镇江市中山路小学2012年一～二年级暑假体育作业

班级
姓名

说明：

2

3．自评标准：

跳绳（2组，每组1分钟）：优 110以上  良90——109 中70——89
差
70以下

仰卧起坐（每天1次）：优 25以上

良20——24

中
15——19


差 15以下

4．安全提示：每天锻炼前需做热身运动。（孩子为了你的健康，请按要求自觉坚持锻炼！）

简介:每天的早餐除了面包蛋糕就是包子馒头，经常看到听到外面卖的这些为了追求更好的口感，添加了很多诸如发泡粉增白剂增香剂此类等等的化学成分在里面。想想都觉得可怕，自己做早餐吧，周末起得晚，等到好不容易做好了又快到午饭的点了。所以要有既简单又好吃的早餐来解决这个问题，终于被我找到了。做法那是相当简单，但是健康不打折扣。

简介:十几分钟就能做好的早餐，

简介:十几分钟就能做好的早餐，让你的早晨充满活力和激情！~

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• 【此处为站外链接，请谨慎打开】 【此处为站外链接，请谨慎打开】

  【此处为站外链接，请谨慎打开】【此处为站外链接，请谨慎打开】  发表于：2011-07-24 13:04:55

  简介：香辣可口，即可当主食，又可当零食。越辣越停不了口！

  
  食材： 【此处为站外链接，请谨慎打开】   【此处为站外链接，请谨慎打开】   【此处为站外链接，请谨慎打开】   【此处为站外链接，请谨慎打开】   【此处为站外链接，请谨慎打开】   【此处为站外链接，请谨慎打开】   
  

简介:十几分钟就能做好的早餐，让你的早晨充满活力和激情！~

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  【此处为站外链接，请谨慎打开】【此处为站外链接，请谨慎打开】  发表于：2011-07-24 13:04:55

  简介：香辣可口，即可当主食，又可当零食。越辣越停不了口！

  
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  【此处为站外链接，请谨慎打开】【此处为站外链接，请谨慎打开】  发表于：2011-07-22 22:17:35

  简介：只用几分钟，香喷喷的营养早餐鸡蛋卷饼就出锅啦，配上一杯浓浓的酸奶。美好的一天从快美味的早晨开始！

  
  食材： 【此处为站外链接，请谨慎打开】   【此处为站外链接，请谨慎打开】   【此处为站外链接，请谨慎打开】   【此处为站外链接，请谨慎打开】   【此处为站外链接，请谨慎打开】   【此处为站外链接，请谨慎打开】   【此处为站外链接，请谨慎打开】  
  

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，是营养最均衡的保健食品。

红薯是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

红薯缺少蛋白质和脂质。牛奶中

• 主料
• 120g【此处为站外链接，请谨慎打开】
  
• 50g【此处为站外链接，请谨慎打开】
• 配料
• 适量香葱
• 适量牛奶
• 1个鸡蛋
• 适量食油
• 适量盐

• 1

  准备好红薯、鸡蛋、面粉、香葱、提子。牛奶。

  
  
• 2

  红薯洗净、去皮、切细粒；香葱洗净、切细粒。

  
  
• 3

  鸡蛋煮熟；鸡蛋和提子用花刀分成两半备用。

  
  
• 4

  红薯粒倒入面粉中，加入盐、胡椒粉、适量的牛奶拌成稀糊。

  
  
• 5

  小煎锅烧热，抹上一层油。

  
  
• 6

  倒入面糊，小火煎至面糊边缘凝固。

  
  
• 7

  撒上葱粒，继续煎至面糊全凝固。

  
  
• 8

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• 9

  煎好的红薯饼，分割成小块，搭配鸡蛋、提子装盘食用。

  
  

• 1、红薯做饼方法很多，随个人喜好选择。
  2、红薯切细粒，熟的更快更透。
  3、鸡蛋可以打入面糊中一起煎制。
  4、吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量。