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[ 本帖最后由 微风袭 于 15-5-22 15:34 编辑 ]
本来打算我们秋游去恐龙园的，看来长假里有好多小朋友都去过了-------------
小胖墩幼儿家长小贴士
1、为孩子树立一个好榜样。对于孩子来说，家长的一举一动都会成为孩子模仿的对象，所以家长应该改变自己多食和不喜欢运动的生活方式，甚至逐渐改变口味。例如，尽量少食用脂肪含量高的食物，如巧克力，甜点，五花肉，洋快餐，奶油，脂肪类食品。多食体积大的，热量少的食物，如蔬菜，水果，奶制品等。少食主食和甜点．控制肥胖儿童甜饮料的饮用。
2、建立好的生活模式。尽量创造全家一起运动的机会，坚持晚餐后散步。另外，切不可一边看电视一边吃饭，他们应该坐在餐桌边，家长可以控制孩子的饭量，避免他们进食过多。养成良好的营养行为：
1）进餐中细嚼慢咽，不狼吞虎咽．
2）睡前不加餐，纠正餐后即睡等不良习惯．
3）养成多运动少睡觉的良好生活习惯．
3、 加强户外体育锻炼：以移动身体的运动项目为主，如：长跑、散步、跳绳、接力跑、打篮球、跳绳，爬楼梯，拍球，和娱乐性比赛每次不少于１５－２０分钟．
2、建立好的生活模式。尽量创造全家一起运动的机会，坚持晚餐后散步。另外，切不可一边看电视一边吃饭，他们应该坐在餐桌边，家长可以控制孩子的饭量，避免他们进食过多。养成良好的营养行为：
1）进餐中细嚼慢咽，不狼吞虎咽．
2）睡前不加餐，纠正餐后即睡等不良习惯．
3）养成多运动少睡觉的良好生活习惯．
3、 加强户外体育锻炼：以移动身体的运动项目为主，如：长跑、散步、跳绳、接力跑、打篮球、跳绳，爬楼梯，拍球，和娱乐性比赛每次不少于１５－２０分钟．
预防甲型H1N1流感我们应该怎么做？
答：从个人防范角度，主要有11个方面，希望能切实做到做好：1、充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养； 2、避免接触流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人；3、常用肥皂和清水冲洗双手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；4、避免脏手和不洁毛巾、纸巾接触眼睛、鼻子或嘴巴；5、多开窗通风，坚决改掉随地吐痰等乱吐乱扔之恶习；6、少扎堆，不挤热闹场所；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶；7、如果生了这种病，请留在家中，并减少与其他人接触。外出或去医院看病应戴口罩；8、饮食清淡，多吃炖煮，少吃烧烤类食品；9、及时增减衣物，外界气温下降10摄氏度，抗病毒能力就明显下降。10、如在境外出现流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)，应立即就医，并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明。11、如从境外回国(特别是从墨西哥、美国)2周内，如出现流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)，应及时与当地卫生疾控部门联系。特别要强调的一点，现在放暑假了，这个班、哪个班办得都了起来，还有夏令营等，这样青少年学生聚集的机会骤然增多，危险因素也在增多，我希望，最近这一段时间，最好避免搞这种活动。还有，最近的天气特别热，每天无论是单位或是居民家庭，开空调的时候多，建议每天早上至少开窗通风一个小时，以改善空气的质量，而不要老是封闭着。
甲型H1N1流感有什么特别的地方？
答：甲型H1N1流感是由甲型H1N1流感病毒引起的急性呼吸道传染病。它具有发病率高、死亡率相对较低(1%-4%)的特点。病毒通过病人咳嗽、喷嚏时的飞沫、直接和间接接触等途径在人与人之间传播，无症状的携带病毒的人也可传播此病。专家发现，甲型H1N1流感病毒包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片断，具有很强的传染性，可以人传人，严重的会导致死亡。
如果染上了这种流感，会有出现哪些症状呢？
答：因为甲型(H1N1)流感也是流感中的一种类型，它的发病症状与其他流感相类似。主要有发烧、咳嗽、咽喉痛、肌肉痛和疲倦感，有的人还可能出现腹泻和呕吐、眼睛发红、头痛和流鼻涕等。它有不少并发症：可以引起鼻窦炎、中耳炎及其它合并感染，治疗不及时，严重的会引起肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。有基础性疾病，如老年性疾病的，更容易产生并发症。
