孩子有“火”，稍一受凉就容易感冒、发烧、咳嗽，一不小心就支气管炎、肺炎。

所以给孩子灭火很重要。但是，引起上火的原因很多，比如便秘需要攻下泻火，湿热需要利湿泻火等等，家长们需针对不同症候合理选用食物。

吃对了，孩子的火就会消下去哦~

▍清热解毒类食物

菊花、黄瓜、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿笕、金针菜等。

▍苦寒制火类食物

苦瓜、苦菜、蕨菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等。

▍利湿泻火类食物

冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴苣、绿豆芽等。适用于各种实火症。

▍攻下泻火类食物

香蕉、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于大便干结，口干口苦，腹胀纳差等症候。

▍凉血敛血类食物

莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、马齿笕等。多用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等症。

▍甘温除热类食物

白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的情况。

▍滋阴降火类食物

甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺，五心烦热，潮红盗汗，夜不能寐等症。

▍补脏熄火类食物

黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑葚等，适用于因脏腑虚弱，阳气不举所致的各种虚火症。

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