7分吃3分练，我老公调整饮食加keep运动，两月40斤；我怕动，只调节饮食，低碳水高蛋白，粗粮代替精细米面，少吃零食，两月20斤。节食会反弹，代餐奶昔会反弹，惟有提高基础代谢率。
---发自iPhone 8 Plus---