白天可以少睡一点，控制白天的睡眠时间。我家还算规律，我的要求是9.30之前睡觉。8.30上床，陪她玩看书听故事，差不多1个小时就可以睡觉了。。。但是但凡白天睡的久一点，晚上就睡的迟了早上倒是很规律都是差不多7点醒
---发自华为---