D1：镇江—成都 用餐：自理 住宿：成都（海拔500米）
镇江规定时间火车站集合，乘坐动车前往成都，抵达车站后专车接站送至酒店。抵达车站后专车接站送至酒店。抵达酒店后参加【蓉城集结·圆梦启航】签到活动，特邀专业医生现场开展高原健康咨询，科普高反常识、出行注意事项。游客统一领取出行出征装备包，内含枕颈、红景天、氧气罐、身体自测表、318梦想家老友手册、集愿瓶、出行参赛证，全程出行必须佩戴识别证件。办理入住后自由活动，游客可自行逛吃成都街头，采购高原物资，调整作息，为川藏长线旅途养精蓄锐。
D2：成都—雅安—天全—泸定—康定 用餐：早中晚 住宿：康定（海拔2560米）
酒店清晨统一集合出发，前往川藏公路0公里大本营，参观【川藏公路博物馆】，馆内收藏大量川藏建设历史资料、老照片、老旧器械，了解修路军人不畏艰险、开山筑路的伟大历史。参观结束后在博物馆召开行前说明会，讲解高原禁忌、行车规范、沿途注意事项、民俗礼仪。中午在博物馆享用隆重【出征宴】，餐后举行盛大【川藏首征·启航盛典】出征仪式，全员合影留念，正式开启318川藏圆梦之旅。下午前往红色革命圣地【泸定桥】，亲身踏过十三根悬空铁索，感悟红军飞夺泸定桥的英勇壮举，了解红色革命历史。傍晚翻越折多山抵达情歌之城康定，入住酒店休整，晚上享用当地特色晚餐。
D3：康定—塔公草原姑弄村—新都桥—雅江 用餐：早中晚 住宿：雅江（海拔2630米）
早餐后出发，前往【康定机场雪山观景平台】，海拔3800米，直面贡嘎雪山群峰，连绵雪峰层层叠叠，视野开阔震撼。沿着网红434最美景观大道前行，沿途草甸、森林、雪山、溪流交织，随手一拍都是壁纸级风景。抵达塔公地区，游览雪域古刹【塔公寺】，寺庙金顶庄严神圣，背靠巍峨雅拉雪山，脚下是无垠绿色草甸，风光纯净治愈。中午品尝暖心滋补牦牛肉汤锅，驱寒暖胃。下午前往小众秘境姑弄村，参加【草原欢歌·牧野拾趣】互动活动，首席玩伴带队做游戏、拍照打卡、草原互动，沉浸式体验藏地自由惬意。沿途经过摄影师天堂新都桥，十里长廊风光旖旎，柏杨、溪流、藏式民居散落路旁。傍晚抵达松茸之乡雅江，入住酒店，晚餐品尝当地特色松茸炖鸡，鲜香浓郁，滋补养生。
D4：雅江—理塘—毛垭大草原—巴塘 用餐：早中晚 住宿：巴塘（海拔2580米）
清晨出发，穿越川藏经典网红路段【天路十八湾】，连绵曲折盘山公路缠绕山间，公路如丝带盘旋起伏，一步一景视觉震撼。翻越剪子弯山抵达世界高城理塘，这里海拔4000米以上，天空湛蓝通透。中午享用特色高山鳕鱼火锅，肉质鲜嫩、汤鲜味美。下午游览【勒通古镇】，千户藏寨依山而建，白墙藏房错落连绵，完整保留藏式传统民居，深度了解格萨尔王文化、藏民生活习俗。打卡网红理塘西城门，继续前行进入【毛垭大草原】，夏季野花遍地、牛羊成群，无边草海一望无际，感受高原辽阔坦荡。途经【无量河国家湿地公园】，河水蜿蜒、湿地成片，水草丰茂、水鸟成群，原生态自然优美。傍晚打卡高原绝美湖泊【姊妹湖】，两座碧蓝湖泊静卧雪山之下，湖水清澈透亮，如同高山流下的两颗蓝色眼泪。游玩结束抵达巴塘入住酒店。
D5：巴塘—金沙江大桥—芒康—如美 用餐：早中晚 住宿：如美（海拔2580米）
早餐后出发，前往川藏重要分界地标【金沙江大桥】，一边四川、一边西藏，汹涌江水切割横断山脉，江水赤红奔腾，气势磅礴，过桥正式踏入西藏地界。沿途翻越山势险峻的拉乌山垭口，山路蜿蜒，山林苍翠。下午抵达澜沧江畔静谧小镇如美，这里依山傍水、空气清新。午后参加【云端雅集·惬意时光】藏式下午茶，品尝藏式糕点、甜茶，悠闲休憩放松身心。专业领队手把手教学抖音拍摄、剪辑技巧，轻松拍出高级感旅行短片。随后举行【舞林大会】互动活动，全员载歌载舞，放松旅途疲惫。活动结束后办理入住，傍晚自由漫步小镇，感受安静淳朴的藏式江边生活。
D6：如美—东达山—左贡—怒江72拐—八宿 用餐：早中晚 住宿：八宿（海拔3250米）
早餐后出发，翻越川藏南线最高垭口【东达山垭口】，海拔高达5130米，常年寒风凛冽、云海翻涌，站在山巅触摸雪域苍穹，参加【垭口铭志·青春打卡】仪式，挂经幡、留纪念，定格高原高光时刻。途经业拉山，俯瞰川藏最惊险奇观【怒江72拐】，连续上百个发卡弯道盘旋下山，山路险峻震撼，视觉冲击力极强。穿越雄浑壮阔的【怒江大峡谷】，峡谷幽深、岩壁陡峭，江水湍急咆哮，尽显大自然狂野原始力量。一路前行抵达藏东小城八宿，城市安静淳朴，入住酒店休整，缓解长途行车疲劳。
D7：八宿—然乌—米堆冰川—波密 行车 用餐：早中晚 住宿：波密（海拔2720米）
清晨出发前往藏地绝美圣湖【然乌湖】，四周雪山环抱，湖水澄澈通透，湖水随光线变幻蓝绿渐变，湖边草甸连绵、牛羊散落，湖光山色宛如秘境仙境。随后前往世界级自然奇观【米堆冰川】，冰川洁白晶莹，蓝冰纹路清晰，冰川、森林、雪山、湖泊融为一体，是中国最美六大冰川之一。景区内轻徒步，漫步原始森林，呼吸纯净高氧空气。傍晚抵达西藏小江南波密，这里植被茂密、氧气充足，气候温润。晚餐品尝特色岗云杉林柴火鸡，肉质紧实、烟火香浓。晚间举办【青春悸动·岁月金曲】卡拉OK晚会，大家欢聚一堂，唱响经典老歌。同时赠送【岗云杉林换装旅拍】，身穿藏服漫步森林，拍出唯美藏风大片。
D8：波密—通麦天险—鲁朗—色季拉山口—林芝 用餐：早中晚 住宿：林芝（海拔3000米）
早餐后出发，穿越曾经的川藏生死关卡【通麦天险】，如今隧道畅通、路况平稳，沿途峡谷幽深、绿植繁茂。前往素有东方瑞士之称的【鲁朗小镇】，绿草如茵、木屋错落、林海连绵，纯净治愈、诗意满满。中午品尝鲁朗特色美食石锅鸡，野生菌搭配土鸡，汤底浓郁鲜美。翻越【色季拉山垭口】，这里是观赏南迦巴瓦峰最佳观景台，垭口经幡随风飞舞，天气晴朗时可清晰看见南迦巴瓦全貌，直面“中国最美雪山”的震撼身姿。傍晚抵达西藏江南林芝，气候温润舒适。晚上举行【雪域欢筵·全羊篝火】晚会，品尝烤全羊、喝藏式饮品，围着篝火跳锅庄舞，沉浸式体验藏族民俗文化。
D9：林芝—拉萨 用餐：早、中餐 住宿：拉萨（海拔3650米）
早餐后出发，行驶在网红【尼洋河水上公路】，公路穿行水面之上，河水清澈碧绿，两岸湿地连绵、沙洲错落，宛如行走在江南水乡。沿途观赏高原母亲河【尼洋河】，河流蜿蜒柔美，植被繁茂，风光秀丽。中午品尝特色铁锅炖，食材扎实、味道浓郁。下午前往【纳金山】，参加【云端祈愿·经幡寄情】祈福活动，亲手挂起五彩经幡，为家人、朋友祈福平安顺遂。专业摄影师指导拍摄网红【布达拉宫旱地拔葱】短视频，定格炫酷旅行瞬间。晚上举行【圣城加冕·荣耀庆功】完赛仪式，颁发318完赛证书及纪念奖章，为本次川藏征途画上圆满仪式感。晚间可自行前往布达拉宫广场，观赏璀璨夜景。
D10：拉萨—藏文化馆—羊湖—拉萨 用餐：早中晚 住宿：拉萨（海拔3650米）
早餐后前往【西藏藏文化馆】，参观时长约2小时，馆内全面展示西藏历史演变、宗教文化、民俗服饰、传统工艺、藏药文化，通俗易懂讲解藏地千年文明，深度了解神秘西藏。中午享用当地特色中餐。下午出发前往西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】，简称羊湖，湖水蜿蜒连绵，湛蓝通透，像镶嵌在高原上的蓝色丝带，群山环抱、湖岸曲折，风光纯净空灵，是西藏公认最美湖泊之一。湖边自由拍照打卡，湖边风大温差明显，注意保暖。傍晚返程拉萨，晚上自由漫步拉萨街头，感受圣城夜色。
D11：拉萨—布达拉宫—八廓街—拉萨 用餐：早中晚 住宿：拉萨（海拔3650米）
早餐后前往世界屋脊明珠【布达拉宫】，宫殿依山而建、气势雄伟，红白宫殿搭配金顶庄严神圣，内部珍藏无数佛像、经文、珍宝，感受藏传佛教深厚信仰与千年历史文化。随后漫步拉萨最古老街道【八廓街】，围绕大昭寺的转经古道，街上转经信徒络绎不绝，藏式商铺林立，烟火气息浓厚，可观赏藏式饰品、手工艺品、藏式特产。游客可自行预约参观大昭寺，沉浸式感受藏地虔诚宗教氛围。游玩结束返回酒店休息，晚上适应高海拔气候，尽量早睡不剧烈运动。
D12-D14：拉萨—镇江 用餐：早餐 住宿：自理
酒店享用早餐，根据游客返程航班、火车时间，专车统一送往拉萨机场/火车站，搭乘交通工具返程，抵达后回到温馨的镇江家中，圆满结束全程纯净、震撼、难忘的318川藏圆梦之旅。
