瑜伽的核心理念在于“联结”。它不仅仅是一种简单的身体锻炼，更是一种身心合一的修行方式。通过呼吸、动作和冥想的结合，瑜伽帮助我们建立身体、心灵和意识之间的和谐关系，实现内外统一。
练习瑜伽的要点
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呼吸调节是瑜伽练习中至关重要的一环。在瑜伽中，我们学习通过鼻腔深呼吸，将空气深深地吸入肺部底部，再缓慢地呼出。这种深呼吸的方式不仅有助于增加肺活量，提高氧气的吸收效率，更能够放松身心，减轻压力和焦虑。当我们专注于呼吸时，思绪逐渐平静下来，内心的纷扰也随之消散。
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冥想放松则是瑜伽中的另一重要环节。在冥想时，我们选择一个安静舒适的环境，闭上眼睛，放松身体，将注意力集中在呼吸上。随着呼吸的深入和缓慢，我们逐渐进入一种宁静和平和的状态。在冥想的过程中，我们可以想象自己身处一个美丽、宁静的环境中，感受那份与大自然融为一体的和谐与平静。通过冥想，我们能够更好地了解自己的内心世界，发现内心的平静与力量，进而实现身心的和谐与平衡。
悠得园瑜伽课
关于七七老师
七七老师，作为悠得园的瑜伽授课老师，在瑜伽教学领域深耕了17年，以其精湛的技艺和深厚的底蕴，赢得了众多瑜伽爱好者的尊敬和喜爱。她师从多位名师，系统学习了瑜伽的精髓，形成了自己独特的教学风格。在瑜伽的众多流派中，她尤为擅长阿斯汤伽、流瑜伽和空中瑜伽，同时也对综合塑形和调理排毒有着深入的理解和实践。
图为七七老师
阿斯汤伽瑜伽
阿斯汤伽瑜伽，作为七七老师擅长的流派之一，以其严谨的结构和强烈的能量流动著称。这种瑜伽流派通过一系列的体式练习，配合特定的呼吸节奏，帮助练习者建立身体的稳定性和灵活性，同时提升内在的能量和专注力。她在教学过程中，注重引导学员感受呼吸与动作的协调，让他们在挑战与成长中体验阿斯汤伽的魅力。
流瑜伽
流瑜伽是另一种七七老师得心应手的流派。流瑜伽强调动作的流畅性和连贯性，通过不断变化的体式组合，使练习者的身体得到全面的锻炼。她擅长编排各种体式，让学员在轻松愉悦的氛围中完成练习，同时注重培养学员的呼吸意识和身体感知能力，让他们在练习中逐渐达到身心的和谐统一。
空中瑜伽
空中瑜伽是近年来备受欢迎的瑜伽流派，也是七七老师的专长之一。通过悬挂在空中的瑜伽吊床，练习者可以在空中完成各种体式，从而增强核心力量和平衡能力。她在空中瑜伽的教学中，注重安全性的把控，同时鼓励学员挑战自我，体验空中瑜伽带来的独特乐趣。
综合塑形
除了上述三个流派外，七七老师还对综合塑形和调理排毒有着深入的研究。她通过综合运用各种瑜伽流派的特点和技巧，帮助学员塑造健美的身材，同时调理身体内部的毒素，达到内外兼修的效果
悠得“说”
悠得园舞蹈房
对瑜伽感兴趣的学员们可以在悠得园找到七七老师。悠得园将是您的不二之选。在这里，您将与悠得园一起，开启一段身心和谐的美好旅程。悠得园不仅是一个瑜伽练习的圣地，更是一个身心得到滋养与和谐的乐园。
悠得园的环境优雅宁静，充满了自然与和谐的气息。我们拥有高标准、高质量的教学环境，配备有舞蹈房、钢琴房、摄影教室、陶艺教室等专业区域。更有精心打造的温馨舒适的公共空间和咖啡馆，方便到来的各位会客交友、读书闲聊。
感兴趣的可以联系招生老师哦18852860530[[i] 本帖最后由 悠得园 于 2024-6-12 17:41 编辑 [/i]]
这是我们的场地哦
