欢快训练的小朋友，非常棒。[鼓掌]
冬训是体能储备的黄金时期。
大家肯定听过一句俗语“冬肥夏瘦”，换句话就是说冬天人们会就开始储存脂肪，这是因为到了冬季，人体正常的生理反应是摄取较多的热量，囤积下来抵御寒冷，所以体内脂肪的含量会增多。如果这个时候能进行合理的锻炼，那么便能有效的将脂肪转化成肌肉，再加上冬季心肺功能比其他季节要低在冬天训练可以激发肌肉的潜能，提高肌肉的耐力和力量。更重要的是，由于冬季天气寒冷，筋骨是没有办法像夏季一样舒展的，如果错过冬训，那么力量、耐力、速度都会下降，导致体能等各方面状态在春季开始不能恢复到最佳状态。
冬训是增强身体抵抗力的最佳时期。冬季体育锻炼，由干肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛。身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。冬季体育锻炼，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
