三年抱俩任务完成后，一直想着减肥做辣妈，不知道其他妈妈是不是这样的，我觉得生完以后，肚子特别松松垮垮，一开始以为是贪吃惹得祸，所以肚子才这么大。然后晚上都不怎么吃了，可是肚子还是觉得收不回去，跟闺蜜沟通了一下，她才生完，在做产后恢复，她让我去看一下吧，但是我已经生完很久了，听说产康要在1年内做才有效。可是都我都超过1年了。跟着她到了产康中心，然后给我测了一下肚子，说我的腹直肌拉伸的比较严重，然后说了很多症状。其实我本身是很认同的，因为的确我付出了很多努力，但是成效都不明显。可是我对这个效果有点疑虑，毕竟我已经生育很久了，所以我当时没有去选择产康，但是肚子一直这样，实在太难看了。我应该怎么办呢？

[ 本帖最后由 小布丁和小芒果 于 2019-8-8 10:42 编辑 ]

减肥，锻炼，没有减不下去的肥，没有练不出来的腹直肌

我是做的精油瘦身，小腿和腰腹，小腿先做的，真的细了很多，我属于天生小腿粗壮，之前减肥瘦了20斤小腿依旧很壮实，现在刚开始做腰腹，也有点效果了，店里其他人做的肚子都紧致了

坚持锻炼

刚刚 发自iPhone 7
一句话，这个世界纪录没有不劳而获的东西，身体也是，说什么减肥药有效果，精油有效果的，如果真有效果，世界上还有胖子么？唯有管住嘴，迈开腿，坚持运动，才能真正有效瘦身

哪里做的

自己多锻炼吧，我没有任何产后锻炼，平时也不爱运动，产前产后都一样没变化！

腹部不运动 什么都白搭

减肥确实是需要控制饮食，我就是在减肥馆减肥的，每天去敷药包，但是晚上要求你不吃或者就吃个水果，通过三个月时间减了近20斤，其实就是饿瘦的，但是小腿基本没什么变化，还是很壮，过了半年多才决定做精油的，这半年多没有控制饮食，体重也没怎么增长，小腿做了十次精油确实是细了很多，有些人属于皮肤松弛的，光靠控制饮食瘦下来了皮肤就更松了，确实是必须要通过专业的有针对性的运动才能恢复紧致，但是有些人真的懒得运动，比如我，让我少吃可以，但是就是不想运动，所以就花钱做这个了……

我就在我们小区附近做的，不能说具体的，有广告的嫌疑

每天都去游泳一个月起码减十斤！

锻炼最有用，仪器短时间效果看着很好，但是时间长了肌肉没有力气，还是会变松

可以做瑜伽。有专门产后修复瑜伽。效果还不错

飒姐名言：迟做总比不做好！

生娃三年多，肚子一直很大，最近去练产后修复，几个月下来颇有效果，感觉还不错

减肥只能运动加节食，什么精油都是骗子

产后及时运动锻炼，腹直肌分离严重的可以试试我们产康中心的腹直肌分离修复，效果非常明显

肚皮松了吧

亲测游泳有用。以前生过娃再瘦腰都要2.1尺，后来游泳3年，每个月差不多游20次，腰瘦到1.9尺，腰部明显没有肥肉了。

我也有跑步的，就是感觉作用不是很大

在哪里买呢？

旱鸭子，不会游泳

不吃晚饭，坚持夜跑，平时高热量食物少吃不吃。两个月后，你自己看看效果。肚子上的赘肉，是比较难减的，所以要长期坚持。我见过一个男的一百八十多斤，就是这样两三个月减到一百四多斤的。

可以做腹直肌分离，把静脉打通，3个月基本就有效，你可以给这个老板娘联系，北京学习过来的15252127393微信，我就是他上门给我做的

瘦肚子最有效的就是仰卧起坐，每天坚持200个，一个月之后效果很明显。
不要指望少吃啊，就是不吃，肚子上的肉也不会锻炼到的

个人认为跑步瘦肚子是不可能呢，只能增强体质，跑多了不会拉伸肌肉，还会变成肌肉腿

说明你还是存在误区，算了，这个东西毕竟是每个人的选择，也许你要的就是瘦，和其他无关

越是减肥越要吃，吃的东西不同，减肥的过程，体重是会反方向增长，但身材会变瘦，越来越匀称

每天500个卷腹，10分钟平板支撑，保管有效。
还不花一分钱

做五百个呢！想想都很难坚持啊！我是吃的少点，晚饭不吃。虽然减得慢一点，但是不用锻炼那么累啊

因为你的腹直肌分离了，在怎么节食也没用，你没有闭合腹直肌的情况下也不能做太大运动，你把腹直肌恢复了，肚子自然而然就小了，腰部也出来了。整个孕期肚子和骨盆都是有变化的。