然后就在家里当大爷，说实话前三个月，是各种难受啊，什么都不想吃，没生之前我是110斤，前三个月下来，还瘦了2斤，感觉什么都吃不下，什么都不想吃。从第三个月开始，感觉胃口一下子就好了，神奇的很。然后就开始大吃大喝。感觉把前个月没吃到的东西都吃一遍，真是爽的要死，然后体重也没有注意，到24周那会，我都120斤了，所以等我做糖耐的时候，华丽丽的都不合格，空腹是8，一个小时是10点几，二个小时是10点几。话说那会在四院做出来以后，心都拔凉拔凉。医生告诉我这是妊娠期糖尿病，再怎么想也不知道自己有糖尿病啊！！！真是崩溃。
妊娠糖尿病的危害还是比较大的：孕早期高血糖可导致胚胎发育异常甚至死亡，流产发生率达15％～30％，胎儿早产发生率达10%～25%。并且易发生难产、滞产及产后出血，还有术后感染率较高等等。
所以这回我就来开帖说说自己的妊娠糖尿病怀孕史吧！从糖耐完事以后，我的大鱼大肉日子就没了，降低血糖成了我孕期唯一的目标！
一、不推荐食品
（1）孕妇奶粉
很多妈妈担心宝宝的营养不够，会买孕妇奶粉，但是我尝过的孕妈奶粉基本上都很甜，仔细看配方表的话，其实脂肪含量及热量都相对较高，因此，体重超标、体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前请慎重考虑。
（2）精细的食物
早上一碗豆浆油条是我的最爱，尤其是怀孕后更加喜欢吃饭团包油条加豆浆，但是医生提醒，少吃精制食物，比如小麦粉面条、白面馒头、水饺、混沌、各种烙饼、油条、白米饭、稀饭、糯米等，忽然觉得自己的人生好惨淡！
但有的孕妈看到这里肯定会说这岂不是叫我不要吃主食，这是非常错误的想法，如果不摄入淀粉类的食物一方面会营养不良，另一方面也会造成低血糖，而低血糖对宝宝的伤害更大，所以淀粉类食物要吃，只是我们要选择粗粮类的，除此之外，可以少量多餐。
（3）含糖量高的蔬果
因为我只记得不要吃太精细的食物，所以为了控制血糖，我特意多吃蔬菜和水果，尤其是南瓜、胡萝卜、西瓜和葡萄等，结果再次产检的时候，我却发现自己的血糖非但没降反而升高了很多。医生解释说是因为我选的蔬果都是含糖量高的！
（4）高热量的食物
怀孕之前我就喜欢吃油炸的食物，怀孕之后我更加喜欢吃这些东西了，但是炸薯条、汉堡包、炸鸡块这些绝对不要吃！！！还有像夹心面包、法棍、苏打饼干、夹心饼干、蛋糕、奶茶等这些一听就是高热量的食物！
二、推荐食品
（1）粗粮食物
其实现在粗粮类的食物还是很多的，但是如果仔细看配料表的话，真正纯粗粮的还是比较少的，安井的杂粮馒头就是纯粗粮的，没有任何味道，口感很粗糙，刚开始吃的时候，吃了一个就吃不下了！后来吃的最多的就是玉米，还有就是把各种杂粮杂豆和同等量的粳米放到电饭煲里煮，其实吃习惯了还蛮好吃，比较有嚼劲。精制面食一定一定要少吃。但是孕期又特别想吃面食，有次实在嘴馋没忍住，偷偷跑出去吃了2两牛肉面，餐后血糖顿时飙升至10.2，然后就再也不敢偷吃了。
（2）蔬果
因为不准吃含糖量高的水果，所以我连最爱的榴莲都放弃了！！去超市买水果的时候实在忍不住，就站在榴莲区使劲闻了十几分钟！最后被看不下去的老公硬生生拉走了！其实，对于正常的孕妇来说，每天两份水果已经足够（比如一个中等大小的苹果就是一份），我每天更是只需要一份水果，水果也完全可以由圣女果、黄瓜等蔬菜代替，而且注意必须是在两餐之间吃。
（3）适当摄入蛋白质
老人家都希望孕妈可以多吃肉，但是也有人说多吃肉容易长胖，但就个人经验来讲，蛋白质食物的升糖指数都不太高，有好几次我肉吃的比较多，半小时后很忐忑的测血糖，竟然也还在正常范围内，当然这也不是鼓励大家吃太多肉，会加重肾脏等器官的代谢负担。
孕期吃的最多的蛋白质是鱼肉、虾、鸡肉以及牛奶。但是都是煮汤或者白灼，没有油炸，早餐一杯脱脂牛奶加一个鸡蛋，睡前再喝一杯牛奶，这样吃下来，蛋白质完全就够了，孕晚期在午饭和晚餐之间加一杯自制的无糖酸奶（注意，市售的酸奶含糖量普遍都非常高），这样吃下来，蛋白质的摄入量完全足够了。
三、工具
（1）血糖仪
每天测量自己的血糖。。。。这也是我最讨厌的一个环节，特别是糖筛后的第一周，需要每天测4次血糖。早上空腹一次，早餐、午餐、晚餐后半小时各一次。每天扎4次手指啊！还记得第一次扎的时候，死活下不了手，让老公帮忙扎，没想到他二话不说一下子就扎下去了，后来被我戏称“容嬷嬷”！
（2）运动
我是一个大懒人，能停的肯定不会走，能坐的肯定不会站，能躺就肯定不会坐。所以我基本都窝在家里。我老公和我婆婆为了让我能走动，每天都拉我去超市去买吃的，还故意这走走哪里走走，哪怕我走累了，也让我再走走，我是顺产的，他们都说我之所有可以顺产就是去超市逛出来的。
四、产后
虽然在生之前，我的血糖还是有点偏高，但是生完后，医生来测血糖，发现已经恢复正常了，所以有的孕妈也不要太担心，怀孕期间有妊娠糖尿病并不代表以后就一直会有糖尿病了！而且医生也鼓励有妊娠期糖尿病的妈妈可以母乳喂养，这样不光可以改善产妇糖代谢，还可以降低孩子和妈妈发生2型糖尿病的风险。孩子出生是6斤9两，测了血糖都是好的。
五、总结
最后，我想说的是，有的妈妈很瘦，就以为不会得妊娠糖尿病了，其实并不是这样的，我周围有几个怀孕的朋友很瘦，但是却也有两个查出了糖尿病，其中一个是第一次怀孕时就成了糖妈，另外一个是有家族史（她爷爷和爸爸都是二型糖尿病患者）。
后来我查了一些资料，以下几种人群患妊娠期糖尿病的风险较高：
年龄超过25岁；
体重超标；
有妊娠期糖尿病病史；
有父母或兄弟姐妹等直系亲属患有二型糖尿病；
有糖尿病先兆（血糖水平高于正常，但仅低于糖尿病的诊断数值）
亚洲、非洲、印度、西班牙/拉丁、太平洋岛国居民；
如果你符合上述几个要求，也千万别害怕，可以借鉴一下我的饮食控制方法，还有多运动，宝宝也会很健康的！
