:41 编辑 ]