第一周幼儿带量食谱（2024.09.02__09.06）
            周一  早点：  果珍  10g   利百加椒盐饼干10g
                    午餐：  米饭 （ 粳米60g）
                               西红柿虾仁炒鸡蛋（西红柿85g 虾仁25g 鸡蛋50g  ）
                               肉沫豇豆（肉沫10g   豇豆70g ）
                               木耳枸杞母鸡汤（母鸡30g 枸杞2g  木耳2g ）
                    午点：  血糯甜粥（血糯米10g  粳米10g）  
                              榨菜10g


             周二早点：维维豆奶粉10g  原味小蛋糕25g
                   午餐：米饭  （ 粳米60g）
                            红烧狮子头（肉沫60g）   
                            山药胡萝卜炒木耳（山药40g  木耳2g 胡萝卜30g ）         
                            虾皮丝瓜豆腐汤（虾皮2g  丝瓜30g 豆腐30g ）
                   午点：达利园小面包30g
                            哈密瓜  80g


   
          周三早点：自制豆浆  12.5g  三牛万年青饼干10g
                    午餐：米饭（粳米60g）
                             五香鸡翅根  （  鸡翅60g ）
                             香干炒韭菜苔   （香干20g  韭菜苔65g  ）
                             紫菜虾皮蛋汤  （虾皮2g  紫菜5g  鸡蛋10g）
                    午点：酥烧饼50g
                             西瓜 100g


        
          周四    早点：蒙牛酸牛奶100g  旺旺仙贝10g
                    午餐：什锦炒饭（鸡蛋30g 粳米70g  
                                  玉米粒10g火腿肠10g 榨菜10g）
                             萝卜烤鸭汤（萝卜40g  烤鸭30g）
                    午点：田园蔬菜面（青菜10g  面条30g）
                             香蕉  80g


        
          周五早点：黑芝麻糊  10g  卤鹌鹑蛋25g
                    午餐：燕麦片米饭（燕麦片5g  粳米55g）
                             清煮基围虾  （基围虾60g）
                             香干胡萝卜炒包菜   （香干10g  胡萝卜10g  包菜65g）
                             冬瓜海带汤  （冬瓜40g  海带20g）
                     午点：菜粥  （粳米10g 青菜10g）
                              安井小馒头25g   

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-8-31 12:53 编辑 ]

第二周 幼儿带量食谱（2024.09.09___09.14）
           周一早点：维维豆奶粉 10g  三牛饼干10g
                    午餐：米饭（粳米60g）
                             土豆炖牛肉   （土豆70g   肋条牛肉70g）
                             香干炒包菜（香干10g  包菜65g  胡萝卜10g ）
                             冬瓜海带汤  （冬瓜40g  海带20g）
                    午点：小米南瓜粥（小米10g  南瓜50g）  
                             榨菜  10g


        
          周二    早点：果珍  10g旺旺仙贝10g
                    午餐：米饭（ 粳米60g）
                             香煎鸡排 （鸡排50g）
                             炒三丝（洋葱30g  甜椒40g  土豆20g）
                            紫菜虾皮汤  （紫菜5g  虾皮3g）
                   午点：烧卖 30g   
                            香蕉100g


          周三    早点：自制豆浆（黄豆10g） 原味小蛋糕10g
                    午餐：米饭（粳米60g）
                            茄汁龙利鱼（龙利鱼柳60g  番茄酱5g ）
                           毛豆香干炒丝瓜（毛豆10g 香干10g   丝瓜80g）
                           黄豆猪蹄汤  （黄豆10g  猪蹄40g）
                   午点： 酒酿元宵（酒酿10g 汤圆10g）
                             哈密瓜80g


        
          周四     早点：蒙牛酸奶100g  咪咪小虾条10g
                     午餐：盖浇面（面条75g 香干20g  肉丝30g  甜椒20g ）
                             卤猪心 （猪心 30g）
                     午点： 煮玉米棒 40g
                             苹果   100g  



         周五     早点：南方黑芝麻糊 15g 旺旺小馒头10g
                    午餐：燕麦片米饭（燕麦片10g  粳米55g）
                            素鸡烧肉   （素鸡45g   肋条肉60g）
                            山药木耳胡萝卜（山药40g  木耳1g 胡萝卜30g ）
                            青菜粉丝汤（青菜30g   粉丝10g）
                   午点：全麦面包 30g   
                            圣女果80g




       周六     早点：果珍10g 利百加椒盐饼干10g
                  午餐：米饭( 粳米60g ）
                           宫爆鸡丁  （鸡脯肉70g  土豆60g  黄瓜60g）
                           韭菜沫炒蛋 （韭菜65g  鸡蛋20g ）
                           鲫鱼豆腐汤（鲫鱼30g   豆腐10g）
                 午点：菜粥（粳米10g 虾皮1g  青菜40g）
                          卤香干20g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-9-6 13:50 编辑 ]

第三周幼儿带量食谱（2024.9.18___9.20）
        周三    早点：果珍  10g  新乐福海苔味饼干10g
                  午点：米饭（粳米60g）
                           鲍鱼蒸蛋（鲍鱼10g 鸡蛋40g）
                           蒜泥豇豆（大蒜头2g  豇豆70g）
                           玉米莲藕仔排汤(  玉米30g 莲藕10g 仔排30g）
                  午点：血糯甜粥（血糯米5g）  白玉糖蒜18g


        
         周四早点：维维豆奶 10g安井奶黄包 20g
                   午餐：什锦炒饭（鸡蛋30g 粳米65g  胡萝卜30g
                                        玉米粒10g火腿肠30g 榨菜30g）
                            萝卜肚肺汤（白萝卜40g  猪肺20g 猪肚30g）
                  午点：菜面条（木耳1g  青菜10g  面条30g）
                           香蕉100g


        
        周五    早点：南方黑芝麻糊 15g 旺旺仙贝10g
                  午餐：燕麦片米饭（燕麦片10g  粳米50g）
                           百叶结烧肉（百叶结50g  肉60g）
                           青椒炒面筋（青椒30g  面筋50g）
                           紫菜虾皮汤  （紫菜2g  虾皮2g）
                  午点：煮玉米棒 50g  
                           苹果100g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-9-12 17:23 编辑 ]

第四周   幼儿带量食谱（2024.9.23___9.27）
         周一早点：维维豆奶粉 10g  三牛饼干10g
                  午餐：米饭（粳米60g）
                           香菇板栗烧鸡    （香菇20g  公鸡70g  板栗20g 大蒜头1g）
                           香干炒笋瓜（ 香干10g  笋瓜80g ）
                           平菇豆腐汤  （ 豆腐20g  平菇10g）
                 午点：小米南瓜粥(小米10g  南瓜30g)
                          白玉糖蒜18g


        
       周二    早点：果珍  10g旺旺仙贝10g
                 午餐：米饭（ 粳米60g）
                          萝卜烧肉  （白萝卜70g  猪肉55g）
                          糖醋包菜（  包菜65g  胡萝卜30g）
                          紫菜虾皮汤  （紫菜2g  虾皮2g）
                 午点：葱油花卷40g   香蕉100g


      周三    早点：蒙牛纯牛奶 125g  咪咪虾条10g
                午餐：米饭（  粳米60g ）
                         素鸡烧老鹅（素鸡45g  老鹅65g）
                         胡萝卜炒花菜（  花菜80g  胡萝卜15g ）
                        三鲜菌菇汤（干木耳1g 金针菇10g  鸡毛菜30g）
                午点：酒酿元宵（酒酿20g  元宵20g）
                         苹果100g


        
      周四    早点：黑芝麻糊 10g 利百加椒盐饼干10g
                午餐：盖浇面（面条75g 香干10g 瘦肉丝30g  甜椒20g ）
                         煮鸡蛋   （鸡蛋65g）
                午点：蛋挞30g  
                         砀山梨80g


        

        周五    早点：果珍 10g 旺旺小馒头10g
                  午餐：燕麦片米饭（燕麦片5g  粳米55g）
                           黑胡椒鸡块（鸡块50g ）
                           青椒土豆丝（甜椒30g  土豆80g）
                           丝瓜虾皮蛋花汤  （丝瓜30g  鸡蛋10g 虾皮1g）
                  午点：菜粥（青菜10g  胡萝卜20g 粳米10g）  
                           五香茶干20g   

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-9-19 16:35 编辑 ]

第五周  幼儿带量食谱（2024.09.29___09.30）
         周日  早点：  黑芝麻糊  10g   旺旺仙贝10g
                 午餐：什锦炒饭（鸡蛋40g 粳米70g  胡萝卜40g
                                      玉米粒25g火腿肠18g 榨菜10g）
                          木耳鸡汤（枸杞1g  木耳2g  虾皮1g 母鸡30g）
                午点： 血糯甜粥（血糯米10g  糯米10g）
                          榨菜20g


        
周一  早点：  果珍10g  利百加椒盐饼干10g
                 午餐：  芹菜鲜肉大水饺（芹菜150g  肉沫50g  饺皮100g）
                 午点：  无糖全麦面包  30g
                            红富士苹果100g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-9-26 10:28 编辑 ]

第六周  幼儿带量食谱（2024.10.08___10.12）

        周二  早点：维维豆奶粉10g  原味小蛋糕30g
                午餐：米饭  （ 粳米60g）
                         红烧狮子头（肉沫55g）   
                         什锦杂烩（大白菜120g 鱼丸10g 胡萝卜10g ）         
                         平菇虾皮豆腐汤（虾皮2g 平菇30g 豆腐30g ）
                午点：达利园小面包30g   哈密瓜  100g


        
       周三   早点：自制豆浆  12g  三牛万年青饼干10g
                午餐：米饭（粳米60g）
                         五香鸡翅根  （  鸡翅60g ）
                         香干炒韭菜   （香干20g  韭菜65g  ）
                         紫菜虾皮蛋汤  （ 紫菜2g  虾皮1g 鸡蛋10g）
                 午点：烧卖40g   香蕉 100g


        
       周四    早点：蒙牛纯牛奶125g  旺旺仙贝10g
                午餐：什锦炒饭（鸡蛋30g粳米70g玉米粒10g火腿肠10g榨菜10g胡萝卜20g）
                         萝卜烤鸭汤（萝卜30g  烤鸭30g）
                午点：田园蔬菜面（青菜10g  面条30g）砀山梨  100g


        
        周五    早点：黑芝麻糊  10g  卤鹌鹑蛋30g
                  午餐：燕麦片米饭（燕麦片5g  粳米55g）
                           清煮基围虾  （基围虾60g）
                           香干胡萝卜炒包菜   （香干10g  胡萝卜10g  包菜65g）
                           冬瓜海带汤  （冬瓜30g  海带20g）
                  午点：血糯甜粥（血糯米10g  粳米5g）  榨菜10g


        
        周六早点：果珍  10g   利百加椒盐饼干10g
                  午餐：米饭 （ 粳米60g）
                           西红柿虾仁炒鸡蛋（西红柿80g 虾仁40g 鸡蛋30g  ）
                           肉沫豇豆（肉沫10g   豇豆60g ）
                           木耳枸杞母鸡汤（母鸡30g 枸杞1g  木耳1g ）
                  午点：豆沙包子 40g  红富士苹果 100g  

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-9-29 17:11 编辑 ]

第七周 幼儿带量食谱（2024.10.14___10.18）
         周一        早点：维维豆奶粉 10g  咪咪小虾条10g
                   午餐：米饭（粳米60g）
                            茄汁龙利鱼（龙利鱼柳60g  番茄酱5g ）
                            香干炒包菜（香干10g  包菜65g）
                            萝卜排骨汤  （萝卜40g  排骨40g）
                  午点：小米南瓜粥（小米10g  南瓜50g）  
                           白玉糖蒜   18g


        
        周二    早点：果珍  10g利百加椒盐饼干10g
                  午餐：米饭（ 粳米60g）
                           素鸡烧肉   （素鸡45g   肋条肉55g）
                           炒三丝（洋葱30g  甜椒40g  土豆20g）
                           紫菜虾皮汤  （紫菜5g  虾皮5g）
                 午点：全麦面包 30g   
                          蜜橘100g

       周三   早点：自制豆浆（黄豆10g） 桃李豆沙小面包10g
                午餐：盖浇面（面条75g 香干20g 肉丝30g  甜椒30g ）
                         卤猪肝 （猪肝 30g）
               午点： 煮玉米棒 40g
                         火龙果  100g


        
      周四    早点：蒙牛热牛奶125g  三牛饼干10g
               午餐：米饭（ 粳米60g）
                        土豆炖牛肉   （土豆65g   肋条牛肉80g）
                        香干炒小瓜（香干10g 小瓜65g）
                        冬瓜海带汤  （冬瓜40g  海带20g）
               午点：酒酿元宵（酒酿20g 汤圆20g）
                        红富士苹果10g


      
       周五   早点：南方黑芝麻糊 15g 旺旺小馒头10g
                午餐：燕麦片米饭（燕麦片5g  粳米55g）
                        香菇板栗烧鸡（香菇20g  公鸡70g  板栗20g 大蒜头1g）
                        胡萝卜炒花菜（胡萝卜10g  花菜80g ）
                        青菜粉丝汤（青菜30g   粉丝10g）
              午点：菜粥  （粳米10g 青菜10g）
                       安井小馒头25g   

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-10-11 19:22 编辑 ]

第八周 幼儿带量食谱（2024.10.21___10.25）

                  周一  早点：维维豆奶(豆奶粉15g） 豆沙小面包 10g
                          午餐：米饭（粳米60g）
                                  虾仁胡萝卜炒西蓝花（虾仁25g  西蓝花80g   胡萝卜25g）
                                  什锦豆腐（豆腐50g 木耳1g 火腿肠10g  肉沫10g）
                                 冬瓜海带汤（冬瓜40g  海带20g）
                        午点：红枣血糯米粥(  枣片10g  血糯米10g  )
                                 榨菜5g


                  周二早点：自制原味豆浆  （黄豆 10g） 旺旺仙贝10g
                      午餐：米饭（粳米60g）
                               杏鲍菇胡萝卜炒肉片（杏鲍菇70g  肉片50g  胡萝卜20g ）
                               蚂蚁上树（肉沫10g 粉丝25g）
                               生菜鱼丸汤（生菜30g  鱼丸10g）
                      午点：菜包子40g
                               蜜橘100g


      
           周三    早点：果珍  15g  新乐福海苔味饼干10g
                     午点：米饭（粳米60g）
                              鲍鱼蒸蛋（鲍鱼10g 鸡蛋40g）
                              蒜泥豇豆（大蒜头2g  豇豆70g）
                              玉米仔排汤(  玉米30g  仔排30g）
                     午点：蒸山芋100g  
                              砀山梨100g


        
           周四早点：蒙牛纯牛奶125g咪咪虾条10g
                     午餐：扬州炒饭（鸡蛋30g 粳米65g  胡萝卜20g
                                          玉米粒10g火腿肠20g 榨菜20g）
                              萝卜肚肺汤（白萝卜40g  猪肺20g 猪肚30g）
                     午点：什锦片儿汤（木耳1g  青菜10g胡萝卜10g 饺皮30g）
                             红富士苹果100g


        
         周五    早点：南方黑芝麻糊 15g 万年青饼干10g
                  午餐：燕麦片米饭（燕麦片5g  粳米55g）
                          百叶结烧肉（百叶结50g  肉50g）
                          甜椒炒面筋（甜椒20g  面筋50g）
                          紫菜虾皮汤  （紫菜5g  虾皮2g）
                 午点：菜粥  （粳米10g 青菜10g  胡萝卜10g）
                          五香茶干20g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-10-19 20:27 编辑 ]

第九周 幼儿带量食谱（2024.10.28___11.01）

        周一    早点：维维豆奶粉 10g  三牛饼干10g
                  午餐：米饭（粳米60g）
                           茄汁鱼丸   （番茄酱10g  兴化鱼丸50g）
                           香干炒笋瓜（ 香干10g  笋瓜80g ）
                           平菇豆腐汤  （豆腐30g  平菇10g）
                 午点： 小米南瓜粥(小米10g  南瓜30g)
                          白玉糖蒜18g


              周二    早点：果珍  10g原味小蛋糕20g
                 午餐：米饭（ 粳米60g）
                          萝卜烧肉  （白萝卜60  猪肉50g）
                          韭菜炒香干（韭菜50g  香干30g）
                          紫菜虾皮汤  （紫菜2g  虾皮2g）
                 午点：煮玉米棒100g   
                          砀山梨100g




       周三    早点：蒙牛纯牛奶 125g  咪咪虾条10g
                 午餐：米饭（ 粳米60g ）
                         素鸡烧老鹅（素鸡45g  老鹅70g）
                         胡萝卜炒花菜（  花菜80g  胡萝卜15g ）
                         三鲜菌菇汤（干木耳1g 金针菇10g  鸡毛菜30g）
               午点：酒酿元宵（酒酿20g  元宵20g）
                        红富士苹果100g


        

    周四    早点：黑芝麻糊 10g 利百加椒盐饼干10g
             午餐：芹菜猪肉饺子（芹菜125g 猪肉40g  饺子皮90g ）
             午点：烧麦40g  
                     蜜橘100g  


        

    周五    早点：自制豆浆  10g卤鹌鹑蛋30g
              午餐：米饭（ 粳米60g）
                     上校鸡块  （黑胡椒鸡块50g）
                     青椒土豆丝（土豆丝70g  甜椒30g）
                     生菜蛋花汤  （生菜30g  鸡蛋10g）
            午点：鲜肉小馄饨（肉沫10g  馄饨皮30g ）  
                     香蕉100g





[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-10-26 21:07 编辑 ]

第十周 幼儿带量食谱（2024.11.04___11.08）


        周一  早点：  果珍  10g   利百加椒盐饼干10g
                午餐：  米饭 （ 粳米60g）
                           西红柿虾仁炒鸡蛋（西红柿75g 虾仁25g 鸡蛋50g  ）
                           肉沫豇豆（肉沫10g   豇豆60g ）
                           木耳枸杞母鸡汤（母鸡30g 枸杞1g  木耳1g ）
                午点：  血糯甜粥（血糯米10g  粳米10g）  
                          榨菜5g


              周二  早点：维维豆奶粉10g  原味小蛋糕10g
                午餐：米饭  （ 粳米60g）
                         红烧狮子头（肉沫55g）   
                         什锦杂烩（油面筋5g  木耳2g 胡萝卜10g 大白菜125g 鱼丸10g）         
                         平菇豆腐汤（平菇30g 豆腐30g ）
                午点：达利园小面包30g
                         蜜橘100g


        
      周三    早点：自制豆浆  10g  三牛万年青饼干10g
                午餐：米饭（粳米60g）
                         五香鸡翅根  （  鸡翅60g ）
                         绿豆芽炒茶干   （香干20g  绿豆芽70g ）
                        紫菜虾皮汤  （虾皮2g  紫菜2g  ）
                午点：米糕  40g
                         香蕉 100g


        
     周四    早点：蒙牛纯牛奶125g  旺旺小馒头10g
               午餐：什锦炒饭（鸡蛋30g 粳米70g  
                                 玉米粒10g火腿肠10g 榨菜10g）
                       萝卜烤鸭汤（萝卜30g  烤鸭30g）
               午点：田园蔬菜面（青菜10g  面条30g）
                        砀山梨  100g


        
     周五    早点：黑芝麻糊  10g  卤鹌鹑蛋30g
               午餐：燕麦片米饭（燕麦片5g  粳米55g）
                       白灼基围虾  （基围虾60g）
                       香干胡萝卜炒包菜   （香干10g  胡萝卜10g  包菜70g）
                       冬瓜海带汤  （冬瓜30g  海带20g）
              午点：葡式蛋挞 30g   卡士酸奶100g
                       红富士苹果 100g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-10-30 18:06 编辑 ]

第十一周 幼儿带量食谱（2024.11.11___11.15）
           
                         周一    早点：维维豆奶粉 10g  咪咪小虾条10g
                       午餐：米饭（粳米60g）
                                茄汁龙利鱼（龙利鱼柳60g 番茄酱5g ）
                                干烧扁豆（扁豆80g）
                                萝卜排骨汤  （萝卜40g  排骨15g）
                      午点： 小米南瓜粥（小米10g  南瓜50g）  
                                白玉糖蒜   18g


        
          周二    早点：果珍  10g 利百加椒盐饼干10g
                    午餐：米饭（ 粳米60g）
                             素鸡烧肉   （素鸡45g   肋条肉55g）
                             炒三丝（洋葱30g  甜椒40g  土豆20g）
                             紫菜虾皮汤  （紫菜2g  虾皮2g）
                   午点：全麦面包 30g   
                            蜜橘100g




         周三   早点：自制豆浆（黄豆10g） 桃李豆沙小面包10g
                  午餐：米饭（ 粳米60g）
                           土豆炖牛肉   （土豆65g   肋条牛肉80g）
                           韭菜沫炒鸡蛋（韭菜50g  鸡蛋20g）
                           冬瓜海带汤  （冬瓜40g  海带20g）
                  午点：酒酿元宵（酒酿20g 汤圆20g）
                           红富士苹果100g


        
          周四  早点：蒙牛热牛奶125g  三牛饼干10g
                  午餐：盖浇面（面条75g 香干20g 肉丝30g  甜椒30g ）
                           煮鸡蛋 60 g
                  午点：蒸山芋 100g
                          火龙果  100g  


        周五    早点：南方黑芝麻糊 15g 旺旺小馒头10g
                  午餐：燕麦片米饭（燕麦片5g  粳米55g）
                          香菇板栗烧鸡（香菇20g 公鸡70g 板栗20g 大蒜头1g）
                          胡萝卜炒花菜（胡萝卜10g花菜80g）
                          青菜粉丝汤（青菜30g   粉丝10g）
                午点：菜粥  （粳米10g  虾皮1g  胡萝卜10g  青菜10g）
                         安井小馒头20g   

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-11-7 14:13 编辑 ]

第十二周 幼儿带量食谱（2024.11.18___11.22）

        
          周一      早点：维维豆奶(豆奶粉15g）利百加椒盐饼干10g
                      午餐：米饭（ 粳米60g）
                             上校鸡块  （黑胡椒鸡块50g）
                             青椒土豆丝（土豆丝70g  甜椒30g）
                             生菜蛋花汤  （生菜30g  鸡蛋10g）
                    午点：血糯甜粥（血糯米10g  粳米10g）
                             榨菜5g


      
        周二    早点：自制原味豆浆  （黄豆 10g） 旺旺仙贝10g
                  午餐：米饭（粳米60g）
                           白灼基围虾  （基围虾60g）
                           香干胡萝卜炒包菜   （香干10g  胡萝卜10g  包菜65g）
                           冬瓜海带汤  （冬瓜30g  海带20g）
                 午点： 豆沙包子  60g
                           香蕉100g

      
        周三    早点：果珍  15g  新乐福海苔味饼干10g
                  午点：米饭（粳米60g）
                          鲍鱼蒸蛋（鲍鱼10g 鸡蛋40g）
                          蒜泥豇豆（大蒜头2g  豇豆70g）
                          玉米木耳排骨汤(  玉米30g 莲藕10g 仔排30g）
                午点： 蒸山芋100g  
                          砀山梨100g

      
  
        周四   早点：蒙牛热牛奶125g咪咪虾条10g
                 午餐：扬州炒饭（鸡蛋30g 粳米70g  胡萝卜20g
                                     玉米粒10g火腿肠20g 榨菜20g）
                         鲫鱼豆腐平菇汤（鲫鱼30g  豆腐10g 平菇10 g）
                午点：什锦片儿汤（木耳1g  青菜10g胡萝卜10g 饺皮30g）
                         红富士苹果100g


      
        周五    早点：南方黑芝麻糊 15g 万年青饼干10g
                 午餐：燕麦片米饭（燕麦片5g  粳米55g）
                         百叶结烧肉（百叶结50g  肉50g）
                         胡萝卜炒莴苣（胡萝卜20g  净莴苣50g）
                         紫菜虾皮汤  （紫菜2g  虾皮2g）
                 午点：什锦菜粥（粳米10g 虾皮1g 胡萝卜10g 青菜10g）
                         五香茶干20g  

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-11-13 19:19 编辑 ]

第十三周 幼儿带量食谱（2024.11.25___11.29）

周一   早点：维维豆奶粉 10g  三牛饼干10g

       午餐：米饭（粳米60g）

             茄汁鱼丸（番茄酱10g  兴化鱼丸50g）

             香干炒西葫芦（香干10g  西葫芦80g ）

             平菇豆腐汤（豆腐30g  平菇10g）

      午点： 小米南瓜粥(小米10g  南瓜50g)

             白玉糖蒜  18g

周二   早点：果珍  10g   旺旺仙贝10g

       午餐：米饭（ 粳米60g）

             萝卜烧肉（白萝卜60 g  猪肉50g）

             韭菜炒绿豆芽（韭菜10g  绿豆芽65g）

             青菜粉丝汤（青菜30g  粉丝10g）

       午点：葱油花卷40g   

             红富士苹果50g

周三   早点：自制豆浆10g  新乐福番茄味饼干10g

       午餐：米饭（ 粳米60g ）

             五香鸡翅根（鸡翅60g）

             胡萝卜炒花菜（ 胡萝卜10g  花菜80g ）

             三鲜菌菇汤（干木耳1g 金针菇10g  青菜30g）

       午点：酒酿元宵（酒酿20g  元宵20g）

             蜜橘100g

周四   早点：蒙牛纯牛奶125g   咪咪虾条10g

       午餐：盖浇面（面条75g 香干20g 肉丝30g 甜椒20g ）

             卤猪肝 （猪肝 30g）

       午点：煮玉米棒  50g  

             香蕉100g

周五   早点：芝麻糊  10g   利百加椒盐饼干10g

       午餐：燕麦片米饭（燕麦片5g  粳米55g）

             香煎鸡排 （鸡排50g）

             炒三丝（洋葱20g  甜椒10g  土豆40g）

             生菜蛋花汤（生菜30g  鸡蛋10g）

       午点：鲜肉小馄饨（肉沫10g  馄饨皮30g ）

             砀山梨100g

[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2024-11-20 17:07 编辑 ]