在母乳喂养的过程中，有些妈妈可能会发现自己的奶水突然变清了，于是担心奶水中的营养不够，怕宝宝吃得不够好。

这其实是一个误区，虽然奶水看起来清了，但依旧很有营养。奶水之所以看起来清，是因为随着时间的推移和宝宝年龄的增长，妈妈奶水中的成分发生了变化。

一般来说，妈妈的奶水会经历下面三个阶段。

初乳

初乳，是指产后7天内的乳汁。初乳颜色一般是淡黄色，因为含有β-胡萝卜素，所以乳汁呈黄色，随着时间延长，乳汁变为白色。在初乳中，乳汁含有较多量的抗体，对胎儿身体有好处，能帮助胎儿抵抗外来疾病侵袭。

过渡乳

过渡乳：产后7—14天间所分泌的乳汁称过渡乳。其中所含蛋白质量逐渐减少，而脂肪和乳糖含量逐渐增加，系初乳向成熟乳的过渡。

成熟乳

成熟乳：产后14天后所分泌的乳汁称为成熟乳，实际上要到30天左右才趋稳定。成熟奶看起来要比牛奶清一些，又可分为前奶和后奶。

前奶：每次哺乳时最先产生的奶，也就是前2、3分钟出来的奶。看起來灰灰水水的，其含水量大，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

后奶：含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可以为宝贝提供大量的热量，有助于各方面的成长。

哺乳时要让小宝宝吃够，不要有时间限制，不要急于转换乳房，这样才能让宝宝均衡地吃到前奶和后奶，保证营养的全面，通常一侧的吮吸时间至少需要15分钟。

所以奶水清不等于没营养,与乳汁中脂肪、水、乳糖等营养物质的含量有关。一般在产后7天内分泌的乳汁颜色较清,因为其中水分含量较多,脂肪含量相对少,但其中含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质,还含有增强新生儿抵抗力的各种免疫球蛋白,有利于满足此时期新生儿的需要。之后乳汁会逐渐变浓稠。