入园初期的注意事项

　　孩子初入园都有一个适应的过程，不仅是心理上从排斥到接受、喜欢，还有一个生理的适应期。
　　刚刚入园时，几乎没有一个孩子会立刻喜欢上幼儿园，他们或是哭闹不休，或是无声抗议，这个阶段是孩子心理上的断乳期，所以在初入园的一两个月里，父母应该多花时间来陪伴孩子，给他们心理上的安全感，这样他们才会慢慢去审视这新的生活安排，逐渐地去接受。
　　在这段时间内，家长不要因为补偿的心理而在双休日带着孩子东奔西跑游山玩水，要让他们好好休息，因为忧郁与哭闹都是非常伤神的事情，孩子们更需要的是精神上的安慰与身体上的休息，而不是新的感知与刺激。
　　每天晚上尽早安排孩子上床睡觉，因为幼儿园里的午睡对有些孩子来说改变了作息时间，所以质量难以保证，这时晚上的睡眠就显得更为重要了。
　　另外，不要总是担心孩子在幼儿园没吃饱、没吃够，在餐饮问题上要保持一颗平常心，就像以前一样安排即可，对孩子而言宁可饿点，也不能撑着了。俗话讲得好：要的小儿安，带着三分饥和寒！

实验幼儿园宝贝厨房从现在起和家长们见面了，下面我们会陆续将宝贝们在幼儿园的进餐食谱与大家分享。
若是您有什么营养、可口的菜谱也可以推荐给我们，谢谢！

9.2.
早点：  自磨豆浆  万年青饼干
午餐：       大米饭  
肉末蒸鸡蛋 蒜香小白菜
烤鹅冬瓜海带汤
（大中班糖醋蒜头）
午点：   哈密瓜 牛奶馒头
9.3.
早点 自磨豆浆 好吃点夹心饼干
午餐：      麦片大米饭
五香鹅肝 肉片葱头炒土豆
毛菜鸡蛋虾皮汤
（大中班糖醋蒜头）
午点：  黑夏葡萄 元亨椰蓉面包
9.4
早点： 自磨豆浆  鲜钙饼干
午餐：  什锦面条（玉兔香肠、
韭菜、胡萝卜、绿豆芽、香菇等）  鱼头木耳汤
（大中班糖醋蒜头）
午点：   嘎啦果 绿豆麦片大米羹
9.5
早点：  自磨豆浆 康元饼干
午餐：     大米饭  
盐水大虾  牛肉炒包菜
西红柿鸡蛋榨菜汤
（大中班糖醋蒜头）
午点：     哈密瓜  豆沙包
9.6.
早点：  自磨豆浆 鲜钙饼干
午餐：     血糯大米饭
红烧狮子头 香干豇豆丁
萝卜海带淡菜汤
（大中班糖醋蒜头）
午点：      西 瓜
       青菜南瓜山芋小米粥

9.9.
早点：  自磨豆浆   康元饼干
午餐：    血糯大米饭  
红烧翅根  蒜头炒黄瓜
萝卜淡菜海带汤
（糖醋蒜头）
午点： 波力海苔 西米银耳羹

9.10.
早点： 自磨豆浆 骨钙饼干
午餐：       大米饭
虾仁炒玉米 肉末豇豆
丝瓜鸡蛋榨菜汤
（糖醋蒜头）
午点： 哈密瓜 元亨面包
9.11.
早点： 自磨豆浆  万年青饼干
午餐：  什锦炒饭 （火腿肠鸡蛋
胡萝卜玉米香菇等）
海米烧冬瓜  鲢鱼木耳汤
（ 糖醋蒜头）
午点：   香 蕉 绿豆麦片大米羹
9.12
早点：自磨豆浆 鲜钙夹心饼干
午餐：     荞麦大米饭  
糖醋子排 香干炒花菜
  土豆草母鸡汤
（糖醋蒜头）
午点：  蜜 桔   葱油花卷
9.13
早点： 自磨豆浆 核桃饼干酥
午餐：     麦片大米饭
香菇烧鸭腿 韭菜银芽丝
西红柿鸡蛋榨菜汤
（糖醋蒜头）
午点：  哈密瓜 青菜黄豆山芋小米粥

[ 本帖最后由 爱飞的猫 于 13-9-11 15:25 编辑 ]

小班孩子进入幼儿园，首先吸引他们注意的是幼儿园大型的运动器械和鲜艳的玩具，所以，入园的前几天，他们在新鲜感的支持下，会喜欢幼儿园的一切。
      当他们开始吃饭、睡觉后，不适应就开始了，因为有些孩子从来都是大人喂的，有些孩子需要成人陪伴入睡，有些孩子没有喝过豆浆，有些孩子不喜欢集体活动时的约束……第一个困难期就出现了。
    所以，入园第三天起，是艰苦一周，也是爸爸妈妈们心里牵挂的一周，你们的宝宝会在早上起床时就念叨：‘“我不上幼儿园！”“我已经上过幼儿园了！”“我不要在幼儿园睡觉！”“我不要吃饭！”“我的眼睛疼，我还想在家睡觉！”
    孩子的理由最终是要被大人驳回的，但请爸爸妈妈们记住，孩子的焦虑是正常的反应，不停的唠叨是心理释放的最佳方式，就让他们说吧！您只要耐着性子听，偶尔插一句：“老师在幼儿园等着我们呐，老师喜欢我们，好多的玩具也等着我们！”“宝宝上幼儿园爸爸妈妈真高兴！长大的宝宝才能上幼儿园呐！”您千万不要说“好，我们不吃！”“好，我们不睡！”
    （这个阶段短则一周，长则整月）

    国庆长假后，连续多天与家人的相处，会让孩子粘性十足，他们会比较家庭生活与集体生活的差异。因为他们还小，需要成人的照料要多，他们在家里不须说话就能得到帮助，在幼儿园则须孩子们靠语言表达来获得帮助（当然，老师会主动观察孩子的需求，但需一段时间的观察磨合），所以，他们愈加感受到在家里的自在。
    要想让孩子的第二困难期很快度过，爸爸妈妈们要给予孩子暗示“幼儿园的小朋友好多好多，多好玩啊！”“你把老师当作妈妈，有什么事就对老师说，老师会帮助你的”，用正向的语言疏导孩子的紧张。
      总之，孩子们在新的环境里总有适应的阶段，哭闹的现象不可避免。只要家长用乐观的态度影响孩子，困难期就会很快过去。
      提醒：与孩子同时忧虑，会让孩子更忧虑；
          与孩子一起哭，会让孩子更紧张；
         比孩子还唠叨，孩子就会从正常的适应期走向心理障碍。

今日下午餐点：银耳西米水果羹、波力海苔。

[ 本帖最后由 爱飞的猫 于 13-9-9 15:26 编辑 ]

玉米虾仁  肉末炒豇豆




元亨奶酪布丁餐包 哈密瓜

[ 本帖最后由 爱飞的猫 于 13-9-10 15:16 编辑 ]

什锦炒饭  海米烧冬瓜

绿豆麦片大米羹  香蕉

下午餐点：葱油花卷、蜜桔



午餐：荞麦大米饭、糖醋仔排、香干炒花菜、母鸡土豆汤、糖醋蒜头

[ 本帖最后由 爱飞的猫 于 13-9-12 17:01 编辑 ]

上午餐点：豆浆 好吃点饼干

午餐： 香菇烧鸭块 韭菜银芽  西红柿鸡蛋榨菜汤

下午餐点：哈密瓜  
青菜黄豆山芋小米粥

9.16.
早点：  自磨豆浆   骨钙饼干
午餐：    血糯大米饭  
卤鹅肝心  西红柿炒鸡蛋
平菇生菜虾皮汤
（糖醋蒜头）
午点：       蜜 桔
红豆桂花藕粉小圆子
9.17.
早点： 自磨豆浆  骨钙饼干
午餐：  什锦菜饭 （鲜肉丁茼蒿
胡萝卜玉米香菇等）
海鲜酱   小排冬瓜汤
（ 糖醋蒜头）
午点：        香 蕉
红枣玉米渣糯米粥
9.18.
早点：  自磨豆浆 万年青饼干
午餐：       大米饭
家常红烧肉 土豆炒豇豆丁
草母鸡枸杞木耳汤
（糖醋蒜头）
午点：        哈密瓜
         元亨红豆切片面包

9.22.

早点：自磨豆浆   鲜钙饼干

午餐：麦片大米饭 虾仁蒸鸡蛋 肉末炒黄瓜 猪肝生菜汤（中大班糖醋蒜头）

午点：开胃山楂片 红豆血糯大米粥

9.23.

早点：自磨豆浆 万年青饼干

午餐：大米饭 胡萝卜烧肉 百叶烧娃娃菜 鱼头豆腐汤（中大班糖醋蒜头）

午点：哈密瓜元亨牛角卷

9.24.

早点：自磨豆浆 骨钙饼干

午餐：什锦面条 酱牛肉 绿豆芽韭菜胡萝卜丝香干丝等 草母鸡汤（ 中大班糖醋蒜头)

午点：哈密瓜 花生米菜粥

9.25

早点：自磨豆浆 旺旺鲜贝

午餐：大米饭 卤鲜鹅肝 鸡丁胡萝卜平菇玉米豆腐羹 筒子骨莲藕汤（中大班糖醋蒜头）

午点：苹 果   杂粮馒头

9.26

早点：自磨豆浆 鲜钙饼干

午餐：大米饭 红烧狮子头 香干糖醋包菜丝瓜鸡蛋榨菜汤（中大班糖醋蒜头）

午点：香蕉 南瓜小米玉米羹

9.27

早点：自磨豆浆 素菜饼干

午餐：血糯大米饭 香妃鸡翅根 虾皮炒葫芦瓜 西红柿鸡蛋榨菜汤（中大班糖醋蒜头）

午点：哈密瓜 元亨蛋挞

9.29

早点：自磨豆浆 康元饼干

午餐：大米饭 盐水大虾 丝瓜炒鸡蛋 土豆榨菜西红柿汤（糖醋蒜头）

午点：蜜桔 豆沙包

9.30

早点：自磨豆浆 鲜钙饼干

午餐：麦片大米饭 油面筋塞肉 香菇娃娃菜 鲫鱼萝卜汤（糖醋蒜头）

午点：哈密瓜 香菇鸡丝粥

不可小看乳牙的的功能

孩子的乳齿跟成人的恒齿一样重要，应确保它们清洁卫生，不感染牙龈疾病。乳齿健康，等于为恒齿打下坚实的基础。

遗憾的是，很多家长缺乏有关牙齿保健的知识。

在我们身上，最容易忽略的部位是什么？牙齿！很多人花费金钱买保健品，却很少人记得定期上牙医诊所检查牙齿，也觉得这是额外的花费，只有在牙痛时，才后悔平时没有好好护理牙齿。

牙齿护理应在幼年开始。婴儿在六至八个月时，就长出第一颗乳齿，到两三岁时，乳齿数目增至20颗左右。

乳齿具有多项功能

阿微尼亚医院儿童牙齿外科顾问医生贾因塔拉素说：婴孩的乳齿跟成人的恒齿一样重要，应确保它们清洁卫生，不感染牙龈疾病。有些家长认为孩子的乳齿随时会掉落，因此也不重视口腔卫生，有了龋齿也不看医生。

乳齿具有下列功能：

一、帮助咀嚼食物，促进消化；

二、帮助正确发音；

三、建立自信。如果前排乳齿稀落，不但影响发声，当受到同龄孩子取笑时，也会感到难堪，产生不愿意展开笑脸，甚至不愿合群的心理障碍。

四、帮助恒齿建立一个健全的发展“空间”，这也是乳齿最大的任务。第一颗恒齿约在孩童六岁时开始长出(其实这颗恒齿在胎儿仍在母肚时，已开始成长，到孩子六岁时才从牙龈“冒出来”)，乳齿必须确保恒齿有足够的空间成长，而且位置正确，否则长出的恒齿就变得歪斜。

五、如果乳齿不健康，受到感染，将直接影响恒齿的发展。乳齿没有好好护理，长出的恒牙就不整齐。

涂氟是保护乳牙健康一种比较好的方法，最主要的概念就是在牙齿表面涂上高浓度的氟化物，让牙齿受到保护。可以把牙医诊所使用的氟化物当成牙齿的维它命。

近期我园将参加市妇幼组织的幼儿健康体检，其中有一项就是口腔防龋涂氟。请各位家长按时送孩子入园参加体检哦。具体体检日期请注意看幼儿园的通知。

10.8.
早点：  花生豆浆 牛奶饼干
午餐： 荞麦大米饭 卤猪腰 鸡丁玉米胡萝卜丝瓜豆腐羹  菠菜鸡蛋汤（中大班糖醋蒜头）
午点：       蜜桔   红枣小米银耳羹
10.9.
早点： 花生豆浆 骨钙饼干
午餐：   大米饭  素鸡烧肉  虾米炒台湾白菜  麻鸭萝卜汤  （中大班糖醋蒜头）
午点：       哈密瓜  元亨面包
10.10.
早点：  自磨豆浆  康元饼干
午餐：  什锦炒饭 （玉兔香肠鸡蛋胡萝卜玉米香菇等） 木耳炒黄瓜  鲢鱼豆腐汤 （ 中大班糖醋蒜头）
午点：       香 蕉  山芋麦片大米羹
10.11
早点： 花生豆浆 鲜钙饼干
午餐： 大米饭   盐水大虾    肉片炒笋瓜  西红柿猪肝平菇榨菜汤  （中大班糖醋蒜头）
午点：       苹果     葱油花卷
10.12.
早点： 自磨豆浆 骨钙饼干
午餐：     血糯大米饭   茄汁鸡翅  香干炒包菜  豆芽油豆腐淡菜汤 （中大班糖醋蒜头）
午点：      卤黄豆   南瓜玉米胡萝卜大米羹

10.14.
早点：  自磨豆浆  骨钙饼干
午餐：  血糯大米饭   肉末蒸鸡蛋   蒜头炒西兰花    虾米白菜平菇汤（糖醋蒜头）
午点：  开胃山楂片  毛菜猪肝营养粥

10.15.
早点： 自磨豆浆  三牛奶油饼干
午餐： 大米饭  胡萝卜烧肉  糖醋包菜  鱼头豆腐汤（糖醋蒜头）
午点： 蜜桔   元亨牛角包
10.16
早点： 自磨豆浆  素菜饼干
午餐： 菜肉大馄饨   鲜肉油面筋青菜木耳香菇等   筒子骨枸杞汤   （糖醋蒜头）
午点： 香蕉   红豆大米粥
10.17
早点：   自磨豆浆 骨钙饼干
午餐：   大米饭    三色牛腩  肉片炒花菜   豆芽油果淡菜汤  （糖醋蒜头）
午点：   蜜桔   粗粮馒头
10.18
早点：  自磨豆浆 海苔饼干
午餐：  麦片大米饭   茄汁鸡翅  香菇小白菜   西红柿鸡蛋榨菜汤  （糖醋蒜头）
午点：  哈密瓜   麦片玉米大米羹

10.21.
早点：  自磨豆浆   骨钙饼干
午餐：  大米饭 酱鲜鹅肝 鸡丁丝瓜烧豆腐  草菇大白菜鸡蛋汤（糖醋蒜头）
午点：  桂花红豆藕粉元宵
10.22
早点： 自磨豆浆  素菜饼干
午餐：  黑米大米饭 三色鳝鱼丝 糖醋包菜 草母鸡山药汤（糖醋蒜头）
午点：  哈密瓜 葱油花卷
10.23
早点： 自磨豆浆  骨钙饼干
午餐： 什锦盖浇面   肉丝绿豆芽韭菜丝香干丝等  筒子骨淡菜汤（ 糖醋蒜头）
午点： 香蕉    牛奶燕麦大米羹
10.24
早点：   自磨豆浆 旺仔小馒头
午餐：   大米饭    香菇烧鸡块 海米花菜 西红柿榨菜鸡蛋汤 （糖醋蒜头）
午点：   蜜桔   奶香馒头
10.25
早点：  自磨豆浆 骨钙饼干
午餐：  小米米大米饭  红烧狮子头 香菇菜心  鲢鱼萝卜 （糖醋蒜头）
午点：   酱黄豆  紫薯玉米菜粥

10.28.
早点：  自磨豆浆 鲜钙饼干
午餐：  血糯大米饭  虾仁蒸鸡蛋 肉片炒黄瓜 菠菜猪肝汤（糖醋蒜头）
午点：  苹果  银耳红枣小米羹
10.29.
早点： 自磨豆浆 万年青饼干
午餐： 大米饭  大白干烧肉  虾米干煸四季豆  豆芽油豆腐干贝汤 （糖醋蒜头）
午点：  哈密瓜  元亨西点
10.30.
早点： 自磨豆浆  骨钙饼干
午餐： 什锦菜饭 （鲜肉丁茼蒿胡萝卜玉米香菇等）海鲜酱  平菇鸡蛋白菜汤（ 糖醋蒜头）
午点： 香蕉  牛奶玉米粒小米粥
10.31.
早点：自磨豆浆 牛奶夹心饼
午餐：黑米大米饭  胡萝卜烧牛肉  香干糖醋包菜  鱼头萝卜淡菜汤（糖醋蒜头）
午点：哈密瓜  千层油糕

11.1.
早点： 自磨豆浆  鲜钙饼干
午餐：  麦片大米饭 糖醋子排  香菇娃娃菜  西红柿鸡蛋榨菜汤（糖醋蒜头）
午点：  卤素鸡   紫薯八宝粥

11.4.
早点：  自磨豆浆   康元饼干
午餐：  血糯大米饭  卤鹅肫  鱼圆胡萝卜玉米蘑菇豆腐羹  茼蒿鸡蛋汤（糖醋蒜头）
午点：  紫菜  鲜肉小馄饨
11.5
早点： 自磨豆浆  骨钙饼干
午餐： 大米饭  家常红烧肉  千张炒小白菜  草母鸡山药汤  （糖醋蒜头）
午点： 苹果   元亨奶酪包
11.6.
早点： 自磨豆浆  骨钙饼干
午餐： 什锦炒饭（火腿肠鸡蛋香肠胡萝卜玉米香菇等） 虾米蒜头炒黄瓜  筒子骨萝卜海带汤  （ 糖醋蒜头）
午点： 香 蕉   红豆麦片大米羹
11.7
早点：   自磨豆浆 牛奶饼干
午餐：   大米饭  红烧肉圆   香菇菜心  鲢鱼豆腐汤   （糖醋蒜头）
午点：   蜜桔  南瓜饼
11.8
早点：  自磨豆浆  康元饼干
午餐：  麦片大米饭   洋葱头长鱼片  肉丝炒土豆   菠菜鸡蛋汤   （糖醋蒜头）
午点：  南瓜青菜小米粥

如何选择常温奶和巴氏杀菌奶
巴氏杀菌奶是采用72~85°C低温杀菌消毒而成的牛奶，它已将牛奶中的有害微生物杀死，但保留了牛奶中对人体有利的细菌，最大限度地保留了牛奶中的营养，成为生产鲜奶的通常方法，巴氏杀菌奶须低温冷藏保存。

常温奶是采用超高温瞬间灭菌技术，将牛奶中的细菌全部杀死，然后在密闭无菌条件下灌装，封盒而成，可以在常温下保存。常温奶保质期长，解决了牛奶保鲜期短的问题，使拥有优质奶源地区的牛奶能运往距离比较远的消费市场。

如果家里备有冰箱，每天又能在家饮用牛奶，建议购买巴氏杀菌奶，无法每天在家中饮用牛奶，居住场所又无冰箱的人群，没法有时间经常上超市，以及在旅行度假途中的人们，则建议购买可常温保存的灭菌奶，或者选择适合自己年龄段和生理特点的袋装奶粉。

11.11
早点：  自磨豆浆   康元饼干
午餐：  黑米大米饭  银鱼蒸鸡蛋  木耳炒黄瓜 冬瓜子排汤  糖醋蒜头
午点：  蜜 桔  芝麻汤圆
11.12.
早点： 自磨豆浆  骨钙饼干
午餐： 血糯大米饭  盐水基围虾   糖醋紫甘蓝  紫菜平菇鸡蛋汤    糖醋蒜头
午点： 红富士苹果  元亨西点
11.13.
早点： 自磨花生豆浆  骨钙饼干
午餐： 鸡汤四鲜面条   木耳 蘑菇 绿豆芽 香干  葱头爆炒猪肝  母鸡汤   糖醋蒜头
午点： 圣女果    生滚腰花粥
11.14.
早点：  自磨豆浆  达能闲趣
午餐：  薏仁米大米饭  盐水鸭肫 肉片炒笋瓜  西红柿鸡蛋榨菜汤   糖醋蒜头
午点：  香蕉   杂粮馒头
11.15.
早点：  自磨豆浆 骨钙饼干
午餐：  大米饭    家常红烧肉   蒜香四季豆    鱼圆豆腐淡菜汤    糖醋蒜头
午点：  酱黄豆    玉米南瓜大米羹

11.18.
早点：  自磨豆浆   饼干
午餐：  麦片大米饭   肉末蒸锌蛋  虾米蒜香生菜    鸽子土豆汤    糖醋蒜头
午点：  红豆桂花藕粉元宵
11.19.
早点： 自磨豆浆  饼干
午餐： 血糯大米饭  面筋烧肉  香菇菜心   麻鸭萝卜汤   糖醋蒜头
午点： 苹果    元亨丹麦卷
11.20.
早点： 自磨豆浆  饼干   
午餐： 什锦菜饭   海鲜酱    玉兔香肠茼蒿胡萝卜玉米香菇等    西红柿鸡蛋榨菜汤    糖醋蒜头
午点： 香蕉    山芋大米粥
11.21.
早点：  自磨豆浆 饼干
午餐：  玉米大米饭    香菇烧鸡翅   糖醋包菜    鱼圆豆腐汤    糖醋蒜头
午点：   蜜 桔    奶黄 包
11.22.
早点：  自磨豆浆  饼干
午餐：  大米饭    红烧狮子头   平菇小白菜    豆芽油豆腐淡菜汤    糖醋蒜头
午点：  开胃山楂片     青菜南瓜大米羹

11.25.
早点：  自磨豆浆   骨钙饼干
午餐：  血糯大米饭  西红柿炒鸡蛋   卤素大肠    毛菜猪肝汤    （糖醋蒜头）
午点：  蜜桔    红豆杏仁大米粥
11.26.
早点： 自磨豆浆  万年青饼干
午餐： 大米饭   胡萝卜烧肉   平菇娃娃菜    黄豆芽油豆腐淡菜汤    （糖醋蒜头）
午点： 苹果      元亨西点
11.27.
早点： 自磨豆浆  骨钙饼干
午餐： 什 锦 炒 饭    香肠火腿肠胡萝卜鸡蛋玉米粒等    虾米炒黄瓜    鲫鱼萝卜汤  （糖醋蒜头）
午点： 香 蕉    鲜牛奶麦片粥
11.28
早点：   自磨豆浆 骨钙饼干
午餐：   大米饭   油面筋塞肉 香菇菜心   筒子骨莲藕汤   （糖醋蒜头）
午点：   蜜 桔     杂 粮 馒 头
11.29.
早点：  自磨豆浆 康元饼干
午餐：  麦片大米饭    葱头炒鹅肝心  鸡丁包菜    菠菜鸡蛋汤   （糖醋蒜头）
午点：  酱黄豆     南瓜小米玉米羹

12.2.
早点：  自磨豆浆   骨钙饼干
午餐：  血糯大米饭    肉末蒸鸡蛋 蒜头炒西兰花    虾米白菜平菇汤    （糖醋蒜头）
午点：  开胃山楂片    毛菜猪肝粥

12.3.
早点： 自磨豆浆  三牛奶油饼干
午餐： 大米饭    胡萝卜烧肉   糖醋包菜    鲫鱼豆腐汤    （糖醋蒜头）
午点： 苹果    元亨红豆椰蓉面包
12.4.
早点： 自磨豆浆  骨钙饼干
午餐：  菜肉大馄饨    （鲜肉油面筋青菜木耳香菇等）     筒子骨枸杞汤    （糖醋蒜头）
午点： 香蕉    红豆大米粥
12.5
早点： 自磨豆浆 旺旺仙贝
午餐： 大米饭    三色牛腩 肉片蒜香西兰花    豆芽油果淡菜汤    （糖醋蒜头）
午点： 蜜桔     粗粮馒头
12.6
早点： 自磨豆浆 海苔饼干
午餐： 麦片大米饭   红烧鸡翅   香菇小白菜     西红柿鸡蛋榨菜汤    （糖醋蒜头）
午点： 炭烧腰果    麦片玉米大米羹

12.9.
早点：  自磨豆浆   骨钙饼干
午餐：  大米饭  卤鹅肝
          鸡丁胡萝卜黄瓜玉米平菇豆腐羹    菠菜鸡蛋汤    （糖醋蒜头）
午点：  蜜桔   紫菜鲜肉小馄饨
12.10.
早点： 自磨豆浆  康元饼干
午餐： 血糯大米饭    卤猪腰  牛腩炒菜花    草母鸡土豆汤    （糖醋蒜头）
午点： 苹果    元亨牛角包
12.11.
早点： 自磨豆浆  骨钙饼干
午餐： 什锦菜饭  鲜肉丁茼蒿胡萝卜玉米香菇等  海鲜酱  鲫鱼萝卜汤（ 糖醋蒜头）
午点： 蜜橘    红豆麦片大米羹
12.12
早点：  自磨豆浆 牛奶饼干
午餐：  荞麦大米饭   胡萝卜烧肉 香干炒小白菜    麻鸭山药汤    （糖醋蒜头）
午点：  香蕉    牛奶馒头
12.13.
早点：  自磨豆浆   康元饼干
午餐：  麦片大米饭    香菇鸡腿 炒三丝    西红柿鸡蛋榨菜汤    （糖醋蒜头）
午点：  五香黄豆    青菜山芋小米粥

雾霾天气小提醒：
1.尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。
外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。
2.尽量减少去人多地方，一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。
3.平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，加强锻炼，增强免疫力。

12.16.
早点：  自磨豆浆   鲜钙饼干
午餐：  大米饭   玉米虾仁 肉片青蒜炒花菜    白菜菌菇豆腐汤     （糖醋蒜头）
午点：  牛奶     燕麦小米粥
12.17.
早点： 自磨豆浆  饼干
午餐： 血糯大米饭     红烧鸡腿     香菇白菜    木耳鲢鱼枸杞汤    （糖醋蒜头）
午点： 蜜桔    元致亨西点
12.18.
早点： 自磨豆浆  饼干
午餐： 什锦炒饭 （火腿肠鸡蛋胡萝卜玉米黄瓜香菇等）     蒜香黄瓜 菠菜猪肝汤    （ 糖醋蒜头）
午点： 香蕉    紫薯八宝羹
12.19.
早点：   自磨豆浆 好吃的饼干
午餐：   大米饭    五香素鸡   萝卜烧肉    黄瓜草菇鸡蛋汤   （糖醋蒜头）
午点：   蜜桔     豆 沙 包

12.20.
早点：  自磨豆浆 鲜钙饼干
午餐：  红豆大米饭     卤口条    牛腩香干炒笋瓜     西红柿鸡蛋榨菜汤    （糖醋蒜头）
午点：  炭烧腰果    芝麻汤圆

12.23.
早点：  自磨豆浆  骨钙饼干
午餐：  大米饭     肉丁虾仁蒸鸡蛋     糖醋包菜     茼蒿豆腐汤    （糖醋蒜头）
午点：  原味杏仁    藕粉水果羹
12.24.
早点： 生姜红枣茶  万年青饼干
午餐： 血糯 大米饭     胡萝卜烧肉     海米娃娃菜     草母鸡山药汤    （糖醋蒜头）
午点： 波力海苔     奶香馒头
12.25.
早点： 自磨豆浆  骨钙饼干
午餐： 什锦面条     牛肉绿豆芽韭菜香干等     筒子骨汤    （ 糖醋蒜头 ）
午点： 蜜桔     红豆大米粥
12.26
早点：  生姜红枣茶    康元饼干
午餐：  大米饭    卤鸭腿     鸡片炒笋瓜     鲫鱼萝卜汤     （糖醋蒜头）
午点：  香蕉    元致亨西点
12.27.
早点： 豆浆     骨钙饼干
午餐： 玉米大米饭     葱头炒鳝鱼片     糖醋土豆丝    菠菜鸡蛋汤     （糖醋蒜头）
午点： 开胃山楂片    鳝鱼骨汤粥

12.30.
早点：  自磨豆浆  骨钙饼干
午餐：  大米饭 五香鹅肫     鸡丁胡萝卜玉米丝瓜豆腐羹    西红柿鸡蛋汤    （糖醋蒜头）
午点：  红枣 血糯小米粥
12.31
早点：  姜枣红糖茶 康元饼干
午餐：  大米饭     红烧肉圆     香菇白菜心     羊肉萝卜汤    （糖醋蒜头）
午点：  原味杏仁     葱油花卷
1.2
早点：  豆浆 康元饼干
午餐：  大米饭   红烧鸡块     平菇烧小白菜     菠菜猪肝汤    （糖醋蒜头）
午点：  甘蔗荸荠茶     元致亨西点
1.3.
早点： 姜枣红糖茶 饼干
午餐： 大米饭     胡萝卜烧肉     糖醋包菜    牛骨萝卜汤    （糖醋蒜头）
午点： 卤黄豆    山芋菜粥

1.6
早点：  自磨豆浆  骨钙饼干
午餐：  大米饭    肉末蒸鸡蛋     蒜香西兰花    菠菜猪肝汤    （糖醋蒜头）
午点：   蜜 桔     奶酪布丁餐包

1.7.
早点： 姜枣红糖茶 饼干
午餐： 血糯大米饭     葱头爆炒牛腩   香干笋瓜    子排山药汤    （糖醋蒜头）
午点： 苹果    红枣 红豆小米大米粥

1.8.
早点： 自磨豆浆  骨钙饼干
午餐： 腊八粥     豆沙包子
        （胡萝卜 芋头 赤豆 花生仁  桂圆肉  无核红枣  莲子 山芋 荸荠  青菜 松子仁、核桃仁、肉丁等）
午点： 原味杏仁    毛菜鸡蛋面条
1.9
早点：  豆浆 康元饼干
午餐：  大米饭    茄汁鸡翅   平菇烧小白菜    西红柿鸡蛋汤    （糖醋蒜头）
午点：  甘蔗荸荠茶     葱油花卷
1.10
早点： 生姜红枣茶     骨钙饼干
午餐： 玉米大米饭    家常红烧肉    糖醋甘蓝菜    鱼圆毛菜木耳汤    （糖醋蒜头）
午点： 香 蕉      山芋玉米羹

1.13
早点：  自磨花生豆浆    饼干
午餐：  大米饭    卤鹅肫    鸡丁胡萝卜玉米蘑菇豆腐羹    牛骨萝卜汤    糖醋蒜头
午点：  炭烧腰果    芝麻汤圆
1.14.
早点： 姜枣红糖茶  饼干
午餐： 血糯大米饭     家常红烧肉     香干炒紫甘蓝    鸭血粉丝平菇榨菜汤    糖醋蒜头
午点： 荸荠甘蔗茶    元亨西点

1.15.
早点： 自磨花生豆浆 饼干
午餐： 什锦菜饭  海鲜酱    玉兔香肠茼蒿胡萝卜玉米香菇等    鲫鱼豆腐汤    糖醋蒜头
午点： 开胃山楂片    牛奶麦片大米粥

1.16
早点：   豆浆  饼干
午餐：   麦片大米饭     基围虾  肉片香干炒花菜    西红柿鸡蛋汤    糖醋蒜头
午点：   姜枣红糖茶    葱油花卷
1.17
早点：  姜枣红糖茶 饼干
午餐：  薏仁米大米饭    红烧狮子头     平菇菜心    草母鸡山药汤    （糖醋蒜头）
午点：  香蕉蜜桔南瓜羹

1.20
早点：  自磨花生豆浆  饼干
午餐：  大米饭  肉末蒸鸡蛋    蒜香西兰花    鸽子土豆汤    糖醋蒜头
午点：  炭烧腰果    芝麻汤圆
1.21.
早点： 自磨花生豆浆    饼干
午餐： 什锦面条  酱牛肉  小白菜 玉米 胡萝卜等    老母鸡汤    糖醋蒜头
午点： 荸荠甘蔗茶    元亨西点

1.22.
早点： 姜枣红糖茶    饼干
午餐： 血糯大米饭     糖醋子排    香菇菜心    羊肉萝卜汤    糖醋蒜头
午点： 原味杏仁    红豆红枣粥

春季宝宝防病的宝典
开学了，小朋友们又长大了一岁，祝你们在新的一年里身体健康，学习进步，生活愉快！寒假期间，小朋友们身体好吗？如果孩子怀疑接触了传染病人或有发烧、关节疼痛、咳嗽等症状，请家长务必在入园晨检时，向保健老师说明，以便我们针对不同情况及时采取相应措施。另外，寒假中已进行视力和龋齿矫治的幼儿，请家长将矫治情况告诉保健老师，以便我们对您孩子的健康状况进行系统登记备案和跟踪观察。
    开学期间，初春的气候乍暖还寒，是传染病的多发季节。加强个人卫生和防护十分关键。提醒家长关注：
    1、科学穿衣。根据天气变化和体质情况，适时增减衣服。
    2、经常开窗：让室内的空气流动起来，以减少患病的机会。这可是预防疾病的有力法宝哦~
    3、勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，可能通过手接触分泌物，传染给健康人。
    4、多喝水：有利于体内毒素排泄，净化内环境。         
    5、适当锻炼：锻炼身体可增加血液循环，提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，增强身体的抗病能力。
    6、平衡营养：偏食挑食最容易发生免疫力下降，要增强身体的抗病能力，合理、均衡营养非常重要。可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。
    7、保证睡眠：不使孩子过度疲劳，因为失衡的生活会带来失衡的免疫反应。
    8、特别提醒家长：不要刻意为提高孩子免疫力而补充各种营养品，只要保证日常膳食营养均衡、生活有规律，在正常情况下，人体免疫系统会自动将免疫能力调整到合适水平。

2.17.
早点： 花生豆浆  骨钙饼干
午餐： 麦片大米饭    肉末蒸鸡蛋    蒜香西兰花    麻鸭萝卜汤   （糖醋蒜头）
午点： 开胃山楂片    毛菜猪肝虾皮面条

2.18.
早点   花生豆浆 三牛奶油饼干
午餐：大米饭  胡萝卜烧肉  香干包菜   鸽子土豆汤    （糖醋蒜头）
午点   红枣生姜茶    元致亨西点
2.19.
早点： 自磨花生豆浆  素菜饼干
午餐： 什锦菜饭    玉兔香肠青菜香菇胡萝卜玉米等    鲫鱼豆腐枸杞汤    （糖醋蒜头）
午点： 炭烧腰果    红豆红枣大米粥
2.20
早点：  自磨花生豆浆 骨钙饼干
午餐：  血糯大米饭    烩鱼圆    肉片青蒜炒花菜    西红柿鸡蛋榨菜汤    （糖醋蒜头）
午点：  蜜 桔    豆 沙 包

2.21
早点：  自磨花生豆浆 海苔饼干
午餐：  玉米大米饭     红烧狮子头     香菇小青菜     老母鸡山药汤    （糖醋蒜头）
午点：  原味炭烧杏仁    南瓜玉米粉大米羹

2.24.
早点：  自磨豆浆  牛奶饼干
午餐： 玉米大米饭   卤鹅肫    鸡丁胡萝卜玉米蘑菇黄瓜豆腐羹    菠菜鸡蛋汤  （糖醋蒜头）
午点： 开胃山楂片   青菜虾仁肉丝面
2.25.
早点： 自磨豆浆  骨钙饼干
午餐：  大米饭    胡萝卜红烧肉     香干炒甘蓝菜    草母鸡山药汤    （糖醋蒜头）
午点：  荸荠甘蔗茶    元致亨西点

2.26.
早点： 自磨豆浆  骨钙饼干
午餐：  什锦面条  干切牛肉    韭菜绿豆芽香干面条    牛肉汤    （ 糖醋蒜头）
午点：  香 蕉    红豆红枣大米羹
2.27.
早点：  自磨豆浆 康元饼干
午餐：  血糯大米饭     洋葱头长鱼片     鸡蛋炒笋瓜    筒子骨洋花萝卜汤    （糖醋蒜头）
午点：  红糖生姜红枣茶    葱油花卷
2.28.
早点：  自磨豆浆 鲜钙饼干
午餐：  大 米 饭     油面筋塞肉     香菇菜心    鱼圆豆腐木耳汤    （糖醋蒜头）
午点：  菠萝     南瓜小米粥

3.3
早点：  花生豆浆  三牛饼干
午餐：  麦片大米饭    肉末蒸鸡蛋    银鱼炒黄瓜    西红柿平菇榨菜汤    糖醋蒜头
午点：  荸荠茶    元亨西点
3.4
早点： 花生豆浆 骨钙饼干
午餐：  血糯大米饭     香妃鸡翅     双菇小白菜     豆芽油豆腐淡菜汤    糖醋蒜头
午点：  苹 果    鲜玉米棒
3.5
早点：  花生豆浆      三牛饼干
午餐：  麦片大米饭     葱头炒猪肝     牛肉片紫甘蓝    虾糕菠菜汤    糖醋蒜头
午点：  圣女果    葱 油 花 卷
3.6
早点：  花生豆浆  骨钙饼干
午餐：  菜肉大馄饨    鲜肉青菜油面筋香菇木耳等    筒子骨汤    糖醋蒜头
午点：  红枣红豆糯米粥
3.7
早点： 花生豆浆 康元饼干
午餐： 荞麦大米饭     面筋烧肉     土豆海带丝    河蚌咸肉洋花萝卜汤     糖醋蒜头
午点： 卤香干    大米玉米粒粥

3.10.
早点：    自磨豆浆   骨钙饼干
午餐：    血糯大米饭      虾仁肉丁蒸鸡蛋     蒜头炒黄瓜    豆芽油豆腐淡菜汤    （糖醋蒜头）
午点：    原味杏仁    芝麻汤圆
3.11.
早点：    自磨豆浆  番茄饼干
午餐：    大米饭     卤猪肚     鸡脯炒莴笋丝    鸽子土豆汤    （糖醋蒜头）
午点：    菠 萝     元致亨西点
3.12
早点：    自磨豆浆  骨钙饼干
午餐：    什锦炒饭    火腿肠胡萝卜黄瓜鸡蛋玉米等     鲫鱼豆腐汤    （糖醋蒜头）
午点：    桂圆肉血糯大米羹
3.13.
早点：    自磨豆浆 万年青饼干
午餐：    荞麦大米饭    葱头爆炒牛腩    糖醋包菜    小排萝卜海带汤    （糖醋蒜头）
午点：    草 莓    杂粮馒头
3.14.
早点：    自磨豆浆 骨钙饼干
午餐：    麦片大米饭    清蒸狮子头     香菇菜心    西红柿鸡蛋榨菜汤    （糖醋蒜头）
午点：    酱黄豆    青菜山芋小米粥

3.17
早点：  花生豆浆   康元饼干
午餐：  大米饭    卤素鸡     西红柿炒鸡蛋    毛菜猪肝汤     糖醋蒜头
午点：  开胃山楂片    肉丝香干菜面条
3.18.
早点：  花生豆浆  骨钙饼干
午餐：  血糯大米饭     家常红烧肉     油面筋小白菜    麻鸭萝卜汤    糖醋蒜头
午点：  香 蕉    杂 粮 馒 头
3.19
早点：  花生豆浆 万年青饼干
午餐：  什锦菜饭    鲜肉丁茼蒿胡萝卜玉米香菇等    海鲜酱  鲢鱼豆腐汤     糖醋蒜头
午点：  卤 香 干    麦片玉米粥
3.20.
早点：  花生豆浆  骨钙饼干
午餐：  大米饭    香菇烧鸡腿    糖醋甘蓝菜     小排冬瓜海带汤    糖醋蒜头
午点：  草 莓    豆 沙 包 子
3.21
早点：  花生豆浆  骨钙饼干
午餐：  薏仁米大米饭    百叶卷肉 虾米炒笋瓜    菠菜鸡蛋汤    糖醋蒜头
午点：  原味腰果    山芋南瓜大米羹

3.24.
早点：  自磨豆浆    康元饼干
午餐： 玉米大米饭  卤鹅肝心    鸡丁胡萝卜玉米蘑菇黄瓜豆腐羹    菠菜鸡蛋汤 （糖醋蒜头）
午点：  草莓    青菜虾仁肉丝面
3.25
早点： 自磨豆浆  骨钙饼干
午餐：  大米饭     胡萝卜红烧肉     糖醋包菜    茼蒿鱼圆汤    （糖醋蒜头）
午点：  苹 果    元致亨老婆饼
3.26.
早点： 自磨豆浆  骨钙饼干
午餐： 什锦面条  牛肉韭菜绿豆芽香干面条    母鸡汤    （ 糖醋蒜头）
午点： 香 蕉    红豆红枣大米羹
3.27.
早点：  自磨豆浆 康元饼干
午餐：  血糯大米饭     洋葱头长鱼片     鸡蛋炒笋瓜    筒子骨洋花萝卜汤    （糖醋蒜头）
午点：  长鱼骨汤菜粥
3.28.
早点：   自磨豆浆 鲜钙饼干
午餐：   大 米 饭    素鸡    烧五花肉     香菇菜心     鲢鱼豆腐木耳汤    （糖醋蒜头）
午点：   草 莓    葱油花卷

3.31.
早点：  花生豆浆   康元饼干
午餐：  血糯大米饭      肉末蒸鸡蛋     蒜香西兰花    毛菜猪肝汤      糖醋蒜头
午点：  开胃山楂片    芝麻小圆子
4.1.
早点： 花生豆浆  骨钙饼干
午餐： 大米饭     盐水基围虾     油面筋小白菜    西红柿鸡蛋汤    糖醋蒜头
午点： 苹 果    杂 粮 馒 头
4.2.
早点：   花生豆浆 万年青饼干
午餐：   什锦菜饭    鲜肉丁茼蒿胡萝卜玉米香菇等    海鲜酱  小排莲藕汤     糖醋蒜头
午点：  香蕉    青菜鸡蛋面
4.3.
早点：  花生豆浆  骨钙饼干
午餐：  大米饭     清蒸斩肉  炒菜心     黑鱼豆腐汤
糖醋蒜头
午点：   草 莓    豆 沙 包 子
4.4.   
早点：  花生豆浆 骨钙饼干
午餐：  薏仁米大米饭    葱头炒牛肉丝     虾米炒笋瓜     烤鹅冬瓜海带汤     糖醋蒜头
午点：  原味杏儿     山芋玉米粒大米羹

4.8
早点：  自磨豆浆 骨钙饼干
午餐：  血糯大米饭 卤鹅肫    牛腩玉米胡萝卜平菇黄瓜豆腐羹     毛菜虾皮木耳汤     糖醋蒜头
午点：  香 蕉     西红柿鸡蛋面条
4.9.
早点： 自磨豆浆  海苔饼干
午餐： 玉米渣大米饭     胡萝卜烧肉     清炒四季豆    烤鹅冬瓜汤    糖醋蒜头
午点： 菠 萝    奶香馒头
4.10.
早点：  自磨豆浆     达能饼干
午餐：  什锦炒饭     鸡蛋黄瓜火腿肠玉米香菇等    糖醋面筋     虾糕生菜汤    糖醋蒜头
午点：  原味腰果    小米红豆大米粥
4.11
早点： 自磨豆浆  骨钙饼干
午餐：  小米大米饭    香菇鸡翅     银鱼炒黄瓜    河蚌咸肉洋花萝卜汤    糖醋蒜头
午点：  草 莓    奶黄包

4.14
早点：  花生豆浆  鲜钙饼干
午餐：  麦片大米饭    西红柿炒鸡蛋 卤素鸡    茼蒿鱼圆汤     糖醋蒜头
午点：  草莓    赤 豆 糊
4.15： 春游
4.16.
早点：  花生豆浆     鲜钙饼干
午餐：  什锦面条     腰花韭菜绿豆芽香干等    骨头汤    糖醋蒜头
午点：  圣女果      绿豆小米粥
4.17
早点：  花生豆浆 鲜钙饼干
午餐：  大米饭     玉米虾仁      牛肉丁炒莴笋    罗宋汤（肉丁包菜西红柿番茄酱）   糖醋蒜头
午点：  香 蕉    豆 沙 包
4.18.
早点：   花生豆浆      鲜钙饼干
午餐：   血糯大米饭      糖醋小排 百叶菜心    鱼头豆腐汤    糖醋蒜头
午点：   苹 果     牛奶燕麦大米羹

4.21
早点：  自磨豆浆   三牛饼干
午餐：  麦片大米饭    家常红烧肉     平菇炒菜心    鸡蛋丝瓜汤    糖醋蒜头
午点：  开胃山楂片    青菜鸡蛋面条
4.22.
早点： 自磨豆浆  鲜钙饼干
午餐：  大米饭 卤猪腰    鱼圆玉米胡萝卜豆腐羹    子排冬瓜海带汤    糖醋蒜头
午点：  草 莓    玉米棒（鲜）
4.23.
早点： 自磨豆浆  康元饼干
午餐：  什锦菜饭   海鲜酱    玉兔香肠茼蒿胡萝卜玉米香菇等    鲢鱼萝卜汤     糖醋蒜头
午点：  菠 萝    红豆玉米渣大米粥
4.24.
早点：   自磨豆浆 素菜饼干
午餐：   血糯大米饭      红烧狮子头 韭菜银芽丝    黄瓜鸡蛋虾皮汤    糖醋蒜头
午点：   海南西瓜    元亨西点
4.25.
早点：  自磨豆浆 骨钙饼干
午餐：  玉米大米饭     糖醋基围虾      鸡蛋炒西葫芦     油果豆芽淡菜汤    糖醋蒜头
午点：  波力海苔     南瓜大米羹

中班小朋友应该用筷子吃饭了
天气逐渐转暖，中班小朋友应该使用筷子吃饭了，小朋友平时的活动是由大脑来指挥的，而精细复杂的手指活动，就会使大脑频繁地工作，使大脑得到锻炼而发达。
要想变得聪明伶俐、才智过人，锻炼手指的活动能力是一种很好的方法。因手指活动能刺激大脑皮质运动区，促使某些特殊、积极而富于创造性的区域更加活跃，进一步增强大脑的思维能力。手脑并用的结果，必然使小朋友心灵手巧。学习使用筷子夹食物，牵涉到肩部、胳膊、手掌、手指等30多个大小关节和50多条肌肉的运动，必须用力得当，动作协调，才能将食物顺利地送到口中。这不仅是很好的动作锻炼机会，使手指运用灵活，而且能有效地刺激大脑皮层的生理活动，对小朋友智力发展十分有益。所以小朋友应尽早学会使用筷子吃饭，这是锻炼大脑的一个方法。
可是对小朋友来说，学习用筷子吃饭并不是一件很容易的事，小朋友一开始会不顺手而产生厌烦情绪，这时千万不要灰心，因为拿筷子的姿势有个逐渐改进的过程。对刚刚学用筷的小朋友来说，用毛竹筷比较好，因为四方形的竹筷子夹住东西后不容易滑掉，而且竹筷本色无毒。开始先练习夹一些较大的、容易夹起的食物。随着年龄的增长，拿筷子的姿势会越来越准确，慢慢地就可以夹起一些小的食物，如毛豆米、花生仁等，这样幼儿的小手肌肉和脑部的运动都得到良好的发展哦！

长高季节说“补钙”
钙被称为“生命基石”，对儿童的骨骼、大脑、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有重要的作用。春夏是四季中儿童生长发育最快的季节，较容易发生“缺钙”，必须采取综合预防措施来“补钙”。
食补：注意膳食合理搭配。除选取富含钙的食物如奶及奶制品、豆制品、海产品外，还要做到合理的搭配，要培养孩子有良好的饮食习惯，不挑食、偏食，不以零食代正餐。这样就能达到“药补不如食补”的目的，使钙的摄入充足。
　　晒太阳：“补钙”的简便方法：一般每天保证户外活动2小时以上，注意日晒时要最大限度的暴露皮肤，因为皮肤通过日晒可合成促进钙吸收的维生素D，有利于钙的吸收。
     药补：须在儿科医生的指导下进行。因孩子处于生长发育时期，仅靠食物中摄取的钙还不能满足身体需要，因此在正常的食物之外，还需适当补充钙剂，学龄前儿童每日补钙量400-500毫克。选择钙产品要从元素钙的“钙含量、吸收率”等方面综合考虑。
     在补钙时还要注意以下几个问题：
1、钙剂不可与植物性的食物同吃──植物性的食物比如豆类、未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。
2、钙剂不可与油脂类食物同吃──油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，这不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。
3、补钙时间应适当掌握──由于食物（包括牛奶）中的脂肪酸影响钙剂的吸收，因此补钙最好安排在两餐之间。
4、镁影响钙的吸收——钙和镁在人体内的吸收会产生竞争作用。食物中已有足够的镁，不需额外补充。建议不要盲目补充含镁的钙剂。
5、食物要少盐，有利于钙的吸收 ——钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。因此建议控制孩子饮食中食盐的摄入，保证孩子体内钙的吸收利用。

4.28.
早点：    自磨豆浆   饼干
午餐：    血糯大米饭  肉丁蒸鸡蛋    银鱼炒黄瓜    丝瓜鱼圆榨菜汤   （糖醋蒜头）
午点：    鸡蛋 青菜猪肝片儿汤

4.29.
早点：   自磨豆浆   饼干
午餐：   大米饭     红烧狮子头 平菇菜心    西红柿鸡蛋榨菜汤    （糖醋蒜头）
午点：   香 蕉    元亨 西点
4.30.
早点：   自磨豆浆 饼干
午餐：    荞麦大米饭      红烧牛肉     香干炒笋瓜    生菜猪肝汤    （糖醋蒜头）
午点：    圣女果     葱油花卷

5.4.
早点：  自磨豆浆  鲜钙饼干
午餐：  麦片大米饭      虾仁蒸鸡蛋       肉末烧冬瓜    猪肝生菜汤   （糖醋蒜头）
午点：  原味杏仁    红豆沙大米粥
5.5
早点：   自磨豆浆
午餐：   大米饭     卤鸭肫      牛肉胡萝卜平菇玉米豆腐羹     丝瓜鸡蛋汤    （糖醋蒜头）
午点：   苹 果    葱油花卷
5.6
早点：  自磨豆浆 鲜钙饼干
午餐：  菜肉大馄饨     青菜鲜肉香菇木耳等     骨头汤（糖醋蒜头）
午点：  香 蕉    南瓜小米玉米羹
5.7.
早点： 自磨豆浆  万年青饼干
午餐：  血糯 大米饭     胡萝卜烧肉     蒜香娃娃菜    烤鹅冬瓜海带汤    （糖醋蒜头）
午点：  哈密瓜    杂粮馒头
5.8.
早点： 自磨豆浆  骨钙饼干
午餐： 什锦炒饭    海鲜酱    （鸡蛋香肠香菇玉米粒等胡萝卜黄瓜等）    鱼头萝卜汤    （糖醋蒜头）
午点： 香 蕉    绿豆大米粥
5.9
早点：  自磨豆浆 素菜饼干
午餐：  血糯大米饭     洋葱爆炒长鱼丝     虾皮炒葫芦瓜    西红柿鸡蛋榨菜汤    （糖醋蒜头）
午点：  西瓜   元亨西点

5.12
早点： 花生豆浆  鲜钙饼干
午餐： 麦片大米饭   西红柿炒鸡蛋   卤素鸡    茼蒿鱼圆汤      糖醋蒜头
午点： 原味杏仁    赤 豆 糊
5.13.
早点： 花生豆浆  骨钙饼干
午餐： 大米饭     葱头炒鱿鱼      肉丁炒豇豆    冬瓜淡菜海带汤    糖醋蒜头
午点： 西 瓜     杂粮馒头
5.14.
早点： 花生豆浆  鲜钙饼干
午餐： 什锦菜饭  海鲜酱    鲜肉青菜胡萝卜玉米香菇    西红柿鸡蛋榨菜汤    糖醋蒜头
午点： 圣女果    绿豆小米粥
5.15
早点：  花生豆浆    鲜钙饼干
午餐：  大 米 饭    玉米虾仁    牛肉丁炒莴笋     罗宋汤（肉丁包菜西红柿番茄酱） （糖醋蒜头）
午点：  西 瓜    豆 沙 包
5.16.
早点：   花生豆浆  鲜钙饼干
午餐：   血糯大米饭      糖醋小排     百叶菜心    鱼头萝卜汤    糖醋蒜头
午点：   苹 果    牛奶燕麦大米羹

5.19
早点：  自磨豆浆 骨钙饼干
午餐：  血糯大米饭     卤猪肝     牛腩玉米胡萝卜平菇黄瓜豆腐羹    毛菜木耳虾皮汤    糖醋蒜头
午点：  鸡蛋    西红柿面条
5.20.
早点： 自磨豆浆  海苔饼干
午餐：  玉米渣大米饭     红烧狮子头     蒜香四季豆    烤鹅冬瓜海带汤    糖醋蒜头
午点： 香 蕉    奶香馒头
5.21.
早点：  自磨豆浆  万年青饼干
午餐：  什锦面条     鸡蛋韭菜绿豆芽香干等    筒子骨汤    糖醋蒜头
午点：  西 瓜    小米绿豆粥
5.22
早点： 自磨豆浆  骨钙饼干
午餐：  小米大米饭    葱头炒猪肚  糖醋包菜    丝瓜鸡蛋榨菜    糖醋蒜头
午点：  黄金瓜     沙 琪 玛
5.23.
早点：  自磨豆浆 鲜钙饼干
午餐：  大米饭    糖醋大虾     蒜蓉生菜    西红柿紫菜银鱼汤    糖醋蒜头
午点：  苹 果    田园菜粥

素菜对孩子的重要性
大家也许知道：果蔬在饮食中，可以提供丰富的维生素、矿物质及纤维素，是维护孩子正常发育所不可或缺的食物；虽然它们无法直接提供身体所需的能量，却是参与身体利用能量以及新陈代谢过程中的重要辅助因子。
    饮食不均的后遗症
    不喜欢吃蔬果或吃不够的小朋友，容易发生营养摄取不均衡的问题，而影响到生长发育、学习发展与身体健康；特别是在这些小朋友的饮食形态中，也常常伴随其他相关的饮食问题，如：吃许多的零食及摄入太多的热量，使得问题更加错综复杂。
    对于蔬果吃得不够的宝宝，可能产生下面的营养问题或生理变化：
    1、便秘是最常见的问题
    纤维素摄取不足，使消化吸收后剩余的实体变少，造成肠道蠕动的刺激减少。当肠道蠕动变慢时，就容易产生便秘；粪便在肠道中停留的时间过久，还会产生有害的毒性物质，破坏宝宝肠道内有益菌的生长环境。
    2、肠道环境改变
    纤维素可以促进肠道中有益菌的生长，抑制有害菌的增生。不爱吃水果的小朋友，肠道的正常环境可能发生变化，影响肠道细胞的健康生长。
    3、热量摄取过多
  饮食中缺乏纤维素的饱足感，会造成热量摄取过多，导致肥胖。成年后易患多种慢性疾病。
    4、维生素C摄取不足
    维生素C与胶原和结缔组织形成有关，它可使细胞紧密结合；缺乏时，可能影响牙齿、牙龈的健康，导致皮下易出血及身体感染的现象。
    5、维生素A摄取不足
    缺乏时，可能出现夜盲症、毛囊性皮肤炎、身体感染等现象，甚至影响心智发展。黄、橘色蔬果富含可以在体内转化为维生素A的β胡萝卜素。
    6、免疫力下降
    蔬果富含抗氧化物的成分(如：维生素C、β胡萝卜素)。摄取不足时，影响细胞组织的健全发展，使免疫力下降，宝宝易感染、生病。
    7、过多的零食
    高油、高糖的零食会影响正餐食欲，产生体重不足及营养缺乏症；甜食、油炸与过咸的零食会造成龋齿、肥胖或口味过重等不良影响。
    8、偏食的不良习惯
    抗拒许多营养价值高的蔬果，可能影响孩子的生理功能运行。恶性循环下，将会产生临床常见的食欲不振、胃口不佳的发育不良病症。

5.26
早点：  自磨豆浆   饼干
午餐：   血糯大米饭  肉丁蒸鸡蛋   银鱼炒黄瓜    丝瓜鱼圆榨菜汤   （糖醋蒜头）
午点：   西 瓜    鲜肉小馄饨
5.27.
早点： 自磨豆浆   饼干
午餐：  大米饭     卤猪腰     肉片炒花菜    海带淡菜冬瓜汤    （糖醋蒜头）
午点：  香 蕉    元亨 西点
5.28.
早点： 自磨豆浆  饼干
午餐：  什锦炒饭 （玉兔香肠鸡蛋胡萝卜玉米黄瓜香菇等）    糖醋面筋     鲫鱼豆腐汤    （糖醋蒜头）
午点：  哈密瓜    绿豆麦片大米羹
5.29.
早点：   自磨豆浆 饼干
午餐：   荞麦大米饭     三色牛腩  蒜香笋瓜     小排萝卜海带汤    （糖醋蒜头）
午点：   西 瓜    杂粮馒头
5.30.
早点：  自磨豆浆 康元饼干
午餐：  麦片大米饭    玉米炒虾仁     韭菜银芽丝    西红柿鸡蛋榨菜汤    （糖醋蒜头）
午点：  酱黄豆    青菜南瓜小米粥