奶水好的六要素
1、喝水,每天保证2500毫升以上包括汤,粥,奶,蔬菜水,母乳80%都是水,这是原材料。
2、休息,这个很重要,泌乳素的增长,睡眠中乳汁的分泌是其它时间的2倍,这是根本(为了您和宝宝,请宝妈们放下手机!!)
3、接触,宝宝和妈妈肌体接触,能加快释放催产素和泌乳素,让宝宝多吸吮,每天8-12次,每次每侧15-20分钟,正确含接,有效吸吮。
4、心情,妈妈开心,是母乳产量的良药,直接影响催产素,泌乳素的释放,这是关键。
5.排空,乳房就是个生产车间,宝宝吃多少就能产多少,越排空越产奶,这是原理。
6.经常做乳腺疏通,把里面的垃圾清理干净,奶水顺畅,减少发生乳腺炎的情况,奶量自然而然的也会增加。