加油!
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为了孩子能够健康的成长,幼儿园的孩子中午必须睡午觉。因为孩子的精力和体力都不允许他们不睡午觉。从生理角度看午睡意义。 人们的一切活动,包括脑力和体力活动,都受大脑皮质的指挥。大脑皮质只有2~3 毫米厚,由一百多亿个神经细胞组成,分工非常精巧。它是人体的最高司令部,具有高度的反应性,能很快感受到外界一切刺激,及时发出命令。可是,大脑又特别脆弱和娇嫩。大脑神经细胞要是一分钟得不到氧气,人就会失去知觉;五六分钟得不到氧气,人就会死亡。它虽然这样娇嫩,但也具有保护自己的办法,就是当外界刺激过多,使它兴奋过度的时候,它就要由兴奋逐渐转入抑制。于是,人就慢慢地进入睡眠状态,保护脑神经细胞免于过度疲劳而损坏,这就叫“保护性抑制”。
睡眠以后,呼吸变得深长,心跳也缓慢下来,全身肌肉放松。这时候,疲劳了的细胞得到休息,又可从血液里得到新的养分,体力也逐渐得到恢复。正常人的生理睡眠时间和深度,都随着年龄、身体状况和季节的不同而不同。一般地说:老人睡5~6 小时;青年人、成年人睡8 小时就够了;而少年正是生长发育旺盛的时期,就要睡9~10 个小时才能满足身体健康的需要。
什么样的睡觉姿势好?
人们睡觉的姿势各种各样:有的人喜欢向右侧身睡,有的人喜欢向左侧身睡,也有的人喜欢仰着睡,甚至还有人喜欢趴着睡。
从生理卫生的角度来看,究竟那一种睡觉的姿势好呢?在这些姿势中,向右侧身睡是比较好的。由于侧着身子睡,脊柱会自然地略向前弯,肩膀向前倾,而腿和手臂可以自由弯曲。这样,全身肌肉都能做到最大限度的松弛,容易消除疲劳。
为什么要向右侧身而不向左侧身呢?
这是因为向右侧身睡,不会使胃受到压迫,便于胃中的食物向十二指肠移送。向左侧身睡,心脏会受到压迫,对心脏不利。
为什么不要仰着睡也不要趴着睡呢?
因为仰着睡或趴着睡,两腿都必然要伸直,肌肉就不能全部放松。有的人还喜欢把手放在胸部,这样更不好。心脏和肺部受到手的压力,会引起呼吸不畅,容易做梦,醒了以后还会感到胸口发闷。所以,比较起来还是向右侧身睡的姿势最好。
蒙头睡觉为什么不好?
人维持生命和进行各种活动,都需要能量。能量是靠各种养料,尤其是葡萄糖,在人体内和氧气发生氧化作用而产生的。进行氧化作用所需要的氧是通过人体的呼吸器官从空气中吸收的。氧化作用产生的二氧化碳,也是通过呼吸器官排出体外的。新鲜的空气中如果含有百分之二十以上的氧气,人就感到呼吸舒畅,精神爽快。如果空气中氧气含量减少,吸进体内的氧气就不充足,体内营养物质的氧化作用进行得也就不完全,人就觉得胸闷、气短、头痛、头昏、全身酸软。
蒙头睡觉的时候,被窝里空气不流通。再由于不断呼吸,被窝里的氧气量减少,吸进体内的氧气也就必然减少,这时候就有不舒服的感觉。此外,被窝里空气不流通,人又不断呼出二氧化碳,结果是,被窝里二氧化碳越来越多,人就会把二氧化碳又吸入体内,使体内血液中二氧化碳含量大增,使人感到头昏、全身无力。血液中氧气太少,二氧化碳积聚太多了,会刺激管理呼吸的神经,使呼吸活动加强,同时产生憋闷的感觉,往往使人从睡梦中突然惊醒或大喊大叫,影响睡眠和健康。所以,不要把蒙头睡觉看成是小事情。不管天气多么冷,也不要把头缩进被窝里。
有些家长总认为:“孩子睡不睡午觉无所谓,对身体不会有太大影响,任其自然吧”。其实不然,睡与不睡,对脑细胞和脑神经有直接影响,特别是记忆力的影响是很大的。希望充分认识到午睡的好处,在 家里,培养幼儿良好的睡午觉习惯,配合幼儿园做好这项工作。
[ 本帖最后由 学会信任 于 12-6-17 17:47 编辑 ]
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暑假开始了,在这个长长的假期里,相信小朋友一定有许多开心的事要做,想去许多的地方玩,但小朋友一定要爱护自已,保护自己。你们的生命安全和健康成长,是一件很重要的事,关系到家里每个人的平安与幸福,要求小朋友们做到以下几点:
1,注意交通安全。小朋友要遵守交通规则,因为公路上来来往往的汽车很多,请不在马路上玩耍或奔跑,这样容易发生车祸:小朋友还没有长大,不能模仿大人在公路上骑车:走路时要靠右,横穿公路,出门坐车等要有大人陪同。
2,远离危险。小朋友要懂得识别危险的地带,例如小溪,池塘,水库等地方不能靠近,还要记住有大人的陪同才可以到游泳池去游泳。并且做到不爬树,不攀越楼梯扶手,走廊栏杆,围墙,确保自已的人身安全。不玩水,火,电,比如打火机,插座和电器等,因为这些东西并不是小朋友的玩具,它们是非常危险的东西,会伤害到小朋友的,如果发生了事情要先通知大人。
3,遵守社会公德。要爱护公物,爱护花草树木,不乱扔垃圾,不乱打电话(例如:110,120,119等电话更不能乱打,这样做会扰乱警察叔叔的工作)。并且要与同伴友好相处,不打架,不说粗话,做个懂文明,讲礼貌的好孩子。
4,学会保护自已。在许多的地方,小朋友经常会遇到陌生人,虽然不是每个陌生人都是坏人,但由于小朋友年龄比较小,容易成为坏人的目标,所以小朋友不要和陌生人主动搭话,不给陌生人开门,陌生人给的东西不能要,更不能和陌生人走。在超市等人多的地方要跟紧大人,防走失。在没有大人的陪同下,不能去离家太远的地方玩,小朋友要和同伴出去玩耍的时候,要先告诉家里人,还记得要准时回家。
5,爱学习,暑假的时间很长,小朋友要多学习(例如:唱歌,绘画,看书等),并做到学习与休息相结合,看电视的时间不能太长,不然的话很容易得近视眼。多帮大人做些力所能及的事,多参加有益的活动,不找大人乱要零花钱,这样容易养成乱花钱的坏习惯,不去网吧或观看**游戏。
6,注意防暑,安全渡夏。夏天的天气很热,也常有雷阵雨,所以小朋友出门时要记得带把伞,因为雨伞既可以遮雨,又可以遮太阳。请不在阳光下曝晒,那样很容易中暑,还要记得多喝水,少吃冰冻食品,养成良好的饮食习惯。
7,讲卫生。夏天里容易流汗,记得要多洗头,勤洗澡,养成良好的卫生习惯,主动做个讲卫生的好宝宝。
希望每一位小朋友都要记住老师的话,努力的过个快乐,平安的暑假,老师希望看到所有的小朋友们都能在安全环境下快乐,健康地成长。
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