最新课表哦

精舞馆课程表（2013年）

	一	二	三		四	五	六	日
8:00-9:30	(华尔兹)	(探戈)	(狐步)		(快步)	(维也纳	华尔兹)	摩登舞
9:00-10:00	拉丁小课（预约）		拉丁小课（预约）		少儿拉丁提高班	拉丁小课（预约）	少儿拉丁提高班	声乐班
10:00-11:00			拉丁舞		少儿拉丁初级班		少儿拉丁初级班	钢琴班
	(伦巴)	( 洽洽)	(牛仔)		(桑巴)	(斗牛)	(街舞)	(街舞)
12:30-13:30	肚皮舞				肚皮舞		14:00-15:00	14:00-17:00
14:30-15:30	拉丁舞					拉丁舞	少儿拉丁低幼班	少儿芭蕾民族舞
16:00-17:30							成人芭蕾民族舞	少儿芭蕾民族舞
18:00-19:30	拉丁舞	莎莎舞	拉丁舞		拉丁舞	少儿拉丁精英班	拉丁舞	爵士舞
19:30-21:00	瑜伽	摩登舞		拉丁舞	瑜伽	少儿拉丁精英班	俱乐部	莎莎舞

课表附件: 2011.xls (2011-8-25 22:21, 19.5 K)
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地址：镇江市电力路１４１号二楼

电话：85084418(大西路与电力路十字路口,中行隔壁;国税局向北50米)

手机： 18952877168 13805280667

传真：85276058

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网址：【此处为站外链接，请谨慎打开】

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短信平台：手机写信息：好莱坞 发送至12114

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运动人生 好莱坞美丽事业精舞馆

[ 本帖最后由 好莱坞精舞馆 于 13-7-14 07:06 编辑 ]

星期四是专门为　拉丁选手门准备的　拥有教师资格证书和省级以上比赛经验的人才能参与　

欢迎前来体验

http://bbs.my0511.com/viewthread ... &extra=page%3D1
师资介绍请看另外一个帖子哦

我们都是主要针对初学者的，你可以跟拉丁a班，那是初级的

如果时间晚上不行，你可以选择上小课，时间选择性比较大

拉丁舞的a班b班，c班都是成人班哦，费用可以参考另外一个帖子，专门关于收费的
另外，我们的新馆已经投入使用了，新的收费方式也即将公布

这周六估计会开了哦，等电话哦，会通知你的

分月卡、季卡、年卡什么的，你可以专门研究下收费的帖子

可以的 ，有班，具体费用和时间可以看下收费的帖子，或者打电话13805280667咨询

可以的，肚皮舞是比较自由和随意的舞蹈，只要坚持来上课一定可以学会的，这个我们包会的哦，可以无限次免费重学

街舞都是成人呢

上新课表了，大家收

参见课表哦

只能根据课表来哦，如果想自己的时间，需要预约小课，另外收费

我们主要以国标舞为主，欢迎前来体验

凤凰城£城主¤舞皇¤ 22:05:49
近年来，随着时代的发展，人们的生活水平不断地提高，群众舞蹈活动得到迅猛发展。晨曦暮霭之时，城乡到处可见为愉悦人生、健康自我而翩翩起舞的人群。舞蹈中以中青年女性为多。民间舞蹈的学习与训练一般不需要太强的舞蹈基础，10～60岁女性均能参加训练，参加者通过半年左右的学习，就能培养出优美的形体、高雅的气质。舞蹈对妇女的身心健康的影响机制如下：
1、运动因素
　　舞蹈是根据人体解剖、生理特征，在音乐的伴奏下，通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的一项体育运动。
　　舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。舞蹈动作，以人体肌肉活动的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，舞蹈具有明显的体育锻炼价值，因而赢得了广大妇女的喜爱。

2、生理因素
　　运动生理学研究表明，心率在110次/min以下，健身价值不大;心率在130/min时，每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态，健身效果明显;心率在150次/min时每搏输出量开始出现缓慢的下降。因此，通常把一般人健身效果的心率最佳区间保持在120～140次/min，是一种轻度有氧运动，身体各组织能得到充分的血液供应，代谢状态最好。

3、心理因素
　　舞蹈是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。首先，舞蹈有较强趣味性，在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。学员跳舞时的表情陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。其二、培养舞者气质，舞蹈能较好地改善练习者的协调能力。它也是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。最后，舞蹈让人心情愉悦，舞蹈教练们都把舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”。在舞蹈中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒。因此，在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用，这是妇女喜欢舞蹈的一个很重要原因。

4、美学因素
　　舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪、消除赘肉以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用呢。除此之外，舞蹈能增强人身体各部分的协调性，还能拉长肌肉的线条，使其更加优美。舞蹈的训练，可使人体外型更加匀称和谐，体态更加刚健、优美，动作刚柔相济。这既能满足自我实现美的愿望，也能成为他人的审美客体。

健身美体，缓解压力，已成为现代人越来越关注的话题，生活本该有的乐趣变得越来越感受不到，每一个女人都要学会享受生活，那么就从学会舞蹈开始吧!