当妈的有几个没有看过凌晨两三点的月亮？喂夜奶、换尿布、哄睡，这一系列动作下来，妈妈们自己没多长时间可以睡了！

那么问题来了：夜奶真的有必要喂吗？

新生儿本来就有夜奶要求：新生儿胃容量小，而母乳又容易消化，因此宝宝夜间也会频繁醒来要吃奶。再加上3个月内的宝宝尚未建立规律的生物钟，他们没有白天和黑夜的概念，因此不存在夜奶这一说。而这个时期宝宝吃夜奶对母婴双方都有好处，一方面可以帮助妈妈增加奶量，减少乳汁淤积的情况；另一方面也满足了宝宝自身的营养需求。

Q:宝宝一哭就要喂奶吗？

A:

半夜里，妈妈只要听到宝宝的哭声，就以为TA饿了，下意识赶紧喂奶。

但这也许是错判了宝宝的需求：吸吮动作是人类的原始本能，一旦激发原始本能，就很可能让宝宝忽略身体的微小不适。

半夜里宝宝的哭声，或许TA只是想要告诉你，“我想要抱抱”，“我好热”，但是，你让TA吃奶一样能达到安抚作用。所以，经常吃完奶没多久，宝宝又开始大哭了，这是因为宝宝身体的不适并未解决。

有些妈妈会发现，宝宝晚上吃奶的次数较频繁，但是每次的奶量都很少。可能平常白天可以喝130毫升 ，但到了晚上都喝不到50～60 毫升，事实上，这就是宝宝在告诉你你的判断错误了。

Q:宝宝多大可以戒除夜奶呢？

●9个月以上宝宝

●宝宝晚上夜奶频繁（3次及以上）

●每次夜奶，并不觉得是饥饿引起的，吃上几口就又睡着了

●影响到宝宝和自己的睡眠质量，或影响到宝宝的牙齿、食欲了

家长也可以留意一下宝宝的睡眠状况，如果宝宝偶然有一两次夜晚可以连续睡5-6小时，就可以尝试戒夜奶。

Q:怎么戒夜奶呢？

A:

延迟满足法

当宝宝夜间醒来要吃奶时，先不要急着马上满足TA，而是向后延迟3-5分钟，轻轻拍拍宝宝，轻柔地跟宝宝说说话，唱一唱摇篮曲，向后延迟几分钟再喂奶，第二天再增加延迟时间，以此类推，直到断掉夜奶为止。

保证白天摄入足量的奶

如果宝宝白天不能摄入足够的奶量，夜间可能就会频繁醒来。而宝宝月龄越大，白天吃奶时注意力越不容易集中，奶量可能就会降低。

那么就要减少白天喂奶时的外界刺激，找个安静的地方，让宝宝专心吃饱。此外，睡前可以给宝宝增加一次喂养，减少夜间饥饿感

建立规律的生物钟

不管是母乳宝宝或是配方奶宝宝，断夜奶的方式都是一样的：建立生物钟。白天明亮、夜晚昏暗这是最基本的调适方式。

白天家长应该尽量陪伴宝宝进行充分的游戏活动，消耗宝宝体力，让TA觉得身体疲累，但是精神却获得刺激、活力上获得满足。

宝宝满月后，白天不要拉上窗帘，夜晚可以尽量保持黑暗，让宝宝有昼夜的概念，同时加强晚上的安全感，自然就能够进入较深度睡眠。