- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
周一早点:维维豆奶粉 15g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
素鸡烧肉 (素鸡45g 肋条肉50g)
糖醋包菜(包菜70g)
紫菜虾皮汤 (紫菜5g 虾皮5g)
午点:南瓜红豆小米粥(红豆10g 南瓜30g 小米10g)
糖蒜15g
周二 早点:果珍 10g芝麻脆饼15g
午餐:米饭( 粳米55g)
香煎鸡排 (鸡排45g)
甜椒炒土豆丝(甜椒30g 土豆丝70g)
冬瓜海带汤 (冬瓜30g 海带20g)
午点:烧卖30g
香蕉100g 周三 早点:自制豆浆(黄豆10g) 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米55g) 茄汁龙利鱼(龙利鱼柳75g 番茄酱5g ) 干煸芸豆(芸豆70g) 黄豆猪蹄汤 (黄豆10g 猪蹄30g) 午点:酒酿元宵(酒酿10g 元宵30g)
红富士苹果100g
周四 早点:蒙牛纯牛奶125g 原味小蛋糕20g
午餐:盖浇面(面条75g 香干15g 瘦肉丝20g 甜椒20g )
卤猪心(猪心 30g)
午点:达利园小面包 30g
砂糖橘100g
周五早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g 午餐:燕麦片米饭(燕麦片5g粳米55g) 红烧狮子头 (肉沫55g) 上汤娃娃菜(娃娃菜100g 鱼丸10g 胡萝卜30g ) 青菜虾皮粉丝汤(青菜20g 虾皮2g 粉丝10g)
午点:皮蛋瘦肉粥(皮蛋2g 瘦肉丝15g 香菇5g)
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2023-2-4 17:22 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
周一 早点: 维维豆奶(豆奶粉10g) 万年青饼干10g
午餐: 米饭 ( 粳米55g)
葱花蒸蛋(葱花5g 鸡蛋50g )
黄瓜炒木耳(黄瓜30g 干木耳2g 胡萝卜5g )
山药枸杞筒骨汤(山药30g 枸杞1g 筒骨30g )
午点: 红豆血糯粥(红豆10g 血糯米10g 香米5g)
砂糖橘80g
周二早点:果珍 10g 海苔薄脆饼干10g
午餐:米饭 ( 粳米55g)
西蓝花玉米炒虾仁(西蓝花80g 玉米8g 虾仁30g)
什锦豆腐(鸭血10g 豆腐50g 木耳1g 胡萝卜15g 火腿肠10g)
萝卜烤鸭汤(萝卜30g 烤鸭30g )
午点:米糕30g
红富士苹果 80g
周三 早点:现磨原味豆浆( 黄豆10g) 奶香小面包10g
午餐:盖浇面(瘦肉丝25g 香干20g 甜椒30g 面条70g)
镇江水晶肴肉 30g
午点:煮玉米棒100g 圣女果80g
周四 早点:蒙牛热牛奶125ml 元化高钙饼干20g
午餐:米饭(粳米55g)
素鸡烧肉 (素鸡40g 猪肉50g)
胡萝卜炒三丝(胡萝卜20g 洋葱10g 土豆50g)
紫菜虾皮汤(紫菜2g 虾皮2g)
午点:黑全麦面包30g
火龙果 80g
周五 早点:黑芝麻糊 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
黑胡椒鸡块 (鸡块60g )
糖醋面筋(面筋 50g 甜椒20g )
三鲜菌菇汤(青菜30g 金针菇10g)
午点:红枣山芋粥(红枣片10g 山芋30g 大米10g )
哈密瓜80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2023-2-10 10:20 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
周一 早点:维维豆奶 15g 新乐福番茄味饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
五香鸡翅根 ( 鸡翅65g )
韭菜炒鸡蛋 (韭菜40g 鸡蛋30g)
紫菜虾皮汤 (虾皮2g 紫菜5g)
午点:红豆血糯米粥(红豆10g 血粳米10g)
砂糖橘80g
周二 早点:现磨花生原味豆浆(花生4g 黄豆10g)三牛万年青饼干 10g
午餐:米饭(粳米60g)
百叶结烧肉(百叶40g 猪肉50g)
糖醋包菜 (包菜60g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:蛋挞30g 圣女果80g
周三 早点:果珍 10g 利百加海盐小圆饼10g
午餐:米饭(粳米60g)
土豆炖牛肉 (土豆60g 牛肉 60g)
大蒜炒花菜(花菜60g 大蒜10g )
青菜粉丝汤(青菜30g 粉丝5g)
午点:豆沙包子40g 香蕉100g
周四 早点:蒙牛热牛奶 125ml 高钙饼干 20g
午餐:什锦五彩饭(胡萝卜20g 鸡蛋30g 粳米65g
玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g )
枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g 木耳2g 母鸡30g)
午点:田园蔬菜面(青菜10g 面条30g ) 哈密瓜60g
周五 早点: 果珍 10g 奥利奥饼干15g
午餐:燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米50g)
蒜苗烧肉(蒜苗60g 猪肉50g)
胡萝卜炒莴苣片( 胡萝卜20g 莴苣120g)
平菇豆腐汤 (平菇20g 豆腐30g)
午点:毛毛虫面包(毛毛虫面包30g)
红富士苹果 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2023-2-16 15:14 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
周一 早点:果珍 10g 椒盐饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
西红柿炒蛋(西红柿80g 鸡蛋50g )
蚂蚁上树( 粉丝 20g 肉沫20g )
山药筒骨汤 (山药30g 筒骨30g)
午点:红豆血糯米粥(红豆10g 血糯米10g 粳米15g)
白玉糖蒜 15g
周二早点:维维豆奶粉 10g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
香菇板栗烧鸡 (板栗20g 香菇20g 公鸡60g )
胡萝卜香干炒笋瓜(胡萝卜20g 香干20g 笋瓜60g )
鲫鱼平菇豆腐汤 (鲫鱼30g 豆腐20g 平菇20g)
午点:糖三角 35g
火龙果 80g
周三 早点:自制豆浆 10g原味小蛋糕20g
午餐:米饭( 粳米55g)
萝卜烧肉 (白萝卜60g 猪肉50g)
韭菜炒绿豆芽(韭菜20g 绿豆芽40g)
紫菜虾皮汤 (紫菜5g 虾皮5g)
午点:酒酿元宵(酒酿10g 元宵30g)
香蕉100g
周四 早点:蒙牛纯牛奶 125g 元化高钙饼干20g
午餐:盖浇面(面条70g 香干20g 瘦肉丝30g 甜椒30g )
卤猪心(猪心 30g)
午点:烧卖30g
红富士苹果80g
周五 早点:黑芝麻糊 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
素鸡鸭血烧老鹅(素鸡40g 鸭血20g 老鹅60g)
胡萝卜炒花菜( 胡萝卜20g 花菜80g )
三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇10g 鸡毛菜30g)
午点:米糕30g
砂糖橘80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2023-2-23 09:48 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
周一早点:维维豆奶粉 10g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
素鸡烧肉 (素鸡40g 肋条肉50g)
糖醋包菜(包菜60g)
紫菜虾皮汤 (紫菜5g 虾皮5g)
午点:红豆血糯米粥(红豆10g 血糯米10g 粳米15g)
白玉糖蒜 15g
周二 早点:果珍 10g芝麻脆饼15g
午餐:米饭( 粳米55g)
香煎鸡排 (鸡排50g)
甜椒炒土豆丝(甜椒30g 土豆丝60g)
冬瓜海带汤 (冬瓜30g 海带20g)
午点:达利园软面包 30g
龙眼 30g
周三 早点:自制豆浆(黄豆10g) 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼柳75g 番茄酱5g )
干煸芸豆(芸豆60g)
黄豆猪蹄汤 (黄豆10g 猪蹄20g)
午点:豆沙包子 30g
红富士苹果80g
周四 早点:蒙牛纯牛奶125g 原味小蛋糕20g
午餐:香肠茼蒿菜饭(香肠20g 茼蒿40g 大米70g)
木耳枸杞母鸡汤(木耳1g 枸杞1g 母鸡30g)
午点:三鲜片儿汤(青菜10g 胡萝卜10g 饺皮30g)
砂糖橘80g
周五 早点:南方黑芝麻糊 10g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:燕麦片米饭(燕麦片5g粳米55g)
红烧狮子头 (肉沫50g)
上汤娃娃菜(娃娃菜100g 鱼丸10g 胡萝卜30g )
青菜粉丝汤(青菜20g 粉丝5g)
午点:烧卖30g
香蕉100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2023-3-2 16:59 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
周一 早点: 维维豆奶(豆奶粉10g) 万年青饼干10g
午餐: 米饭 ( 粳米55g)
葱花蒸蛋(葱花5g 鸡蛋50g )
黄瓜炒木耳(黄瓜50g 干木耳2g 胡萝卜5g )
山药枸杞筒骨汤(山药30g 枸杞1g 筒骨40g )
午点: 红豆血糯粥(红豆10g 血糯米10g 香米5g)
砂糖橘80g
周二早点:果珍 10g 海苔薄脆饼干10g
午餐:米饭 ( 粳米55g)
西蓝花玉米炒虾仁(西蓝花80g 玉米8g 虾仁30g)
什锦豆腐(鸭血10g 豆腐50g 木耳1g 胡萝卜20g 火腿肠10g)
萝卜烤鸭汤(萝卜30g 烤鸭40g )
午点:米糕30g
红富士苹果 80g
周三 早点:现磨原味豆浆( 黄豆10g) 奶香小面包10g
午餐:盖浇面(瘦肉丝25g 香干20g 甜椒30g 面条70g)
镇江水晶肴肉 30g
午点:煮玉米棒100g 圣女果80g
周四 早点:蒙牛热牛奶125ml 优冠夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
萝卜烧肉 (萝卜70g 猪肉50g)
胡萝卜炒三丝(胡萝卜20g 洋葱10g 土豆50g)
紫菜虾皮汤(紫菜2g 虾皮2g)
午点:黑全麦面包30g
火龙果 80g
周五 早点:黑芝麻糊 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
黑胡椒鸡块 (鸡块60g )
糖醋面筋(面筋 50g 甜椒20g )
三鲜菌菇汤(青菜20g 金针菇10g)
午点:红枣山芋粥(红枣片10g 山芋30g 大米10g )
哈密瓜80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2023-3-9 14:49 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
周一 早点:维维豆奶 15g 新乐福番茄味饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
五香鸡翅根 ( 鸡翅65g )
韭菜炒鸡蛋 (韭菜40g 鸡蛋30g)
紫菜虾皮汤 (虾皮5g 紫菜5g)
午点:红豆血糯米粥(红豆10g 血粳米10g)
砂糖橘80g
周二 早点:现磨花生原味豆浆(花生4g 黄豆10g)三牛万年青饼干 10g
午餐:米饭(粳米60g)
百叶结烧肉(百叶40g 猪肉50g)
糖醋包菜 (包菜60g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:蛋挞30g 圣女果80g
周三 早点:果珍 10g 利百加海盐小圆饼10g
午餐:米饭(粳米60g)
土豆炖牛肉 (土豆60g 牛肉 60g)
大蒜炒花菜(花菜60g 大蒜10g )
青菜粉丝汤(青菜30g 粉丝5g)
午点:豆沙包子40g 香蕉100g
周四 早点:蒙牛热牛奶 125ml 高钙饼干 20g
午餐:什锦五彩饭(胡萝卜20g 鸡蛋30g 粳米65g
玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g )
枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g 木耳2g 母鸡30g)
午点:田园蔬菜面(青菜10g 面条30g ) 哈密瓜80g
周五 早点: 果珍 10g 优冠夹心饼干10g
午餐:燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米55g)
蒜苗炒肉片(蒜苗60g 猪肉50g)
胡萝卜炒莴苣片( 胡萝卜20g 莴苣120g)
平菇豆腐汤 (平菇20g 豆腐30g)
午点:达利园小面包 30g
红富士苹果 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2023-3-16 16:02 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
周一 早点:果珍 10g 椒盐饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
西红柿炒蛋(西红柿80g 鸡蛋50g )
蚂蚁上树( 粉丝 20g 肉沫15g )
山药筒骨汤 (山药30g 筒骨30g)
午点:红豆血糯米粥(红豆10g 血糯米10g 粳米15g)
白玉糖蒜 15g
周二早点:维维豆奶粉 10g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
香菇板栗烧鸡 (板栗20g 香菇20g 公鸡60g )
胡萝卜香干炒笋瓜(胡萝卜20g 香干20g 笋瓜60g )
鲫鱼平菇豆腐汤 (鲫鱼30g 豆腐20g 平菇20g)
午点:糖三角 35g
火龙果 80g
周三 早点:自制豆浆 10g原味小蛋糕20g
午餐:米饭( 粳米60g)
萝卜烧肉 (白萝卜60g 猪肉50g)
韭菜炒绿豆芽(韭菜20g 绿豆芽40g)
紫菜虾皮汤 (紫菜5g 虾皮5g)
午点:酒酿元宵(酒酿10g 元宵30g)
香蕉100g
周四 早点:蒙牛纯牛奶 125g 奥利奥饼干20g
午餐:盖浇面(面条70g 香干20g 瘦肉丝30g 甜椒30g )
卤猪心(猪心 30g)
午点: 烧卖30g
红富士苹果80g
周五 早点:黑芝麻糊 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米60g)
素鸡鸭血烧老鹅(素鸡40g 鸭血20g 老鹅60g)
胡萝卜炒花菜( 胡萝卜20g 花菜80g )
三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇10g 鸡毛菜30g)
午点:米糕30g
砂糖橘80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2023-3-22 16:47 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
周一早点:维维豆奶粉 10g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
素鸡烧肉 (素鸡40g 肋条肉50g)
糖醋包菜(包菜60g)
紫菜虾皮汤 (紫菜5g 虾皮5g)
午点:红豆血糯米粥(红豆10g 血糯米10g 粳米15g)
白玉糖蒜 15g
周二 早点:果珍 10g芝麻脆饼15g
午餐:米饭( 粳米60g)
香煎鸡排 (鸡排50g)
甜椒炒土豆丝(甜椒20g 土豆丝60g)
冬瓜海带汤 (冬瓜30g 海带20g)
午点:全麦切片面包 30g
龙眼 30g
周三 清明节放假
周四 早点:自制豆浆(黄豆10g) 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼柳75g 番茄酱5g )
青椒炒花菜(青椒10g 花菜80g)
木耳枸杞母鸡汤(木耳1g 枸杞1g 母鸡30g)
午点:三鲜片儿汤(青菜10g 胡萝卜10g 饺皮30g)
砂糖橘80g
周五 早点:南方黑芝麻糊 10g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:燕麦片米饭(燕麦片5g粳米60g)
红烧狮子头 (肉沫50g)
上汤娃娃菜(娃娃 菜100g 鱼丸10g 胡萝卜30g )
青菜粉丝汤(青菜20g 粉丝5g)
午点:烧卖30g 香蕉100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2023-3-29 14:18 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
第十周幼儿带量食谱(2023.04.10__04.14)
周一 早点:维维豆奶(豆奶粉10g) 万年青饼干10g
午餐:米饭 ( 粳米60g)
葱花蒸蛋(葱花5g 鸡蛋50g )
黄瓜炒木耳(黄瓜50g 干木耳2g 胡萝卜10g )
山药枸杞筒骨汤(山药30g 枸杞1g 筒骨40g )
午点:红豆血糯粥(红豆10g 血糯米10g 香米5g)
砂糖橘80g
周二 早点:果珍 10g 海苔薄脆饼干10g
午餐:米饭 ( 粳米60g)
西蓝花玉米炒虾仁(西蓝花80g 玉米8g 虾仁30g)
什锦豆腐(鸭血10g 豆腐50g 木耳1g 胡萝卜20g 火腿肠10g)
萝卜烤鸭汤(萝卜30g 烤鸭40g )
午点:米糕30g
红富士苹果 80g
周三 早点:现磨原味豆浆( 黄豆10g) 奶香小面包10g
午餐:盖浇面(瘦肉丝25g 香干20g 甜椒30g 面条70g)
五香卤猪心 30g
午点:煮玉米棒100g 圣女果80g
周四 早点:蒙牛热牛奶125ml 优冠夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
萝卜烧肉 (萝卜70g 猪肉50g)
胡萝卜炒三丝(胡萝卜20g 洋葱10g 土豆50g)
紫菜虾皮汤(紫菜2g 虾皮2g)
午点:红枣山芋粥(红枣片10g 山芋30g 大米10g )
哈密瓜80g
周五 早点:黑芝麻糊 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米60g)
黑胡椒鸡块 (鸡块60g )
糖醋面筋(面筋 50g 甜椒20g )
三鲜菌菇汤(青菜20g 金针菇10g 木耳1g)
午点:达利园小面包30g
火龙果80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2023-3-29 14:38 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
周一 早点:维维豆奶 15g 新乐福番茄味饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
五香鸡翅根 ( 鸡翅65g )
韭菜炒鸡蛋 (韭菜40g 鸡蛋30g)
紫菜虾皮汤 (虾皮5g 紫菜5g)
午点:红豆血糯米粥(红豆10g 血粳米10g)
白玉糖蒜13g
周二 早点:现磨花生原味豆浆(花生4g 黄豆10g)三牛万年青饼干 10g
午餐:米饭(粳米60g)
百叶结烧肉(百叶40g 猪肉50g)
糖醋包菜 (包菜60g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:蛋挞30g 圣女果80g
周三 早点:果珍 10g 利百加海盐小圆饼10g
午餐:米饭(粳米60g)
土豆炖牛肉 (土豆60g 牛肉 60g)
大蒜炒花菜(花菜60g 大蒜10g )
青菜粉丝汤(青菜30g 粉丝5g)
午点:豆沙包子40g 香蕉100g
周四 早点:蒙牛热牛奶 125ml 旺旺饼干 20g
午餐:什锦五彩饭(胡萝卜20g 鸡蛋30g 粳米65g
玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g )
枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g 木耳2g 母鸡30g)
午点:田园蔬菜面(青菜10g 面条30g ) 哈密瓜80g
周五 早点: 果珍 10g 咪咪虾条10g
午餐:燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米60g)
刀豆炒肉片(刀豆60g 猪肉50g)
胡萝卜炒莴苣片( 胡萝卜20g 莴苣120g)
平菇豆腐汤 (平菇20g 豆腐30g)
午点:全麦面包 30g
红富士苹果 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2023-4-12 13:12 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
周日 早点:维维豆奶粉 10g 优冠夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
春笋烧肉(春笋60g 肉50g )
香干炒莴苣丝( 香干20g 莴苣丝75g )
菠菜木耳汤 (菠菜30g 木耳1g)
午点:煮玉米棒 100g
圣女果 80g
周一 早点:果珍 10g 椒盐饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
西红柿炒蛋(西红柿80g 鸡蛋30g )
蚂蚁上树( 粉丝 20g 肉沫15g )
山药筒骨汤 (山药30g 筒骨30g)
午点:红豆血糯米粥(红豆10g 血糯米10g 粳米15g)
白玉糖蒜 15g
周二早点:蒙牛高钙酸奶 100g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
香菇板栗烧鸡 (板栗20g 香菇20g 公鸡60g )
胡萝卜香干炒笋瓜(胡萝卜20g 香干20g 笋瓜60g )
鲫鱼平菇豆腐汤 (鲫鱼30g 豆腐20g 平菇20g)
午点:糖三角 30g
龙眼 40g
周三 早点:自制豆浆 10g原味小蛋糕20g
午餐:米饭( 粳米60g)
萝卜烧肉 (白萝卜60g 猪肉50g)
韭菜炒绿豆芽(韭菜20g 绿豆芽40g)
紫菜虾皮汤 (紫菜5g 虾皮5g)
午点:酒酿元宵(酒酿10g 元宵30g)
香蕉100g
周四 早点:蒙牛纯牛奶 125g 奥利奥饼干20g
午餐:盖浇面(面条70g 香干20g 瘦肉丝30g 甜椒30g )
卤猪肝(猪肝 30g)
午点: 烧卖30g
红富士苹果80g
周五 早点:黑芝麻糊 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米60g)
素鸡鸭血烧老鹅(素鸡40g 鸭血20g 老鹅60g)
胡萝卜炒花菜( 胡萝卜20g 花菜60g )
三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇10g 鸡毛菜30g)
午点:达利园小面包30g
哈密瓜 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2023-4-20 13:28 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
周四 早点:果珍 10g 三牛万年青饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
春笋烧肉(春笋60g 肉50g )
糖醋包菜( 包菜60g )
菠菜蛋汤 (菠菜30g 鸡蛋10g)
午点:红豆血糯米粥(红豆10g 血粳米10g)
白玉糖蒜 13g
周五 早点:维维豆奶粉 10g 利百加海盐小圆饼10g
午餐:什锦五彩饭(胡萝卜20g 鸡蛋30g 粳米70g
玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g )
山药木耳母鸡汤(山药30g 木耳1g 母鸡30g)
午点:全麦切片面包30g 羊角蜜100g
周六 早点:黑芝麻糊 10g 旺旺小馒头10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米60g)
五香鸡翅根 ( 鸡翅65g )
韭菜炒鸡蛋 (韭菜40g 鸡蛋30g)
鲫鱼豆腐汤 (鲫鱼30g 豆腐40g)
午点:五彩米糕30g
香蕉100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2023-4-27 16:54 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
周一早点:维维豆奶粉 10g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
素鸡烧肉 (素鸡40g 肋条肉50g)
香干炒蒜苗(香干20g 蒜苗60g)
紫菜虾皮汤 (紫菜5g 虾皮5g)
午点:红豆血糯米粥(红豆10g 血糯米10g )
白玉糖蒜 15g
周二 早点:果珍 10g芝麻脆饼15g
午餐:米饭(粳米60g) 香煎鸡排 (鸡排50g)
甜椒炒土豆丝(甜椒30g 土豆丝60g)
冬瓜海带汤 (冬瓜30g 海带20g)
午点:达利园软面包 30g
圣女果80g
周三 早点:自制豆浆(黄豆10g) 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼柳75g 番茄酱5g )
干煸芸豆(芸豆60g)
黄豆猪蹄汤 (黄豆10g 猪蹄20g)
午点:三鲜片儿汤(青菜10g 胡萝卜10g 瘦肉丝10g 饺皮30g)
红富士苹果80g
周四 早点:蒙牛高钙酸奶90g 原味小蛋糕20g
午餐:盖浇面(面条70g 香干20g 瘦肉丝30g 甜椒30g )
镇江肴肉(肴肉 30g)
午点:豆沙包子 30g
哈密瓜80g
周五 早点:南方黑芝麻糊 10g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:燕麦片米饭(燕麦片5g粳米60g)
红烧狮子头 (肉沫50g)
上汤娃娃菜(娃娃菜100g 鱼丸10g 胡萝卜30g )
青菜粉丝汤(青菜20g 粉丝5g)
午点:烧卖30g 香蕉100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2023-5-5 17:13 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
周一 早点: 维维豆奶(豆奶粉10g) 曲奇夹心饼干10g
午餐: 米饭 ( 粳米60g)
鲍鱼蒸蛋(鲍鱼10g 鸡蛋50g )
黄瓜炒木耳(黄瓜50g 干木耳2g 胡萝卜10g )
莲藕仔排汤(莲藕30g 仔排40g )
午点: 红豆血糯粥(红豆10g 血糯米10g 香米5g)
糖蒜15g
周二早点: 果珍 10g 海苔薄脆饼干10g
午餐: 米饭 ( 粳米60g)
西蓝花玉米炒虾仁(西蓝花80g 玉米8g 虾仁30g)
什锦豆腐(鸭血10g 豆腐50g 胡萝卜20g 火腿肠10g)
萝卜烤鸭汤(萝卜30g 烤鸭30g )
午点: 米糕30g
红富士苹果 80g
周三 早点: 花生豆浆( 黄豆10g 花生10g) 奶香小面包10g
午餐: 香肠茼蒿菜饭(香肠20g 茼蒿40g 大米70g)
木耳山药母鸡汤(木耳1g 山药30g 母鸡20g)
午点: 三鲜面条(瘦肉丝10g 面条30g 青菜10g)
香瓜100g
周四 早点: 蒙牛高钙酸奶100ml 三牛饼干10g
午餐: 米饭(粳米60g)
春笋烧肉 (春笋50g 猪肉50g)
胡萝卜炒三丝(胡萝卜20g 洋葱10g 土豆50g)
紫菜虾皮汤(紫菜5g 虾皮5g)
午点: 葱油烧饼 30g
圣女果 80g
周五 早点: 黑芝麻糊 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐: 燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米60g)
黑胡椒鸡块 (鸡块60g )
糖醋面筋(面筋 50g 甜椒20g )
三鲜菌菇汤(青菜20g 金针菇10g 木耳1g)
午点: 达利园小面包30g
香蕉100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2023-5-11 15:55 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
周一 早点:维维豆奶 15g 新乐福番茄味饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
五香鸡翅根 ( 鸡翅65g )
韭菜炒鸡蛋 (韭菜40g 鸡蛋30g)
菠菜虾皮汤 (虾皮5g 菠菜20g)
午点:红豆血糯米粥(红豆10g 血粳米10g)
白玉糖蒜14g
周二 早点:现磨花生原味豆浆(花生4g 黄豆10g)三牛万年青饼干 10g
午餐:米饭(粳米60g)
百叶结烧肉(百叶40g 猪肉50g)
香干炒包菜 (香干20g 包菜60g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:蛋挞30g 圣女果80g
周三 早点:果珍 10g 利百加海盐小圆饼10g
午餐:米饭(粳米60g)
土豆炖牛肉 (土豆60g 牛肉 60g)
胡萝卜炒花菜(花菜60g 胡萝卜10g )
青菜粉丝汤(青菜30g 粉丝5g)
午点:豆沙包子40g 香蕉100g
周四 早点:蒙牛高钙酸奶100ml 旺旺小馒头 20g
午餐:什锦五彩饭(胡萝卜20g 鸡蛋30g 粳米70g
玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g )
冬瓜排骨汤(冬瓜30g 排骨20g)
午点:鲜肉小馄饨(小馄饨皮30g 肉沫10g )
哈密瓜80g
周五 早点: 果珍 10g 咪咪虾条10g
午餐:燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米60g)
莴苣炒肉片(莴苣60g 猪肉50g)
蒜苗烧刀豆( 蒜苗60g 刀豆20g)
平菇豆腐汤 (平菇20g 豆腐30g)
午点:全麦面包 30g
西瓜 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2023-5-19 10:57 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
周一 早点:果珍 10g 椒盐饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
西红柿炒蛋(西红柿80g 鸡蛋30g )
胡萝卜香干炒笋瓜(胡萝卜20g 香干20g 笋瓜60g )
山药仔排汤 (山药30g 仔排40g)
午点:红豆血糯米粥(红豆10g 血糯米10g )
白玉糖蒜 15g
周二 早点:维维豆奶 10g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
香菇板栗烧鸡 (板栗20g 香菇20g 公鸡60g )
蚂蚁上树( 粉丝 20g 肉沫15g )
平菇豆腐汤 ( 豆腐20g 平菇20g)
午点:糖三角 30g
羊角密100g
周三 早点:自制豆浆 10g原味小蛋糕20g
午餐:米饭( 粳米60g)
萝卜烧肉 (白萝卜60g 猪肉50g)
韭菜炒绿豆芽(韭菜20g 绿豆芽40g)
木耳鲫鱼汤 (木耳2g 鲫鱼30g)
午点:酒酿元宵(酒酿10g 元宵30g)
香蕉100g
周四 早点:蒙牛高钙酸奶100g 奥利奥饼干20g
午餐:盖浇面(面条70g 香干20g 瘦肉丝30g 甜椒30g )
干切牛肉(干切牛肉 30g)
午点:庆祝“六.一”乳酪蛋糕
周五 早点:黑芝麻糊 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米60g)
素鸡鸭血烧老鹅(素鸡40g 鸭血20g 老鹅60g)
黄瓜腰果炒虾仁( 黄瓜50g 腰果10g 虾仁20g)
三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇10g 鸡毛菜30g)
午点:达利园小面包30g
圣女果 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2023-5-24 17:38 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
周一早点:维维豆奶粉 10g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
素鸡烧肉 (素鸡40g 肋条肉50g)
香干胡萝卜炒包菜(香干20g 包菜30g 胡萝卜20g)
菠菜蛋花汤 (菠菜30g 鸡蛋10g)
午点:南瓜红豆小米粥(南瓜20g 红豆10g 小米10g )
白玉糖蒜 15g
周二 早点:果珍 10g利百加海盐小圆饼10g
午餐:米饭( 粳米60g)
香煎鸡排 (鸡排50g)
甜椒炒土豆丝(甜椒30g 土豆丝60g)
冬瓜海带汤 (冬瓜30g 海带20g)
午点:烧麦 30g
香蕉100g
周三 早点:自制豆浆(黄豆10g) 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼柳75g 番茄酱5g )
干煸刀豆(刀豆60g)
萝卜烤鸭汤 (萝卜30g 烤鸭30g)
午点:皮蛋瘦肉粥(皮蛋5g 瘦肉丝15g 香菇10g)
红富士苹果100g
周四 早点:蒙牛高钙酸奶90g 原味小蛋糕20g
午餐:盖浇面(面条70g 香干20g 瘦肉丝25g 甜椒30g )
镇江肴肉(肴肉 25g)
午点:黑米糕 30g
哈密瓜80g
周五 早点:南方黑芝麻糊 10g 咪咪虾条10g
午餐:燕麦片米饭(燕麦片5g粳米60g)
红烧狮子头 (肉沫50g)
上汤娃娃菜(娃娃菜100g 鱼丸10g 胡萝卜30g )
青菜粉丝汤(青菜30g 粉丝10g)
午点:豆沙包子30g
西瓜120g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2023-5-31 18:01 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
周一 早点: 维维豆奶(豆奶粉10g) 曲奇夹心饼干10g
午餐: 米饭 ( 粳米60g)
鲍鱼蒸蛋(鲍鱼10g 鸡蛋50g )
黄瓜炒木耳(黄瓜50g 干木耳2g 胡萝卜10g )
莲藕仔排汤(莲藕30g 仔排40g )
午点: 红豆血糯粥(红豆10g 血糯米10g 香米5g)
糖蒜15g
周二早点:果珍 10g 海苔薄脆饼干10g
午餐:米饭 ( 粳米60g)
西蓝花玉米炒虾仁(西蓝花80g 玉米8g 虾仁30g)
什锦豆腐(鸭血10g 豆腐50g 胡萝卜20g 火腿肠10g)
冬瓜烤鸭汤(冬瓜30g 烤鸭30g )
午点:米糕30g
红富士苹果 80g
周三 早点:花生豆浆( 黄豆10g 花生10g) 三牛饼干10g
午餐:香肠茼蒿菜饭(香肠20g 茼蒿40g 大米70g)
木耳山药母鸡汤(木耳1g 山药30g 母鸡30g)
午点:三鲜面条(瘦肉丝10g 面条30g 青菜10g)
香蕉100g
周四 早点:蒙牛高钙酸奶100ml 卤鹌鹑蛋30g
午餐:米饭(粳米60g)
萝卜烧肉 (萝卜60g 猪肉50g)
糖醋面筋(面筋 50g 甜椒20g )
紫菜虾皮汤(紫菜5g 虾皮5g)
午点:葱油烧饼 30g
圣女果 80g
周五 早点:黑芝麻糊 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米60g)
黑胡椒鸡块 (鸡块50g )
胡萝卜炒三丝(胡萝卜20g 洋葱10g 土豆50g)
三鲜菌菇汤(青菜20g 金针菇10g 木耳1g)
午点:达利园小面包30g
西瓜100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2023-6-7 16:40 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
周一 早点:维维豆奶 15g 新乐福番茄味饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
五香鸡翅根 ( 鸡翅50g )
韭菜炒鸡蛋 (韭菜40g 鸡蛋10g)
菠菜虾皮汤 (虾皮5g 菠菜30g)
午点:南瓜小米粥(南瓜30g 小米10g)
白玉糖蒜13g
周二 早点:现磨花生原味豆浆(花生4g 黄豆10g)三牛万年青饼干 10g
午餐:米饭(粳米60g)
百叶结烧肉(百叶40g 猪肉50g 胡萝卜20g)
香干炒包菜 (香干10g 包菜60g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:全麦面包25g 圣女果80g
周三 早点:果珍 10g 利百加海盐小圆饼10g
午餐:盖浇面(面条70g 香干20g 瘦肉丝25g 甜椒30g )
卤猪心(猪心 30g)
午点:烧卖 30g
西瓜120g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2023-6-15 16:38 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
周日 早点:维维豆奶粉 10g 新乐福番茄味饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
刀豆烧肉(刀豆60g 猪肉50g )
青椒土豆丝( 胡萝卜20g 土豆丝40g 甜椒20g)
平菇豆腐汤 (平菇20g 豆腐20g)
午点:红豆血糯粥(红豆10g 血糯米10g 香米5g)
糖蒜15g
周一 早点:果珍 10g 椒盐饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
西红柿炒蛋(西红柿80g 鸡蛋30g )
香干炒西葫芦( 香干 20g 西葫芦60g )
山药排骨汤 (山药30g 猪小排40g)
午点:达利园小面包 30g 香蕉 100g
周二早点:自制豆浆 10g 三牛饼干10g
午餐:芹菜鲜肉饺子(芹菜80g 猪肉40g 饺皮70g 木耳1g )
午点:全麦面包 30g
西瓜 120g
周三 早点:蒙牛高钙酸奶100ml 卤鹌鹑蛋30g
午餐:什锦五彩饭(胡萝卜20g 鸡蛋30g 粳米70g
玉米粒8g 火腿肠10g 榨菜20g )
枸杞山药木耳母鸡汤
(枸杞1g 木耳1g 山药30g 母鸡30g)
午点:菜汤面条(青菜10g 面条30g 胡萝卜10g)
苹果 100g
周四 早点:黑芝麻糊 10g 咪咪虾条10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米60g)
香菇板栗烧鸡 (板栗20g 香菇20g 公鸡60g )
韭菜炒绿豆芽(韭菜20g 绿豆芽40g)
青菜粉丝虾皮汤 (青菜30g 粉丝5g 虾皮2g)
午点:烧卖30g
西瓜120g
周五 早点:果珍10g 三牛饼干10g
午餐:盖浇面(面条70g 香干20g 瘦肉丝25g 甜椒30g )
镇江肴肉25g
午点:米糕 30g
圣女果 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2023-6-20 17:24 编辑 ]