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第一周幼儿带量食谱(2022.09.01___09.02)
周四 早点: 果珍 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐: 米饭 ( 粳米55g)
西红柿炒鸡蛋(西红柿90g 鸡蛋50g )
肉沫豇豆(肉沫10g 豇豆70g )
木耳枸杞母鸡汤(母鸡30g 枸杞1g 木耳1g )
午点: 小米南瓜粥(小米10g 南瓜40g)
榨菜5g
周五 早点:芝麻糊 10g 新乐福番茄味饼干10g
午餐:米饭 ( 粳米55g)
红烧狮子头(肉沫55g)
山药胡萝卜炒木耳(山药60g 木耳2g 胡萝卜25g )
虾皮丝瓜豆腐汤(虾皮2g 丝瓜30g 豆腐30g )
午点:达利园小面包0g
红富士苹果 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-8-28 10:36 编辑 ]
周四 早点: 果珍 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐: 米饭 ( 粳米55g)
西红柿炒鸡蛋(西红柿90g 鸡蛋50g )
肉沫豇豆(肉沫10g 豇豆70g )
木耳枸杞母鸡汤(母鸡30g 枸杞1g 木耳1g )
午点: 小米南瓜粥(小米10g 南瓜40g)
榨菜5g
周五 早点:芝麻糊 10g 新乐福番茄味饼干10g
午餐:米饭 ( 粳米55g)
红烧狮子头(肉沫55g)
山药胡萝卜炒木耳(山药60g 木耳2g 胡萝卜25g )
虾皮丝瓜豆腐汤(虾皮2g 丝瓜30g 豆腐30g )
午点:达利园小面包0g
红富士苹果 80g
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第二周幼儿带量食谱(2022.09.05___09.09)
周一 早点:维维豆奶 15g 日式小餐包25g
午餐:米饭(粳米60g)
五香鸡翅根 ( 鸡翅60g )
韭菜苔炒香干 (韭菜65g 香干20g)
紫菜虾皮汤 (虾皮5g 紫菜2g)
午点:核桃红枣红豆粥(核桃6g 红枣2g 红豆6g 粳米10g)
榨菜5g
周二 早点:现磨花生原味豆浆(花生米4g 黄豆10g)三牛饼干10g
午餐:大米饭 ( 粳米55g)
百叶结烧肉(百叶45g 五花肉50g)
糖醋包菜 (包菜50g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:什锦菜包 40g 砀山梨80g
周三 早点:果珍 10g 椒盐饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
葱爆基围虾(小葱2g 基围虾55g)
蒜泥豇豆沫(蒜泥3g 豇豆70g)
丝瓜豆腐汤 (丝瓜30g 豆腐20g)
午点:田园蔬菜面 (面条31g 青菜10g )
哈密瓜80g
周四 早点:蒙牛纯牛奶 125ml 元化骨粉椰蓉饼干 20g
午餐:什锦炒饭(胡萝卜10g 鸡蛋30g 粳米60g
玉米粒8g火腿肠5g 榨菜10g)
枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g 木耳2g 母鸡30g)
午点:无糖面包(面包40g ) 苹果80g
周五 早点:黑芝麻糊(芝麻糊15g) 旺旺小馒头15g
午餐: 燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米55g)
土豆炖牛肉( 土豆65g 牛肉 70g)
西红柿炒蛋(西红柿70g 鸡蛋10g )
青菜粉丝汤(青菜30g 粉丝5g)
午点:米糕 (米糕30g ) 香蕉100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-9-3 00:22 编辑 ]
周一 早点:维维豆奶 15g 日式小餐包25g
午餐:米饭(粳米60g)
五香鸡翅根 ( 鸡翅60g )
韭菜苔炒香干 (韭菜65g 香干20g)
紫菜虾皮汤 (虾皮5g 紫菜2g)
午点:核桃红枣红豆粥(核桃6g 红枣2g 红豆6g 粳米10g)
榨菜5g
周二 早点:现磨花生原味豆浆(花生米4g 黄豆10g)三牛饼干10g
午餐:大米饭 ( 粳米55g)
百叶结烧肉(百叶45g 五花肉50g)
糖醋包菜 (包菜50g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:什锦菜包 40g 砀山梨80g
周三 早点:果珍 10g 椒盐饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
葱爆基围虾(小葱2g 基围虾55g)
蒜泥豇豆沫(蒜泥3g 豇豆70g)
丝瓜豆腐汤 (丝瓜30g 豆腐20g)
午点:田园蔬菜面 (面条31g 青菜10g )
哈密瓜80g
周四 早点:蒙牛纯牛奶 125ml 元化骨粉椰蓉饼干 20g
午餐:什锦炒饭(胡萝卜10g 鸡蛋30g 粳米60g
玉米粒8g火腿肠5g 榨菜10g)
枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g 木耳2g 母鸡30g)
午点:无糖面包(面包40g ) 苹果80g
周五 早点:黑芝麻糊(芝麻糊15g) 旺旺小馒头15g
午餐: 燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米55g)
土豆炖牛肉( 土豆65g 牛肉 70g)
西红柿炒蛋(西红柿70g 鸡蛋10g )
青菜粉丝汤(青菜30g 粉丝5g)
午点:米糕 (米糕30g ) 香蕉100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-9-3 00:22 编辑 ]
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第三周幼儿带量食谱(2022.9.13___9.16)
周二 早点:维维豆奶粉 15g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
香菇烧鸡 (香菇20g 公鸡70g 大蒜头1g)
肉片香干炒笋瓜(肉片20g 香干10g 笋瓜60g )
鲫鱼平菇豆腐汤 (鲫鱼30g 豆腐30g 平菇10g)
午点:红豆核桃仁糯米粥(红豆10g 核桃仁5g 粳米15g)榨菜5g
周三 早点:果珍 10g 原味小蛋糕20g
午餐:米饭 ( 粳米55g)
萝卜烧肉 (白萝卜65g 猪肉50g)
韭菜炒绿豆芽(韭菜30g 绿豆芽40g)
紫菜蛋花汤 (紫菜5g 鸡蛋5g)
午点:葱油花卷40g
香蕉100g
周四 早点:蒙牛纯牛奶 125g 咸芝士麦芽饼20g
午餐:盖浇面(面条75g 香干10g 瘦肉丝20g 甜椒20g )
卤猪肝 (猪肝 30g)
午点:蛋挞30g
红心火龙果80g
周五 早点:黑芝麻糊 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
素鸡烧老鹅(素鸡40g 老鹅80g)
肉片炒花菜( 花菜80g 肉片10g )
三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇5g 鸡毛菜20g)
午点:双色米糕(双色米糕30g)
蜜桔80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-9-9 11:51 编辑 ]
周二 早点:维维豆奶粉 15g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
香菇烧鸡 (香菇20g 公鸡70g 大蒜头1g)
肉片香干炒笋瓜(肉片20g 香干10g 笋瓜60g )
鲫鱼平菇豆腐汤 (鲫鱼30g 豆腐30g 平菇10g)
午点:红豆核桃仁糯米粥(红豆10g 核桃仁5g 粳米15g)榨菜5g
周三 早点:果珍 10g 原味小蛋糕20g
午餐:米饭 ( 粳米55g)
萝卜烧肉 (白萝卜65g 猪肉50g)
韭菜炒绿豆芽(韭菜30g 绿豆芽40g)
紫菜蛋花汤 (紫菜5g 鸡蛋5g)
午点:葱油花卷40g
香蕉100g
周四 早点:蒙牛纯牛奶 125g 咸芝士麦芽饼20g
午餐:盖浇面(面条75g 香干10g 瘦肉丝20g 甜椒20g )
卤猪肝 (猪肝 30g)
午点:蛋挞30g
红心火龙果80g
周五 早点:黑芝麻糊 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
素鸡烧老鹅(素鸡40g 老鹅80g)
肉片炒花菜( 花菜80g 肉片10g )
三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇5g 鸡毛菜20g)
午点:双色米糕(双色米糕30g)
蜜桔80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-9-9 11:51 编辑 ]
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第四周幼儿带量食谱(2022.9.19___9.23)
周一 早点:维维豆奶(豆奶粉15g) 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
虾仁炒西蓝花(虾仁30g 西蓝花80g 胡萝卜10g)
什锦豆腐(鸭血20g 豆腐50g 香菇10g 火腿肠10g 胡萝卜40g)
冬瓜烤鸭汤(冬瓜40g 烤鸭20g)
午点:核桃红枣红豆粥(核桃仁10g 枣片8g 红豆6g 粳米10g)
榨菜5g
周二 早点:自制原味豆浆 (黄豆 10g) 五香鹌鹑蛋30g
午餐:肉沫茼蒿菜饭(肉沫20g 茼蒿45g 大米70g 胡萝卜10g香菇10g)
萝卜肚肺汤(白萝卜30g 猪肺30g 猪肚20g)
午点:卡通奶黄包40g
香蕉100g
周三 早点:果珍 15g 芝麻煎饼10g
午餐:米饭(粳米55g)
杏鲍菇炒肉片(杏鲍菇60g 瘦肉片40g 胡萝卜20g )
毛豆米香干炒丝瓜(毛豆米10g 丝瓜80g 香干20g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:什锦面片(木耳1g 肉丝20g 青菜20g胡萝卜10g 饺皮30g)
哈密瓜80g
周四 早点:蒙牛纯牛奶125g 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
西红柿炒蛋(西红柿80g 鸡蛋20g)
蚂蚁上树(肉沫20g 粉丝20g)
玉米莲藕仔排汤( 玉米30g 莲藕40g 仔排60g)
午点:蒸山芋80g
红富士苹果80g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:米饭(粳米55g)
爆炒长鱼丝(长鱼丝40g 洋葱45g 胡萝卜20g)
蒜泥豇豆沫(蒜头2g 长豇豆70g)
紫菜虾皮汤 (紫菜2g 虾皮2g)
午点:无糖面包 50g
砀山梨100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-9-15 21:25 编辑 ]
周一 早点:维维豆奶(豆奶粉15g) 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
虾仁炒西蓝花(虾仁30g 西蓝花80g 胡萝卜10g)
什锦豆腐(鸭血20g 豆腐50g 香菇10g 火腿肠10g 胡萝卜40g)
冬瓜烤鸭汤(冬瓜40g 烤鸭20g)
午点:核桃红枣红豆粥(核桃仁10g 枣片8g 红豆6g 粳米10g)
榨菜5g
周二 早点:自制原味豆浆 (黄豆 10g) 五香鹌鹑蛋30g
午餐:肉沫茼蒿菜饭(肉沫20g 茼蒿45g 大米70g 胡萝卜10g香菇10g)
萝卜肚肺汤(白萝卜30g 猪肺30g 猪肚20g)
午点:卡通奶黄包40g
香蕉100g
周三 早点:果珍 15g 芝麻煎饼10g
午餐:米饭(粳米55g)
杏鲍菇炒肉片(杏鲍菇60g 瘦肉片40g 胡萝卜20g )
毛豆米香干炒丝瓜(毛豆米10g 丝瓜80g 香干20g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:什锦面片(木耳1g 肉丝20g 青菜20g胡萝卜10g 饺皮30g)
哈密瓜80g
周四 早点:蒙牛纯牛奶125g 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
西红柿炒蛋(西红柿80g 鸡蛋20g)
蚂蚁上树(肉沫20g 粉丝20g)
玉米莲藕仔排汤( 玉米30g 莲藕40g 仔排60g)
午点:蒸山芋80g
红富士苹果80g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:米饭(粳米55g)
爆炒长鱼丝(长鱼丝40g 洋葱45g 胡萝卜20g)
蒜泥豇豆沫(蒜头2g 长豇豆70g)
紫菜虾皮汤 (紫菜2g 虾皮2g)
午点:无糖面包 50g
砀山梨100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-9-15 21:25 编辑 ]
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第五周 幼儿带量食谱(2022.09.26___09.30)
周一 早点:维维豆奶粉 15g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
素鸡烧肉 (素鸡45g 肋条肉50g)
糖醋包菜(包菜70g)
紫菜虾皮汤 (紫菜2g 虾皮5g)
午点:南瓜粥(糯米10g 南瓜50g)
糖蒜15g
周二 早点:果珍 10g 芝麻脆饼15g
午餐:米饭 ( 粳米55g)
香煎鸡排 (鸡排45g)
甜椒炒土豆丝(甜椒30g 土豆丝70g)
冬瓜海带汤 (冬瓜30g 海带10g)
午点:香甜米饼30g
香蕉80g
周三 早点:自制豆浆(黄豆10g) 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼柳50g 番茄酱5g )
毛豆香干炒丝瓜(毛豆10g 香干20g 丝瓜80g)
黄豆猪蹄汤 (黄豆10g 猪蹄40g)
午点:酒酿元宵(酒酿10g 汤圆10g)
红富士苹果80g
周四 早点:蒙牛纯牛奶125g 原味小蛋糕20g
午餐:盖浇面(面条75g 香干20g 瘦肉丝20g 甜椒20g )
卤猪心(猪心 30g)
午点:煮玉米棒 40g
砀山梨 80g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:米饭(粳米60g)
红烧狮子头 (肉沫55g)
上汤娃娃菜(娃娃菜100g 鱼丸10g 胡萝卜30g )
萝卜筒骨汤(萝卜30g 筒子骨30g)
午点:达利园小面包 30g
蜜橘 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-9-22 18:24 编辑 ]
周一 早点:维维豆奶粉 15g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
素鸡烧肉 (素鸡45g 肋条肉50g)
糖醋包菜(包菜70g)
紫菜虾皮汤 (紫菜2g 虾皮5g)
午点:南瓜粥(糯米10g 南瓜50g)
糖蒜15g
周二 早点:果珍 10g 芝麻脆饼15g
午餐:米饭 ( 粳米55g)
香煎鸡排 (鸡排45g)
甜椒炒土豆丝(甜椒30g 土豆丝70g)
冬瓜海带汤 (冬瓜30g 海带10g)
午点:香甜米饼30g
香蕉80g
周三 早点:自制豆浆(黄豆10g) 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米60g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼柳50g 番茄酱5g )
毛豆香干炒丝瓜(毛豆10g 香干20g 丝瓜80g)
黄豆猪蹄汤 (黄豆10g 猪蹄40g)
午点:酒酿元宵(酒酿10g 汤圆10g)
红富士苹果80g
周四 早点:蒙牛纯牛奶125g 原味小蛋糕20g
午餐:盖浇面(面条75g 香干20g 瘦肉丝20g 甜椒20g )
卤猪心(猪心 30g)
午点:煮玉米棒 40g
砀山梨 80g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:米饭(粳米60g)
红烧狮子头 (肉沫55g)
上汤娃娃菜(娃娃菜100g 鱼丸10g 胡萝卜30g )
萝卜筒骨汤(萝卜30g 筒子骨30g)
午点:达利园小面包 30g
蜜橘 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-9-22 18:24 编辑 ]
- 来自 江苏省
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- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
第七周带量食谱(2022.10.08___10.14)
周六 早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:肉沫茼蒿菜饭(肉沫20g 茼蒿45g 大米70g 胡萝卜10g香菇10g)
萝卜肚肺汤(白萝卜30g 猪肺30g 猪肚20g)
午点:南瓜小米粥(糯米5g 南瓜20g 小米10g)
坚果10g
周日 早点:果珍 15g 三牛饼干10g
午餐:米饭( 粳米55g)
胡萝卜花菜炒肉片 (胡萝卜10g 猪肉40g 花菜80g )
开洋蒸鸡蛋(虾米10g 鸡蛋60g )
冬瓜海带汤(冬瓜30g 海带结20g)
午点:烧卖40g 蜜桔80g
周一 早点:维维豆奶 15g 原味小蛋糕25g
午餐:米饭(粳米55g)
五香鸡翅根 ( 鸡翅60g )
韭菜苔炒香干 (韭菜65g 香干20g)
紫菜虾皮汤 (虾皮2g 紫菜5g)
午点:红豆枣片粥(红豆10g 枣片5g 粳米10g)
糖蒜15g
周二 早点:现磨花生原味豆浆(花生4g 黄豆10g)达能优冠饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
百叶结烧肉(百叶45g 五花肉50g)
糖醋包菜 (包菜65g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:什锦菜包 40g
砀山梨80g
周三 早点:果珍 10g 椒盐饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
葱爆基围虾(小葱2g 基围虾55g)
蒜泥豇豆沫(蒜泥3g 豇豆70g)
丝瓜豆腐汤 (丝瓜30g 豆腐20g)
午点:田园蔬菜面 (面条30g 青菜10g )
哈密瓜80g
周四 早点:蒙牛纯牛奶 125ml 新乐福蔬菜饼干 20g
午餐:什锦炒饭(胡萝卜10g 鸡蛋30g 粳米60g
玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g )
枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g 木耳2g 母鸡30g)
午点:达利园小面包30g
苹果80g
周五 早点:黑芝麻糊(芝麻糊15g) 旺旺小馒头15g
午餐: 燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米55g)
土豆炖牛肉( 土豆65g 牛肉 70g)
西红柿炒蛋(西红柿70g 鸡蛋10g )
青菜粉丝汤(青菜30g 粉丝5g)
午点:香米糕30g
香蕉80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-9-27 20:34 编辑 ]
周六 早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:肉沫茼蒿菜饭(肉沫20g 茼蒿45g 大米70g 胡萝卜10g香菇10g)
萝卜肚肺汤(白萝卜30g 猪肺30g 猪肚20g)
午点:南瓜小米粥(糯米5g 南瓜20g 小米10g)
坚果10g
周日 早点:果珍 15g 三牛饼干10g
午餐:米饭( 粳米55g)
胡萝卜花菜炒肉片 (胡萝卜10g 猪肉40g 花菜80g )
开洋蒸鸡蛋(虾米10g 鸡蛋60g )
冬瓜海带汤(冬瓜30g 海带结20g)
午点:烧卖40g 蜜桔80g
周一 早点:维维豆奶 15g 原味小蛋糕25g
午餐:米饭(粳米55g)
五香鸡翅根 ( 鸡翅60g )
韭菜苔炒香干 (韭菜65g 香干20g)
紫菜虾皮汤 (虾皮2g 紫菜5g)
午点:红豆枣片粥(红豆10g 枣片5g 粳米10g)
糖蒜15g
周二 早点:现磨花生原味豆浆(花生4g 黄豆10g)达能优冠饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
百叶结烧肉(百叶45g 五花肉50g)
糖醋包菜 (包菜65g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:什锦菜包 40g
砀山梨80g
周三 早点:果珍 10g 椒盐饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
葱爆基围虾(小葱2g 基围虾55g)
蒜泥豇豆沫(蒜泥3g 豇豆70g)
丝瓜豆腐汤 (丝瓜30g 豆腐20g)
午点:田园蔬菜面 (面条30g 青菜10g )
哈密瓜80g
周四 早点:蒙牛纯牛奶 125ml 新乐福蔬菜饼干 20g
午餐:什锦炒饭(胡萝卜10g 鸡蛋30g 粳米60g
玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g )
枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g 木耳2g 母鸡30g)
午点:达利园小面包30g
苹果80g
周五 早点:黑芝麻糊(芝麻糊15g) 旺旺小馒头15g
午餐: 燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米55g)
土豆炖牛肉( 土豆65g 牛肉 70g)
西红柿炒蛋(西红柿70g 鸡蛋10g )
青菜粉丝汤(青菜30g 粉丝5g)
午点:香米糕30g
香蕉80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-9-27 20:34 编辑 ]
- 来自 江苏省
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- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
第八周带量食谱(2022.10.17___10.21)
周一 早点:果珍 10g 椒盐饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
西红柿炒蛋(西红柿90g 鸡蛋50g )
蚂蚁上树( 粉丝 20g 肉沫15g )
山药筒骨汤 (山药30g 筒骨20g)
午点:红豆南瓜小米粥(红豆10g 南瓜30g 小米15g)
榨菜 5g
周二 早点:维维豆奶粉 15g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
香菇板栗烧鸡 (板栗20g 香菇30g 公鸡70g )
胡萝卜香干炒笋瓜(胡萝卜30g 香干30g 笋瓜60g )
鲫鱼平菇豆腐汤 (鲫鱼30g 豆腐20g 平菇20g)
午点:无糖蛋糕 35g
火龙果80g
周三 早点:果珍 10g 原味小蛋糕20g
午餐:米饭 ( 粳米55g)
萝卜烧肉 (白萝卜70g 猪肉50g)
韭菜炒绿豆芽(韭菜30g 绿豆芽40g)
紫菜虾皮汤 (紫菜2g 鸡蛋2g)
午点:酒酿元宵(酒酿10g 元宵30g)
香蕉100g
周四 早点:蒙牛纯牛奶 125g 咸芝士麦芽饼20g
午餐:芹菜猪肉饺子 (饺皮80g 猪肉35g 芹菜110g )
午点:蛋挞30g
砀山梨100g
周五 早点:黑芝麻糊 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
素鸡鸭血烧老鹅(素鸡40g 鸭血20g 老鹅70g)
蒜泥豇豆沫( 豇豆70g 蒜泥3g )
三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇10g 鸡毛菜30g)
午点:卡通奶黄包 40g
蜜桔 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-10-11 20:03 编辑 ]
周一 早点:果珍 10g 椒盐饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
西红柿炒蛋(西红柿90g 鸡蛋50g )
蚂蚁上树( 粉丝 20g 肉沫15g )
山药筒骨汤 (山药30g 筒骨20g)
午点:红豆南瓜小米粥(红豆10g 南瓜30g 小米15g)
榨菜 5g
周二 早点:维维豆奶粉 15g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
香菇板栗烧鸡 (板栗20g 香菇30g 公鸡70g )
胡萝卜香干炒笋瓜(胡萝卜30g 香干30g 笋瓜60g )
鲫鱼平菇豆腐汤 (鲫鱼30g 豆腐20g 平菇20g)
午点:无糖蛋糕 35g
火龙果80g
周三 早点:果珍 10g 原味小蛋糕20g
午餐:米饭 ( 粳米55g)
萝卜烧肉 (白萝卜70g 猪肉50g)
韭菜炒绿豆芽(韭菜30g 绿豆芽40g)
紫菜虾皮汤 (紫菜2g 鸡蛋2g)
午点:酒酿元宵(酒酿10g 元宵30g)
香蕉100g
周四 早点:蒙牛纯牛奶 125g 咸芝士麦芽饼20g
午餐:芹菜猪肉饺子 (饺皮80g 猪肉35g 芹菜110g )
午点:蛋挞30g
砀山梨100g
周五 早点:黑芝麻糊 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
素鸡鸭血烧老鹅(素鸡40g 鸭血20g 老鹅70g)
蒜泥豇豆沫( 豇豆70g 蒜泥3g )
三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇10g 鸡毛菜30g)
午点:卡通奶黄包 40g
蜜桔 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-10-11 20:03 编辑 ]
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第九周带量食谱(2022.10.24___10.28)
周一 早点:维维豆奶粉 15g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
素鸡烧肉 (素鸡45g 肋条肉50g)
糖醋包菜(包菜70g)
紫菜虾皮汤 (紫菜5g 虾皮5g)
午点:南瓜小米粥(大米10g 南瓜30g 小米10g)
糖蒜15g
周二 早点:果珍 10g 芝麻脆饼15g
午餐:米饭 ( 粳米55g)
香煎鸡排 (鸡排45g)
甜椒炒土豆丝(甜椒30g 土豆丝70g)
冬瓜海带汤 (冬瓜30g 海带20g)
午点:烧卖30g
香蕉100g
周三 早点:自制豆浆(黄豆10g) 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼柳50g 番茄酱5g )
红烧扁豆(扁豆80g)
黄豆猪蹄汤 (黄豆10g 猪蹄25g)
午点:红豆元宵羹(红豆20g 小元宵30g)
红富士苹果80g
周四 早点:蒙牛纯牛奶125g 卤鹌鹑蛋30g
午餐:盖浇面(面条75g 香干15g 瘦肉丝20g 甜椒20g )
卤猪心(猪心 30g)
午点:煮玉米棒 100g
砀山梨 100g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:米饭(粳米55g)
红烧狮子头 (肉沫55g)
上汤娃娃菜(娃娃菜100g 鱼丸10g 胡萝卜30g )
青菜粉丝汤(青菜30g 粉丝10g)
午点:蒸红薯 100g
蜜橘 80g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-10-19 18:41 编辑 ]
周一 早点:维维豆奶粉 15g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
素鸡烧肉 (素鸡45g 肋条肉50g)
糖醋包菜(包菜70g)
紫菜虾皮汤 (紫菜5g 虾皮5g)
午点:南瓜小米粥(大米10g 南瓜30g 小米10g)
糖蒜15g
周二 早点:果珍 10g 芝麻脆饼15g
午餐:米饭 ( 粳米55g)
香煎鸡排 (鸡排45g)
甜椒炒土豆丝(甜椒30g 土豆丝70g)
冬瓜海带汤 (冬瓜30g 海带20g)
午点:烧卖30g
香蕉100g
周三 早点:自制豆浆(黄豆10g) 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼柳50g 番茄酱5g )
红烧扁豆(扁豆80g)
黄豆猪蹄汤 (黄豆10g 猪蹄25g)
午点:红豆元宵羹(红豆20g 小元宵30g)
红富士苹果80g
周四 早点:蒙牛纯牛奶125g 卤鹌鹑蛋30g
午餐:盖浇面(面条75g 香干15g 瘦肉丝20g 甜椒20g )
卤猪心(猪心 30g)
午点:煮玉米棒 100g
砀山梨 100g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:米饭(粳米55g)
红烧狮子头 (肉沫55g)
上汤娃娃菜(娃娃菜100g 鱼丸10g 胡萝卜30g )
青菜粉丝汤(青菜30g 粉丝10g)
午点:蒸红薯 100g
蜜橘 80g
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第十周带量食谱(2022.10.31___11.04)周一 早点:维维豆奶 15g 原味小蛋糕25g
午餐:米饭(粳米55g)
五香鸡翅根 ( 鸡翅70g )
芹菜炒香干 (芹菜60g 香干20g)
紫菜虾皮汤 (虾皮5g 紫菜5g)
午点:小米南瓜粥(小米20g 南瓜30g)
糖蒜15g
周二 早点:现磨花生原味豆浆(花生4g 黄豆10g)三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
百叶结烧肉(百叶45g 五花肉60g)
糖醋包菜 (包菜65g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:卡通奶黄包30g 砀山梨100g
周三 早点:果珍 10g 椒盐饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
葱爆基围虾(小葱2g 基围虾55g)
蒜泥豇豆沫(蒜泥3g 豇豆70g)
冬瓜海带汤 (冬瓜30g 海带20g)
午点:田园蔬菜面 (面条30g 青菜10g )
哈密瓜80g
周四 早点:蒙牛纯牛奶 125ml 新乐福蔬菜饼干 20g
午餐:什锦炒饭(胡萝卜10g 鸡蛋30g 粳米60g
玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g )
枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g 木耳2g 母鸡40g)
午点:达利园小面包30g 苹果100g
周五 早点:黑芝麻糊(芝麻糊15g) 旺旺小馒头15g
午餐:燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米55g)
土豆炖牛肉( 土豆65g 牛肉 70g)
西红柿炒蛋(西红柿70g 鸡蛋10g )
青菜粉丝汤(青菜30g 粉丝5g)
午点:烧卖30g 香蕉100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-10-26 16:48 编辑 ]
午餐:米饭(粳米55g)
五香鸡翅根 ( 鸡翅70g )
芹菜炒香干 (芹菜60g 香干20g)
紫菜虾皮汤 (虾皮5g 紫菜5g)
午点:小米南瓜粥(小米20g 南瓜30g)
糖蒜15g
周二 早点:现磨花生原味豆浆(花生4g 黄豆10g)三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
百叶结烧肉(百叶45g 五花肉60g)
糖醋包菜 (包菜65g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:卡通奶黄包30g 砀山梨100g
周三 早点:果珍 10g 椒盐饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
葱爆基围虾(小葱2g 基围虾55g)
蒜泥豇豆沫(蒜泥3g 豇豆70g)
冬瓜海带汤 (冬瓜30g 海带20g)
午点:田园蔬菜面 (面条30g 青菜10g )
哈密瓜80g
周四 早点:蒙牛纯牛奶 125ml 新乐福蔬菜饼干 20g
午餐:什锦炒饭(胡萝卜10g 鸡蛋30g 粳米60g
玉米粒8g 火腿肠5g 榨菜10g )
枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g 木耳2g 母鸡40g)
午点:达利园小面包30g 苹果100g
周五 早点:黑芝麻糊(芝麻糊15g) 旺旺小馒头15g
午餐:燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米55g)
土豆炖牛肉( 土豆65g 牛肉 70g)
西红柿炒蛋(西红柿70g 鸡蛋10g )
青菜粉丝汤(青菜30g 粉丝5g)
午点:烧卖30g 香蕉100g
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第十一周带量食谱(2022.11.7___11.11)
周一 早点:果珍 15g 椒盐饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
西红柿炒蛋(西红柿90g 鸡蛋50g )
蚂蚁上树( 粉丝 20g 肉沫15g )
山药筒骨汤 (山药30g 筒骨20g)
午点:红豆南瓜小米粥(红豆10g 南瓜30g 小米15g)
榨菜 5g
周二 早点:维维豆奶粉 15g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
香菇板栗烧鸡 (板栗20g 香菇20g 公鸡70g )
胡萝卜香干炒笋瓜(胡萝卜30g 香干30g 笋瓜60g )
鲫鱼平菇豆腐汤 (鲫鱼30g 豆腐20g 平菇20g)
午点:糖三角 35g
火龙果 100g
周三 早点:自制豆浆 10g 原味小蛋糕20g
午餐:米饭 ( 粳米55g)
萝卜烧肉 (白萝卜70g 猪肉50g)
韭菜炒绿豆芽(韭菜30g 绿豆芽40g)
紫菜虾皮汤 (紫菜5g 虾皮5g)
午点:酒酿元宵(酒酿10g 元宵30g)
香蕉100g
周四 早点:蒙牛纯牛奶 125g 咸芝士麦芽饼20g
午餐:盖浇面(面条75g 香干20g 瘦肉丝25g 甜椒20g )
卤猪心(猪心 30g)
午点: 烧卖30g
砀山梨100g
周五 早点:黑芝麻糊 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
素鸡鸭血烧老鹅(素鸡40g 鸭血20g 老鹅70g)
香菇炒花菜( 香菇20g 花菜70g )
三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇10g 鸡毛菜30g)
午点:米糕 30g
蜜桔 100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-11-2 17:16 编辑 ]
周一 早点:果珍 15g 椒盐饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
西红柿炒蛋(西红柿90g 鸡蛋50g )
蚂蚁上树( 粉丝 20g 肉沫15g )
山药筒骨汤 (山药30g 筒骨20g)
午点:红豆南瓜小米粥(红豆10g 南瓜30g 小米15g)
榨菜 5g
周二 早点:维维豆奶粉 15g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
香菇板栗烧鸡 (板栗20g 香菇20g 公鸡70g )
胡萝卜香干炒笋瓜(胡萝卜30g 香干30g 笋瓜60g )
鲫鱼平菇豆腐汤 (鲫鱼30g 豆腐20g 平菇20g)
午点:糖三角 35g
火龙果 100g
周三 早点:自制豆浆 10g 原味小蛋糕20g
午餐:米饭 ( 粳米55g)
萝卜烧肉 (白萝卜70g 猪肉50g)
韭菜炒绿豆芽(韭菜30g 绿豆芽40g)
紫菜虾皮汤 (紫菜5g 虾皮5g)
午点:酒酿元宵(酒酿10g 元宵30g)
香蕉100g
周四 早点:蒙牛纯牛奶 125g 咸芝士麦芽饼20g
午餐:盖浇面(面条75g 香干20g 瘦肉丝25g 甜椒20g )
卤猪心(猪心 30g)
午点: 烧卖30g
砀山梨100g
周五 早点:黑芝麻糊 10g 利百加椒盐饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
素鸡鸭血烧老鹅(素鸡40g 鸭血20g 老鹅70g)
香菇炒花菜( 香菇20g 花菜70g )
三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇10g 鸡毛菜30g)
午点:米糕 30g
蜜桔 100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-11-2 17:16 编辑 ]
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第十二周带量食谱(2022.11.14___11.18
周一 早点:维维豆奶(豆奶粉15g) 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
虾仁炒西蓝花(虾仁30g 西蓝花80g 胡萝卜10g)
什锦豆腐(鸭血20g 豆腐50g 香菇10g 火腿肠10g 胡萝卜40g)
冬瓜烤鸭汤(冬瓜40g 烤鸭20g)
午点: 红豆小米南瓜粥(小米15g 南瓜30g 红豆10g )
榨菜5g
周二 早点:自制原味豆浆 (黄豆 10g) 五香鹌鹑蛋25g
午餐:肉沫茼蒿菜饭(香肠40g 茼蒿45g 大米70g 胡萝卜10g香菇10g)
萝卜肚肺汤(白萝卜30g 猪肺30g 猪肚20g)
午点:卡通奶黄包40g 香蕉100g
周三 早点:果珍 15g 芝麻煎饼10g
午餐:米饭(粳米55g)
杏鲍菇炒肉片(杏鲍菇60g 瘦肉片40g 胡萝卜30g )
蚂蚁上树(肉沫20g 粉丝20g)
青菜木耳蛋汤(青菜30g 木耳5g 鸡蛋10g)
午点:什锦面片(木耳1g 肉丝20g 青菜20g 饺皮30g)
哈密瓜100g
周四 早点:蒙牛纯牛奶125g 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
鲍鱼蒸蛋(鲍鱼10g 鸡蛋50g)
蒜泥豇豆沫(蒜头3g 长豇豆70g 虾皮5g)
玉米莲藕仔排汤( 玉米30g 莲藕40g 仔排60g)
午点:蒸山芋100g 红富士苹果100g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:米饭(粳米55g)
上校鸡块(鸡块70g)
红烧扁豆(扁豆70g)
紫菜虾皮汤 (紫菜2g 虾皮2g)
午点:切片面包 40g 火龙果100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-11-11 15:31 编辑 ]
周一 早点:维维豆奶(豆奶粉15g) 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
虾仁炒西蓝花(虾仁30g 西蓝花80g 胡萝卜10g)
什锦豆腐(鸭血20g 豆腐50g 香菇10g 火腿肠10g 胡萝卜40g)
冬瓜烤鸭汤(冬瓜40g 烤鸭20g)
午点: 红豆小米南瓜粥(小米15g 南瓜30g 红豆10g )
榨菜5g
周二 早点:自制原味豆浆 (黄豆 10g) 五香鹌鹑蛋25g
午餐:肉沫茼蒿菜饭(香肠40g 茼蒿45g 大米70g 胡萝卜10g香菇10g)
萝卜肚肺汤(白萝卜30g 猪肺30g 猪肚20g)
午点:卡通奶黄包40g 香蕉100g
周三 早点:果珍 15g 芝麻煎饼10g
午餐:米饭(粳米55g)
杏鲍菇炒肉片(杏鲍菇60g 瘦肉片40g 胡萝卜30g )
蚂蚁上树(肉沫20g 粉丝20g)
青菜木耳蛋汤(青菜30g 木耳5g 鸡蛋10g)
午点:什锦面片(木耳1g 肉丝20g 青菜20g 饺皮30g)
哈密瓜100g
周四 早点:蒙牛纯牛奶125g 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
鲍鱼蒸蛋(鲍鱼10g 鸡蛋50g)
蒜泥豇豆沫(蒜头3g 长豇豆70g 虾皮5g)
玉米莲藕仔排汤( 玉米30g 莲藕40g 仔排60g)
午点:蒸山芋100g 红富士苹果100g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:米饭(粳米55g)
上校鸡块(鸡块70g)
红烧扁豆(扁豆70g)
紫菜虾皮汤 (紫菜2g 虾皮2g)
午点:切片面包 40g 火龙果100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-11-11 15:31 编辑 ]
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第十三周带量食谱(2022.11.21___11.25)
周一 早点:维维豆奶粉 15g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
素鸡烧肉 (素鸡45g 肋条肉50g)
糖醋包菜(包菜70g)
紫菜虾皮汤 (紫菜5g 虾皮5g)
午点:南瓜红豆小米粥(红豆10g 南瓜30g 小米10g)
糖蒜15g
周二 早点:果珍 10g 芝麻脆饼15g
午餐:米饭 ( 粳米55g)
香煎鸡排 (鸡排45g)
甜椒炒土豆丝(甜椒30g 土豆丝70g)
冬瓜海带汤 (冬瓜30g 海带20g)
午点:烧卖30g
香蕉100g
周三 早点:自制豆浆(黄豆10g) 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼柳75g 番茄酱5g )
红烧扁豆(扁豆70g)
黄豆猪蹄汤 (黄豆10g 猪蹄30g)
午点:酒酿元宵(酒酿10g 元宵30g)
红富士苹果100g
周四 早点:蒙牛纯牛奶125g 原味小蛋糕20g
午餐:盖浇面(面条75g 香干15g 瘦肉丝20g 甜椒20g )
卤猪心(猪心 30g)
午点:煮玉米棒 100g
砀山梨 100g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:燕麦片米饭(燕麦片5g 粳米55g)
红烧狮子头 (肉沫55g)
上汤娃娃菜(娃娃菜100g 鱼丸10g 胡萝卜30g )
青菜粉丝汤(青菜20g 粉丝10g)
午点:达利园小面包 30g
蜜橘 100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-11-16 16:57 编辑 ]
周一 早点:维维豆奶粉 15g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
素鸡烧肉 (素鸡45g 肋条肉50g)
糖醋包菜(包菜70g)
紫菜虾皮汤 (紫菜5g 虾皮5g)
午点:南瓜红豆小米粥(红豆10g 南瓜30g 小米10g)
糖蒜15g
周二 早点:果珍 10g 芝麻脆饼15g
午餐:米饭 ( 粳米55g)
香煎鸡排 (鸡排45g)
甜椒炒土豆丝(甜椒30g 土豆丝70g)
冬瓜海带汤 (冬瓜30g 海带20g)
午点:烧卖30g
香蕉100g
周三 早点:自制豆浆(黄豆10g) 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼柳75g 番茄酱5g )
红烧扁豆(扁豆70g)
黄豆猪蹄汤 (黄豆10g 猪蹄30g)
午点:酒酿元宵(酒酿10g 元宵30g)
红富士苹果100g
周四 早点:蒙牛纯牛奶125g 原味小蛋糕20g
午餐:盖浇面(面条75g 香干15g 瘦肉丝20g 甜椒20g )
卤猪心(猪心 30g)
午点:煮玉米棒 100g
砀山梨 100g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:燕麦片米饭(燕麦片5g 粳米55g)
红烧狮子头 (肉沫55g)
上汤娃娃菜(娃娃菜100g 鱼丸10g 胡萝卜30g )
青菜粉丝汤(青菜20g 粉丝10g)
午点:达利园小面包 30g
蜜橘 100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-11-16 16:57 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
第十四周带量食谱(2022.11.28___12.02)
周一 早点:果珍 15g 利百加海盐饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
西红柿炒蛋(西红柿90g 鸡蛋50g )
蚂蚁上树( 粉丝 20g 肉沫15g )
山药筒骨汤 (山药30g 筒骨30g)
午点:红豆南瓜小米粥(红豆10g 南瓜30g 小米15g)
榨菜 5g
周二 早点:自制豆浆 10g 新乐福番茄味饼干10g
午餐:扬州炒饭(大米70g 鸡蛋30g 火腿肠10g
胡萝卜30g 榨菜30g 玉米粒10g)
枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g 木耳2g 母鸡30g)
午点:菜面条 40g
红富士苹果100g
周三 早点:维维豆奶粉 15g 三牛饼干10g
午餐:米饭 ( 粳米55g)
萝卜烧肉 (白萝卜70g 猪肉50g)
韭菜炒绿豆芽(韭菜30g 绿豆芽40g)
紫菜虾皮汤 (紫菜5g 虾皮5g)
午点:香米糕 30g
香蕉100g
周四 早点:蒙牛纯牛奶 125g 优冠牛奶夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
香菇板栗烧鸡 (板栗20g 香菇20g 公鸡70g )
胡萝卜香干炒笋瓜(胡萝卜30g 香干20g 笋瓜60g )
鲫鱼平菇豆腐汤 (鲫鱼30g 豆腐20g 平菇20g)
午点:切片面包 30g
蜜橘 100g
周五 早点:黑芝麻糊 10g 旺旺小馒头饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
素鸡鸭血烧老鹅(素鸡40g 鸭血10g 老鹅70g)
胡萝卜炒花菜( 胡萝卜20g 花菜70g )
三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇10g 鸡毛菜30g)
午点:烧卖 30g
哈密瓜100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-11-24 08:55 编辑 ]
周一 早点:果珍 15g 利百加海盐饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
西红柿炒蛋(西红柿90g 鸡蛋50g )
蚂蚁上树( 粉丝 20g 肉沫15g )
山药筒骨汤 (山药30g 筒骨30g)
午点:红豆南瓜小米粥(红豆10g 南瓜30g 小米15g)
榨菜 5g
周二 早点:自制豆浆 10g 新乐福番茄味饼干10g
午餐:扬州炒饭(大米70g 鸡蛋30g 火腿肠10g
胡萝卜30g 榨菜30g 玉米粒10g)
枸杞木耳母鸡汤(枸杞1g 木耳2g 母鸡30g)
午点:菜面条 40g
红富士苹果100g
周三 早点:维维豆奶粉 15g 三牛饼干10g
午餐:米饭 ( 粳米55g)
萝卜烧肉 (白萝卜70g 猪肉50g)
韭菜炒绿豆芽(韭菜30g 绿豆芽40g)
紫菜虾皮汤 (紫菜5g 虾皮5g)
午点:香米糕 30g
香蕉100g
周四 早点:蒙牛纯牛奶 125g 优冠牛奶夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
香菇板栗烧鸡 (板栗20g 香菇20g 公鸡70g )
胡萝卜香干炒笋瓜(胡萝卜30g 香干20g 笋瓜60g )
鲫鱼平菇豆腐汤 (鲫鱼30g 豆腐20g 平菇20g)
午点:切片面包 30g
蜜橘 100g
周五 早点:黑芝麻糊 10g 旺旺小馒头饼干10g
午餐:燕麦片米饭( 燕麦片5g 粳米55g)
素鸡鸭血烧老鹅(素鸡40g 鸭血10g 老鹅70g)
胡萝卜炒花菜( 胡萝卜20g 花菜70g )
三鲜菌菇汤(干木耳1g 金针菇10g 鸡毛菜30g)
午点:烧卖 30g
哈密瓜100g
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第十五周带量食谱(2022.12.05___12.09)
周一 早点:维维豆奶 15g 原味小蛋糕20g
午餐:米饭(粳米55g)
五香鸡翅根 ( 鸡翅60g )
什锦豆腐 (火腿肠10g 豆腐50g 鸭血20g 胡萝卜30g)
紫菜虾皮汤 (虾皮5g 紫菜5g)
午点:红豆小米南瓜粥(红豆10g 小米20g 南瓜30g)
糖蒜15g
周二 早点:现磨花生原味豆浆(花生4g 黄豆10g)三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
百叶结烧肉(百叶45g 五花肉60g)
糖醋包菜 (包菜70g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:自制糖三角30g 砀山梨100g
周三 早点:果珍 10g 椒盐饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
葱爆基围虾(小葱2g 基围虾55g)
蒜泥豇豆沫(蒜泥3g 豇豆70g)
冬瓜海带汤 (冬瓜30g 海带20g)
午点:酒酿元宵(酒酿10g 元宵30g)
红富士苹果100g
周四 早点:蒙牛纯牛奶 125ml 新乐福蔬菜饼干 20g
午餐:盖浇面(面条75g 香干20g 肉丝25g 甜椒30g )
镇江水晶肴肉(肴肉 30g)
午点:香米糕30g 香蕉100g
周五 早点:黑芝麻糊(芝麻糊15g) 旺旺小馒头15g
午餐: 燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米55g)
土豆炖牛肉( 土豆45g 牛肉 70g 胡萝卜30g)
西红柿炒蛋(西红柿70g 鸡蛋10g )
青菜粉丝汤(青菜30g 粉丝5g)
午点:烧卖30g 蜜橘100g
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周一 早点:维维豆奶 15g 原味小蛋糕20g
午餐:米饭(粳米55g)
五香鸡翅根 ( 鸡翅60g )
什锦豆腐 (火腿肠10g 豆腐50g 鸭血20g 胡萝卜30g)
紫菜虾皮汤 (虾皮5g 紫菜5g)
午点:红豆小米南瓜粥(红豆10g 小米20g 南瓜30g)
糖蒜15g
周二 早点:现磨花生原味豆浆(花生4g 黄豆10g)三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
百叶结烧肉(百叶45g 五花肉60g)
糖醋包菜 (包菜70g)
生菜鱼丸汤(生菜30g 鱼丸10g)
午点:自制糖三角30g 砀山梨100g
周三 早点:果珍 10g 椒盐饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
葱爆基围虾(小葱2g 基围虾55g)
蒜泥豇豆沫(蒜泥3g 豇豆70g)
冬瓜海带汤 (冬瓜30g 海带20g)
午点:酒酿元宵(酒酿10g 元宵30g)
红富士苹果100g
周四 早点:蒙牛纯牛奶 125ml 新乐福蔬菜饼干 20g
午餐:盖浇面(面条75g 香干20g 肉丝25g 甜椒30g )
镇江水晶肴肉(肴肉 30g)
午点:香米糕30g 香蕉100g
周五 早点:黑芝麻糊(芝麻糊15g) 旺旺小馒头15g
午餐: 燕麦片米饭 (燕麦片5g 粳米55g)
土豆炖牛肉( 土豆45g 牛肉 70g 胡萝卜30g)
西红柿炒蛋(西红柿70g 鸡蛋10g )
青菜粉丝汤(青菜30g 粉丝5g)
午点:烧卖30g 蜜橘100g
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第十六周带量食谱(2022.12.12___12.16)
周一 早点:维维豆奶(豆奶粉15g) 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
胡萝卜虾仁炒西蓝花(虾仁30g 西蓝花80g 胡萝卜10g)
蚂蚁上树(肉沫20g 粉丝20g)
冬瓜烤鸭汤(冬瓜40g 烤鸭30g)
午点: 红豆小米南瓜粥(小米15g 南瓜30g 红豆10g )
榨菜5g
周二 早点:自制原味豆浆 (黄豆 10g) 五香鹌鹑蛋25g
午餐:香肠茼蒿菜饭(香肠40g 茼蒿45g 大米70g 胡萝卜10g)
萝卜肚肺汤(白萝卜30g 猪肺30g 猪肚20g)
午点:煮玉米85g 火龙果100g
周三 早点:果珍 15g 芝麻煎饼10g
午餐:米饭(粳米55g)
杏鲍菇胡萝卜炒肉片(杏鲍菇60g瘦肉片40g胡萝卜30g)
蒜泥豇豆沫(蒜头3g 长豇豆70g 虾皮5g)
青菜木耳蛋汤(青菜30g 木耳5g 鸡蛋10g)
午点:什锦面片(木耳1g 青菜10g 饺皮30g)
哈密瓜100g
周四 早点:蒙牛纯牛奶125g 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
鲍鱼蒸蛋(鲍鱼10g 鸡蛋50g)
大蒜炒面筋(大蒜10g 面筋60g)
莲藕仔排汤(莲藕40g 仔排60g)
午点:蒸山芋100g 红富士苹果100g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:米饭(粳米55g)
上校鸡块(鸡块100g)
芸豆炒香干(芸豆60g 香干20g)
紫菜虾皮汤 (紫菜2g 虾皮2g)
午点:全麦切片面包 40g 香蕉100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-12-7 10:56 编辑 ]
周一 早点:维维豆奶(豆奶粉15g) 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
胡萝卜虾仁炒西蓝花(虾仁30g 西蓝花80g 胡萝卜10g)
蚂蚁上树(肉沫20g 粉丝20g)
冬瓜烤鸭汤(冬瓜40g 烤鸭30g)
午点: 红豆小米南瓜粥(小米15g 南瓜30g 红豆10g )
榨菜5g
周二 早点:自制原味豆浆 (黄豆 10g) 五香鹌鹑蛋25g
午餐:香肠茼蒿菜饭(香肠40g 茼蒿45g 大米70g 胡萝卜10g)
萝卜肚肺汤(白萝卜30g 猪肺30g 猪肚20g)
午点:煮玉米85g 火龙果100g
周三 早点:果珍 15g 芝麻煎饼10g
午餐:米饭(粳米55g)
杏鲍菇胡萝卜炒肉片(杏鲍菇60g瘦肉片40g胡萝卜30g)
蒜泥豇豆沫(蒜头3g 长豇豆70g 虾皮5g)
青菜木耳蛋汤(青菜30g 木耳5g 鸡蛋10g)
午点:什锦面片(木耳1g 青菜10g 饺皮30g)
哈密瓜100g
周四 早点:蒙牛纯牛奶125g 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
鲍鱼蒸蛋(鲍鱼10g 鸡蛋50g)
大蒜炒面筋(大蒜10g 面筋60g)
莲藕仔排汤(莲藕40g 仔排60g)
午点:蒸山芋100g 红富士苹果100g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:米饭(粳米55g)
上校鸡块(鸡块100g)
芸豆炒香干(芸豆60g 香干20g)
紫菜虾皮汤 (紫菜2g 虾皮2g)
午点:全麦切片面包 40g 香蕉100g
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-12-7 10:56 编辑 ]
- 来自 江苏省
- 精华 0
- 注册 2009-10-27
- 行业 教育科研
第十七周带量食谱(2022.12.19___12.23)
周一早点:维维豆奶粉 15g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
素鸡烧肉 (素鸡45g 肋条肉50g)
糖醋包菜(包菜70g)
紫菜虾皮汤 (紫菜5g 虾皮5g)
午点:南瓜红豆小米粥(红豆10g 南瓜30g 小米10g)
糖蒜15g
周二 早点:果珍 10g芝麻脆饼15g
午餐:米饭( 粳米55g)
香煎鸡排 (鸡排45g)
甜椒炒土豆丝(甜椒30g 土豆丝70g)
冬瓜海带汤 (冬瓜30g 海带20g)
午点:烧卖30g
香蕉100g
周三 早点:自制豆浆(黄豆10g) 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼柳75g 番茄酱5g )
干煸芸豆(芸豆70g)
黄豆猪蹄汤 (黄豆10g 猪蹄30g)
午点:酒酿元宵(酒酿10g 元宵30g)
红富士苹果100g
周四 早点:蒙牛纯牛奶125g 原味小蛋糕20g
午餐:盖浇面(面条75g 香干15g 瘦肉丝20g 甜椒20g )
卤猪心(猪心 30g)
午点:达利园小面包 30g
砂糖橘100g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:燕麦片米饭(燕麦片5g粳米55g)
红烧狮子头 (肉沫55g)
上汤娃娃菜(娃娃菜100g 鱼丸10g 胡萝卜30g )
青菜虾皮粉丝汤(青菜20g 虾皮2g 粉丝10g)
午点:皮蛋瘦肉粥(皮蛋2g 瘦肉丝15g 香菇5g)
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-12-14 17:05 编辑 ]
周一早点:维维豆奶粉 15g 三牛饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
素鸡烧肉 (素鸡45g 肋条肉50g)
糖醋包菜(包菜70g)
紫菜虾皮汤 (紫菜5g 虾皮5g)
午点:南瓜红豆小米粥(红豆10g 南瓜30g 小米10g)
糖蒜15g
周二 早点:果珍 10g芝麻脆饼15g
午餐:米饭( 粳米55g)
香煎鸡排 (鸡排45g)
甜椒炒土豆丝(甜椒30g 土豆丝70g)
冬瓜海带汤 (冬瓜30g 海带20g)
午点:烧卖30g
香蕉100g
周三 早点:自制豆浆(黄豆10g) 奥利奥草莓夹心饼干10g
午餐:米饭(粳米55g)
茄汁龙利鱼(龙利鱼柳75g 番茄酱5g )
干煸芸豆(芸豆70g)
黄豆猪蹄汤 (黄豆10g 猪蹄30g)
午点:酒酿元宵(酒酿10g 元宵30g)
红富士苹果100g
周四 早点:蒙牛纯牛奶125g 原味小蛋糕20g
午餐:盖浇面(面条75g 香干15g 瘦肉丝20g 甜椒20g )
卤猪心(猪心 30g)
午点:达利园小面包 30g
砂糖橘100g
周五 早点:南方黑芝麻糊 15g 海盐味日式小圆饼10g
午餐:燕麦片米饭(燕麦片5g粳米55g)
红烧狮子头 (肉沫55g)
上汤娃娃菜(娃娃菜100g 鱼丸10g 胡萝卜30g )
青菜虾皮粉丝汤(青菜20g 虾皮2g 粉丝10g)
午点:皮蛋瘦肉粥(皮蛋2g 瘦肉丝15g 香菇5g)
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2022-12-14 17:05 编辑 ]