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母婴乐园  >  [育儿话题] 孕六个月的饮食心得,不喜勿喷,大家交流下咯。     
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[育儿话题] 孕六个月的饮食心得,不喜勿喷,大家交流下咯。      查看: 2114  回复: 11
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  • 注册 2016-11-29
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孕六个月的饮食心得,不喜勿喷,大家交流下咯。

现在已经孕6月了,记录一下自己饮食上的心得,也想能给新手准妈妈们提个醒。个人建议不喜勿喷,也可以大家交流一下咯。
确定怀孕后,心情还是很激动的,还是该吃的吃,该喝的和,不过没多久,就感觉啥都不想吃了,不知道大伙是不是这样,孕吐不算多,孕期就吐过4-5次,但是很讨厌闻到油味,本来爱吃的大荤,看到了就没有胃口,3-4个月的时候,基本就没怎么吃东西,体重还瘦了2斤。其实这个时候,营养是真的要注意补充了。
1、叶酸,这个东西很重要,能防止神经管畸形,我是在备孕前三个月开始吃的,一直吃到怀孕3个月,我吃的是澳洲版的爱乐维,属于复合型的保健品,里面还有铁啊,维生素等等,不过我觉得爱乐维有点大,难以下咽。这里要说一下,不知道是不是因为我提前吃爱乐维的原因,孩子的孕酮和HCG翻倍都很好,没出现很多姐妹说的孕酮低的情况。
2、孕妇奶粉,如果有孕吐的妈妈,食欲跟不上,营养也会差一点,最省心的办法就是喝孕妇奶粉,我喝的惠氏的,是当时去参加那些座谈会送的试用装,有天没事就开来试了一下,还可以,主要前期实在不想吃东西,就买了一罐回来喝,还好,孕期体检都通过。不过我后期怕喝的太胖,换了鲜牛奶,光明的,就是每天都新鲜送过来的那种,一直坚持喝到生,我自己觉得鲜牛奶比较好喝。
3、坚果。之前看育儿书,说多吃坚果对孩子脑部发育比较好。所以我吃了好多核桃、腰果、开心果之类的东西,都是在马爸爸三只松鼠买的,真好吃。很多人说要吃红枣,但是我个人觉得还是不要,因为红枣其实,挺上火的,反正我没有吃。
4、DHA,用来给宝宝补脑袋的。我是从叶酸过渡直接吃的DHA,澳洲BLACKMORES的黄金素,胶囊状,好大一瓶,当时我就觉得像我这样的,是不是可以吃一辈子。没想到1天2颗,还吃的挺快,我想说澳洲的药怎么都这么大一个,每次吃都怕把自己噎死。因为黄金素也是复合型的,所以我没有另外吃钙,反正孕期下来吧,暂时没有抽筋、贫血等情况。
5、水果,我觉得最重要是吃苹果。很多人说吃猕猴桃,吃葡萄,我觉得也是需要的。不过每天一个苹果是刚需的,因为我身边好几个人天天吃苹果的,孕期自己好美,然后孩子生出来以后皮肤也好好。不过,有很多水果还是不能吃的,龙眼不可以吃,西瓜要少吃,榴莲、芒果这些很湿热的水果,最好不要吃。
6、豆浆。健康饮品来的。可以没事喝一点,不过跟牛奶分开一下。
7、蜂蜜。每天一早睡醒,一勺蜂蜜加一大杯温水喝下去。蜂蜜有助于润肠,防止便秘。听说生还的时候,喝一杯浓浓的蜂蜜水,能有助于开宫口。
8、鸡蛋。每天1个,保证蛋白质的摄入。
9、猪肉、鱼肉、牛肉,各种肉。都要穿插着吃,鱼肉可以多吃一点,不容易肥,深海鱼有很多DHA。
10、粗粮。每个星期保持1-2次的粗粮,喝点小米粥、黑米粥,有助于肠道畅通。
11、水,怀孕前期每天要保证充足的水。即使导致不停的跑洗手间,也要喝足水。保证你在前几个月,身体健健康康的。





                  
  • 精华 0
  • 注册 2017-6-13
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我前三个月的孕吐特别厉害,苹果更是吃不了,吃了吐更严重,不过现在好多了,每天一个苹果




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  • 注册 2016-11-29
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QUOTE:
原帖由 姜慕夏 于 2018-11-7 13:16 发表
我前三个月的孕吐特别厉害,苹果更是吃不了,吃了吐更严重,不过现在好多了,每天一个苹果
听说孕吐挺辛苦的,还好,我吐的不多,人家说孕吐多的,孩子机灵呢




  • 精华 0
  • 注册 2016-11-29
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QUOTE:
原帖由 ZHUYUE_88990 于 2018-11-7 12:22 发表
厉害了我的妹





  • 精华 0
  • 注册 2010-8-31
  • 行业 学生
  •  

照这个吃法 孕晚期 体重飙升 啊




  • 精华 1
  • 注册 2009-7-19
  • 行业 学生
  • 来自 江苏镇江
  •  

吐的不行,好辛苦




  • 精华 0
  • 注册 2018-2-13
  •  

有什么孕妇裙啊。一起分享一下




  • 精华 0
  • 注册 2014-3-12
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都是在哪里买的呀




  • 精华 0
  • 注册 2012-6-24
  • 行业 学生
  •  

现在怀孕9周+,天天吐的稀里哗啦。5周的时候吐到住院挂水,隔壁床的跟我说她一直吐到七个半月,吓得我想哭。出院之后买的安满孕妇奶粉喝了两次再也没碰过,感觉腥… 真不知道孕吐什么时候是个头,一个月没吃饭菜了,连味道都不能闻,每天清粥面条水果逼着自己吃。哎




  • 精华 2
  • 注册 2017-4-20
  •  

孕妇奶粉本来就是骗人的 没必要喝 喝鲜奶就好




  • 精华 0
  • 注册 2018-5-27
  •  

我也在备孕。不敢乱吃啊楼主




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