我以前生完孩子每月掉称，也没有减肥，自己带孩子，孩子一周时165CM体重90几，看着照片都觉得脖子太细了，脸也太瘦了

现在孩子大了，读高中了，我体重基本恢复正常，十多年保持100斤左右

饭后不坐，不躺，不睡，适当运动，

还有就是晚饭之后不吃东西（喝水，牛奶，少量水果除外）。