孕产妇或者备孕都可以吃，日常保养也可以吃。一次3-5克，一周三到四次。一盏的话看大小，6-8克的可以吃两次。早晨空腹或者晚上睡觉前。要先泡发，泡发4小时，再隔水炖。这个要坚持吃，三个月之后你会发现效果的。
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