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第一周 带量食谱(2021.09.01___09.03)
周三 早点:维维豆奶(豆奶粉15g) 奥利奥饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
虾仁炒西蓝花(虾仁15g 西蓝花70g )
什锦豆腐(鸭血10g 豆腐40g 香菇10g 火腿肠10g胡萝卜15g)
冬瓜烤鸭汤(冬瓜30g 烤鸭20g)
午点:血糯甜粥(糯米10g 大米10g) 苹果80g
周四 早点:现磨浓香原味豆浆 (白砂糖5g 黄豆12g)煮鹌鹑蛋25g
午餐:米饭(粳米60g)
红烧狮子头 (肉沫50g)
上汤娃娃菜(娃娃菜100g 鱼丸10g )
罗宋汤(包菜5g胡萝卜5g西红柿20g洋葱5g土豆10g)
午点:手撕面包50g 砀山梨80g
周五 早点:酸梅汤 15g 三牛万年青10g
午餐:燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米55g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼柳100g 番茄酱5g )
毛豆虾皮炒丝瓜(毛豆10g 虾皮2g 丝瓜70g)
萝卜筒骨汤 (萝卜20g 筒子骨20g)
午点:菜粥( 青菜10g 大米15g) 香蕉80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-8-27 11:41 编辑 ]
周三 早点:维维豆奶(豆奶粉15g) 奥利奥饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
虾仁炒西蓝花(虾仁15g 西蓝花70g )
什锦豆腐(鸭血10g 豆腐40g 香菇10g 火腿肠10g胡萝卜15g)
冬瓜烤鸭汤(冬瓜30g 烤鸭20g)
午点:血糯甜粥(糯米10g 大米10g) 苹果80g
周四 早点:现磨浓香原味豆浆 (白砂糖5g 黄豆12g)煮鹌鹑蛋25g
午餐:米饭(粳米60g)
红烧狮子头 (肉沫50g)
上汤娃娃菜(娃娃菜100g 鱼丸10g )
罗宋汤(包菜5g胡萝卜5g西红柿20g洋葱5g土豆10g)
午点:手撕面包50g 砀山梨80g
周五 早点:酸梅汤 15g 三牛万年青10g
午餐:燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米55g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼柳100g 番茄酱5g )
毛豆虾皮炒丝瓜(毛豆10g 虾皮2g 丝瓜70g)
萝卜筒骨汤 (萝卜20g 筒子骨20g)
午点:菜粥( 青菜10g 大米15g) 香蕉80g
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第二周带量食谱(2021.09.06___09.10)
周一 早点:维维豆奶 15g 日式小餐包25g
午餐:米饭(粳米60g)
五香鸡翅根 ( 鸡翅75g )
韭菜炒香干 (韭菜38g 香干30g)
紫菜虾皮汤 (虾皮5g 紫菜2g)
午点:南瓜小米粥(南瓜20g 小米5g 粳米10g)
每日坚果 8g 榨菜5g
周二 早点:现磨花生原味豆浆(花生米4g 黄豆10g)达能闲趣饼干10g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
百叶结烧肉(百叶45g 五花肉50g)
糖醋包菜 (包菜50g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:什锦菜包 40g 砀山梨80g
周三 早点:果珍 10g 椒盐饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
葱爆基围虾(小葱2g 基围虾55g)
蒜泥豇豆沫(蒜泥3g 豇豆70g)
丝瓜豆腐汤 (丝瓜30g 豆腐20g)
午点:田园蔬菜面 (面条31g 青菜10g )
哈密瓜80g
周四 早点:光明酸奶 100ml 元化骨粉椰蓉饼干 20g
午餐:燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米55g)
土豆炖牛肉( 土豆60g 牛肉 70g)
西红柿炒蛋(西红柿70g 鸡蛋10g )
青菜粉丝汤(青菜30g 粉丝5g)
午点:煮玉米棒(糯玉米80g ) 苹果80g
周五 早点:黑芝麻糊(芝麻糊15g) 旺旺小馒头15g
午餐: 什锦炒饭(胡萝卜10g 鸡蛋30g 粳米60g
玉米粒8g火腿肠5g 榨菜10g )
枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g 木耳2g 母鸡30g)
午点:山芋枣片粥(山芋20g 枣片5g 粳米10g )
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-9-3 17:29 编辑 ]
周一 早点:维维豆奶 15g 日式小餐包25g
午餐:米饭(粳米60g)
五香鸡翅根 ( 鸡翅75g )
韭菜炒香干 (韭菜38g 香干30g)
紫菜虾皮汤 (虾皮5g 紫菜2g)
午点:南瓜小米粥(南瓜20g 小米5g 粳米10g)
每日坚果 8g 榨菜5g
周二 早点:现磨花生原味豆浆(花生米4g 黄豆10g)达能闲趣饼干10g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
百叶结烧肉(百叶45g 五花肉50g)
糖醋包菜 (包菜50g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:什锦菜包 40g 砀山梨80g
周三 早点:果珍 10g 椒盐饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
葱爆基围虾(小葱2g 基围虾55g)
蒜泥豇豆沫(蒜泥3g 豇豆70g)
丝瓜豆腐汤 (丝瓜30g 豆腐20g)
午点:田园蔬菜面 (面条31g 青菜10g )
哈密瓜80g
周四 早点:光明酸奶 100ml 元化骨粉椰蓉饼干 20g
午餐:燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米55g)
土豆炖牛肉( 土豆60g 牛肉 70g)
西红柿炒蛋(西红柿70g 鸡蛋10g )
青菜粉丝汤(青菜30g 粉丝5g)
午点:煮玉米棒(糯玉米80g ) 苹果80g
周五 早点:黑芝麻糊(芝麻糊15g) 旺旺小馒头15g
午餐: 什锦炒饭(胡萝卜10g 鸡蛋30g 粳米60g
玉米粒8g火腿肠5g 榨菜10g )
枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g 木耳2g 母鸡30g)
午点:山芋枣片粥(山芋20g 枣片5g 粳米10g )
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第三周带量食谱(2021.09.13___09.18)
周一 早点:维维豆奶粉 15g 金手指饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
香菇烧鸡 (香菇10g 公鸡80g 大蒜头1g)
肉片香干炒笋瓜(香干10g 笋瓜50g 肉片10g)
鲫鱼平菇豆腐汤 (鲫鱼20g 豆腐20g 平菇5g)
午点:血糯甜粥(糯米5g 血糯米10g) 每日坚果8g 糖蒜13g
周二 早点:果珍 10g 红豆小面包20g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
萝卜烧肉 (白萝卜60g 猪肉50g)
韭菜炒绿豆芽(韭菜30g 绿豆芽40g)
紫菜蛋花汤 (紫菜5g 鸡蛋5g)
午点:葱油花卷40g 香蕉80g
周三 早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 芝麻煎饼10g
午餐:米饭(粳米60g)
小葱蒸鸡蛋(小葱2g 鸡蛋50g )
干切牛肉( 酱牛肉30g)
西红柿土豆汤 (西红柿15g 土豆15g)
午点:吐司切片面包 40g 哈密瓜80g
周四 早点:光明酸奶 100g 元化骨粉花生味饼干20g
午餐:盖浇面(肉丝20g 香干10g 甜椒20g 面条75g)
卤猪肝 30g
午点:葡式蛋挞30g 红心火龙果80g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
素鸡烧老鹅(素鸡40g 老鹅80g)
肉片炒花菜(肉片10g 花菜80g 甜椒5g)
三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇5g 鸡毛菜20g)
午点:菜粥(虾皮1.5g 大米15g 青菜10g)
苹果80g
周六 早点:酸梅汤100ml 数字饼干10g
午餐:肉沫菜饭(肉沫15g 胡萝卜20g 青菜40g 大米70g)
萝卜肚肺汤(白萝卜30g 熟肚子20g 肺头20g)
午点:蒸山芋80g 砀山梨80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-9-9 15:43 编辑 ]
周一 早点:维维豆奶粉 15g 金手指饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
香菇烧鸡 (香菇10g 公鸡80g 大蒜头1g)
肉片香干炒笋瓜(香干10g 笋瓜50g 肉片10g)
鲫鱼平菇豆腐汤 (鲫鱼20g 豆腐20g 平菇5g)
午点:血糯甜粥(糯米5g 血糯米10g) 每日坚果8g 糖蒜13g
周二 早点:果珍 10g 红豆小面包20g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
萝卜烧肉 (白萝卜60g 猪肉50g)
韭菜炒绿豆芽(韭菜30g 绿豆芽40g)
紫菜蛋花汤 (紫菜5g 鸡蛋5g)
午点:葱油花卷40g 香蕉80g
周三 早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 芝麻煎饼10g
午餐:米饭(粳米60g)
小葱蒸鸡蛋(小葱2g 鸡蛋50g )
干切牛肉( 酱牛肉30g)
西红柿土豆汤 (西红柿15g 土豆15g)
午点:吐司切片面包 40g 哈密瓜80g
周四 早点:光明酸奶 100g 元化骨粉花生味饼干20g
午餐:盖浇面(肉丝20g 香干10g 甜椒20g 面条75g)
卤猪肝 30g
午点:葡式蛋挞30g 红心火龙果80g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
素鸡烧老鹅(素鸡40g 老鹅80g)
肉片炒花菜(肉片10g 花菜80g 甜椒5g)
三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇5g 鸡毛菜20g)
午点:菜粥(虾皮1.5g 大米15g 青菜10g)
苹果80g
周六 早点:酸梅汤100ml 数字饼干10g
午餐:肉沫菜饭(肉沫15g 胡萝卜20g 青菜40g 大米70g)
萝卜肚肺汤(白萝卜30g 熟肚子20g 肺头20g)
午点:蒸山芋80g 砀山梨80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-9-9 15:43 编辑 ]
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第四周带量食谱(2021.09.22___09.24)
周三 早点:果珍 10g 芝麻煎饼10g
午餐:米饭(粳米60g)
杏鲍菇炒肉片(杏鲍菇60g 瘦肉片50g 胡萝卜20g )
毛豆米香干炒丝瓜(毛豆米10g 丝瓜80g 香干20g)
平菇豆腐鲫鱼汤(平菇15g 豆腐15g 鲫鱼30g)
午点:血糯甜粥(血糯米10g 大米15g) 香蕉80g
周四 早点:光明酸奶100g 元化高钙骨粉饼干20g
午餐:米饭(粳米60g)
西红柿炒蛋(西红柿80g 鸡蛋30g)
蚂蚁上树(肉沫20g 粉丝30g)
莲藕仔排汤(莲藕30g 仔排30g)
午点:奶香面包40g 哈密瓜80g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:米饭(粳米60g)
爆炒长鱼丝(长鱼丝50g 洋葱40g 胡萝卜20g)
蒜泥豇豆沫(蒜头2g 长豇豆70g)
紫菜蛋花汤 (紫菜2g 鸡蛋2g)
午点:菜粥(虾皮1.5g 青菜10g 大米15g) 砀山梨80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-9-17 11:38 编辑 ]
周三 早点:果珍 10g 芝麻煎饼10g
午餐:米饭(粳米60g)
杏鲍菇炒肉片(杏鲍菇60g 瘦肉片50g 胡萝卜20g )
毛豆米香干炒丝瓜(毛豆米10g 丝瓜80g 香干20g)
平菇豆腐鲫鱼汤(平菇15g 豆腐15g 鲫鱼30g)
午点:血糯甜粥(血糯米10g 大米15g) 香蕉80g
周四 早点:光明酸奶100g 元化高钙骨粉饼干20g
午餐:米饭(粳米60g)
西红柿炒蛋(西红柿80g 鸡蛋30g)
蚂蚁上树(肉沫20g 粉丝30g)
莲藕仔排汤(莲藕30g 仔排30g)
午点:奶香面包40g 哈密瓜80g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:米饭(粳米60g)
爆炒长鱼丝(长鱼丝50g 洋葱40g 胡萝卜20g)
蒜泥豇豆沫(蒜头2g 长豇豆70g)
紫菜蛋花汤 (紫菜2g 鸡蛋2g)
午点:菜粥(虾皮1.5g 青菜10g 大米15g) 砀山梨80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-9-17 11:38 编辑 ]
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第五周带量食谱(2021.09.26___09.30)
周日 早点:维维豆奶粉 15g 金手指饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
素鸡烧肉 (素鸡40g 肋条肉50g)
糖醋包菜(包菜50g)
紫菜虾皮汤 (紫菜5g 虾皮2g)
午点:血糯甜粥(糯米5g 血糯米10g) 每日坚果8g
周一 早点:果珍 10g 五香鹌鹑蛋29g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
香煎鸡排 (鸡排55g)
甜椒炒土豆丝(甜椒30g 土豆丝50g)
冬瓜海带汤 (冬瓜30g 海带5g)
午点:葱油花卷40g 香蕉80g
周二 早点:自制豆浆( 黄豆10g) 芝麻煎饼10g
午餐:米饭(粳米60g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼柳115g 番茄酱5g )
毛豆香干炒丝瓜(毛豆10g 香干10g 丝瓜80g)
黄豆猪蹄汤 (黄豆10g 猪蹄30g)
午点:五彩面片(青菜10g 西红柿10g 鸡蛋5g 胡萝卜5g 饺皮30g)
砀山梨80g
周三 早点:光明酸奶100g 元化高钙骨粉饼干20g
午餐:米饭(粳米60g)
虾仁炒西蓝花(虾仁15g 西蓝花70g )
什锦豆腐(鸭血10g 豆腐40g 火腿肠10g胡萝卜15g)
萝卜筒骨汤(萝卜30g 筒骨30g)
午点:酥烧饼 40g 红心火龙果80g
周四 早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:米饭(粳米60g)
红烧狮子头 (肉沫50g)
上汤娃娃菜(娃娃菜100g 鱼丸10g )
罗宋汤(包菜5g胡萝卜5g西红柿20g洋葱5g土豆10g)
午点:山芋粥(山芋30g 大米15g) 苹果80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-9-24 14:33 编辑 ]
周日 早点:维维豆奶粉 15g 金手指饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
素鸡烧肉 (素鸡40g 肋条肉50g)
糖醋包菜(包菜50g)
紫菜虾皮汤 (紫菜5g 虾皮2g)
午点:血糯甜粥(糯米5g 血糯米10g) 每日坚果8g
周一 早点:果珍 10g 五香鹌鹑蛋29g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
香煎鸡排 (鸡排55g)
甜椒炒土豆丝(甜椒30g 土豆丝50g)
冬瓜海带汤 (冬瓜30g 海带5g)
午点:葱油花卷40g 香蕉80g
周二 早点:自制豆浆( 黄豆10g) 芝麻煎饼10g
午餐:米饭(粳米60g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼柳115g 番茄酱5g )
毛豆香干炒丝瓜(毛豆10g 香干10g 丝瓜80g)
黄豆猪蹄汤 (黄豆10g 猪蹄30g)
午点:五彩面片(青菜10g 西红柿10g 鸡蛋5g 胡萝卜5g 饺皮30g)
砀山梨80g
周三 早点:光明酸奶100g 元化高钙骨粉饼干20g
午餐:米饭(粳米60g)
虾仁炒西蓝花(虾仁15g 西蓝花70g )
什锦豆腐(鸭血10g 豆腐40g 火腿肠10g胡萝卜15g)
萝卜筒骨汤(萝卜30g 筒骨30g)
午点:酥烧饼 40g 红心火龙果80g
周四 早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:米饭(粳米60g)
红烧狮子头 (肉沫50g)
上汤娃娃菜(娃娃菜100g 鱼丸10g )
罗宋汤(包菜5g胡萝卜5g西红柿20g洋葱5g土豆10g)
午点:山芋粥(山芋30g 大米15g) 苹果80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-9-24 14:33 编辑 ]
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第七周带量食谱(2021.10.11___10.15)
周一 早点:维维豆奶 15g 日式小餐包25g
午餐:米饭(粳米60g)
五香鸡翅根 ( 鸡翅90g )
韭菜炒香干 (韭菜38g 香干20g)
紫菜虾皮汤 (虾皮2g 紫菜5g)
午点:南瓜小米粥(南瓜20g 小米5g 粳米5g)
每日坚果 8g 榨菜5g
周二 早点:现磨花生原味豆浆(花生米4g 黄豆10g)达能闲趣饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
百叶结烧肉(百叶45g 五花肉50g)
糖醋包菜 (包菜60g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:什锦菜包 40g 砀山梨80g
周三 早点:果珍 10g 椒盐饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
葱爆基围虾(小葱2g 基围虾55g)
蒜泥豇豆沫(蒜泥3g 豇豆70g)
丝瓜豆腐汤 (丝瓜30g 豆腐10g)
午点:田园蔬菜面 (面条31g 青菜10g )
哈密瓜80g
周四 早点:光明纯牛奶 125ml 元化骨粉椰蓉饼干 20g
午餐:燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米55g)
土豆炖牛肉( 土豆60g 牛肉 70g)
西红柿炒蛋(西红柿70g 鸡蛋10g )
青菜粉丝汤(青菜30g 粉丝5g)
午点:煮玉米棒(糯玉米80g ) 苹果80g
周五 早点:黑芝麻糊(芝麻糊15g) 旺旺小馒头15g
午餐: 什锦炒饭(胡萝卜10g 鸡蛋30g 粳米60g
玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g )
枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g 木耳2g 母鸡30g)
午点:山芋枣片粥(山芋20g 枣片5g 粳米5g)香蕉80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-10-9 13:27 编辑 ]
周一 早点:维维豆奶 15g 日式小餐包25g
午餐:米饭(粳米60g)
五香鸡翅根 ( 鸡翅90g )
韭菜炒香干 (韭菜38g 香干20g)
紫菜虾皮汤 (虾皮2g 紫菜5g)
午点:南瓜小米粥(南瓜20g 小米5g 粳米5g)
每日坚果 8g 榨菜5g
周二 早点:现磨花生原味豆浆(花生米4g 黄豆10g)达能闲趣饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
百叶结烧肉(百叶45g 五花肉50g)
糖醋包菜 (包菜60g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:什锦菜包 40g 砀山梨80g
周三 早点:果珍 10g 椒盐饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
葱爆基围虾(小葱2g 基围虾55g)
蒜泥豇豆沫(蒜泥3g 豇豆70g)
丝瓜豆腐汤 (丝瓜30g 豆腐10g)
午点:田园蔬菜面 (面条31g 青菜10g )
哈密瓜80g
周四 早点:光明纯牛奶 125ml 元化骨粉椰蓉饼干 20g
午餐:燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米55g)
土豆炖牛肉( 土豆60g 牛肉 70g)
西红柿炒蛋(西红柿70g 鸡蛋10g )
青菜粉丝汤(青菜30g 粉丝5g)
午点:煮玉米棒(糯玉米80g ) 苹果80g
周五 早点:黑芝麻糊(芝麻糊15g) 旺旺小馒头15g
午餐: 什锦炒饭(胡萝卜10g 鸡蛋30g 粳米60g
玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g )
枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g 木耳2g 母鸡30g)
午点:山芋枣片粥(山芋20g 枣片5g 粳米5g)香蕉80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-10-9 13:27 编辑 ]
- 来自 江苏省
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- 注册 2009-10-27
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第八周带量食谱(2021.10.18___10.22)
周一 早点:维维豆奶粉 15g 金手指饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
香菇烧鸡 (香菇10g 公鸡80g 大蒜头1g)
香干炒笋瓜(香干10g 笋瓜60g )
鲫鱼平菇豆腐汤 (鲫鱼20g 豆腐20g 平菇5g)
午点:血糯甜粥(糯米5g 血糯米10g) 每日坚果8g 糖蒜13g
周二 早点:果珍 10g 红豆小面包20g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
萝卜烧肉 (白萝卜60g 猪肉50g)
韭菜炒绿豆芽(韭菜30g 绿豆芽40g)
紫菜蛋花汤 (紫菜5g 鸡蛋5g)
午点:果味面包30g 砀山梨80g
周三 早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
西红柿炒蛋(西红柿80g 鸡蛋10g )
干切牛肉( 酱牛肉31g)
青菜虾皮汤 (青菜30g 虾皮1g)
午点:糖三角30g 香蕉80g
周四 早点:光明纯牛奶 125g 元化骨粉花生味饼干20g
午餐:菜肉水饺(香菇20g 虾皮1g 青菜115g 肉沫45g 饺皮80g)
午点:蒸山芋80g 红富士苹果80g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 旺旺小馒头10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
素鸡烧老鹅(素鸡40g 老鹅80g)
蚂蚁上树( 粉丝 20g 肉沫4g )
三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇5g 鸡毛菜20g)
午点:菜粥(虾皮1.5g 大米15g 青菜10g)
卤香干20g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-10-14 17:52 编辑 ]
周一 早点:维维豆奶粉 15g 金手指饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
香菇烧鸡 (香菇10g 公鸡80g 大蒜头1g)
香干炒笋瓜(香干10g 笋瓜60g )
鲫鱼平菇豆腐汤 (鲫鱼20g 豆腐20g 平菇5g)
午点:血糯甜粥(糯米5g 血糯米10g) 每日坚果8g 糖蒜13g
周二 早点:果珍 10g 红豆小面包20g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
萝卜烧肉 (白萝卜60g 猪肉50g)
韭菜炒绿豆芽(韭菜30g 绿豆芽40g)
紫菜蛋花汤 (紫菜5g 鸡蛋5g)
午点:果味面包30g 砀山梨80g
周三 早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
西红柿炒蛋(西红柿80g 鸡蛋10g )
干切牛肉( 酱牛肉31g)
青菜虾皮汤 (青菜30g 虾皮1g)
午点:糖三角30g 香蕉80g
周四 早点:光明纯牛奶 125g 元化骨粉花生味饼干20g
午餐:菜肉水饺(香菇20g 虾皮1g 青菜115g 肉沫45g 饺皮80g)
午点:蒸山芋80g 红富士苹果80g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 旺旺小馒头10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
素鸡烧老鹅(素鸡40g 老鹅80g)
蚂蚁上树( 粉丝 20g 肉沫4g )
三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇5g 鸡毛菜20g)
午点:菜粥(虾皮1.5g 大米15g 青菜10g)
卤香干20g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-10-14 17:52 编辑 ]
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第九周带量食谱(2021.10.25___10.29)
周一 早点:维维豆奶粉 15g 金手指饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
胡萝卜杏鲍菇炒肉片(胡萝卜10g 杏鲍菇60g 肉片50g)
红烧扁豆(扁豆80g )
平菇豆腐木耳鱼头汤(平菇20g 豆腐10g木耳2g鱼头30g)
午点:南瓜小米粥(南瓜30g 小米10g 粳米5g)
每日坚果 8g 榨菜5g
周二 早点:果珍 10g 卤鹌鹑蛋30g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
香煎鸡排 (鸡排55g)
青椒土豆丝(甜椒30g 土豆50g)
冬瓜海带汤(冬瓜30g 海带20g)
午点:葱油烧饼30g 火龙果80g
周三 早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 数字饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼115g 番茄酱5g)
肉片胡萝卜炒花菜(肉片10g 胡萝卜10g 花菜60g)
黄豆猪蹄汤 (黄豆10g 猪蹄30g)
午点:豆沙包30g 香蕉80g
周四 早点:光明纯牛奶 125g 元化骨粉花生味饼干20g
午餐:香肠茼蒿菜饭(玉兔香肠40g 茼蒿40g 大米70g)
萝卜肚肺汤(萝卜30g 猪肚20g 猪肺20g)
午点:蒸山芋80g 哈密瓜80g
周五 早点:果珍 10g 利百加日式小圆饼10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
红烧狮子头(肉沫50g)
烧杂烩( 大白菜100g 鱼丸10g 鹌鹑蛋10g 鲜蘑菇10g)
紫菜虾皮汤(紫菜1g 虾皮1g)
午点:皮蛋瘦肉粥(皮蛋5g 大米15g 瘦肉10g)
红富士苹果80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-10-21 18:13 编辑 ]
周一 早点:维维豆奶粉 15g 金手指饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
胡萝卜杏鲍菇炒肉片(胡萝卜10g 杏鲍菇60g 肉片50g)
红烧扁豆(扁豆80g )
平菇豆腐木耳鱼头汤(平菇20g 豆腐10g木耳2g鱼头30g)
午点:南瓜小米粥(南瓜30g 小米10g 粳米5g)
每日坚果 8g 榨菜5g
周二 早点:果珍 10g 卤鹌鹑蛋30g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
香煎鸡排 (鸡排55g)
青椒土豆丝(甜椒30g 土豆50g)
冬瓜海带汤(冬瓜30g 海带20g)
午点:葱油烧饼30g 火龙果80g
周三 早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 数字饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼115g 番茄酱5g)
肉片胡萝卜炒花菜(肉片10g 胡萝卜10g 花菜60g)
黄豆猪蹄汤 (黄豆10g 猪蹄30g)
午点:豆沙包30g 香蕉80g
周四 早点:光明纯牛奶 125g 元化骨粉花生味饼干20g
午餐:香肠茼蒿菜饭(玉兔香肠40g 茼蒿40g 大米70g)
萝卜肚肺汤(萝卜30g 猪肚20g 猪肺20g)
午点:蒸山芋80g 哈密瓜80g
周五 早点:果珍 10g 利百加日式小圆饼10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
红烧狮子头(肉沫50g)
烧杂烩( 大白菜100g 鱼丸10g 鹌鹑蛋10g 鲜蘑菇10g)
紫菜虾皮汤(紫菜1g 虾皮1g)
午点:皮蛋瘦肉粥(皮蛋5g 大米15g 瘦肉10g)
红富士苹果80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-10-21 18:13 编辑 ]
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第十周带量食谱(2021.11.01___11.05)
周一 早点: 维维豆奶(豆奶粉15g) 金手指饼干10g
午餐: 米饭 ( 粳米60g)
素鸡烧肉 (素鸡40g 猪肉50g)
红烧扁豆(扁豆60g )
紫菜虾皮汤(紫菜1g 虾皮1g)
午点: 血糯甜粥(糯米5g 血糯米10g)
每日坚果8g 糖蒜13g
周二 早点:果珍 10g 原味小蛋糕20g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
西蓝花玉米炒虾仁(西蓝花70g 玉米4g 虾仁30g)
什锦豆腐(鸭血10g 豆腐50g 木耳1g 胡萝卜15g 火腿肠10g)
萝卜烤鸭汤(萝卜30g 烤鸭30g )
午点:黑全麦面包30g 砀山梨 80g
周三 早点:现磨原味豆浆( 黄豆10g)达能闲趣饼干10g
午餐:盖浇面(肉丝20g 香干10g 甜椒20g 面条75g)
镇江水晶肴肉 30g
午点:葡式蛋挞30g 红心火龙果80g
周四 早点:光明纯牛奶125ml 元化椰蓉饼干20g
午餐:米饭(粳米60g)
葱花蒸蛋(葱花5g 鸡蛋50g )
黄瓜炒木耳(黄瓜30g 干木耳1g 胡萝卜5g )
山药枸杞筒骨汤(山药30g 枸杞1g 筒骨30g )
午点:糯玉米100g 圣女果80g
周五 早点:果珍 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
黑胡椒鸡块 (鸡块60g )
土豆洋葱炒香干(土豆 50g 洋葱20g 香干10g )
冬瓜海带汤(冬瓜30g 海带20g)
午点:紫菜虾皮馄饨(紫菜1g 虾皮1g 肉沫10g 馄饨皮30g )
哈密瓜 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-10-28 11:20 编辑 ]
周一 早点: 维维豆奶(豆奶粉15g) 金手指饼干10g
午餐: 米饭 ( 粳米60g)
素鸡烧肉 (素鸡40g 猪肉50g)
红烧扁豆(扁豆60g )
紫菜虾皮汤(紫菜1g 虾皮1g)
午点: 血糯甜粥(糯米5g 血糯米10g)
每日坚果8g 糖蒜13g
周二 早点:果珍 10g 原味小蛋糕20g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
西蓝花玉米炒虾仁(西蓝花70g 玉米4g 虾仁30g)
什锦豆腐(鸭血10g 豆腐50g 木耳1g 胡萝卜15g 火腿肠10g)
萝卜烤鸭汤(萝卜30g 烤鸭30g )
午点:黑全麦面包30g 砀山梨 80g
周三 早点:现磨原味豆浆( 黄豆10g)达能闲趣饼干10g
午餐:盖浇面(肉丝20g 香干10g 甜椒20g 面条75g)
镇江水晶肴肉 30g
午点:葡式蛋挞30g 红心火龙果80g
周四 早点:光明纯牛奶125ml 元化椰蓉饼干20g
午餐:米饭(粳米60g)
葱花蒸蛋(葱花5g 鸡蛋50g )
黄瓜炒木耳(黄瓜30g 干木耳1g 胡萝卜5g )
山药枸杞筒骨汤(山药30g 枸杞1g 筒骨30g )
午点:糯玉米100g 圣女果80g
周五 早点:果珍 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
黑胡椒鸡块 (鸡块60g )
土豆洋葱炒香干(土豆 50g 洋葱20g 香干10g )
冬瓜海带汤(冬瓜30g 海带20g)
午点:紫菜虾皮馄饨(紫菜1g 虾皮1g 肉沫10g 馄饨皮30g )
哈密瓜 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-10-28 11:20 编辑 ]
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第十一周带量食谱(2021.11.08___11.12)
周一 早点:维维豆奶 15g 红豆味调理面包25g
午餐:米饭(粳米60g)
五香鸡翅根 ( 鸡翅90g )
韭菜炒鸡蛋 (韭菜50g 鸡蛋30g)
紫菜虾皮汤 (虾皮2g 紫菜5g)
午点:南瓜小米粥(南瓜20g 小米5g 粳米5g)
每日坚果 8g 榨菜5g
周二 早点:现磨花生原味豆浆(花生4g 黄豆10g)达能闲趣饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
百叶结烧肉(百叶45g 猪肉60g)
糖醋包菜 (包菜60g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:葱油烧饼30g 砀山梨80g
周三 早点:果珍 10g 利百加海盐饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
葱爆基围虾(小葱2g 基围虾55g)
蒜泥豇豆沫(蒜泥3g 豇豆70g)
平菇豆腐汤 (平菇30g 豆腐30g)
午点:菜包子40g 香蕉80g
周四 早点:光明纯牛奶 125ml 元化椰蓉高钙饼干 20g
午餐:什锦炒饭(胡萝卜20g 鸡蛋30g 粳米55g
玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g )
枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g 木耳2g 母鸡30g)
午点:田园蔬菜面(青菜10g 面条30g 瘦肉丝10g)
哈密瓜80g
周五 早点: 果珍 10g 旺旺小馒头15g
午餐:燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米55g)
土豆炖牛肉 (土豆60g 牛肉 70g)
西红柿炒虾仁(西红柿80g 虾仁20g )
青菜粉丝汤(青菜30g 粉丝5g)
午点:山芋枣片粥(山芋20g 枣片5g 粳米5g)
红富士苹果 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-11-5 11:01 编辑 ]
周一 早点:维维豆奶 15g 红豆味调理面包25g
午餐:米饭(粳米60g)
五香鸡翅根 ( 鸡翅90g )
韭菜炒鸡蛋 (韭菜50g 鸡蛋30g)
紫菜虾皮汤 (虾皮2g 紫菜5g)
午点:南瓜小米粥(南瓜20g 小米5g 粳米5g)
每日坚果 8g 榨菜5g
周二 早点:现磨花生原味豆浆(花生4g 黄豆10g)达能闲趣饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
百叶结烧肉(百叶45g 猪肉60g)
糖醋包菜 (包菜60g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:葱油烧饼30g 砀山梨80g
周三 早点:果珍 10g 利百加海盐饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
葱爆基围虾(小葱2g 基围虾55g)
蒜泥豇豆沫(蒜泥3g 豇豆70g)
平菇豆腐汤 (平菇30g 豆腐30g)
午点:菜包子40g 香蕉80g
周四 早点:光明纯牛奶 125ml 元化椰蓉高钙饼干 20g
午餐:什锦炒饭(胡萝卜20g 鸡蛋30g 粳米55g
玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g )
枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g 木耳2g 母鸡30g)
午点:田园蔬菜面(青菜10g 面条30g 瘦肉丝10g)
哈密瓜80g
周五 早点: 果珍 10g 旺旺小馒头15g
午餐:燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米55g)
土豆炖牛肉 (土豆60g 牛肉 70g)
西红柿炒虾仁(西红柿80g 虾仁20g )
青菜粉丝汤(青菜30g 粉丝5g)
午点:山芋枣片粥(山芋20g 枣片5g 粳米5g)
红富士苹果 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-11-5 11:01 编辑 ]
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第十二周幼儿带量食谱(2021.11.15___11.19)
周一 早点:维维豆奶粉 15g 金手指饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
香菇烧鸡 (香菇20g 公鸡80g 大蒜头1g)
香干炒笋瓜(香干10g 笋瓜60g )
鲫鱼平菇豆腐汤 (鲫鱼20g 豆腐20g 平菇5g)
午点:血糯甜粥(糯米5g 血糯米10g) 每日坚果8g 糖蒜13g
周二 早点:果珍 10g 趣多多饼干10g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
萝卜烧肉 (白萝卜60g 猪肉50g)
韭菜炒绿豆芽(韭菜30g 绿豆芽40g)
紫菜蛋花汤 (紫菜5g 鸡蛋5g)
午点:果酱面包30g 圣女果80g
周三 早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
西红柿炒蛋(西红柿80g 鸡蛋10g )
卤猪肝 (猪肝25g)
青菜虾皮汤(青菜30g 虾皮1g)
午点:糖三角30g 香蕉80g
周四 早点:光明纯牛奶 125g 元化骨粉花生味饼干20g
午餐:盖浇面(面条75g 香干10g 瘦肉丝25g 甜椒20g )
镇江肴肉 (水晶肴肉25g)
午点:蒸山芋80g 红富士苹果80g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
素鸡烧老鹅(素鸡40g 老鹅80g)
蚂蚁上树( 粉丝 20g 肉沫10g )
三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇5g 鸡毛菜30g)
午点:菜粥(虾皮1.5g 大米15g 青菜10g)
卤香干20g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-11-11 13:51 编辑 ]
周一 早点:维维豆奶粉 15g 金手指饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
香菇烧鸡 (香菇20g 公鸡80g 大蒜头1g)
香干炒笋瓜(香干10g 笋瓜60g )
鲫鱼平菇豆腐汤 (鲫鱼20g 豆腐20g 平菇5g)
午点:血糯甜粥(糯米5g 血糯米10g) 每日坚果8g 糖蒜13g
周二 早点:果珍 10g 趣多多饼干10g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
萝卜烧肉 (白萝卜60g 猪肉50g)
韭菜炒绿豆芽(韭菜30g 绿豆芽40g)
紫菜蛋花汤 (紫菜5g 鸡蛋5g)
午点:果酱面包30g 圣女果80g
周三 早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
西红柿炒蛋(西红柿80g 鸡蛋10g )
卤猪肝 (猪肝25g)
青菜虾皮汤(青菜30g 虾皮1g)
午点:糖三角30g 香蕉80g
周四 早点:光明纯牛奶 125g 元化骨粉花生味饼干20g
午餐:盖浇面(面条75g 香干10g 瘦肉丝25g 甜椒20g )
镇江肴肉 (水晶肴肉25g)
午点:蒸山芋80g 红富士苹果80g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
素鸡烧老鹅(素鸡40g 老鹅80g)
蚂蚁上树( 粉丝 20g 肉沫10g )
三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇5g 鸡毛菜30g)
午点:菜粥(虾皮1.5g 大米15g 青菜10g)
卤香干20g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-11-11 13:51 编辑 ]
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第十三周幼儿带量食谱(2021.11.22___11.26)
周一 早点:维维豆奶粉 15g 金手指饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
胡萝卜杏鲍菇炒肉片(胡萝卜10g 杏鲍菇60g 肉片50g)
香干炒包菜(香干10g 包菜60g )
平菇豆腐木耳鱼头汤(平菇20g 豆腐10g木耳2g鱼头30g)
午点:南瓜小米粥(南瓜30g 小米10g 粳米5g)
每日坚果 8g 榨菜5g
周二 早点:果珍 10g 卤鹌鹑蛋30g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
香煎鸡排 (鸡排55g)
青椒土豆丝(甜椒30g 土豆50g)
冬瓜海带汤(冬瓜30g 海带20g)
午点:葱油烧饼40g 火龙果80g
周三 早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼115g 番茄酱5g)
胡萝卜炒花菜( 胡萝卜10g 花菜60g)
黄豆猪蹄汤 (黄豆10g 猪蹄30g)
午点:豆沙包40g 香蕉80g
周四 早点:光明纯牛奶 125g 元化骨粉花生味饼干20g
午餐:香肠茼蒿菜饭(玉兔香肠40g 茼蒿40g 大米70g)
萝卜肚肺汤(萝卜30g 猪肚20g 猪肺20g)
午点:五彩面片(木耳1g 鸡蛋10g 饺皮30g 胡萝卜5g
瘦肉丝10g 青菜5g)
圣女果80g
周五 早点:黑芝麻糊 10g 利百加日式小圆饼10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
红烧狮子头(肉沫50g)
烧杂烩( 大白菜100g 鱼丸10g 胡萝卜10g 鲜蘑菇10g)
紫菜虾皮汤(紫菜1g 虾皮1g)
午点:红枣山芋粥(枣片5g 大米10g 山芋20g)
砂糖橘80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-11-18 10:35 编辑 ]
周一 早点:维维豆奶粉 15g 金手指饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
胡萝卜杏鲍菇炒肉片(胡萝卜10g 杏鲍菇60g 肉片50g)
香干炒包菜(香干10g 包菜60g )
平菇豆腐木耳鱼头汤(平菇20g 豆腐10g木耳2g鱼头30g)
午点:南瓜小米粥(南瓜30g 小米10g 粳米5g)
每日坚果 8g 榨菜5g
周二 早点:果珍 10g 卤鹌鹑蛋30g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
香煎鸡排 (鸡排55g)
青椒土豆丝(甜椒30g 土豆50g)
冬瓜海带汤(冬瓜30g 海带20g)
午点:葱油烧饼40g 火龙果80g
周三 早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼115g 番茄酱5g)
胡萝卜炒花菜( 胡萝卜10g 花菜60g)
黄豆猪蹄汤 (黄豆10g 猪蹄30g)
午点:豆沙包40g 香蕉80g
周四 早点:光明纯牛奶 125g 元化骨粉花生味饼干20g
午餐:香肠茼蒿菜饭(玉兔香肠40g 茼蒿40g 大米70g)
萝卜肚肺汤(萝卜30g 猪肚20g 猪肺20g)
午点:五彩面片(木耳1g 鸡蛋10g 饺皮30g 胡萝卜5g
瘦肉丝10g 青菜5g)
圣女果80g
周五 早点:黑芝麻糊 10g 利百加日式小圆饼10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
红烧狮子头(肉沫50g)
烧杂烩( 大白菜100g 鱼丸10g 胡萝卜10g 鲜蘑菇10g)
紫菜虾皮汤(紫菜1g 虾皮1g)
午点:红枣山芋粥(枣片5g 大米10g 山芋20g)
砂糖橘80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-11-18 10:35 编辑 ]
- 来自 江苏省
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- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
第十四周幼儿带量食谱(2021.11.29___12.03)
周一 早点: 维维豆奶(豆奶粉15g) 闲趣饼干10g
午餐: 米饭 ( 粳米60g)
葱花蒸蛋(葱花5g 鸡蛋50g )
黄瓜炒木耳(黄瓜30g 干木耳2g 胡萝卜5g )
山药枸杞筒骨汤(山药30g 枸杞1g 筒骨30g )
午点: 血糯甜粥(糯米5g 血糯米10g)
每日坚果8g 糖蒜13g
周二 早点:果珍 10g 万年青饼干10g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
西蓝花玉米炒虾仁(西蓝花70g 玉米4g 虾仁30g)
什锦豆腐(鸭血10g 豆腐50g 木耳1g 胡萝卜15g 火腿肠10g)
萝卜烤鸭汤(萝卜30g 烤鸭30g )
午点:糯玉米100g 圣女果80g
周三 早点:现磨原味豆浆( 黄豆10g)奶香小面包10g
午餐:盖浇面(肉丝20g 香干10g 甜椒20g 面条75g)
镇江水晶肴肉 30g
午点:葡式蛋挞40g 红心火龙果80g
周四 早点:光明纯牛奶125ml 元化椰蓉饼干20g
午餐:米饭(粳米60g)
素鸡烧肉 (素鸡40g 猪肉50g)
胡萝卜炒三丝(胡萝卜10g 香干10g 洋葱10g 土豆50g)
紫菜虾皮汤(紫菜2g 虾皮2g)
午点:黑全麦面包30g 砀山梨 80g
周五 早点:果珍 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
黑胡椒鸡块 (鸡块60g )
糖醋面筋(面筋 60g 甜椒20g )
冬瓜海带汤(冬瓜30g 海带20g)
午点:皮蛋瘦肉粥(皮蛋5g 瘦肉丝10g 香菇2g 大米15g )
哈密瓜 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-11-24 16:57 编辑 ]
周一 早点: 维维豆奶(豆奶粉15g) 闲趣饼干10g
午餐: 米饭 ( 粳米60g)
葱花蒸蛋(葱花5g 鸡蛋50g )
黄瓜炒木耳(黄瓜30g 干木耳2g 胡萝卜5g )
山药枸杞筒骨汤(山药30g 枸杞1g 筒骨30g )
午点: 血糯甜粥(糯米5g 血糯米10g)
每日坚果8g 糖蒜13g
周二 早点:果珍 10g 万年青饼干10g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
西蓝花玉米炒虾仁(西蓝花70g 玉米4g 虾仁30g)
什锦豆腐(鸭血10g 豆腐50g 木耳1g 胡萝卜15g 火腿肠10g)
萝卜烤鸭汤(萝卜30g 烤鸭30g )
午点:糯玉米100g 圣女果80g
周三 早点:现磨原味豆浆( 黄豆10g)奶香小面包10g
午餐:盖浇面(肉丝20g 香干10g 甜椒20g 面条75g)
镇江水晶肴肉 30g
午点:葡式蛋挞40g 红心火龙果80g
周四 早点:光明纯牛奶125ml 元化椰蓉饼干20g
午餐:米饭(粳米60g)
素鸡烧肉 (素鸡40g 猪肉50g)
胡萝卜炒三丝(胡萝卜10g 香干10g 洋葱10g 土豆50g)
紫菜虾皮汤(紫菜2g 虾皮2g)
午点:黑全麦面包30g 砀山梨 80g
周五 早点:果珍 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
黑胡椒鸡块 (鸡块60g )
糖醋面筋(面筋 60g 甜椒20g )
冬瓜海带汤(冬瓜30g 海带20g)
午点:皮蛋瘦肉粥(皮蛋5g 瘦肉丝10g 香菇2g 大米15g )
哈密瓜 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-11-24 16:57 编辑 ]
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第十五周幼儿带量食谱(2021.12.06___12.10)
周一 早点:维维豆奶 15g 达能闲趣饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
五香鸡翅根 ( 鸡翅95g )
韭菜炒鸡蛋 (韭菜40g 鸡蛋30g)
紫菜虾皮汤 (虾皮2g 紫菜5g)
午点:南瓜小米粥(南瓜20g 小米5g 粳米5g)
每日坚果 8g 榨菜5g
周二 早点:现磨花生原味豆浆(花生4g 黄豆10g)三牛万年青饼干 10g
午餐:米饭(粳米60g)
百叶结烧肉(百叶45g 猪肉50g)
糖醋包菜 (包菜60g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:葱油烧饼30g 砀山梨80g
周三 早点:果珍 10g 利百加海盐饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
葱爆基围虾(小葱2g 基围虾50g)
肉片胡萝卜炒莴苣(肉片10g 胡萝卜20g 莴苣80g)
平菇豆腐汤 (平菇20g 豆腐30g)
午点:豆沙包子40g 香蕉80g
周四 早点:光明纯牛奶 125ml 元化椰蓉高钙饼干 20g
午餐:什锦炒饭(胡萝卜20g 鸡蛋30g 粳米55g
玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g )
枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g 木耳2g 母鸡30g)
午点:田园蔬菜面(青菜10g 面条30g ) 哈密瓜80g
周五 早点: 果珍 10g 奥利奥饼干15g
午餐:燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米55g)
土豆炖牛肉 (土豆60g 牛肉 60g)
西红柿炒虾仁(西红柿80g 虾仁20g )
青菜粉丝汤(青菜20g 粉丝5g)
午点:山芋枣片粥(山芋20g 枣片5g 粳米5g)
红富士苹果 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-12-3 07:33 编辑 ]
周一 早点:维维豆奶 15g 达能闲趣饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
五香鸡翅根 ( 鸡翅95g )
韭菜炒鸡蛋 (韭菜40g 鸡蛋30g)
紫菜虾皮汤 (虾皮2g 紫菜5g)
午点:南瓜小米粥(南瓜20g 小米5g 粳米5g)
每日坚果 8g 榨菜5g
周二 早点:现磨花生原味豆浆(花生4g 黄豆10g)三牛万年青饼干 10g
午餐:米饭(粳米60g)
百叶结烧肉(百叶45g 猪肉50g)
糖醋包菜 (包菜60g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:葱油烧饼30g 砀山梨80g
周三 早点:果珍 10g 利百加海盐饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
葱爆基围虾(小葱2g 基围虾50g)
肉片胡萝卜炒莴苣(肉片10g 胡萝卜20g 莴苣80g)
平菇豆腐汤 (平菇20g 豆腐30g)
午点:豆沙包子40g 香蕉80g
周四 早点:光明纯牛奶 125ml 元化椰蓉高钙饼干 20g
午餐:什锦炒饭(胡萝卜20g 鸡蛋30g 粳米55g
玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g )
枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g 木耳2g 母鸡30g)
午点:田园蔬菜面(青菜10g 面条30g ) 哈密瓜80g
周五 早点: 果珍 10g 奥利奥饼干15g
午餐:燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米55g)
土豆炖牛肉 (土豆60g 牛肉 60g)
西红柿炒虾仁(西红柿80g 虾仁20g )
青菜粉丝汤(青菜20g 粉丝5g)
午点:山芋枣片粥(山芋20g 枣片5g 粳米5g)
红富士苹果 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-12-3 07:33 编辑 ]
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第十六周幼儿带量食谱(2021.12.13___12.17)
周一 早点:维维豆奶粉 15g 闲趣饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
香菇烧鸡 (香菇20g 公鸡80g 大蒜头1g)
香干炒笋瓜(香干10g 笋瓜60g )
鲫鱼平菇豆腐汤 (鲫鱼30g 豆腐20g 平菇10g)
午点:血糯甜粥(糯米5g 血糯米10g) 每日坚果8g 糖蒜13g
周二 早点:果珍 10g 原味小蛋糕20g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
萝卜烧肉 (白萝卜60g 猪肉50g)
韭菜炒绿豆芽(韭菜30g 绿豆芽40g)
紫菜蛋花汤 (紫菜5g 鸡蛋5g)
午点:奶香面包30g 砂糖橘80g
周三 早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
胡萝卜烧鸭腿(胡萝卜30g 鸭腿80g)
西红柿炒蛋(西红柿80g 鸡蛋20g )
青菜虾皮汤(青菜30g 虾皮2g)
午点:紫菜虾皮鲜肉小馄饨(肉沫10g 紫菜1g虾皮1g小馄饨皮30g)
香蕉80g
周四 早点:光明纯牛奶 125g 元化骨粉花生味饼干20g
午餐:盖浇面(面条75g 香干10g 瘦肉丝25g 甜椒20g )
卤猪肝 (猪肝25g)
午点:蒸山芋80g 红富士苹果80g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
素鸡烧老鹅(素鸡40g 老鹅80g)
蚂蚁上树( 粉丝 20g 肉沫10g )
三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇5g 鸡毛菜20g)
午点:菜粥(虾皮1.5g 大米15g 青菜10g)
卤香干20g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-12-10 11:48 编辑 ]
周一 早点:维维豆奶粉 15g 闲趣饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
香菇烧鸡 (香菇20g 公鸡80g 大蒜头1g)
香干炒笋瓜(香干10g 笋瓜60g )
鲫鱼平菇豆腐汤 (鲫鱼30g 豆腐20g 平菇10g)
午点:血糯甜粥(糯米5g 血糯米10g) 每日坚果8g 糖蒜13g
周二 早点:果珍 10g 原味小蛋糕20g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
萝卜烧肉 (白萝卜60g 猪肉50g)
韭菜炒绿豆芽(韭菜30g 绿豆芽40g)
紫菜蛋花汤 (紫菜5g 鸡蛋5g)
午点:奶香面包30g 砂糖橘80g
周三 早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
胡萝卜烧鸭腿(胡萝卜30g 鸭腿80g)
西红柿炒蛋(西红柿80g 鸡蛋20g )
青菜虾皮汤(青菜30g 虾皮2g)
午点:紫菜虾皮鲜肉小馄饨(肉沫10g 紫菜1g虾皮1g小馄饨皮30g)
香蕉80g
周四 早点:光明纯牛奶 125g 元化骨粉花生味饼干20g
午餐:盖浇面(面条75g 香干10g 瘦肉丝25g 甜椒20g )
卤猪肝 (猪肝25g)
午点:蒸山芋80g 红富士苹果80g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
素鸡烧老鹅(素鸡40g 老鹅80g)
蚂蚁上树( 粉丝 20g 肉沫10g )
三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇5g 鸡毛菜20g)
午点:菜粥(虾皮1.5g 大米15g 青菜10g)
卤香干20g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-12-10 11:48 编辑 ]
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第十七周幼儿带量食谱(2021.12.20___12.24)
周一 早点:维维豆奶粉 15g 万年青饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
胡萝卜杏鲍菇炒肉片(胡萝卜10g 杏鲍菇60g 肉片50g)
香干炒包菜(香干10g 包菜60g )
豆腐木耳鲫鱼汤( 豆腐20g木耳2g 鲫鱼30g)
午点:南瓜小米粥(南瓜30g 小米10g 粳米5g)
每日坚果 8g 榨菜5g
周二 早点:果珍 10g 卤鹌鹑蛋30g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
香煎鸡排 (鸡排55g)
青椒土豆丝(甜椒30g 土豆50g)
冬瓜海带汤(冬瓜30g 海带20g)
午点:葱油烧饼40g 火龙果80g
周三 早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼115g 番茄酱5g)
胡萝卜炒花菜( 胡萝卜20g 花菜60g)
山药筒骨汤 (山药30g 筒骨30g)
午点:蒸蛋糕40g 圣女果80g
周四 早点:光明热牛奶 125g 元化骨粉花生味饼干20g
午餐:香肠茼蒿菜饭(玉兔香肠40g 茼蒿40g 大米70g)
枸杞母鸡汤(枸杞1g 母鸡30g)
午点:五彩面片(木耳1g 鸡蛋10g 饺皮30g 胡萝卜5g
瘦肉丝10g 青菜5g)
砂糖橘80g
周五 早点:黑芝麻糊 10g 利百加椒盐小圆饼10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
红烧狮子头(肉沫55g)
烧杂烩( 大白菜100g 鱼丸10g 胡萝卜10g 鲜蘑菇10g)
紫菜虾皮汤(紫菜1g 虾皮1g)
午点:红枣山芋粥(枣片5g 大米10g 山芋20g)
卤香干20g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-12-16 16:16 编辑 ]
周一 早点:维维豆奶粉 15g 万年青饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
胡萝卜杏鲍菇炒肉片(胡萝卜10g 杏鲍菇60g 肉片50g)
香干炒包菜(香干10g 包菜60g )
豆腐木耳鲫鱼汤( 豆腐20g木耳2g 鲫鱼30g)
午点:南瓜小米粥(南瓜30g 小米10g 粳米5g)
每日坚果 8g 榨菜5g
周二 早点:果珍 10g 卤鹌鹑蛋30g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
香煎鸡排 (鸡排55g)
青椒土豆丝(甜椒30g 土豆50g)
冬瓜海带汤(冬瓜30g 海带20g)
午点:葱油烧饼40g 火龙果80g
周三 早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼115g 番茄酱5g)
胡萝卜炒花菜( 胡萝卜20g 花菜60g)
山药筒骨汤 (山药30g 筒骨30g)
午点:蒸蛋糕40g 圣女果80g
周四 早点:光明热牛奶 125g 元化骨粉花生味饼干20g
午餐:香肠茼蒿菜饭(玉兔香肠40g 茼蒿40g 大米70g)
枸杞母鸡汤(枸杞1g 母鸡30g)
午点:五彩面片(木耳1g 鸡蛋10g 饺皮30g 胡萝卜5g
瘦肉丝10g 青菜5g)
砂糖橘80g
周五 早点:黑芝麻糊 10g 利百加椒盐小圆饼10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
红烧狮子头(肉沫55g)
烧杂烩( 大白菜100g 鱼丸10g 胡萝卜10g 鲜蘑菇10g)
紫菜虾皮汤(紫菜1g 虾皮1g)
午点:红枣山芋粥(枣片5g 大米10g 山芋20g)
卤香干20g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-12-16 16:16 编辑 ]
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第十八周幼儿带量食谱(2021.12.27___12.31)
周一 早点: 维维豆奶(豆奶粉15g) 三牛饼干10g
午餐: 米饭 ( 粳米60g)
葱花蒸蛋(葱花5g 鸡蛋50g )
黄瓜炒木耳(黄瓜30g 干木耳2g 胡萝卜5g )
山药枸杞筒骨汤(山药30g 枸杞1g 筒骨30g )
午点: 血糯甜粥(糯米5g 血糯米10g)
每日坚果8g 糖蒜13g
周二 早点:果珍 10g 奶香小面包10g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
西蓝花玉米炒虾仁(西蓝花70g 玉米4g 虾仁30g)
什锦豆腐(鸭血10g 豆腐50g 木耳1g 胡萝卜15g 火腿肠10g)
木耳母鸡汤(木耳2g 母鸡30g )
午点:糯玉米80g 圣女果80g
周三 早点:现磨原味豆浆( 黄豆10g)达能闲趣10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
黑胡椒鸡块 (鸡块60g )
糖醋面筋(面筋 60g 甜椒20g )
冬瓜海带汤(冬瓜30g 海带20g)
午点:皮蛋瘦肉粥(皮蛋5g 瘦肉丝10g 香菇2g 大米15g )
砂糖橘80g
周四 早点:光明纯牛奶125ml 元化椰蓉饼干20g
午餐:米饭(粳米60g)
素鸡烧肉 (素鸡40g 猪肉50g)
胡萝卜炒三丝(胡萝卜10g 香干10g 洋葱10g 土豆50g)
紫菜虾皮汤(紫菜2g 虾皮2g)
午点:脆皮蛋糕30g 哈密瓜 80g
周五 早点:黑芝麻糊 15g 利百加椒盐饼干10g
午餐:青菜鲜肉水饺(肉沫40g 青菜100g 香菇20g
荠菜20g 饺皮80g )
午点:什锦菜粥(青菜10g 粳米10g 虾皮1g 胡萝卜5g)
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-12-23 16:58 编辑 ]
周一 早点: 维维豆奶(豆奶粉15g) 三牛饼干10g
午餐: 米饭 ( 粳米60g)
葱花蒸蛋(葱花5g 鸡蛋50g )
黄瓜炒木耳(黄瓜30g 干木耳2g 胡萝卜5g )
山药枸杞筒骨汤(山药30g 枸杞1g 筒骨30g )
午点: 血糯甜粥(糯米5g 血糯米10g)
每日坚果8g 糖蒜13g
周二 早点:果珍 10g 奶香小面包10g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
西蓝花玉米炒虾仁(西蓝花70g 玉米4g 虾仁30g)
什锦豆腐(鸭血10g 豆腐50g 木耳1g 胡萝卜15g 火腿肠10g)
木耳母鸡汤(木耳2g 母鸡30g )
午点:糯玉米80g 圣女果80g
周三 早点:现磨原味豆浆( 黄豆10g)达能闲趣10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
黑胡椒鸡块 (鸡块60g )
糖醋面筋(面筋 60g 甜椒20g )
冬瓜海带汤(冬瓜30g 海带20g)
午点:皮蛋瘦肉粥(皮蛋5g 瘦肉丝10g 香菇2g 大米15g )
砂糖橘80g
周四 早点:光明纯牛奶125ml 元化椰蓉饼干20g
午餐:米饭(粳米60g)
素鸡烧肉 (素鸡40g 猪肉50g)
胡萝卜炒三丝(胡萝卜10g 香干10g 洋葱10g 土豆50g)
紫菜虾皮汤(紫菜2g 虾皮2g)
午点:脆皮蛋糕30g 哈密瓜 80g
周五 早点:黑芝麻糊 15g 利百加椒盐饼干10g
午餐:青菜鲜肉水饺(肉沫40g 青菜100g 香菇20g
荠菜20g 饺皮80g )
午点:什锦菜粥(青菜10g 粳米10g 虾皮1g 胡萝卜5g)
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-12-23 16:58 编辑 ]
- 来自 江苏省
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- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
第十九周幼儿带量食谱(2022.01.04___01.07)
周二 早点:维维豆奶 15g 三牛万年青饼干 10g
午餐:米饭(粳米60g)
百叶结烧肉(百叶45g 猪肉50g)
糖醋包菜 (包菜60g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:南瓜小米粥(南瓜20g 小米5g 粳米5g)
每日坚果 8g 榨菜5g
周三 早点:果珍 10g 利百加海盐饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
葱爆基围虾(小葱2g 基围虾50g)
胡萝卜炒莴苣(胡萝卜20g 莴苣120g)
平菇豆腐汤 (平菇20g 豆腐30g)
午点:豆沙包子40g 香蕉80g
周四 早点:光明纯牛奶 125ml 元化椰蓉高钙饼干 20g
午餐:什锦炒饭(胡萝卜20g 鸡蛋30g 粳米55g
玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g )
枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g 木耳2g 母鸡30g)
午点:田园蔬菜面(青菜10g 面条30g ) 哈密瓜80g
周五 早点: 果珍 10g 奥利奥饼干15g
午餐:燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米55g)
土豆炖牛肉 (土豆60g 牛肉 60g)
西红柿炒鸡蛋(西红柿60g 鸡蛋20g )
青菜粉丝汤(青菜20g 粉丝5g)
午点:山芋枣片粥(山芋20g 枣片5g 粳米5g)
红富士苹果 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-12-30 13:42 编辑 ]
周二 早点:维维豆奶 15g 三牛万年青饼干 10g
午餐:米饭(粳米60g)
百叶结烧肉(百叶45g 猪肉50g)
糖醋包菜 (包菜60g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:南瓜小米粥(南瓜20g 小米5g 粳米5g)
每日坚果 8g 榨菜5g
周三 早点:果珍 10g 利百加海盐饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
葱爆基围虾(小葱2g 基围虾50g)
胡萝卜炒莴苣(胡萝卜20g 莴苣120g)
平菇豆腐汤 (平菇20g 豆腐30g)
午点:豆沙包子40g 香蕉80g
周四 早点:光明纯牛奶 125ml 元化椰蓉高钙饼干 20g
午餐:什锦炒饭(胡萝卜20g 鸡蛋30g 粳米55g
玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g )
枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g 木耳2g 母鸡30g)
午点:田园蔬菜面(青菜10g 面条30g ) 哈密瓜80g
周五 早点: 果珍 10g 奥利奥饼干15g
午餐:燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米55g)
土豆炖牛肉 (土豆60g 牛肉 60g)
西红柿炒鸡蛋(西红柿60g 鸡蛋20g )
青菜粉丝汤(青菜20g 粉丝5g)
午点:山芋枣片粥(山芋20g 枣片5g 粳米5g)
红富士苹果 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-12-30 13:42 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
第二十周幼儿带量食谱(2022.01.10___01.14)
周一 早点:维维豆奶粉 15g 闲趣饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
香菇烧鸡 (香菇20g 公鸡80g 大蒜头1g)
香干炒笋瓜(香干10g 笋瓜60g )
鲫鱼平菇豆腐汤 (鲫鱼30g 豆腐20g 平菇10g)
午点:血糯甜粥(糯米5g 血糯米10g) 糖蒜13g
周二 早点:果珍 10g 奶香小面包10g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
萝卜烧肉 (白萝卜60g 猪肉50g)
韭菜炒绿豆芽(韭菜30g 绿豆芽40g)
紫菜蛋花汤 (紫菜2g 鸡蛋5g)
午点:脆皮蛋糕40g 砂糖橘80g
周三 早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
胡萝卜烧鸭腿(胡萝卜30g 鸭腿80g)
西红柿炒蛋(西红柿60g 鸡蛋20g )
青菜虾皮汤(青菜30g 虾皮2g)
午点:紫菜小馄饨(肉沫10g 紫菜1g 小馄饨皮30g)
香蕉80g
周四 早点:光明纯牛奶 125g 元化骨粉花生味饼干20g
午餐:盖浇面(面条75g 香干10g 瘦肉丝25g 甜椒20g )
水晶肴肉 (肴肉25g)
午点:蒸山芋80g 红富士苹果80g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
素鸡烧老鹅(素鸡40g 老鹅80g)
蚂蚁上树( 粉丝 20g 肉沫10g )
三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇5g 鸡毛菜20g)
午点:菜粥(虾皮1.5g 大米15g 青菜10g)
卤香干20g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-1-7 14:26 编辑 ]
周一 早点:维维豆奶粉 15g 闲趣饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
香菇烧鸡 (香菇20g 公鸡80g 大蒜头1g)
香干炒笋瓜(香干10g 笋瓜60g )
鲫鱼平菇豆腐汤 (鲫鱼30g 豆腐20g 平菇10g)
午点:血糯甜粥(糯米5g 血糯米10g) 糖蒜13g
周二 早点:果珍 10g 奶香小面包10g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
萝卜烧肉 (白萝卜60g 猪肉50g)
韭菜炒绿豆芽(韭菜30g 绿豆芽40g)
紫菜蛋花汤 (紫菜2g 鸡蛋5g)
午点:脆皮蛋糕40g 砂糖橘80g
周三 早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
胡萝卜烧鸭腿(胡萝卜30g 鸭腿80g)
西红柿炒蛋(西红柿60g 鸡蛋20g )
青菜虾皮汤(青菜30g 虾皮2g)
午点:紫菜小馄饨(肉沫10g 紫菜1g 小馄饨皮30g)
香蕉80g
周四 早点:光明纯牛奶 125g 元化骨粉花生味饼干20g
午餐:盖浇面(面条75g 香干10g 瘦肉丝25g 甜椒20g )
水晶肴肉 (肴肉25g)
午点:蒸山芋80g 红富士苹果80g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
素鸡烧老鹅(素鸡40g 老鹅80g)
蚂蚁上树( 粉丝 20g 肉沫10g )
三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇5g 鸡毛菜20g)
午点:菜粥(虾皮1.5g 大米15g 青菜10g)
卤香干20g
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第二十一周幼儿带量食谱(2022.01.17___01.21)
周一 早点:维维豆奶粉 15g 万年青饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
胡萝卜杏鲍菇炒肉片(胡萝卜10g 杏鲍菇50g 肉片50g)
香干炒包菜(香干10g 包菜60g )
木耳母鸡汤( 木耳2g 母鸡30g)
午点:南瓜小米粥(南瓜30g 小米10g 粳米5g)
榨菜5g
周二 早点:果珍 10g 卤鹌鹑蛋30g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
香煎鸡排 (鸡排55g)
青椒土豆丝(甜椒30g 土豆50g)
冬瓜海带汤(冬瓜30g 海带20g)
午点:蒸山芋80g 火龙果80g
周三 早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
清蒸龙利鱼(龙利鱼70g)
胡萝卜炒花菜( 胡萝卜20g 花菜60g)
山药筒骨汤 (山药30g 筒骨30g)
午点:脆皮蛋糕50g 圣女果80g
周四 早点:果珍 10g 元化骨粉花生味饼干20g
午餐:米饭(粳米60g)
红烧狮子头(肉沫55g)
烧杂烩( 大白菜100g 鱼丸10g 胡萝卜10g 鲜蘑菇10g)
紫菜虾皮汤(紫菜1g 虾皮1g)
午点:什锦菜粥 (大米10g 青菜10g)
砂糖橘80g
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周一 早点:维维豆奶粉 15g 万年青饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
胡萝卜杏鲍菇炒肉片(胡萝卜10g 杏鲍菇50g 肉片50g)
香干炒包菜(香干10g 包菜60g )
木耳母鸡汤( 木耳2g 母鸡30g)
午点:南瓜小米粥(南瓜30g 小米10g 粳米5g)
榨菜5g
周二 早点:果珍 10g 卤鹌鹑蛋30g
午餐:红豆米饭 (红豆5g 粳米55g)
香煎鸡排 (鸡排55g)
青椒土豆丝(甜椒30g 土豆50g)
冬瓜海带汤(冬瓜30g 海带20g)
午点:蒸山芋80g 火龙果80g
周三 早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
清蒸龙利鱼(龙利鱼70g)
胡萝卜炒花菜( 胡萝卜20g 花菜60g)
山药筒骨汤 (山药30g 筒骨30g)
午点:脆皮蛋糕50g 圣女果80g
周四 早点:果珍 10g 元化骨粉花生味饼干20g
午餐:米饭(粳米60g)
红烧狮子头(肉沫55g)
烧杂烩( 大白菜100g 鱼丸10g 胡萝卜10g 鲜蘑菇10g)
紫菜虾皮汤(紫菜1g 虾皮1g)
午点:什锦菜粥 (大米10g 青菜10g)
砂糖橘80g
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