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    恒顺翠谷之星幼儿园  >  新学期新气象,2021年秋学期美味带量食谱更新了     
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    新学期新气象,2021年秋学期美味带量食谱更新了      查看: 5028  回复: 21
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    新学期新气象,2021年秋学期美味带量食谱更新了



    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-9-9 15:37 编辑 ]





                      
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    第一周   带量食谱(2021.09.01___09.03)
            周三    早点:维维豆奶(豆奶粉15g)  奥利奥饼干10g   
                     午餐:米饭(粳米60g)
                              虾仁炒西蓝花(虾仁15g  西蓝花70g  )
                              什锦豆腐(鸭血10g 豆腐40g 香菇10g 火腿肠10g胡萝卜15g)
                              冬瓜烤鸭汤(冬瓜30g 烤鸭20g)
                     午点:血糯甜粥(糯米10g 大米10g) 苹果80g  

           周四    早点:现磨浓香原味豆浆 (白砂糖5g 黄豆12g)煮鹌鹑蛋25g
                     午餐:米饭(粳米60g)
                             红烧狮子头 (肉沫50g)  
                             上汤娃娃菜(娃娃菜100g  鱼丸10g )
                             罗宋汤(包菜5g胡萝卜5g西红柿20g洋葱5g土豆10g)         
                     午点:手撕面包50g   砀山梨80g

           周五    早点:酸梅汤 15g  三牛万年青10g
                    午餐:燕麦片米饭  (燕麦片5g  粳米55g)
                             茄汁龙利鱼(龙利鱼柳100g  番茄酱5g )
                            毛豆虾皮炒丝瓜(毛豆10g  虾皮2g   丝瓜70g)
                            萝卜筒骨汤  (萝卜20g  筒子骨20g)
                    午点:菜粥( 青菜10g 大米15g) 香蕉80g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-8-27 11:41 编辑 ]




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    第二周带量食谱(2021.09.06___09.10)

    周一    早点:维维豆奶  15g 日式小餐包25g   
             午餐:米饭(粳米60g)
                      五香鸡翅根  (  鸡翅75g )
                      韭菜炒香干   (韭菜38g  香干30g)
                      紫菜虾皮汤  (虾皮5g  紫菜2g)
              午点:南瓜小米粥(南瓜20g  小米5g  粳米10g)
                      每日坚果 8g    榨菜5g

    周二    早点:现磨花生原味豆浆(花生米4g  黄豆10g)达能闲趣饼干10g
              午餐:红豆米饭  (红豆5g 粳米55g)
                       百叶结烧肉(百叶45g  五花肉50g)
                       糖醋包菜  (包菜50g)
                       生菜鱼丸汤(生菜30g  鱼丸10g)
               午点:什锦菜包  40g   砀山梨80g

    周三     早点:果珍  10g   椒盐饼干10g
              午餐:米饭(粳米60g)
                       葱爆基围虾(小葱2g 基围虾55g)
                       蒜泥豇豆沫(蒜泥3g  豇豆70g)
                       丝瓜豆腐汤 (丝瓜30g 豆腐20g)  
              午点:田园蔬菜面 (面条31g 青菜10g )
                      哈密瓜80g

    周四    早点:光明酸奶  100ml  元化骨粉椰蓉饼干 20g
              午餐:燕麦片米饭  (燕麦片5g  粳米55g)
                      土豆炖牛肉( 土豆60g  牛肉 70g)
                      西红柿炒蛋(西红柿70g  鸡蛋10g )
                      青菜粉丝汤(青菜30g  粉丝5g)
             午点:煮玉米棒(糯玉米80g ) 苹果80g

    周五    早点:黑芝麻糊(芝麻糊15g)  旺旺小馒头15g
              午餐: 什锦炒饭(胡萝卜10g 鸡蛋30g 粳米60g  
                                     玉米粒8g火腿肠5g 榨菜10g )
                      枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g  木耳2g  母鸡30g)
             午点:山芋枣片粥(山芋20g  枣片5g  粳米10g )

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-9-3 17:29 编辑 ]




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    第三周带量食谱(2021.09.13___09.18)
    周一    早点:维维豆奶粉 15g   金手指饼干10g
             午餐:米饭(粳米60g)
                      香菇烧鸡 (香菇10g  公鸡80g   大蒜头1g)
                      肉片香干炒笋瓜(香干10g  笋瓜50g  肉片10g)
                      鲫鱼平菇豆腐汤  (鲫鱼20g  豆腐20g  平菇5g)  
             午点:血糯甜粥(糯米5g  血糯米10g)  每日坚果8g  糖蒜13g

    周二    早点:果珍  10g   红豆小面包20g   
              午餐:红豆米饭  (红豆5g  粳米55g)
                       萝卜烧肉  (白萝卜60g  猪肉50g)
                       韭菜炒绿豆芽(韭菜30g  绿豆芽40g)
                       紫菜蛋花汤  (紫菜5g  鸡蛋5g)
               午点:葱油花卷40g   香蕉80g

    周三    早点:自制花生豆浆(花生米4g  黄豆10g) 芝麻煎饼10g
              午餐:米饭(粳米60g)
                      小葱蒸鸡蛋(小葱2g  鸡蛋50g )
                      干切牛肉( 酱牛肉30g)            
                      西红柿土豆汤  (西红柿15g 土豆15g)
              午点:吐司切片面包 40g  哈密瓜80g

    周四    早点:光明酸奶 100g  元化骨粉花生味饼干20g
              午餐:盖浇面(肉丝20g 香干10g 甜椒20g  面条75g)
                       卤猪肝  30g
              午点:葡式蛋挞30g   红心火龙果80g

    周五    早点:南方黑芝麻糊 15g  海盐味日式小圆饼10g
              午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g    粳米55g)
                      素鸡烧老鹅(素鸡40g  老鹅80g)
                      肉片炒花菜(肉片10g 花菜80g  甜椒5g)              
                      三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇5g 鸡毛菜20g)
              午点:菜粥(虾皮1.5g 大米15g 青菜10g)
                       苹果80g

    周六    早点:酸梅汤100ml  数字饼干10g
              午餐:肉沫菜饭(肉沫15g 胡萝卜20g  青菜40g  大米70g)
                      萝卜肚肺汤(白萝卜30g   熟肚子20g   肺头20g)
              午点:蒸山芋80g   砀山梨80g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-9-9 15:43 编辑 ]




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    第四周带量食谱(2021.09.22___09.24)
          周三    早点:果珍  10g  芝麻煎饼10g
                    午餐:米饭(粳米60g)
                             杏鲍菇炒肉片(杏鲍菇60g  瘦肉片50g  胡萝卜20g )
                             毛豆米香干炒丝瓜(毛豆米10g 丝瓜80g 香干20g)
                             平菇豆腐鲫鱼汤(平菇15g  豆腐15g  鲫鱼30g)
                     午点:血糯甜粥(血糯米10g 大米15g) 香蕉80g

          周四      早点:光明酸奶100g 元化高钙骨粉饼干20g
                      午餐:米饭(粳米60g)
                              西红柿炒蛋(西红柿80g  鸡蛋30g)
                              蚂蚁上树(肉沫20g 粉丝30g)
                              莲藕仔排汤(莲藕30g 仔排30g)
                     午点:奶香面包40g  哈密瓜80g

           周五    早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
                     午餐:米饭(粳米60g)
                              爆炒长鱼丝(长鱼丝50g  洋葱40g  胡萝卜20g)
                              蒜泥豇豆沫(蒜头2g  长豇豆70g)
                              紫菜蛋花汤  (紫菜2g  鸡蛋2g)
                      午点:菜粥(虾皮1.5g 青菜10g 大米15g) 砀山梨80g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-9-17 11:38 编辑 ]




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    第五周带量食谱(2021.09.26___09.30)
       周日    早点:维维豆奶粉 15g   金手指饼干10g
                 午餐:米饭(粳米60g)
                          素鸡烧肉   (素鸡40g   肋条肉50g)
                          糖醋包菜(包菜50g)
                          紫菜虾皮汤  (紫菜5g  虾皮2g)  
                 午点:血糯甜粥(糯米5g  血糯米10g)  每日坚果8g  

       周一    早点:果珍  10g   五香鹌鹑蛋29g   
                 午餐:红豆米饭  (红豆5g  粳米55g)
                         香煎鸡排 (鸡排55g)
                         甜椒炒土豆丝(甜椒30g  土豆丝50g)
                         冬瓜海带汤  (冬瓜30g  海带5g)
                 午点:葱油花卷40g   香蕉80g

       周二    早点:自制豆浆( 黄豆10g) 芝麻煎饼10g
                 午餐:米饭(粳米60g)
                          茄汁龙利鱼(龙利鱼柳115g  番茄酱5g )
                          毛豆香干炒丝瓜(毛豆10g 香干10g   丝瓜80g)
                          黄豆猪蹄汤  (黄豆10g  猪蹄30g)
                 午点:五彩面片(青菜10g 西红柿10g 鸡蛋5g 胡萝卜5g  饺皮30g)
                          砀山梨80g

       周三    早点:光明酸奶100g   元化高钙骨粉饼干20g
                 午餐:米饭(粳米60g)
                          虾仁炒西蓝花(虾仁15g  西蓝花70g  )
                          什锦豆腐(鸭血10g 豆腐40g 火腿肠10g胡萝卜15g)
                          萝卜筒骨汤(萝卜30g 筒骨30g)
                 午点:酥烧饼  40g   红心火龙果80g  

        周四    早点:南方黑芝麻糊 15g   海盐味日式小圆饼10g
                  午餐:米饭(粳米60g)
                           红烧狮子头 (肉沫50g)  
                           上汤娃娃菜(娃娃菜100g  鱼丸10g )
                            罗宋汤(包菜5g胡萝卜5g西红柿20g洋葱5g土豆10g)
                   午点:山芋粥(山芋30g  大米15g)   苹果80g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-9-24 14:33 编辑 ]




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    第六周带量食谱(2021.10.08___10.09)
       周五    早点:果珍  10g  芝麻脆饼10g
                 午餐:盖浇面(肉丝20g 香干10g 甜椒20g  面条75g)
                          镇江肴肉  30g
                 午点:葡式蛋挞30g   红心火龙果80g

        周六    早点:南方黑芝麻糊 15g  数字饼干10g
                  午餐:米饭( 粳米60g)
                           红椒花菜炒肉片  (红椒5g  猪肉50g  木耳1g  花菜80g )
                           小葱蒸鸡蛋(小葱2g  鸡蛋50g )
                           冬瓜海带汤(冬瓜30g  海带结20g)
                   午点:菜粥(大米15g 虾皮1g 青菜10g ) 蜜桔80g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-9-28 17:25 编辑 ]




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    第七周带量食谱(2021.10.11___10.15)
       周一    早点:维维豆奶  15g 日式小餐包25g   
                 午餐:米饭(粳米60g)
                         五香鸡翅根  (  鸡翅90g )
                         韭菜炒香干   (韭菜38g  香干20g)
                         紫菜虾皮汤  (虾皮2g  紫菜5g)
                 午点:南瓜小米粥(南瓜20g  小米5g  粳米5g)
                          每日坚果 8g    榨菜5g

       周二    早点:现磨花生原味豆浆(花生米4g  黄豆10g)达能闲趣饼干10g
                 午餐:米饭(粳米60g)
                          百叶结烧肉(百叶45g  五花肉50g)
                          糖醋包菜  (包菜60g)
                          生菜鱼丸汤(生菜30g  鱼丸10g)
                  午点:什锦菜包  40g   砀山梨80g

       周三     早点:果珍  10g   椒盐饼干10g
                  午餐:米饭(粳米60g)
                           葱爆基围虾(小葱2g 基围虾55g)
                           蒜泥豇豆沫(蒜泥3g  豇豆70g)
                           丝瓜豆腐汤 (丝瓜30g 豆腐10g)  
                   午点:田园蔬菜面 (面条31g 青菜10g )
                            哈密瓜80g

         周四    早点:光明纯牛奶  125ml  元化骨粉椰蓉饼干 20g
                   午餐:燕麦片米饭  (燕麦片5g  粳米55g)
                           土豆炖牛肉( 土豆60g  牛肉 70g)
                           西红柿炒蛋(西红柿70g  鸡蛋10g )
                           青菜粉丝汤(青菜30g  粉丝5g)
                   午点:煮玉米棒(糯玉米80g ) 苹果80g

         周五    早点:黑芝麻糊(芝麻糊15g)  旺旺小馒头15g
                   午餐: 什锦炒饭(胡萝卜10g 鸡蛋30g 粳米60g  
                            玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g )
                            枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g  木耳2g  母鸡30g)
                    午点:山芋枣片粥(山芋20g 枣片5g 粳米5g)香蕉80g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-10-9 13:27 编辑 ]




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    第八周带量食谱(2021.10.18___10.22)
        周一    早点:维维豆奶粉 15g   金手指饼干10g
                  午餐:米饭(粳米60g)
                           香菇烧鸡    (香菇10g  公鸡80g   大蒜头1g)
                           香干炒笋瓜(香干10g  笋瓜60g )
                           鲫鱼平菇豆腐汤  (鲫鱼20g  豆腐20g  平菇5g)  
                  午点:血糯甜粥(糯米5g  血糯米10g)  每日坚果8g  糖蒜13g

         周二    早点:果珍  10g   红豆小面包20g   
                   午餐:红豆米饭  (红豆5g  粳米55g)
                           萝卜烧肉  (白萝卜60g  猪肉50g)
                           韭菜炒绿豆芽(韭菜30g  绿豆芽40g)
                           紫菜蛋花汤  (紫菜5g  鸡蛋5g)
                   午点:果味面包30g   砀山梨80g

         周三    早点:自制花生豆浆(花生米4g  黄豆10g) 三牛饼干10g
                   午餐:米饭(粳米60g)
                            西红柿炒蛋(西红柿80g  鸡蛋10g )
                            干切牛肉( 酱牛肉31g)            
                            青菜虾皮汤  (青菜30g 虾皮1g)
                   午点:糖三角30g  香蕉80g

         周四    早点:光明纯牛奶 125g  元化骨粉花生味饼干20g
                  午餐:菜肉水饺(香菇20g 虾皮1g 青菜115g  肉沫45g 饺皮80g)
                  午点:蒸山芋80g   红富士苹果80g

        周五    早点:南方黑芝麻糊 15g  旺旺小馒头10g
                  午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g    粳米55g)
                           素鸡烧老鹅(素鸡40g  老鹅80g)
                           蚂蚁上树(  粉丝 20g  肉沫4g )              
                           三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇5g  鸡毛菜20g)
                  午点:菜粥(虾皮1.5g 大米15g 青菜10g)
                           卤香干20g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-10-14 17:52 编辑 ]




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    第九周带量食谱(2021.10.25___10.29)
      周一    早点:维维豆奶粉 15g   金手指饼干10g
                午餐:米饭(粳米60g)
                         胡萝卜杏鲍菇炒肉片(胡萝卜10g  杏鲍菇60g  肉片50g)
                         红烧扁豆(扁豆80g )
                         平菇豆腐木耳鱼头汤(平菇20g 豆腐10g木耳2g鱼头30g)  
                午点:南瓜小米粥(南瓜30g  小米10g  粳米5g)
                        每日坚果 8g    榨菜5g

       周二    早点:果珍  10g   卤鹌鹑蛋30g   
                 午餐:红豆米饭  (红豆5g  粳米55g)
                          香煎鸡排  (鸡排55g)
                          青椒土豆丝(甜椒30g 土豆50g)
                          冬瓜海带汤(冬瓜30g  海带20g)
                 午点:葱油烧饼30g   火龙果80g

       周三    早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 数字饼干10g
                 午餐:米饭(粳米60g)
                          茄汁龙利鱼(龙利鱼115g 番茄酱5g)
                          肉片胡萝卜炒花菜(肉片10g 胡萝卜10g 花菜60g)            
                          黄豆猪蹄汤  (黄豆10g 猪蹄30g)
                 午点:豆沙包30g  香蕉80g

       周四    早点:光明纯牛奶 125g  元化骨粉花生味饼干20g
                 午餐:香肠茼蒿菜饭(玉兔香肠40g 茼蒿40g 大米70g)
                         萝卜肚肺汤(萝卜30g  猪肚20g  猪肺20g)
                 午点:蒸山芋80g   哈密瓜80g


        周五    早点:果珍  10g   利百加日式小圆饼10g
                  午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g    粳米55g)
                           红烧狮子头(肉沫50g)
                           烧杂烩( 大白菜100g  鱼丸10g  鹌鹑蛋10g 鲜蘑菇10g)              
                           紫菜虾皮汤(紫菜1g 虾皮1g)
                  午点:皮蛋瘦肉粥(皮蛋5g 大米15g 瘦肉10g)
                           红富士苹果80g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-10-21 18:13 编辑 ]




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    第十周带量食谱(2021.11.01___11.05)
        周一  早点:  维维豆奶(豆奶粉15g)  金手指饼干10g
                午餐:  米饭      ( 粳米60g)
                           素鸡烧肉  (素鸡40g  猪肉50g)
                           红烧扁豆(扁豆60g )
                           紫菜虾皮汤(紫菜1g 虾皮1g)
                 午点:  血糯甜粥(糯米5g  血糯米10g)  
                            每日坚果8g  糖蒜13g

          周二  早点:果珍  10g  原味小蛋糕20g
                  午餐:红豆米饭  (红豆5g 粳米55g)
                           西蓝花玉米炒虾仁(西蓝花70g   玉米4g   虾仁30g)   
                           什锦豆腐(鸭血10g 豆腐50g 木耳1g 胡萝卜15g 火腿肠10g)         
                           萝卜烤鸭汤(萝卜30g  烤鸭30g )
                  午点:黑全麦面包30g      砀山梨     80g
                        
          周三  早点:现磨原味豆浆( 黄豆10g)达能闲趣饼干10g
                  午餐:盖浇面(肉丝20g 香干10g 甜椒20g  面条75g)
                           镇江水晶肴肉  30g
                  午点:葡式蛋挞30g   红心火龙果80g

         周四    早点:光明纯牛奶125ml  元化椰蓉饼干20g
                   午餐:米饭(粳米60g)
                           葱花蒸蛋(葱花5g  鸡蛋50g  )
                           黄瓜炒木耳(黄瓜30g   干木耳1g  胡萝卜5g  )
                           山药枸杞筒骨汤(山药30g   枸杞1g   筒骨30g  )
                   午点:糯玉米100g    圣女果80g

         周五    早点:果珍  10g  利百加椒盐饼干10g
                   午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g  粳米55g)
                           黑胡椒鸡块 (鸡块60g )            
                           土豆洋葱炒香干(土豆 50g   洋葱20g  香干10g )
                           冬瓜海带汤(冬瓜30g  海带20g)
                   午点:紫菜虾皮馄饨(紫菜1g  虾皮1g  肉沫10g  馄饨皮30g )
                            哈密瓜 80g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-10-28 11:20 编辑 ]




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    第十一周带量食谱(2021.11.08___11.12)
         周一    早点:维维豆奶  15g 红豆味调理面包25g   
                   午餐:米饭(粳米60g)
                            五香鸡翅根  (  鸡翅90g )
                            韭菜炒鸡蛋   (韭菜50g  鸡蛋30g)
                            紫菜虾皮汤  (虾皮2g  紫菜5g)
                   午点:南瓜小米粥(南瓜20g  小米5g  粳米5g)
                            每日坚果 8g    榨菜5g

         周二    早点:现磨花生原味豆浆(花生4g 黄豆10g)达能闲趣饼干10g
                   午餐:米饭(粳米60g)
                           百叶结烧肉(百叶45g  猪肉60g)
                           糖醋包菜  (包菜60g)
                           生菜鱼丸汤(生菜30g  鱼丸10g)
                  午点:葱油烧饼30g   砀山梨80g

       周三     早点:果珍  10g   利百加海盐饼干10g
                  午餐:米饭(粳米60g)
                          葱爆基围虾(小葱2g 基围虾55g)
                          蒜泥豇豆沫(蒜泥3g  豇豆70g)
                          平菇豆腐汤 (平菇30g 豆腐30g)  
                  午点:菜包子40g  香蕉80g

        周四    早点:光明纯牛奶  125ml  元化椰蓉高钙饼干 20g
                  午餐:什锦炒饭(胡萝卜20g 鸡蛋30g 粳米55g  
                                       玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g )
                          枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g  木耳2g  母鸡30g)
                 午点:田园蔬菜面(青菜10g 面条30g 瘦肉丝10g)
                          哈密瓜80g

       周五    早点: 果珍  10g    旺旺小馒头15g
                午餐:燕麦片米饭  (燕麦片5g  粳米55g)
                        土豆炖牛肉  (土豆60g  牛肉 70g)
                        西红柿炒虾仁(西红柿80g  虾仁20g )
                        青菜粉丝汤(青菜30g  粉丝5g)
               午点:山芋枣片粥(山芋20g 枣片5g 粳米5g)         
                        红富士苹果  80g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-11-5 11:01 编辑 ]




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    第十二周幼儿带量食谱(2021.11.15___11.19)
            周一    早点:维维豆奶粉 15g   金手指饼干10g
                      午餐:米饭(粳米60g)
                               香菇烧鸡 (香菇20g  公鸡80g   大蒜头1g)
                               香干炒笋瓜(香干10g  笋瓜60g )
                               鲫鱼平菇豆腐汤  (鲫鱼20g  豆腐20g  平菇5g)  
                      午点:血糯甜粥(糯米5g  血糯米10g)  每日坚果8g  糖蒜13g

            周二    早点:果珍  10g   趣多多饼干10g   
                      午餐:红豆米饭  (红豆5g  粳米55g)
                               萝卜烧肉  (白萝卜60g  猪肉50g)
                               韭菜炒绿豆芽(韭菜30g  绿豆芽40g)
                               紫菜蛋花汤  (紫菜5g  鸡蛋5g)
                      午点:果酱面包30g   圣女果80g

           周三    早点:自制花生豆浆(花生米4g  黄豆10g) 三牛饼干10g
                     午餐:米饭(粳米60g)
                              西红柿炒蛋(西红柿80g  鸡蛋10g )
                              卤猪肝    (猪肝25g)            
                              青菜虾皮汤(青菜30g 虾皮1g)
                     午点:糖三角30g  香蕉80g

           周四    早点:光明纯牛奶 125g  元化骨粉花生味饼干20g
                     午餐:盖浇面(面条75g 香干10g 瘦肉丝25g  甜椒20g )
                              镇江肴肉  (水晶肴肉25g)                     
                    午点:蒸山芋80g   红富士苹果80g

               周五    早点:南方黑芝麻糊 15g  利百加椒盐饼干10g
                   午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g    粳米55g)
                            素鸡烧老鹅(素鸡40g  老鹅80g)
                            蚂蚁上树(  粉丝 20g  肉沫10g )              
                            三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇5g  鸡毛菜30g)
                   午点:菜粥(虾皮1.5g 大米15g 青菜10g)
                            卤香干20g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-11-11 13:51 编辑 ]




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    第十三周幼儿带量食谱(2021.11.22___11.26)
          周一    早点:维维豆奶粉 15g   金手指饼干10g
                    午餐:米饭(粳米60g)
                             胡萝卜杏鲍菇炒肉片(胡萝卜10g  杏鲍菇60g  肉片50g)
                             香干炒包菜(香干10g 包菜60g )
                             平菇豆腐木耳鱼头汤(平菇20g 豆腐10g木耳2g鱼头30g)  
                    午点:南瓜小米粥(南瓜30g  小米10g  粳米5g)
                             每日坚果 8g    榨菜5g

          周二    早点:果珍  10g   卤鹌鹑蛋30g   
                   午餐:红豆米饭  (红豆5g  粳米55g)
                           香煎鸡排  (鸡排55g)
                           青椒土豆丝(甜椒30g 土豆50g)
                           冬瓜海带汤(冬瓜30g  海带20g)
                  午点:葱油烧饼40g   火龙果80g
         周三    早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 奥利奥草莓夹心饼干10g
                  午餐:米饭(粳米60g)
                           茄汁龙利鱼(龙利鱼115g 番茄酱5g)
                           胡萝卜炒花菜( 胡萝卜10g 花菜60g)            
                           黄豆猪蹄汤  (黄豆10g 猪蹄30g)
                  午点:豆沙包40g  香蕉80g

        周四    早点:光明纯牛奶 125g  元化骨粉花生味饼干20g
                  午餐:香肠茼蒿菜饭(玉兔香肠40g 茼蒿40g 大米70g)
                           萝卜肚肺汤(萝卜30g  猪肚20g  猪肺20g)
                  午点:五彩面片(木耳1g 鸡蛋10g 饺皮30g 胡萝卜5g
                                         瘦肉丝10g 青菜5g)   
                           圣女果80g


         周五    早点:黑芝麻糊  10g   利百加日式小圆饼10g
                   午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g    粳米55g)
                           红烧狮子头(肉沫50g)
                           烧杂烩( 大白菜100g  鱼丸10g 胡萝卜10g 鲜蘑菇10g)              
                           紫菜虾皮汤(紫菜1g 虾皮1g)
                  午点:红枣山芋粥(枣片5g 大米10g 山芋20g)
                           砂糖橘80g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-11-18 10:35 编辑 ]




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    第十四周幼儿带量食谱(2021.11.29___12.03)
         周一  早点:  维维豆奶(豆奶粉15g)  闲趣饼干10g
                午餐:  米饭      ( 粳米60g)
                          葱花蒸蛋(葱花5g  鸡蛋50g  )
                          黄瓜炒木耳(黄瓜30g   干木耳2g  胡萝卜5g  )
                          山药枸杞筒骨汤(山药30g   枸杞1g   筒骨30g  )
                 午点: 血糯甜粥(糯米5g  血糯米10g)  
                          每日坚果8g  糖蒜13g

          周二  早点:果珍  10g  万年青饼干10g
                  午餐:红豆米饭  (红豆5g 粳米55g)
                          西蓝花玉米炒虾仁(西蓝花70g   玉米4g   虾仁30g)   
                          什锦豆腐(鸭血10g 豆腐50g 木耳1g 胡萝卜15g 火腿肠10g)         
                          萝卜烤鸭汤(萝卜30g  烤鸭30g )
                 午点:糯玉米100g      圣女果80g
                         

         周三  早点:现磨原味豆浆( 黄豆10g)奶香小面包10g
                 午餐:盖浇面(肉丝20g 香干10g 甜椒20g  面条75g)
                          镇江水晶肴肉  30g
                 午点:葡式蛋挞40g   红心火龙果80g

        周四    早点:光明纯牛奶125ml  元化椰蓉饼干20g
                  午餐:米饭(粳米60g)
                           素鸡烧肉 (素鸡40g  猪肉50g)
                           胡萝卜炒三丝(胡萝卜10g 香干10g 洋葱10g 土豆50g)
                           紫菜虾皮汤(紫菜2g 虾皮2g)
                  午点:黑全麦面包30g     砀山梨     80g
                                             
        周五    早点:果珍  10g  利百加椒盐饼干10g
                  午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g  粳米55g)
                           黑胡椒鸡块 (鸡块60g )            
                           糖醋面筋(面筋 60g   甜椒20g  )
                           冬瓜海带汤(冬瓜30g  海带20g)
                  午点:皮蛋瘦肉粥(皮蛋5g  瘦肉丝10g  香菇2g  大米15g )
                           哈密瓜 80g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-11-24 16:57 编辑 ]




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    第十五周幼儿带量食谱(2021.12.06___12.10)
          周一    早点:维维豆奶  15g    达能闲趣饼干10g
                    午餐:米饭(粳米60g)
                             五香鸡翅根  (  鸡翅95g )
                             韭菜炒鸡蛋   (韭菜40g  鸡蛋30g)
                             紫菜虾皮汤  (虾皮2g  紫菜5g)
                    午点:南瓜小米粥(南瓜20g  小米5g  粳米5g)
                             每日坚果 8g    榨菜5g

          周二    早点:现磨花生原味豆浆(花生4g 黄豆10g)三牛万年青饼干 10g
                    午餐:米饭(粳米60g)
                             百叶结烧肉(百叶45g  猪肉50g)
                             糖醋包菜  (包菜60g)
                             生菜鱼丸汤(生菜30g  鱼丸10g)
                    午点:葱油烧饼30g   砀山梨80g

         周三     早点:果珍  10g   利百加海盐饼干10g
                    午餐:米饭(粳米60g)
                             葱爆基围虾(小葱2g 基围虾50g)
                             肉片胡萝卜炒莴苣(肉片10g  胡萝卜20g 莴苣80g)
                             平菇豆腐汤 (平菇20g 豆腐30g)  
                    午点:豆沙包子40g  香蕉80g

          周四    早点:光明纯牛奶  125ml  元化椰蓉高钙饼干 20g
                    午餐:什锦炒饭(胡萝卜20g 鸡蛋30g 粳米55g  
                                           玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g )
                            枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g  木耳2g  母鸡30g)
                   午点:田园蔬菜面(青菜10g 面条30g ) 哈密瓜80g

          周五    早点: 果珍  10g   奥利奥饼干15g
                    午餐:燕麦片米饭  (燕麦片5g  粳米55g)
                            土豆炖牛肉  (土豆60g  牛肉 60g)
                            西红柿炒虾仁(西红柿80g  虾仁20g )
                            青菜粉丝汤(青菜20g  粉丝5g)
                   午点:山芋枣片粥(山芋20g 枣片5g 粳米5g)         
                            红富士苹果  80g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-12-3 07:33 编辑 ]




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    第十六周幼儿带量食谱(2021.12.13___12.17)
         周一    早点:维维豆奶粉 15g   闲趣饼干10g
                   午餐:米饭(粳米60g)
                            香菇烧鸡    (香菇20g  公鸡80g   大蒜头1g)
                            香干炒笋瓜(香干10g  笋瓜60g )
                            鲫鱼平菇豆腐汤  (鲫鱼30g  豆腐20g  平菇10g)  
                   午点:血糯甜粥(糯米5g  血糯米10g)  每日坚果8g  糖蒜13g

          周二    早点:果珍  10g   原味小蛋糕20g   
                    午餐:红豆米饭  (红豆5g  粳米55g)
                            萝卜烧肉  (白萝卜60g  猪肉50g)
                            韭菜炒绿豆芽(韭菜30g  绿豆芽40g)
                            紫菜蛋花汤  (紫菜5g  鸡蛋5g)
                   午点:奶香面包30g   砂糖橘80g

         周三    早点:自制花生豆浆(花生米4g  黄豆10g) 三牛饼干10g
                   午餐:米饭(粳米60g)
                            胡萝卜烧鸭腿(胡萝卜30g  鸭腿80g)
                            西红柿炒蛋(西红柿80g  鸡蛋20g )            
                            青菜虾皮汤(青菜30g 虾皮2g)
                  午点:紫菜虾皮鲜肉小馄饨(肉沫10g 紫菜1g虾皮1g小馄饨皮30g)  
                           香蕉80g

         周四    早点:光明纯牛奶 125g  元化骨粉花生味饼干20g
                   午餐:盖浇面(面条75g 香干10g 瘦肉丝25g  甜椒20g )
                            卤猪肝    (猪肝25g)
                   午点:蒸山芋80g   红富士苹果80g


          周五    早点:南方黑芝麻糊 15g  利百加椒盐饼干10g
                    午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g  粳米55g)
                            素鸡烧老鹅(素鸡40g  老鹅80g)
                            蚂蚁上树(  粉丝 20g  肉沫10g )              
                            三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇5g  鸡毛菜20g)
                   午点:菜粥(虾皮1.5g 大米15g 青菜10g)
                            卤香干20g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-12-10 11:48 编辑 ]




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    第十七周幼儿带量食谱(2021.12.20___12.24)
          周一    早点:维维豆奶粉 15g   万年青饼干10g
                    午餐:米饭(粳米60g)
                             胡萝卜杏鲍菇炒肉片(胡萝卜10g  杏鲍菇60g  肉片50g)
                             香干炒包菜(香干10g 包菜60g )
                             豆腐木耳鲫鱼汤( 豆腐20g木耳2g 鲫鱼30g)  
                    午点:南瓜小米粥(南瓜30g  小米10g  粳米5g)
                            每日坚果 8g    榨菜5g

          周二    早点:果珍  10g   卤鹌鹑蛋30g   
                    午餐:红豆米饭  (红豆5g  粳米55g)
                             香煎鸡排  (鸡排55g)
                             青椒土豆丝(甜椒30g 土豆50g)
                             冬瓜海带汤(冬瓜30g  海带20g)
                    午点:葱油烧饼40g   火龙果80g

         周三    早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 奥利奥草莓夹心饼干10g
                   午餐:米饭(粳米60g)
                            茄汁龙利鱼(龙利鱼115g 番茄酱5g)
                            胡萝卜炒花菜( 胡萝卜20g 花菜60g)            
                            山药筒骨汤  (山药30g 筒骨30g)
                   午点:蒸蛋糕40g  圣女果80g

         周四    早点:光明热牛奶 125g  元化骨粉花生味饼干20g
                   午餐:香肠茼蒿菜饭(玉兔香肠40g 茼蒿40g 大米70g)
                            枸杞母鸡汤(枸杞1g  母鸡30g)
                   午点:五彩面片(木耳1g 鸡蛋10g 饺皮30g 胡萝卜5g
                                                              瘦肉丝10g 青菜5g)   
                           砂糖橘80g

        周五    早点:黑芝麻糊  10g   利百加椒盐小圆饼10g
                  午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g    粳米55g)
                          红烧狮子头(肉沫55g)
                          烧杂烩( 大白菜100g  鱼丸10g 胡萝卜10g 鲜蘑菇10g)              
                          紫菜虾皮汤(紫菜1g 虾皮1g)
                  午点:红枣山芋粥(枣片5g 大米10g 山芋20g)
                           卤香干20g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-12-16 16:16 编辑 ]




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    第十八周幼儿带量食谱(2021.12.27___12.31)
            周一  早点:  维维豆奶(豆奶粉15g) 三牛饼干10g
                    午餐:  米饭      ( 粳米60g)
                              葱花蒸蛋(葱花5g  鸡蛋50g  )
                              黄瓜炒木耳(黄瓜30g   干木耳2g  胡萝卜5g  )
                              山药枸杞筒骨汤(山药30g   枸杞1g   筒骨30g  )
                   午点:  血糯甜粥(糯米5g  血糯米10g)  
                             每日坚果8g  糖蒜13g

            周二  早点:果珍  10g  奶香小面包10g
                    午餐:红豆米饭  (红豆5g 粳米55g)
                             西蓝花玉米炒虾仁(西蓝花70g   玉米4g   虾仁30g)   
                             什锦豆腐(鸭血10g 豆腐50g 木耳1g 胡萝卜15g 火腿肠10g)         
                             木耳母鸡汤(木耳2g  母鸡30g )
                    午点:糯玉米80g  圣女果80g


           周三  早点:现磨原味豆浆( 黄豆10g)达能闲趣10g
                   午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g  粳米55g)
                            黑胡椒鸡块 (鸡块60g )            
                            糖醋面筋(面筋 60g   甜椒20g  )
                            冬瓜海带汤(冬瓜30g  海带20g)
                   午点:皮蛋瘦肉粥(皮蛋5g  瘦肉丝10g  香菇2g  大米15g )
                            砂糖橘80g

         周四    早点:光明纯牛奶125ml  元化椰蓉饼干20g
                  午餐:米饭(粳米60g)
                           素鸡烧肉 (素鸡40g  猪肉50g)
                           胡萝卜炒三丝(胡萝卜10g 香干10g 洋葱10g 土豆50g)
                           紫菜虾皮汤(紫菜2g 虾皮2g)
                 午点:脆皮蛋糕30g     哈密瓜   80g

        周五    早点:黑芝麻糊  15g  利百加椒盐饼干10g
                  午餐:青菜鲜肉水饺(肉沫40g 青菜100g 香菇20g
                                               荠菜20g 饺皮80g )
                  午点:什锦菜粥(青菜10g 粳米10g 虾皮1g 胡萝卜5g)

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-12-23 16:58 编辑 ]




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    第十九周幼儿带量食谱(2022.01.04___01.07)
            周二    早点:维维豆奶  15g  三牛万年青饼干 10g
                      午餐:米饭(粳米60g)
                               百叶结烧肉(百叶45g  猪肉50g)
                               糖醋包菜  (包菜60g)
                              生菜鱼丸汤(生菜30g  鱼丸10g)
                     午点:南瓜小米粥(南瓜20g  小米5g  粳米5g)
                              每日坚果 8g    榨菜5g

           周三     早点:果珍  10g   利百加海盐饼干10g
                      午餐:米饭(粳米60g)
                              葱爆基围虾(小葱2g 基围虾50g)
                              胡萝卜炒莴苣(胡萝卜20g  莴苣120g)
                              平菇豆腐汤 (平菇20g 豆腐30g)  
                      午点:豆沙包子40g  香蕉80g

            周四    早点:光明纯牛奶  125ml  元化椰蓉高钙饼干 20g
                      午餐:什锦炒饭(胡萝卜20g 鸡蛋30g 粳米55g  
                                               玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g )
                              枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g  木耳2g  母鸡30g)
                      午点:田园蔬菜面(青菜10g 面条30g ) 哈密瓜80g

            周五    早点: 果珍  10g   奥利奥饼干15g
                      午餐:燕麦片米饭  (燕麦片5g  粳米55g)
                              土豆炖牛肉  (土豆60g  牛肉 60g)
                              西红柿炒鸡蛋(西红柿60g   鸡蛋20g )
                              青菜粉丝汤(青菜20g  粉丝5g)
                     午点:山芋枣片粥(山芋20g 枣片5g 粳米5g)         
                              红富士苹果  80g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2021-12-30 13:42 编辑 ]




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    第二十周幼儿带量食谱(2022.01.10___01.14)
          周一    早点:维维豆奶粉 15g   闲趣饼干10g
                    午餐:米饭(粳米60g)
                            香菇烧鸡 (香菇20g  公鸡80g   大蒜头1g)
                            香干炒笋瓜(香干10g  笋瓜60g )
                            鲫鱼平菇豆腐汤  (鲫鱼30g  豆腐20g  平菇10g)  
                   午点:血糯甜粥(糯米5g  血糯米10g)  糖蒜13g

         周二    早点:果珍  10g   奶香小面包10g   
                   午餐:红豆米饭  (红豆5g  粳米55g)
                           萝卜烧肉  (白萝卜60g  猪肉50g)
                           韭菜炒绿豆芽(韭菜30g  绿豆芽40g)
                           紫菜蛋花汤  (紫菜2g  鸡蛋5g)
                  午点:脆皮蛋糕40g   砂糖橘80g

        周三    早点:自制花生豆浆(花生米4g  黄豆10g) 三牛饼干10g
                  午餐:米饭(粳米60g)
                           胡萝卜烧鸭腿(胡萝卜30g  鸭腿80g)
                           西红柿炒蛋(西红柿60g  鸡蛋20g )            
                           青菜虾皮汤(青菜30g   虾皮2g)
                  午点:紫菜小馄饨(肉沫10g 紫菜1g 小馄饨皮30g)  
                           香蕉80g

        周四    早点:光明纯牛奶 125g  元化骨粉花生味饼干20g
                  午餐:盖浇面(面条75g 香干10g 瘦肉丝25g  甜椒20g )
                          水晶肴肉  (肴肉25g)
                 午点:蒸山芋80g   红富士苹果80g

       周五    早点:南方黑芝麻糊 15g  利百加椒盐饼干10g
                 午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g  粳米55g)
                         素鸡烧老鹅(素鸡40g  老鹅80g)
                         蚂蚁上树(  粉丝 20g  肉沫10g )              
                         三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇5g  鸡毛菜20g)
                午点:菜粥(虾皮1.5g 大米15g 青菜10g)
                        卤香干20g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-1-7 14:26 编辑 ]




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    第二十一周幼儿带量食谱(2022.01.17___01.21)
          周一    早点:维维豆奶粉 15g   万年青饼干10g
                    午餐:米饭(粳米60g)
                             胡萝卜杏鲍菇炒肉片(胡萝卜10g  杏鲍菇50g  肉片50g)
                             香干炒包菜(香干10g 包菜60g )
                             木耳母鸡汤( 木耳2g 母鸡30g)  
                    午点:南瓜小米粥(南瓜30g  小米10g  粳米5g)
                             榨菜5g

         周二    早点:果珍  10g   卤鹌鹑蛋30g   
                  午餐:红豆米饭  (红豆5g  粳米55g)
                           香煎鸡排  (鸡排55g)
                           青椒土豆丝(甜椒30g 土豆50g)
                           冬瓜海带汤(冬瓜30g  海带20g)
                   午点:蒸山芋80g   火龙果80g

        周三    早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 奥利奥草莓夹心饼干10g
                 午餐:米饭(粳米60g)
                          清蒸龙利鱼(龙利鱼70g)
                          胡萝卜炒花菜( 胡萝卜20g 花菜60g)            
                          山药筒骨汤  (山药30g 筒骨30g)
                 午点:脆皮蛋糕50g  圣女果80g

       周四    早点:果珍  10g  元化骨粉花生味饼干20g
                 午餐:米饭(粳米60g)
                         红烧狮子头(肉沫55g)
                         烧杂烩( 大白菜100g  鱼丸10g 胡萝卜10g 鲜蘑菇10g)              
                         紫菜虾皮汤(紫菜1g 虾皮1g)
                午点:什锦菜粥 (大米10g 青菜10g)  
                         砂糖橘80g

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