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    » 梦溪论坛 » 家有学子 » 恒顺翠谷之星幼儿园 » 新学期新气象,宝贝带量食谱开贴了
    恒顺翠谷之星幼儿园  >  新学期新气象,宝贝带量食谱开贴了     
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    新学期新气象,宝贝带量食谱开贴了      查看: 6418  回复: 20
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    新学期新气象,宝贝带量食谱开贴了







                      
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    第一周      幼儿带量食谱(2019.09.02___09.06)
    周一    早点:果珍10g    葱油饼干20g
              午餐:米饭(粳米60g)  四色鸡丁(鸡肉50g  土豆30g  黄瓜30g 胡萝卜5g)  西蓝花炒蘑菇(西蓝花50g  蘑菇10g)山药筒子骨汤(山药30g  筒子骨30g)
              午点:黑米血糯粥(粳米20g  黑米10g   血糯米10g)
    周二    早点:自制花生豆浆(花生米2g  黄豆6g)  达能闲趣饼干20g   
              午餐:红豆米饭(红豆10g  粳米50g)   糖醋排骨(猪小排70g) 香干炒包菜(香干10g  包菜40g)    三鲜菌菇汤(木耳1g  金针菇10g   鸡毛菜20g)
              午点:奶香面包30g 哈密瓜50g
    周三    早点:维维豆奶(豆奶粉20g)   鹌鹑蛋20g
              午餐:米饭(粳米60g)  莴苣炒牛柳(莴苣50g  胡萝卜10g  甜椒10g  牛柳30g) 丝瓜炒毛豆(丝瓜70g   毛豆10g)   西红柿蛋花汤(西红柿20g   鸡蛋10g)
              午点:酒酿元宵(酒酿10g  元宵30g)
    周四    早点:自制黑豆豆浆(黑豆2g   黄豆6g )  三牛万年青饼干20g
              午餐:燕麦片米饭(燕麦片10g  粳米50g)  银鱼蒸蛋(银鱼10g  鸡蛋50g ) 青椒土豆丝(甜椒20g  土豆50g )   萝卜肚肺汤(白萝卜30g  猪肚10g  猪肺10g )
              午点:酥烧饼50g   香蕉50g
    周五    早点:自制黄豆豆豆浆( 黄豆8g )  香葱薄饼20g
               午餐:米饭(粳米60g) 虾仁烩豆腐(虾仁30g 豆腐40g  猪肉10g)  香干炒笋瓜(香干20g  笋瓜100g)紫菜虾皮汤(紫菜5g  虾皮5g)
               午点:蔬菜粥(青菜15g  香大米10g  胡萝卜10g)卤香干(五香茶干40g)

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-8-31 12:07 编辑 ]




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    第二周食谱(2019.09.09___09.12)
    周一    早点:果珍10g    奶黄包20g
             午餐:米饭(粳米60g)白灼基围虾(基围虾45g)杏鲍菇炒瘦肉(杏鲍菇60g  甜椒20g 猪肉50g 胡萝卜20g )箘菇毛菜汤(平菇20g 毛菜20g 木耳1g)
             午点:黑米血糯粥(粳米20g  黑米10g   血糯米10g)火龙果  50g
    周二    早点:自制花生豆浆(花生米2g  黄豆6g)  达能闲趣饼干20g   
              午餐:什锦炒饭(粳米70g 鸡蛋40g 香菇5g 黄瓜5g 胡萝卜10g)甜玉米仔排汤(仔排40g   玉米30g)  
              午点:菜面条(面条30g  青菜10g) 葡萄50g
    周三    早点:维维豆奶(豆奶粉20g)   盼盼法式软面包20g
              午餐:米饭(粳米60g)  五香鸡翅根(鸡翅根70g)西红柿炒鸡蛋(鸡蛋30g  西红柿40g)丝瓜豆腐汤(丝瓜30g  豆腐15g)
              午点:糯米烧卖  50g   哈密瓜 50g
    周四    早点:南方黑芝麻糊  40g  三牛万年青饼干20g
              午餐:米饭( 粳米60g)百叶结烧肉(百叶结60g  猪肉50g )有机花菜炒香干(有机花菜50g 香干40g )生菜蛋汤(生菜30g  鸡蛋5g )
              午点:皮蛋瘦肉粥(粳米15g  皮蛋5 g  瘦肉丝5g ) 苹果50g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-9-8 14:22 编辑 ]




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    第三周食谱(2019.09.16_09.20 )
    周一    早点:果珍10g    新乐福葱香饼干20g
             午餐:米饭(粳米60g)   胡萝卜烧鸭腿(胡萝卜20g 鸭腿120g)黄瓜炒木耳(黄瓜30g  干木耳2g )                                        西红柿蛋汤(西红柿20g  鸡蛋10g)
             午点:血糯粥(粳米10g  血糯米10g)糖醋蒜头10g
    周二    早点:自制花生豆浆(花生米2g  黄豆6g)  达能闲趣饼干20g   
              午餐:红豆米饭(红豆10g 粳米55g)   香菇烧鸡(香菇2g  公鸡90g   大蒜头1g)  韭菜沫炒鸡蛋(韭菜30g  鸡蛋20g)
                      青菜粉丝汤(青菜20g  粉丝10g)  
              午点:酥烧饼(烧饼50g ) 香蕉80g
    周三    早点:维维豆奶(豆奶粉20g)   鹌鹑蛋30g
              午餐:镇江盖浇面(面条75g  菜椒20g  香干20g  肉丝20g) 水晶肴肉    40g
              午点:清蒸山芋  50g   葡萄50g
    周四    早点:自制原味豆浆( 黄豆8g )  元化饼干20g
              午餐:燕麦片米饭(燕麦片10g  粳米50g)   土豆炖牛肉(牛肉50g  土豆50g )   甜椒洋葱炒猪肝(甜椒10g  洋葱40g  猪肝20g)
                      油豆腐大白菜汤(油豆腐10g  大白菜30g )        
              午点:奶香馒头50g   哈密瓜50g
    周五    早点:南方黑芝麻糊  40g  三牛万年青饼干20g
               午餐:米饭( 粳米60g)    茄汁巴沙鱼(番茄酱5g  巴沙鱼100g )  肉沫蒜泥茄子(紫皮茄子50g 蒜头2g 肉沫10g)
                       木耳母鸡汤(干木耳2g 母鸡30g   )   
               午点:南瓜小米粥(小米15g  南瓜20g )  榨菜5g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-9-15 19:07 编辑 ]




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    第四周食谱(2019.09.23_09.27 )
    周一    早点:果珍10g    奶黄包20g               午餐:米饭(粳米60g)红烧鸡腿 (鸡腿130g) 韭菜苔炒香干(韭菜苔40g  香干20g ) 油豆腐鸭血粉丝汤(鸭血10g  粉丝10g  油豆腐5g)
              午点:血糯粥(粳米10g  血糯米10g)  火龙果40g
    周二    早点:自制花生豆浆(花生米2g  黄豆6g)  达能闲趣饼干20g     
              午餐:燕麦片米饭(燕麦片5g 粳米60g)   煮干丝(鲜玉米10g 胡萝卜5g 肉丝20g 干丝20g 火腿肠10g)  虾仁西蓝花(西蓝花50g  胡萝卜10g  虾仁5g)
                      生菜猪肝汤(生菜30g  猪肝10g)  
              午点:鲜肉馄饨(肉沫15g  小馄饨皮35g)   哈密瓜50g
    周三    早点:维维豆奶(豆奶粉20g)   达利园软面包30g
              午餐:香肠茼蒿菜饭(茼蒿40g  玉兔香肠30g  粳米70g)  冬瓜烤鸭汤(冬瓜40g  烤鸭40g)  
              午点:奶油面包50g  苹果70g
    周四    早点:自制黑豆豆浆( 黑豆3g 黄豆6g )  元化饼干20g
               午餐:双色米饭(黑米5g  粳米60g)  红烧狮子头(猪肉50g ) 油面筋炒大白菜(大白菜100g  油面筋5g)鲫鱼木耳豆腐汤(鲫鱼30g  木耳1g  豆腐10g )
               午点:葱油肉松卷(50g ) 香蕉80g
    周五     早点:自制花生豆浆(花生米2g  黄豆6g)  香葱薄饼20g
              午餐:米饭( 粳米60g)五香酱牛肉(干切牛肉30g )蒜泥豇豆(豇豆50g 蒜头2g )三鲜箘菇汤(干木耳1g 金针菇10g  鸡毛菜10g )
              午点:皮蛋瘦肉粥(皮蛋5g 瘦肉10g 粳米15g ) 香干20g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-9-23 12:41 编辑 ]




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    第五周带量食谱(2019.09.29_09.30 )

    周日      早点:南方黑芝麻糊  40g  三牛万年青饼干20g
               午餐:米饭(粳米60g)  五香鸡翅根(鸡翅根100g) 西红柿炒鸡蛋(鸡蛋10g  西红柿60g)  
                       丝瓜豆腐虾皮汤(丝瓜30g  豆腐20g  虾皮5g)
               午点:血糯粥(粳米10g  血糯米10g) 火龙果40g
    周一      早点:果珍  10g   高钙梳打饼干 20g
                午餐:红豆米饭(红豆10g 粳米55g)土豆烧肉(土豆50g  肋条肉50g)  韭菜炒百叶丝(韭菜30g  百叶丝20g)
                        箘菇毛菜汤(木耳1g  平菇10g  鸡毛菜10g)
               午点:枸杞小米粥(枸杞0.5g  小米10g  粳米10g) 哈密瓜50g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-9-28 17:13 编辑 ]




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    第六周带量食谱(2019.10.08_10.12)

    周二    早点:果珍10g    达能闲趣饼干20g
              午餐:米饭(粳米55g) 油爆基围虾(基围虾45g) 虾仁炒西蓝花(虾仁10g 西蓝花50g  )                                     山药筒子骨汤(山药30g  筒子骨40g)
              午点:黑米血糯粥(粳米10g  血糯米10g) 火龙果45g


    周三    早点:自制花生豆浆(花生米4g  黄豆10g) 奥利奥饼干 20g   
              午餐:燕麦片米饭(燕麦片5g  粳米50g)糖醋排骨(猪小排90g)香干炒包菜(香干20g  包菜50g)
                      三鲜菌菇汤(木耳1g 金针菇10g 鸡毛菜20g)
              午点:奶香面包40g   哈密瓜50g


    周四    早点:维维豆奶(豆奶粉20g)   曲奇饼干20g
              午餐:米饭(粳米55g)莴苣炒牛柳(莴苣100g 胡萝卜10g 甜椒10g 牛柳50g)丝瓜炒毛豆(丝瓜80g 毛豆10g)
                       西红柿蛋花汤(西红柿20g 鸡蛋10g)
              午点:什锦菜包 80g   苹果50g


    周五    早点:光明酸奶 90ml    元化骨粉饼干20g
              午餐:红豆米饭(红豆5g  粳米50g)香葱肉沫蒸蛋(猪肉10g 鸡蛋40g  小葱2g)青椒土豆丝(甜椒10g  土豆50g )
                      木耳母鸡汤(母鸡30g 木耳2g )        
             午点:上校鸡块50g  香蕉50g


    周六    早点:南方黑芝麻糊 40g  港式蒸蛋糕30g
             午餐:米饭(粳米55g)红烧鸡大腿(鸡腿90g)胡萝卜香干炒笋瓜(胡萝卜10g  香干10g  笋瓜80g)
                      紫菜虾皮汤(紫菜2g  虾皮2g)
             午点:蔬菜粥(青菜15g  香大米10g)卤香干(五香茶干20g)

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-10-10 13:51 编辑 ]




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    第七周带量食谱(2019.10.14_10.18)
    周一    早点:果珍10g    达能闲趣饼干20g   
             午餐:米饭(粳米55g)  香菇烧鸡(香菇10g  公鸡70g   大蒜头1g)  甜椒洋葱炒猪肝(甜椒10g  洋葱50g  猪肝10g)
                      青菜粉丝汤(青菜20g  粉丝5g)
             午点:菜汤面(青菜10g  面条30g)  糖蒜5g

    周二    早点:自制花生豆浆(花生米4g  黄豆10g) 安井奶黄包 20g
              午餐:燕麦片米饭(燕麦片5g  粳米50g) 长鱼烧肉   (长鱼40g  猪肉40g) 蒜泥豇豆 (蒜泥3g  豇豆60g)
                      西红柿蛋汤(西红柿20g  鸡蛋5g)
              午点:糯米烧卖  50g   香蕉90g


    周三    早点:维维豆奶(豆奶粉20g)  新乐福葱油饼干20g
              午餐:米饭(粳米55g))土豆炖牛肉(牛肉40g  土豆50g )韭菜沫炒鸡蛋(韭菜20g  鸡蛋30g)     
                       油豆腐大白菜汤(油豆腐5g  大白菜20g )        
              午点:鲜肉馄饨(肉沫10g 小馄饨皮30g)  桔子60g

    周四    早点:光明纯牛奶 125g  元化高钙骨粉饼干20g
              午餐:红豆米饭(红豆5g 粳米50g)茄汁巴沙鱼(番茄酱5g  巴沙鱼柳90g )扁豆烧芋头(扁豆40g  芋头30g )
                      萝卜肚肺汤(白萝卜30g  猪肚10g  猪肺10g)
              午点:蛋挞  30g   哈密瓜50g

    周五    早点:南方黑芝麻糊  40g  红豆沙小面包20g
             午餐:米饭( 粳米55g)   红烧狮子头(肉沫40g )  烧杂烩(安井鱼丸10g 甜不辣10g 牛肉丸10g 大白菜30g 胡萝卜10g)
                      鲫鱼木耳豆腐汤(鲫鱼20g  木耳1g  豆腐10g )      
             午点:山芋粥(小米15g  山芋30g )榨菜5g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-10-12 17:10 编辑 ]




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    第八周带量食谱(2019.10.21_10.25)
    周一    早点:果珍10g    日式小餐包20g   
              午餐:米饭(粳米55g)五香鸡翅根   (鸡翅70g )西红柿炒鸡蛋(西红柿60g  鸡蛋20g)  莲藕仔排汤(莲藕20g  猪小排30g)  
              午点:血糯银耳粥  (银耳1.5g 血糯米10g)  糖蒜10g

    周二    早点:自制花生豆浆(花生米4g  黄豆10g) 达能闲趣饼干20g
             午餐:燕麦片米饭  (燕麦片5g  粳米50g)  刀豆烧肉  (刀豆60g  猪肉50g)炒三丝  (胡萝卜20g 茭白50g  香干20g )
                     紫菜虾皮汤(紫菜5g  虾皮5g)
             午点:豆沙包  50g   香蕉75g


    周三    早点:维维豆奶(豆奶粉20g)  鹌鹑蛋30g
                 午餐:米饭(粳米55g))  干切牛肉(酱牛肉25g  )青椒土豆丝(土豆50g  圆椒20g)三鲜菌菇汤(木耳1g  金针菇10g 鸡毛菜20g)
              午点:水煮玉米(糯玉米50g ) 红心火龙果60g

    周四    早点:光明酸奶 100ml  元化小手指饼干20g
              午餐:扬州炒饭(黄玉米粒5g  鸡蛋30g  香菇2g  火腿肠10g  大米55g  青豆5g  胡萝卜10g )
                      海带猪蹄汤(海带5g  猪蹄20g)
              午点:甜烧饼50g   砀山梨60g

    周五    早点:南方黑芝麻糊  40g  小熊蒸蛋糕20g
              午餐:米饭( 粳米55g)  鸭腿素鸡煲(素鸡40g  鸭脯肉65g) 木耳胡萝卜炒莴苣(干木耳1g  胡萝卜10g  莴苣30g)
                       菠菜鱼丸汤(菠菜30g  安井鱼丸5g )      
             午点:皮蛋瘦肉粥(皮蛋5g  瘦肉丝5g 大米10g)  哈密瓜60g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-10-20 15:16 编辑 ]




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    第九周带量食谱(2019.10.28_11.01)
    周一    早点:果珍10g    日式小餐包25g
              午餐:米饭(粳米55g)  油爆基围虾(基围虾50g)    台湾风味肠炒西蓝花(台湾风味肠10g 西蓝花70g  )
                       白萝卜筒子骨汤(白萝卜30g  筒子骨40g)
              午点:山芋粥(山芋20g  血糯米10g) 糖蒜10g

    周二    早点:自制花生豆浆(花生米2g  黄豆10g) 达能闲趣饼干 20g   
              午餐:燕麦片米饭(燕麦片5g  粳米55g)   莴苣炒牛柳(莴苣55g  胡萝卜10g  甜椒10g  牛柳50g)   香干炒笋瓜(香干20g  笋瓜40g)
                      木耳母鸡汤(母鸡30g 木耳2g )
             午点:奶香面包40g   砀山梨70g

    周三    早点:维维豆奶(豆奶粉20g)   奶黄包25g
              午餐:米饭(粳米55g)    红烧鸡大腿(鸡腿110g)   茭白三色丝(茭白40g   胡萝卜10g  甜椒10g)
                       西红柿蛋花汤(西红柿30g   鸡蛋5g)
              午点:葱油花卷 40g   蜜桔60g

    周四    早点:光明纯牛奶 125ml    元化骨粉饼干20g
              午餐:盖浇面(香干20g  瘦肉丝10g  甜椒10g  面条60g)  水晶肴肉  30g  
              午点:烧卖50g   香蕉75g

    周五    早点:南方黑芝麻糊 40g  豆沙小面包20g
              午餐:米饭(粳米55g)  双色肉沫蒸蛋(鸡蛋40g  肉沫20g  胡萝卜5g)  上汤娃娃菜(娃娃菜50g  虾皮2g)
                      平菇豆腐鲫鱼汤(平菇10g  豆腐20g  鲫鱼20g)
              午点:蔬菜粥(青菜10g  香大米10g)卤香干(五香茶干40g)

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-10-27 17:33 编辑 ]




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    第十周带量食谱(2019.11.04_11.08)
    周一    早点:果珍10g    达能闲趣饼干20g   
               午餐:米饭(粳米55g)香菇烧鸡 (香菇10g 公鸡70g 大蒜头1g)甜椒洋葱炒猪肝(甜椒10g  洋葱50g  猪肝10g)青菜粉丝汤  (青菜20g  粉丝5g)
               午点:莲子银耳羹 (莲子5g  银耳5g)  蒸山芋30g


    周二    早点:自制花生豆浆(花生米4g  黄豆10g) 日式小餐包 20g
               午餐:燕麦片米饭  (燕麦片5g  粳米50g) 白萝卜烧肉(白萝卜60g  猪肉40g) 蒜泥豇豆 (蒜泥3g  豇豆60g) 西红柿蛋汤 (西红柿20g  鸡蛋5g)
               午点:脆皮蛋糕  50g   砀山梨70g


    周三    早点:维维豆奶(豆奶粉20g)  卤鹌鹑蛋25g
               午餐:米饭(粳米55g))  土豆炖牛肉(牛肉50g  土豆60g )韭菜沫炒鸡蛋(韭菜20g  鸡蛋20g)  油豆腐大白菜汤(油豆腐5g  大白菜30g )  
               午点:酒酿元宵(酒酿10g 小元宵10g)  蜜桔60g

    周四    早点:光明纯牛奶 125g  元化高钙手指饼干20g
             午餐:红豆米饭(红豆5g 粳米50g) 茄汁巴沙鱼(番茄酱5g  巴沙鱼柳90g ) 香干胡萝卜炒包菜(香干10g  胡萝卜10g 包菜45g)
                     萝卜肚肺汤(白萝卜30g  猪肚10g  猪肺10g)
             午点:蛋挞  30g   哈密瓜50g


    周五    早点:南方黑芝麻糊  40g  安井奶油小馒头20g
              午餐:米饭( 粳米55g)红烧狮子头(肉沫40g )   香菇烧大白菜(香菇10g   大白菜90g) 平菇豆腐鲫鱼汤(平菇10g  豆腐45g   鲫鱼20g )  
              午点:三鲜片儿汤(青菜10g 方饺皮20g   胡萝卜10g  白蘑菇5g )

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-11-1 14:58 编辑 ]




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    第十一周带量食谱(2019.11.11_11.15)
    周一    早点:果珍10g    达能闲趣饼干20g   
             午餐:米饭(粳米55g) 五香鸡翅根   (鸡翅75g ) 西红柿炒鸡蛋(西红柿60g  鸡蛋30g)  莲藕仔排汤  (莲藕20g  猪小排30g)  
             午点:血糯银耳粥  (银耳1.5g 血糯米10g)  糖醋蒜头10g
    周二    早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 日式小餐包 20g             午餐:燕麦片米饭  (燕麦片5g  粳米50g)  芋头烧肉   (芋头65g  猪肉50g)  炒三丝    (胡萝卜20g  茭白40g  香干20g )
                      紫菜虾皮汤(紫菜5g  虾皮5g)
              午点:豆沙包  50g   香蕉75g
    周三    早点:维维豆奶(豆奶粉20g)  元化骨钙饼干20g
              午餐:米饭(粳米55g))干切牛肉(酱牛肉30g  )青椒土豆丝(土豆60g  圆椒20g) 三鲜菌菇汤(木耳1g  金针菇10g  鸡毛菜20g)   
              午点:甜烧饼50g   红富士苹果60g


    周四    早点:光明纯牛奶 125g  杂粮小馒头20g
             午餐:青菜猪肉香菇大水饺(青菜90g 猪肉30g 香菇10g 饺皮60g)
             午点:煮玉米(糯玉米50g )砀山梨70g

    周五    早点:南方黑芝麻糊 15g  小熊蒸蛋糕20g
             午餐:米饭( 粳米55g)  鸭腿素鸡煲(素鸡40g  鸭脯肉75g)木耳胡萝卜炒莴苣(干木耳1g  胡萝卜10g  莴苣40g)
                      菠菜鱼丸汤(菠菜40g  安井鱼丸5g )      
             午点:皮蛋瘦肉粥(皮蛋5g  瘦肉丝5g 大米10g) 哈密瓜60g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-11-8 16:32 编辑 ]




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    第十二周带量食谱(2019.11.18_11.22)
    周一    早点:果珍10g    日式小餐包25g
              午餐:米饭(粳米55g)   油爆基围虾(基围虾50g) 玉米肠炒西蓝花(台湾风味肠10g 西蓝花70g  )
                        白萝卜筒子骨汤(白萝卜30g  筒子骨40g)
             午点:山芋粥(山芋20g  血糯米10g) 糖蒜10g
    周二    早点:自制花生豆浆(花生米2g  黄豆10g) 达能闲趣饼干 20g   
              午餐:燕麦片米饭(燕麦片5g  粳米55g)      甜椒胡萝卜炒黑椒牛柳( 胡萝卜10g  甜椒50g  牛柳30g)  粉丝炒包菜(粉丝5g 包菜50g)
                       紫菜虾皮汤(紫菜5g 虾皮5g )
             午点:奶香面包40g   砀山梨70g


    周三    早点:维维豆奶(豆奶粉15g)   奶黄包25g
              午餐:米饭(粳米55g)  长鱼烧肉(长鱼40g  肉40g)   
        蒜泥豇豆(蒜泥3g   豇豆40g)  

                       西红柿蛋花汤(西红柿30g 鸡蛋10g)
             午点:蛋挞30g   苹果70g

    周四    早点:光明纯牛奶 125ml    元化骨粉饼干20g
              午餐:红豆米饭(红豆5g 粳米50g)      红烧鸡大腿(鸡腿110g)   茭白三色丝(茭白70g  胡萝卜10g  甜椒10g)
                      蘑菇肉丝小毛菜汤(蘑菇10g 肉丝10g 青菜20g)      
             午点:烧卖50g   香蕉75g


    周五    早点:南方黑芝麻糊15g  小蒸蛋糕30g
              午餐:米饭(粳米55g)  双色肉沫蒸蛋(鸡蛋40g  肉沫20g  胡萝卜5g)     上汤娃娃菜(娃娃菜50g  虾皮2g)
                      平菇豆腐鲫鱼汤(平菇10g  豆腐45g  鲫鱼30g)
             午点:三鲜面片(蘑菇10g 胡萝卜10g 青菜30g 鸡脯肉10g 饺皮30g)

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-11-17 17:07 编辑 ]




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    第十三周带量食谱(2019.11.25_11.29)
      周一    早点:果珍10g    达能闲趣饼干20g   
               午餐:米饭(粳米55g) 香菇烧鸡    (香菇10g  公鸡70g   大蒜头1g)  甜椒洋葱炒猪肝(甜椒10g  洋葱50g  猪肝10g)
                       青菜粉丝汤  (青菜20g  粉丝5g)  
               午点:莲子银耳羹 (莲子5g 银耳5g 血糯米10g)  蒸山芋30g

    周二    早点:自制花生豆浆(花生米4g  黄豆10g) 日式小餐包 25g
              午餐:燕麦片米饭  (燕麦片5g  粳米50g)  白萝卜烧肉  (白萝卜60g  猪肉40g)   胡萝卜炒花菜(胡萝卜10g 花菜60g)
                      西红柿蛋汤  (西红柿20g  鸡蛋5g)
             午点:脆皮蛋糕  50g   哈密瓜70g


    周三    早点:维维豆奶(豆奶粉20g)奥利奥夹心饼干20g
             午餐:米饭(粳米55g)  土豆炖牛肉(牛肉40g  土豆60g )         韭菜沫炒鸡蛋(韭菜30g  鸡蛋10g)
                      油豆腐大白菜汤(油豆腐5g  大白菜30g )        
             午点:酒酿元宵(酒酿10g 小元宵10g)  砂糖橘70g


    周四    早点:伊利纯牛奶 125ml   元化骨粉饼干20g
                  午餐:红豆米饭(红豆5g 粳米50g)    红烧狮子头(肉沫50g )   烧杂烩(安井鱼丸40g 鹌鹑蛋10g 牛肉丸10g大白菜80g白蘑菇10g)
                      紫菜虾皮汤(紫菜5g 虾皮5g )
              午点:煮玉米棒 100g   砀山梨70g


    周五    早点:南方黑芝麻糊 15g  安井奶油小馒头20g
              午餐:米饭( 粳米55g)   茄汁巴沙鱼(番茄酱5g  巴沙鱼柳90g         虾皮炒笋瓜(虾皮2g 笋瓜60g)        
                      萝卜肚肺汤(白萝卜30g  猪肚10g  猪肺10g)
              午点:菜粥(青菜30g ) 卤香干30g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-11-22 14:05 编辑 ]




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    第十四周带量食谱(2019.12.02_12.06)
    周一    早点:果珍10g    达能闲趣饼干20g   
              午餐:米饭(粳米55g) 五香鸡翅根   (鸡翅75g ) 西红柿炒鸡蛋(西红柿60g  鸡蛋30g)莲藕仔排汤  (莲藕20g  猪小排30g)  
              午点:血糯银耳粥  (银耳1.5g 血糯米10g)  糖醋蒜头10g

    周二    早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 日式小餐包 25g
             午餐:红豆米饭红豆5g  粳米50g)  红萝卜烧肉(红萝卜100g  猪肉50g)炒三丝 (胡萝卜20g  茭白40g  香干20g )
                     青菜虾皮汤(青菜20g  虾皮5g)
            午点:酥烧饼  50g   苹果70g

    周三    早点:维维豆奶(豆奶粉20g) 奥利奥夹心饼干20g
              午餐:米饭(粳米55g))干切牛肉(酱牛肉30g  )       青椒土豆丝(土豆60g  圆椒20g)  
                      三鲜菌菇汤(木耳1g  金针菇10g  鸡毛菜20g)
             午点:什锦菜包50g   香蕉75g

    周四    早点:伊利纯牛奶 125g 骨粉夹心饼干20g
               午餐:镇江盖浇面(香干20g  瘦肉丝30g  甜椒10g 面条60g)   水晶肴肉30g
               午点:蛋挞  50g 砀山梨70g

    周五    早点:南方黑芝麻糊 15g  小熊蒸蛋糕20g
               午餐:燕麦片米饭 燕麦片5g 粳米50g 鸭腿素鸡煲(素鸡30g  鸭腿70g) 木耳胡萝卜炒莴苣(干木耳1g  胡萝卜10g  莴苣30g)
                       菠菜鱼丸汤(菠菜30g  安井鱼丸5g )      
              午点:皮蛋瘦肉粥(皮蛋5g  瘦肉丝10g  大米10g) 哈密瓜60g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-11-29 15:10 编辑 ]




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    第十五周带量食谱(2019.12.09_12.13)
    周一    早点:果珍10g    达能闲趣饼干 20g
              午餐:米饭(粳米55g)   油爆基围虾(基围虾50g)  玉米肠炒西蓝花(台湾风味肠10g 西蓝花60g  )
                       白萝卜筒子骨汤(白萝卜20g  筒子骨30g)
              午点:山芋粥(山芋40g  血糯米10g) 糖蒜10g

    周二    早点:自制花生豆浆(花生米2g  黄豆10g)  日式小餐包25g  
               午餐:燕麦片米饭(燕麦片5g  粳米55g)  甜椒胡萝卜炒黑椒牛柳( 胡萝卜10g  甜椒40g  牛柳40g) 粉丝炒包菜(粉丝5g 包菜50g)   
                       紫菜虾皮汤(紫菜5g 虾皮5g )
               午点:奶香面包40g   砀山梨70g

    周三    早点:维维豆奶(豆奶粉15g)   奶黄包25g
              午餐:米饭(粳米55g)  大干烧肉(大干60g  肉50g)   蒜泥豇豆(蒜泥3g   豇豆50g)  
                       西红柿蛋花汤(西红柿20g 鸡蛋10g)
              午点:葱油花卷30g   砂糖橘50g

    周四    早点:伊利纯牛奶 125ml    元化骨粉饼干20g
              午餐:红豆米饭(红豆5g 粳米50g)红烧鸡大腿(鸡腿110g)       茭白三色丝(茭白50g  胡萝卜10g  甜椒10g)
                      蘑菇肉丝小毛菜汤(蘑菇10g 肉丝10g 青菜20g)      
              午点:煮玉米棒110g  小圣女果50g


    周五    早点:南方黑芝麻糊15g  蒸蛋糕30g
               午餐:米饭(粳米55g) 双色肉沫蒸蛋(鸡蛋40g  肉沫30g  胡萝卜5g)   上汤娃娃菜(娃娃菜50g  虾皮2g)
                        平菇豆腐鲫鱼汤(平菇10g  豆腐45g  鲫鱼30g)
               午点:三鲜面片(蘑菇10g 胡萝卜10g 青菜15g 瘦肉丝10g 饺皮25g)

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-12-6 14:43 编辑 ]




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    第十六周带量食谱(2019.12.16_12.20)
    周一    早点:果珍10g    达能闲趣饼干20g   
             午餐:米饭(粳米55g)  香菇烧鸡    (香菇10g  公鸡70g   大蒜头1g)    甜椒洋葱炒猪肝(甜椒10g  洋葱40g  猪肝10g)
                     青菜粉丝汤  (青菜20g  粉丝5g)  
             午点:莲子银耳羹 (莲子5g 银耳5g 血糯米10g)  蒸山芋50g

    周二    早点:自制花生豆浆(花生米4g  黄豆10g) 日式小餐包 25g
              午餐:燕麦片米饭  (燕麦片5g  粳米50g)  白萝卜烧肉  (白萝卜70g  猪肉40g)  香干炒花菜(香干10g 花菜50g)
                      西红柿蛋汤  (西红柿20g  鸡蛋5g)
             午点:脆皮蛋糕  50g   圣女果45g

    周三    早点:维维豆奶(豆奶粉20g)  卤鹌鹑蛋   25g
              午餐:米饭(粳米55g)) 土豆炖牛肉(牛肉40g  土豆70g )韭菜沫炒鸡蛋(韭菜30g  鸡蛋10g)
                       油豆腐大白菜汤(油豆腐5g  大白菜30g )        
              午点:什锦菜包 50g  香蕉70g

    周四    早点:伊利纯牛奶 125ml   元化骨粉饼干20g
              午餐:红豆米饭(红豆5g 粳米50g) 红烧狮子头(肉沫40g )烧杂烩(安井鱼丸10g 鹌鹑蛋10g 大白菜70g白蘑菇10g 胡萝卜10g)
                      冬瓜烤鸭汤(冬瓜40g 烤鸭30g )
              午点:烧卖65g  哈密瓜70g

    周五    早点:南方黑芝麻糊 15g  旺旺小馒头20g
              午餐:米饭( 粳米55g)  茄汁巴沙鱼(番茄酱5g  巴沙鱼柳90g   虾皮炒笋瓜(虾皮2g 笋瓜50g)
                      萝卜肚肺汤(白萝卜30g  猪肚20g  猪肺20g)
              午点:酒酿元宵(酒酿10g  元宵30g )

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-12-12 16:29 编辑 ]




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    第十七周带量食谱(2019.12.23_12.27)
    周一    早点:果珍10g    达能闲趣饼干20g   
              午餐:米饭(粳米55g)   五香鸡翅根   (鸡翅75g )  西红柿炒鸡蛋(西红柿60g  鸡蛋30g)
                       莲藕仔排汤  (莲藕20g  猪小排30g)  
             午点:血糯银耳粥  (银耳1.5g 血糯米10g)  糖醋蒜头13g

    周二    早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 日式小餐包 25g
             午餐: 扬州炒饭(火腿肠10g香菇2.5g鸡蛋40g玉米粒10g粳米70g青豆10g)
                      木耳母鸡汤(木耳2g母鸡30g)
              午点:奶香面包50g   香蕉75g

    周三    早点:维维豆奶(豆奶粉20g)安井奶黄包25g
               午餐:米饭   (粳米55g)芋头烧肉 (芋头65g    猪肉50g)炒三丝  (茭白40g  香干20g  胡萝卜20g)
                       紫菜虾皮汤(虾皮5g紫菜5g)                    
               午点:葱油烧饼  40g  苹果60g

    周四    早点:伊利纯牛奶 125g 骨粉椰蓉饼干20g
             午餐:燕麦片米饭(燕麦片5g  粳米50g)干切牛肉(酱牛肉25g  )    青椒土豆丝(土豆60g  圆椒20g)
                      三鲜菌菇汤(木耳1g  金针菇10g  鸡毛菜20g)
            午点:煮玉米棒100g 砀山梨70g

    周五    早点:南方黑芝麻糊 15g  蒸蛋糕25g
               午餐:米饭   ( 粳米55g)  鸭腿素鸡煲(素鸡30g  鸭腿70g)木耳胡萝卜炒莴苣(干木耳1g  胡萝卜10g  莴苣30g)
                       菠菜鱼丸汤(菠菜30g  安井鱼丸5g )      
              午点:皮蛋瘦肉粥(皮蛋5g  瘦肉丝5g  大米10g)
                      哈密瓜60g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2019-12-22 17:23 编辑 ]




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    第十八周带量食谱(2019.12.30_2020.01.03)
    周一    早点:果珍10g    达能闲趣饼干 20g  
              午餐:米饭(粳米55g)   莴苣炒牛柳(莴苣40g  胡萝卜5g  甜椒5g  牛柳50g)香干炒笋瓜(香干20g  笋瓜40g)
                       白萝卜筒子骨汤(白萝卜30g  筒子骨30g)
              午点:山芋红枣粥(山芋30g 红枣10g 血糯米10g) 糖蒜10g

    周二    早点:自制花生豆浆(花生米2g  黄豆10g) 小餐包25g
               午餐:米饭(粳米55g))  糖醋仔排(猪小排60g)   木耳炒包菜(木耳1g  包菜50g)   
                       青菜虾皮汤(青菜20g 虾皮1g )
               午点:奶香面包40g   砀山梨70g

    周三    元旦放假
      
    周四    早点:维维豆奶(豆奶粉20g)   豆沙小馒头20g
              午餐:燕麦片米饭(燕麦片5g  粳米55g 红烧鸡大腿(鸡腿110g)    台湾风味肠炒西蓝花(台湾风味肠10g 西蓝花50g  )
                       西红柿蛋花汤(西红柿30g   鸡蛋10g)
             午点:葱油花卷 50g   砂糖桔50g


    周五    早点:南方黑芝麻糊 40g  旺旺膜饼20g
               午餐:红豆米饭(红豆5g 粳米50g)        油爆基围虾(基围虾50g)   上汤娃娃菜(娃娃菜50g  虾皮2g)
                       平菇豆腐鲫鱼汤(平菇10g  豆腐45g  鲫鱼20g)
               午点:紫菜馄饨(紫菜1g  面皮20g  肉沫5g )  苹果 70g

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2020-1-3 13:51 编辑 ]




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    第十九周带量食谱(2020.01.06_2020.01.10)
    周一    早点:果珍10g    达能闲趣饼干20g                      午餐:米饭(粳米55g)  香菇烧鸡(香菇10g  公鸡70g   大蒜头1g)甜椒洋葱炒猪肝(甜椒10g  洋葱40g  猪肝10g)
                     青菜虾皮汤  (青菜20g   虾皮1g )
             午点:莲子银耳羹 (莲子5g 银耳5g 血糯米10g)  蒸山芋50g

    周二    早点:自制花生豆浆(花生米4g  黄豆10g) 奶黄包 25g
             午餐:燕麦片米饭  (燕麦片5g  粳米50g)  白萝卜烧肉  (白萝卜70g  猪肉40g)   香干炒花菜(香干20g 花菜50g)
                      西红柿蛋汤  (西红柿20g  鸡蛋5g)
              午点:奶油面包  50g   圣女果45g




    周三    早点:维维豆奶(豆奶粉20g)   奥利奥饼干 20g
            午餐:香肠茼蒿菜饭(粳米70g玉兔香肠10g茼蒿40g胡萝10g香菇10g)            
                    冬瓜烤鸭汤(冬瓜30g  烤鸭20g )        
            午点:赤豆糊 50g  苹果70g

    周四    早点:伊利纯牛奶 125ml   元化骨粉饼干20g
             午餐:红豆米饭(红豆5g 粳米50g)红烧狮子头(肉沫40g )烧杂烩(安井鱼丸10g 鹌鹑蛋5g 大白菜70g白蘑菇5g 胡萝卜10g)
                     油豆腐粉丝汤(油豆腐10g   粉丝5g )
             午点:烧卖50g  香蕉60g


    周五    早点:南方黑芝麻糊 15g  旺旺小馒头20g
             午餐:米饭( 粳米55g) 茄汁巴沙鱼(番茄酱5g  巴沙鱼柳90g)     虾皮炒笋瓜(虾皮2g 笋瓜50g)  
                      萝卜肚肺汤(白萝卜30g  猪肚10g  猪肺10g)
             午点: 三鲜面片(蘑菇5g 胡萝卜5g 青菜10g 瘦肉丝10g 饺皮30g)

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2020-1-3 13:55 编辑 ]




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    第二十周带量食谱(2020.01.13_2020.01.16)
    周一    早点:果珍10g    达能闲趣饼干20g   
             午餐:米饭(粳米55g)  五香鸡翅根   (鸡翅75g )  西红柿炒鸡蛋(西红柿60g  鸡蛋30g)  莲藕仔排汤  (莲藕20g  猪小排30g)  
             午点:血糯银耳粥  (银耳1.5g 血糯米10g)  糖醋蒜头10g

    周二    早点:自制花生豆浆(花生米4g 黄豆10g) 日式小餐包 25g
    、       午餐:红豆米饭  (红豆5g  粳米50g) 素鸡烧肉  (素鸡30g  猪肉40g)炒三丝    (胡萝卜20g  茭白40g  香干20g )
                      青菜虾皮汤(青菜20g  虾皮5g)
             午点:菜包  30g   苹果70g


    周三    早点:维维豆奶(豆奶粉20g) 骨粉椰蓉饼干20g
              午餐:镇江盖浇面(香干20g  瘦肉丝30g  甜椒10g 面条60g)水晶肴肉30g
             午点:蛋挞  50g 圣女果50g


    周四    早点:南方黑芝麻糊 15g  小熊蒸蛋糕20g
              午餐:燕麦片米饭(  燕麦片5g   粳米50g)  土豆炖牛肉 (土豆50g  牛肉60g )  糖醋包菜(包菜50g)   
                      菠菜蛋汤(菠菜20g  鸡蛋20g )      
              午点:什锦菜粥(花生米5g  红豆5g  青菜20g 大米10g 香肠10g)

    [ 本帖最后由 宝贝食谱 于 2020-1-10 10:46 编辑 ]




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