吃饭，穿衣服这些动作都很喘，还是坚持爬到顶了。

四姑娘山 的大峰 5025米

温泉？啥温泉？

穿着准备:
1.头部:保暖帽、防晒帽、太阳镜、头巾（厚）
2.上装:冲锋衣(硬壳)、薄羽绒、排汗内衣、厚羽绒
3.下装: 软壳裤、抓绒裤、排汗裤
4. 足部:雪套、登山鞋、徒步袜或羊毛袜（双份）
5.手部:防晒手套、保暖防风手套
6.其他装备:雨衣、保温杯(带小杯子的那种)、背包(建议 30L左右)7.其他个人物品:防晒霜、防腹泻药、防高反药、个人药品、补充能量的食物(巧克力、能量胶、坚果、葡萄干一类的东西)

7、如登山杖，冰爪、头灯可在当地租（跟向导要），向导费用一般1000元（你的装备需驼包上山，你能背上去大本营，就太牛了），可谈。
8、可骑马上山、下山。都是600元。

有大峰 5025米，二峰5276米三峰都是5355米，幺妹峰6247米。想上6000米以上的，必须有5000米的登山证书