对于老年人来说，哪一种睡姿比较适合呢？
随着年龄的增长，老年人多多少少会出现睡眠质量不高的情况，睡姿是影响睡眠的一个因素。
老年人睡眠的姿势，不外乎仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。
那么对于老年人来说，哪种睡姿比较适合呢？
1.老年人的睡姿是仰卧位时，因为肢体与床铺的接触面积最大，所以不易疲劳，并且有利于肢体和大脑的血液循环。但是，对于有些老年人，特别是比较肥胖的老年人是不适合的，他们在仰卧位时易出现打鼾，而重度打鼾是指出现大声的鼾声和鼻息声不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换而出现低氧血症。
2.老年人睡姿是右侧卧位时，由于胃的出口在下方，故有助于胃的内容物的排出，但右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。
3.左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力最大，不利于心脏的输血。
4.俯卧位可影响呼吸，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
因此，老年人不宜睡左侧卧位和俯卧位，最好睡仰卧位和右侧卧位。而易打鼾的老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的老年人最好选择右侧卧位。

[ 本帖最后由 慕思睡眠系统 于 17-9-22 16:11 编辑 ]

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[ 本帖最后由 慕思睡眠系统 于 17-9-28 15:31 编辑 ]

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[ 本帖最后由 慕思睡眠系统 于 17-11-3 16:39 编辑 ]

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