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第一周食谱(2017.02.13___02.17)
周一 早点:自制豆浆 卡通王国饼干 午餐:大米饭 蒸鸡蛋 炒三丝(肉丝、青椒、土豆) 萝卜筒骨汤 午点:血糯甜粥
周二 早点:自制豆浆 曲奇饼干 午餐:大米饭 红烧鸡腿 什锦豆腐 西红柿蛋花汤 午点: 菜汤面条
周三 早点: 自制豆浆 旺旺小馒头 午餐: 扬州炒饭 老鸭煲(鸭子、胡萝卜、莴苣、鸭血、 虾糕、豆腐果) 午点: 烧卖 姜枣茶
周四 早点: 自制豆浆 卡通王国饼干 午餐: 大米饭 土豆青椒炒牛柳 韭菜炒莴苣 青菜粉丝汤 午点:五香鸡蛋 姜枣茶
周五 早点: 自制豆浆 牛奶花生饼干 午餐: 大米饭 大干菜椒炒肉丝 青蒜油巾大白菜 紫菜虾皮汤 午点: 什锦菜粥
周一 早点:自制豆浆 卡通王国饼干 午餐:大米饭 蒸鸡蛋 炒三丝(肉丝、青椒、土豆) 萝卜筒骨汤 午点:血糯甜粥
周二 早点:自制豆浆 曲奇饼干 午餐:大米饭 红烧鸡腿 什锦豆腐 西红柿蛋花汤 午点: 菜汤面条
周三 早点: 自制豆浆 旺旺小馒头 午餐: 扬州炒饭 老鸭煲(鸭子、胡萝卜、莴苣、鸭血、 虾糕、豆腐果) 午点: 烧卖 姜枣茶
周四 早点: 自制豆浆 卡通王国饼干 午餐: 大米饭 土豆青椒炒牛柳 韭菜炒莴苣 青菜粉丝汤 午点:五香鸡蛋 姜枣茶
周五 早点: 自制豆浆 牛奶花生饼干 午餐: 大米饭 大干菜椒炒肉丝 青蒜油巾大白菜 紫菜虾皮汤 午点: 什锦菜粥
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第二周食谱(2017.02.20___02.24)
周一 早点:自制花生豆浆 卡通王国饼干 午餐: 大米饭 红烧肉圆 香菇烧白菜 豆腐鲫鱼汤 午点:血糯甜粥
周二 早点: 自制花生豆浆 苏琪椒盐饼干 午餐: 大米饭 宫爆鸡丁(鸡丁、花生米、青椒、胡萝卜、土豆) 木耳炒青菜 罗宋汤 午点: 自制花卷 甜橙
周三 早点:自制花生豆浆 曲奇饼干 午餐: 什锦菜饭 山药仔排汤 午点: 三鲜面条
周四 早点: 自制花生豆浆 动物饼干 午餐: 大米饭 花菜青蒜炒肉片 卤猪肝 黄豆芽油果汤 午点: 奶油面包 苹果
周五 早点: 自制花生豆浆 苏琪椒盐饼干 午餐: 大米饭 萝卜烧肉 菠菜炒百叶 西红柿平菇蛋汤 午点: 毛菜咸稀饭
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 17-2-20 12:17 编辑 ]
周一 早点:自制花生豆浆 卡通王国饼干 午餐: 大米饭 红烧肉圆 香菇烧白菜 豆腐鲫鱼汤 午点:血糯甜粥
周二 早点: 自制花生豆浆 苏琪椒盐饼干 午餐: 大米饭 宫爆鸡丁(鸡丁、花生米、青椒、胡萝卜、土豆) 木耳炒青菜 罗宋汤 午点: 自制花卷 甜橙
周三 早点:自制花生豆浆 曲奇饼干 午餐: 什锦菜饭 山药仔排汤 午点: 三鲜面条
周四 早点: 自制花生豆浆 动物饼干 午餐: 大米饭 花菜青蒜炒肉片 卤猪肝 黄豆芽油果汤 午点: 奶油面包 苹果
周五 早点: 自制花生豆浆 苏琪椒盐饼干 午餐: 大米饭 萝卜烧肉 菠菜炒百叶 西红柿平菇蛋汤 午点: 毛菜咸稀饭
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第三周食谱(2017.02.27___03.03)
周一 早点:自制花生豆浆 卡通王国饼干 午餐:大米饭 肉丝青蒜炒大白菜 糖醋面筋 西红柿蛋花汤 午点:血糯甜粥
周二 早点:自制花生豆浆 万年青饼干 午餐: 大米饭 百叶结卷肉 香干炒包菜 青菜粉丝汤 午点:自制糖三角 姜枣茶
周三 早点: 自制花生豆浆 曲奇饼干 午餐:三鲜面疙瘩(肉丝、青菜、胡萝卜、木耳、筒骨汤) 午点: 脆皮蛋糕 姜枣茶
周四 早点: 自制花生豆浆 动物饼干 午餐: 大米饭 糖醋排骨 青椒土豆丝 黄豆芽油果汤 午点:酒酿元宵
周五 早点: 自制花生豆浆 万年青饼干 午餐: 大米饭 大煮干丝 莴苣炒猪肝 紫菜蛋花汤 午点:八宝粥
周一 早点:自制花生豆浆 卡通王国饼干 午餐:大米饭 肉丝青蒜炒大白菜 糖醋面筋 西红柿蛋花汤 午点:血糯甜粥
周二 早点:自制花生豆浆 万年青饼干 午餐: 大米饭 百叶结卷肉 香干炒包菜 青菜粉丝汤 午点:自制糖三角 姜枣茶
周三 早点: 自制花生豆浆 曲奇饼干 午餐:三鲜面疙瘩(肉丝、青菜、胡萝卜、木耳、筒骨汤) 午点: 脆皮蛋糕 姜枣茶
周四 早点: 自制花生豆浆 动物饼干 午餐: 大米饭 糖醋排骨 青椒土豆丝 黄豆芽油果汤 午点:酒酿元宵
周五 早点: 自制花生豆浆 万年青饼干 午餐: 大米饭 大煮干丝 莴苣炒猪肝 紫菜蛋花汤 午点:八宝粥
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第五周食谱(2017.03.13___03.17)
周一 早点:自制花生豆浆 卡通王国饼干 午餐:大米饭 红烧肉圆 香菇烧白菜 紫菜蛋花汤 午点:血糯甜粥
周二 早点:自制花生豆浆 三辉小面包 午餐:大米饭 宫爆鸡丁(鸡丁、花生米、青椒、胡萝卜、土豆)
木耳炒青菜 黄豆芽油果汤 午点: 糖三角 苹果
周三 早点:自制花生豆浆 曲奇饼干 午餐: 菜肉大水饺(青菜、荠菜、木耳、肉) 午点: 脆皮蛋糕 砂糖橘
周四 早点: 自制花生豆浆 动物饼干 午餐:大米饭 青蒜肉片炒花菜 卤猪肝 罗宋汤 午点:紫菜小馄饨
周五 早点: 自制花生豆浆 万年青饼干 午餐: 大米饭 萝卜烧肉 炒三丝(百叶、莴苣、胡萝卜)西红柿平菇蛋汤
午点:毛菜咸稀饭
周一 早点:自制花生豆浆 卡通王国饼干 午餐:大米饭 红烧肉圆 香菇烧白菜 紫菜蛋花汤 午点:血糯甜粥
周二 早点:自制花生豆浆 三辉小面包 午餐:大米饭 宫爆鸡丁(鸡丁、花生米、青椒、胡萝卜、土豆)
木耳炒青菜 黄豆芽油果汤 午点: 糖三角 苹果
周三 早点:自制花生豆浆 曲奇饼干 午餐: 菜肉大水饺(青菜、荠菜、木耳、肉) 午点: 脆皮蛋糕 砂糖橘
周四 早点: 自制花生豆浆 动物饼干 午餐:大米饭 青蒜肉片炒花菜 卤猪肝 罗宋汤 午点:紫菜小馄饨
周五 早点: 自制花生豆浆 万年青饼干 午餐: 大米饭 萝卜烧肉 炒三丝(百叶、莴苣、胡萝卜)西红柿平菇蛋汤
午点:毛菜咸稀饭
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第六周食谱(2017.03.20___03.24)
周一 早点:自制豆浆 卡通王国饼干 午餐:大米饭 蒸鸡蛋 糖醋面筋 萝卜排骨汤 午点:血糯甜粥
周二 早点:自制豆浆 曲奇饼干 午餐:大米饭 占肉烧素鸡 青蒜大白菜 紫菜蛋花汤 午点:烧卖 甜橙
周三 早点:自制豆浆 旺旺小馒头 午餐: 镇江锅盖面(肉丝、香干、青椒、面条) 午点:五香茶鸡蛋 苹果
周四 早点:自制豆浆 卡通王国饼干 午餐: 大米饭 土豆炒牛柳 香干炒包菜 西红柿蛋花汤 午点:酒酿元宵
周五 早点: 自制豆浆 牛奶花生饼干 午餐: 大米饭 青椒大干炒肉丝 韭菜炒莴苣 鲫鱼豆腐汤 午点:什锦菜粥
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周一 早点:自制豆浆 卡通王国饼干 午餐:大米饭 蒸鸡蛋 糖醋面筋 萝卜排骨汤 午点:血糯甜粥
周二 早点:自制豆浆 曲奇饼干 午餐:大米饭 占肉烧素鸡 青蒜大白菜 紫菜蛋花汤 午点:烧卖 甜橙
周三 早点:自制豆浆 旺旺小馒头 午餐: 镇江锅盖面(肉丝、香干、青椒、面条) 午点:五香茶鸡蛋 苹果
周四 早点:自制豆浆 卡通王国饼干 午餐: 大米饭 土豆炒牛柳 香干炒包菜 西红柿蛋花汤 午点:酒酿元宵
周五 早点: 自制豆浆 牛奶花生饼干 午餐: 大米饭 青椒大干炒肉丝 韭菜炒莴苣 鲫鱼豆腐汤 午点:什锦菜粥
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春天为什么容易传染病流行
1、冬天里,身体渐渐对寒冷习惯了。春天天气转暖,昼夜温差大,人体内部系统却还来不及调整适应。
2、春天万物生机萌发,皆蠢蠢欲动,细菌、病毒等亦随之活跃。
3、不按牌理出牌的古怪天气,忽冷忽热的温度变化,四处飞扬的花粉等也是春季致病的诱因。
4、初春蔬菜/水果品种较少,容易缺乏营养。
5、开春后,人员开始流动,公共场合聚集人员有助于病原菌的相互传播。
6、人体呼吸道粘膜屏障作用下降。春季气候干燥,人体缺水,呼吸道粘膜失去滋 润,粘膜细胞脱落,屏障作用下降,导致呼吸道传染病多发。
7、春季是呼吸道传染病的高发季节,由于天气多变,时暖时寒,气候仍然寒冷、干燥,特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病,同时随着气温转暖,手足口病等传染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼,再加上室内空气不流通,很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。
1、冬天里,身体渐渐对寒冷习惯了。春天天气转暖,昼夜温差大,人体内部系统却还来不及调整适应。
2、春天万物生机萌发,皆蠢蠢欲动,细菌、病毒等亦随之活跃。
3、不按牌理出牌的古怪天气,忽冷忽热的温度变化,四处飞扬的花粉等也是春季致病的诱因。
4、初春蔬菜/水果品种较少,容易缺乏营养。
5、开春后,人员开始流动,公共场合聚集人员有助于病原菌的相互传播。
6、人体呼吸道粘膜屏障作用下降。春季气候干燥,人体缺水,呼吸道粘膜失去滋 润,粘膜细胞脱落,屏障作用下降,导致呼吸道传染病多发。
7、春季是呼吸道传染病的高发季节,由于天气多变,时暖时寒,气候仍然寒冷、干燥,特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病,同时随着气温转暖,手足口病等传染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼,再加上室内空气不流通,很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。
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流行性感冒
流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,具有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙三型。
主要症状:有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。
传播途径:以空气飞沫直接传播为主,也可通过被病毒污染的物品间接传播。
易感人群:人群对流感普遍易感,病后有一定的免疫力,但维持的时间不长,病毒不断发生变异,可引起反复感染发病。
预防措施:接种流感疫苗被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒变异很快,通常每年的流行类型都有所不同。因此,每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。另外,锻炼身体,增强体质,在流感季节经常开窗通风,保持室内空气新鲜,尽量少去人群密集的地方等等,也是预防流感的有效措施。
流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,具有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙三型。
主要症状:有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。
传播途径:以空气飞沫直接传播为主,也可通过被病毒污染的物品间接传播。
易感人群:人群对流感普遍易感,病后有一定的免疫力,但维持的时间不长,病毒不断发生变异,可引起反复感染发病。
预防措施:接种流感疫苗被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒变异很快,通常每年的流行类型都有所不同。因此,每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。另外,锻炼身体,增强体质,在流感季节经常开窗通风,保持室内空气新鲜,尽量少去人群密集的地方等等,也是预防流感的有效措施。
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第七周食谱(2017.03.27___04.01)
周一 早点:自制豆浆 卡通王国饼干 午餐:大米饭 木耳莴苣炒鸡蛋 肉丝炒紫包菜 黄豆芽油果汤 午点:血糯甜粥
周二 早点:自制豆浆 曲奇饼干 午餐: 大米饭 红烧五香鸡块 香干炒小瓜 青菜粉丝汤 午点:葱油花卷 苹果
周三 早点:自制豆浆 旺旺小馒头 午餐:什锦菜饭 老鸭煲(鸭子、虾糕、鸭血、黄豆芽、豆腐果、胡萝卜) 午点:菜汤面条
周四 早点:自制豆浆 卡通王国饼干 午餐:大米饭 大煮干丝 洋葱青椒炒猪肝 西红柿蛋花汤 午点:奶油面包 甜橙
周五 早点:自制豆浆 牛奶花生饼干 午餐:大米饭 烧杂烩(鱼丸、肉丸、虾糕、鹌鹑蛋、胡萝卜、大白菜) 萝卜筒骨汤
午点:酒酿元宵
周六 早点:自制豆浆 动物饼干 午餐:大米饭 土豆烧肉 木耳炒菜台 紫菜蛋汤 午点:八宝粥
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 17-3-31 15:58 编辑 ]
周一 早点:自制豆浆 卡通王国饼干 午餐:大米饭 木耳莴苣炒鸡蛋 肉丝炒紫包菜 黄豆芽油果汤 午点:血糯甜粥
周二 早点:自制豆浆 曲奇饼干 午餐: 大米饭 红烧五香鸡块 香干炒小瓜 青菜粉丝汤 午点:葱油花卷 苹果
周三 早点:自制豆浆 旺旺小馒头 午餐:什锦菜饭 老鸭煲(鸭子、虾糕、鸭血、黄豆芽、豆腐果、胡萝卜) 午点:菜汤面条
周四 早点:自制豆浆 卡通王国饼干 午餐:大米饭 大煮干丝 洋葱青椒炒猪肝 西红柿蛋花汤 午点:奶油面包 甜橙
周五 早点:自制豆浆 牛奶花生饼干 午餐:大米饭 烧杂烩(鱼丸、肉丸、虾糕、鹌鹑蛋、胡萝卜、大白菜) 萝卜筒骨汤
午点:酒酿元宵
周六 早点:自制豆浆 动物饼干 午餐:大米饭 土豆烧肉 木耳炒菜台 紫菜蛋汤 午点:八宝粥
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 17-3-31 15:58 编辑 ]
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第九周食谱(2017.04.10___04.14)
周一 早点:自制豆浆 卡通王国饼干 午餐:大米饭 大干菜椒炒肉丝 韭菜炒莴苣 紫菜虾皮汤 午点:什锦菜粥
周二 早点:自制豆浆 曲奇饼干 午餐: 大米饭 红烧鸡腿 什锦豆腐 西红柿蛋花汤 午点: 菜汤面条
周三 早点:自制豆浆 旺旺小馒头 午餐: 扬州炒饭 老鸭煲(鸭子、胡萝卜、莴苣、鸭血、 虾糕、豆腐果) 午点: 烧卖 苹果
周四 早点: 自制豆浆 卡通王国饼干 午餐: 大米饭 土豆青椒炒牛柳 青蒜油巾大白菜 青菜粉丝汤 午点:五香鸡蛋 甜橙
周五 早点: 自制豆浆 牛奶花生饼干 午餐: 大米饭 蒸鸡蛋 糖醋包菜 枸杞鸡汤 午点:血糯甜粥
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 17-4-10 09:31 编辑 ]
周一 早点:自制豆浆 卡通王国饼干 午餐:大米饭 大干菜椒炒肉丝 韭菜炒莴苣 紫菜虾皮汤 午点:什锦菜粥
周二 早点:自制豆浆 曲奇饼干 午餐: 大米饭 红烧鸡腿 什锦豆腐 西红柿蛋花汤 午点: 菜汤面条
周三 早点:自制豆浆 旺旺小馒头 午餐: 扬州炒饭 老鸭煲(鸭子、胡萝卜、莴苣、鸭血、 虾糕、豆腐果) 午点: 烧卖 苹果
周四 早点: 自制豆浆 卡通王国饼干 午餐: 大米饭 土豆青椒炒牛柳 青蒜油巾大白菜 青菜粉丝汤 午点:五香鸡蛋 甜橙
周五 早点: 自制豆浆 牛奶花生饼干 午餐: 大米饭 蒸鸡蛋 糖醋包菜 枸杞鸡汤 午点:血糯甜粥
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 17-4-10 09:31 编辑 ]
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第十周食谱(2017.04.17___04.21)
周一 早点: 自制豆浆 曲奇饼干 午餐: 大米饭 花菜炒肉片 糖醋面筋 豆腐鲫鱼汤 午点:血糯甜粥
周二 早点: 自制豆浆 万年青饼干 午餐: 大米饭 宫爆鸡丁 木耳炒青菜 萝卜筒骨汤 午点:糖三角 圣女果
周三 早点: 自制豆浆 卡通王国饼干 午餐:镇江锅盖面(肉丝、香干、青椒、面条) 午点:脆皮蛋糕 圣女果
周四 早点: 自制豆浆 牛奶花生饼干 午餐: 大米饭 西红柿炒鸡蛋 香干炒笋瓜 枸杞母鸡汤 午点:酒酿元宵
周五 早点: 自制豆浆 旺旺小馒头 午餐: 大米饭 五香鸭腿 什锦豆腐 大白菜粉丝汤 午点: 八宝粥
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 17-4-17 17:15 编辑 ]
周一 早点: 自制豆浆 曲奇饼干 午餐: 大米饭 花菜炒肉片 糖醋面筋 豆腐鲫鱼汤 午点:血糯甜粥
周二 早点: 自制豆浆 万年青饼干 午餐: 大米饭 宫爆鸡丁 木耳炒青菜 萝卜筒骨汤 午点:糖三角 圣女果
周三 早点: 自制豆浆 卡通王国饼干 午餐:镇江锅盖面(肉丝、香干、青椒、面条) 午点:脆皮蛋糕 圣女果
周四 早点: 自制豆浆 牛奶花生饼干 午餐: 大米饭 西红柿炒鸡蛋 香干炒笋瓜 枸杞母鸡汤 午点:酒酿元宵
周五 早点: 自制豆浆 旺旺小馒头 午餐: 大米饭 五香鸭腿 什锦豆腐 大白菜粉丝汤 午点: 八宝粥
[ 本帖最后由 宝贝食谱 于 17-4-17 17:15 编辑 ]
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第十四周食谱(2017.05.15___05.19)
周一 早点:自制花生豆浆 卡通王国饼干 午餐:米饭 红烧鸭腿 花菜青蒜炒肉丝 西红柿榨菜鸡蛋汤 午点:血糯甜粥
周二 早点:自制红豆豆浆 旺旺雪饼 午餐:大米麦片饭 五香素鸡 莴苣木耳炒鸡蛋 萝卜排骨汤 午点:葱香花卷 水果
周三 早点:自制花生豆浆 万年青饼干 午餐:米饭 土豆炖牛肉 西葫芦炒香干 菊花脑鸡蛋汤 午点:毛菜蛋花面条
周四 早点:自制红豆豆浆 动物饼干 午餐:米饭 红烧肉圆 蚝油生菜 毛菜虾皮汤 午点:奶油面包 西瓜
周五 早点:自制花生豆浆 卡通王国饼干 午餐:红豆米饭 蒜苗蚕豆烧肉 三鲜豆腐 黄瓜木耳蛋花汤 午点:皮蛋瘦肉粥
周一 早点:自制花生豆浆 卡通王国饼干 午餐:米饭 红烧鸭腿 花菜青蒜炒肉丝 西红柿榨菜鸡蛋汤 午点:血糯甜粥
周二 早点:自制红豆豆浆 旺旺雪饼 午餐:大米麦片饭 五香素鸡 莴苣木耳炒鸡蛋 萝卜排骨汤 午点:葱香花卷 水果
周三 早点:自制花生豆浆 万年青饼干 午餐:米饭 土豆炖牛肉 西葫芦炒香干 菊花脑鸡蛋汤 午点:毛菜蛋花面条
周四 早点:自制红豆豆浆 动物饼干 午餐:米饭 红烧肉圆 蚝油生菜 毛菜虾皮汤 午点:奶油面包 西瓜
周五 早点:自制花生豆浆 卡通王国饼干 午餐:红豆米饭 蒜苗蚕豆烧肉 三鲜豆腐 黄瓜木耳蛋花汤 午点:皮蛋瘦肉粥
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第十五周食谱(2017.05.22___05.27)
周一 早点:自制花生豆浆 旺旺雪饼 午餐:米饭 红烧翅根 韭菜炒莴苣 黄瓜木耳蛋花汤 午点:血糯甜粥
周二 早点:自制红豆豆浆 动物饼干 午餐:大米麦片饭 糖醋仔排 青椒土豆丝 西红柿榨菜鸡蛋汤 午点:自制糖三角 时令水果
周三 早点:自制花生豆浆 万年青饼干 午餐:米饭 大煮干丝 蒜泥豇豆末 烤鸭冬瓜汤 午点:酒酿元宵
周四 早点:自制红豆豆浆 动物饼干 午餐:红豆米饭 刀豆烧肉 香菇大白菜 山药母鸡汤 午点:豆沙面包 西瓜
周五 早点:自制花生豆浆 康元饼干 午餐:米饭 有机花菜青蒜炒肉丝 卤猪肝 青菜虾皮汤 午点:毛菜蛋花面条
周六 早点:自制花生豆浆 动物饼干 午餐:米饭 宫爆鸡丁 糖醋包菜 萝卜麻鸭汤 午点:毛菜稀饭 盐水煮香干
周一 早点:自制花生豆浆 旺旺雪饼 午餐:米饭 红烧翅根 韭菜炒莴苣 黄瓜木耳蛋花汤 午点:血糯甜粥
周二 早点:自制红豆豆浆 动物饼干 午餐:大米麦片饭 糖醋仔排 青椒土豆丝 西红柿榨菜鸡蛋汤 午点:自制糖三角 时令水果
周三 早点:自制花生豆浆 万年青饼干 午餐:米饭 大煮干丝 蒜泥豇豆末 烤鸭冬瓜汤 午点:酒酿元宵
周四 早点:自制红豆豆浆 动物饼干 午餐:红豆米饭 刀豆烧肉 香菇大白菜 山药母鸡汤 午点:豆沙面包 西瓜
周五 早点:自制花生豆浆 康元饼干 午餐:米饭 有机花菜青蒜炒肉丝 卤猪肝 青菜虾皮汤 午点:毛菜蛋花面条
周六 早点:自制花生豆浆 动物饼干 午餐:米饭 宫爆鸡丁 糖醋包菜 萝卜麻鸭汤 午点:毛菜稀饭 盐水煮香干
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