一直以来，被血糖血压等中老年疾病所困恼！
现实生活中，是否通过锻炼来改善中老年疾病？
无意之间，看到一小视频说“深蹲锻炼”能改善众多中老年疾病。
就上网查查，不查不知道，一查吓一跳。

深蹲锻炼，居然有七大好处！
1. 增强下肢和核心力量
2. 提升骨密度
3. 改善血糖和胰岛素敏感性
4. 增肌提代谢
5. 改善功能活动能力
6. 促进激素适应

目前已深蹲锻炼一段时间，自我感觉还不错。

注意：深蹲锻炼也要注意方式方法！

祝各位看官都有好身体！

深蹲会脑溢血 我们这之前一个老头就是深蹲 脑溢血 直接挂了  年轻人 血压不太高的可以试试

会腰椎间盘突出

是的，所以帖子里有注意事项。

不是所有老人都适合练深蹲