很多人都说，女人生一次孩子就像走一次鬼门关，生孩子落下的伤病要在月子里养，月子坐好了，女人才好。那月子到底怎么坐呢？以前的老话说呀，这一辈辈的傻妈养娃听外婆，生完孩子，老人们可能都会告诉过你：月子里不能洗头洗澡，不能沾水，不能吹风，否则都会落下病根。那事实真的是这样吗？这节课，我们就来好好讲一讲，现代女性应该如何坐月子。

Q：什么是坐月子？A：坐月子我们是医学上没有坐月子的这名词，但民间都有，但是医学上叫产褥期，产褥期之间就是身体的就是我们生殖器官，还有其他系统都要恢复一段时期，在这期间也强调饮食营养的问题，有什么影响呢就是我们也不能理解这个，生孩子不管你怎么生，不管你是自己生还是正常分泌还是剖腹产，我们人体母亲流一部分血，肯定要流血的，正常情况下都是要流血的，甚至有的人有异常的话出血更多，但是这种情况我们生完孩子以后，出那么多血怎么办，我们要休息，要适当的加营养，要适当的活动，不能剧烈活动。      还有我们身体器官没有恢复，也避免重体力劳动，这一些就是要我们做月子的目的就是要一个营养问题，一个活动的问题，另外最关键还有精神的问题，因为才出做母亲的人，一下不适应，所以这种情况精神因素多方面原因我们都要调控好。

Q：坐月子能洗澡吗？
A：首先我们来说说，坐月子到底能不能洗头洗澡。     刚生完孩子，一般有 4～6 周的时间，咱们都是被各种液体包围的，有奶水、有汗水，还有恶露，时时刻刻地伴随着你。在这种环境下，尤其三伏天生孩子的产妇，不让洗澡洗头，还什么都捂着，这哪里是坐月子，分明是在上刑，哪还有生活质量可言呢？
     对于剖宫产腹部有伤口的产妇，可以用防水敷料把伤口保护起来再洗，或者暂时不洗淋浴，用温热的毛巾擦净身体，等拆线了以后、伤口愈合了再洗淋浴。总之，只要你想洗，总是有办法洗的，我们要做的不是禁止洗澡，而是积极创造条件能洗澡。因为，卫生问题，对美丑那是小事，对健康来说，事儿就大了.所以啊，月子期间千万不像老一辈说的那样，不洗头、不洗澡，而是更加注意个人卫生，保持清洁，如果你没条件洗澡，也要用热毛巾擦擦身体，早晚做一次外阴的冲洗。

Q：饮食搭配有什么需要注意的？
A：
①产后头几天注意清淡饮食，禁忌大补，一是避免太油腻，以免堵奶，二是产后胃肠功能还未完全恢复，三是避免肥胖。
②同时坐月子期间也不要节食减肥哦，可以食用高蛋白高热量的食物，不然影响你的母乳量哦。
③月子期间可以适当吃些瓜果蔬菜，但是避免食用刚从冰箱里面取出来的食物，这些食物能预防产妇便秘，而且含有丰富的维生素，有美肤等功效。
可以食盐，以维持体内电解质平衡，还可以提高妈妈们的食欲哦，但是禁忌过量，特别是有高血压，水肿等妈妈们。

Q：月子期间便秘如何解决？
A：①应多吃纤维素高的食物，如香蕉、苹果、青菜。
②同时养成定时排便的习惯。
③多饮用水。
④也可下床走动，做腹部按摩，促进肠蠕动。
⑤这些都方法都不能缓解便秘，建议就医，遵医嘱用药。

Q：月子期间可以开空调吗？
A：妈妈们虽然身体有待恢复，但可以和普通人一样对待。坐月子应该尽量避免因为室内温度过高或者过低给身体带来不良的影响。如果天气太热或者太冷可以开空调，室温26度到28度妈妈和宝宝都更舒服，但要注意不要直接对着空调吹。      
同样，穿衣服最好适合房间温度，不要刻意包裹得厚厚的，否则妈妈们大汗淋漓，容易出现脱水症状，严重者有可能脱水昏迷。妈妈需要根据房间的温度及时添加衣物。

[ 本帖最后由 四院韩路 于 2020-6-4 19:25 编辑 ]