首先，说梦话是什么？

说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情。入睡后大脑并不会完全休息，反而更加活跃，则会有梦游或说梦话的现象。

其次，为什么会说梦话？

人们经常说日有所思夜有所梦，现在快速的生活节奏，使人神经长期处于紧张的状态，所以很多人晚上说梦话，有些人还会在睡梦中唱歌或哭笑甚至是梦游，这些都是神经衰弱的表现。

最后，说梦话怎么办？

说梦话本来算是一种正常的生活状态，但是，如果说梦话过多，则会影响到睡眠质量。睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋。

经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。适时可以和家人、朋友分享下自己的痛处，如果通过自我调节难以改善的话，可以通过咨询心理医生，请求医生的帮助。

聆听平淡而有节律的音乐，例如：滴水声以及淅淅沥沥的雨声，或睡眠音乐碟。因为音乐可以缓解脑力疲劳，睡觉前听音乐会让你在睡梦中放松，还可以建立诱导睡眠的条件反射，快速入睡。

正如王家卫电影所说，“世间上所有的相遇，都是久别重逢”，时隔两年，这一次我们又重返欧洲，开启第七届全球睡眠文化之旅。

这次出游的66名小伙伴，包括了来自全国各地的幸运消费者、经销商、媒体，当然少不了的还有我们招募15名睡眠体验师。这次的第一站，我们将睡向德国，一段由晚安到心安的旅行，由此开启。

德国来了，勿闭眼

对德国有千百种印象，虽然不知道它会以哪种方式迎接我们，但对旅程的期待一点也按捺不住。从大天朝到法兰克福，睡一觉就到达，没有慕思家的枕头，在飞机上睡觉实在是累得呛人，但听到小伙伴激动地说“德国来了！”，大家马上原地满血复活，迫不及待想开启行程。

下了飞机，从香港的微秋一下子转入德国的冬天，绵绵小雨，让此刻的德国以一股阴郁气息来迎接我们，但这样也抵挡不住我们对这座城市着迷，因为意料之外的旅程更让人感到兴奋。

科隆，我们来睡你了

匆匆告别法兰克福，我们便马不停蹄前往科隆，意想不到的是，与法兰克福不一样，科隆给了我们大蓝天，空气夹着嫩草的清新味道，让长期活在雾霾天气下的人忍不住多呼吸几遍，明明是冬天，这里却像画里的春天。

一个个色彩斑斓的小村庄，

一间间独特的小木屋，

德国的乡村没有慵懒，

而是充满活力，

随便拍一拍便是明信片，

美得要死要活的。

从乡间田野到繁华都市，

似乎一点违和感都没有，

萌萌哒骚粉色火车头，

道路上铺满的橙黄落叶。

噢对，圣诞快到了，

商场各种五彩缤纷，

都点亮了这座黑灰色调的城市。

既然要睡科隆，参观先进的寝具制造厂家当然少不了啦。这回我们参观的是拥有110年历史的科隆米勒纺织厂，是欧洲历史悠久的3D材料生产商，也是慕思深度合作的原材料供应商。

也许上面的介绍还是让你觉得它比较陌生，但如果告诉你，就是这家工厂，它为奔驰、宝马、兰博基尼、法拉利等顶级汽车品牌提供原材料，这样你应该更加了解这家百年企业的实力了吧？

近年来，米勒与慕思达成深度合作，将这种3D材料引入寝具制造，打造了全球首张可水洗、会呼吸的3D床垫，推动整个寝具行业的进步。

慕思总裁姚吉庆与米勒工厂负责人愉快洽谈

本以为参观工厂应该会比较无聊，让我们意想不到的是，这个在宁静乡村里面的工厂，周围环境非常安逸美丽，空气也清新到爆表，老板家还拥有750余年的汉德城堡！

来到科隆，怎能不参观慕思在科隆的旗舰店呢，熟悉的慕思老头、熟悉的品牌logo，让身处异国的我们倍感亲切。看到这些舒适的慕思床，还真让人有躺下去睡个天昏地暗的冲动。

科隆大教堂

据说没有什么能比科隆大教堂更加代表科隆的了。即使带着倒时差的疲劳，我们也不想错过它。这座地标性的建筑，位于科隆的市中心，是一座天主教教堂，中世纪欧洲哥特式建筑的代表作，被授予世界上最完美的哥特式教堂建筑的美誉，是不是已经忍不住想会一会它的壮观了？

只有亲眼来看看科隆大教堂，才能明白为什么要花600多年的时间才能建成，每一处设计都别具匠心。教堂非常高，四个面都精雕细琢，每根柱子也看得出花费了大量的精力在雕刻，教堂内部的玫瑰玻璃窗上刻画着许多圣经的故事，特别吸引人，忍不住想对伟大的建筑师们说一句：“请收下我们的膝盖吧！”

大教堂内的艺术

教堂外的街头艺人

德国不能错过的美味

差点忘了说最重要的了，吃！

在韩国，大家都喜欢炸鸡配啤酒，而在德国，只爱猪蹄配啤酒！

大名鼎鼎的德国猪蹄，也叫咸猪手，看起来油滑光亮的猪蹄，表皮柔软而有嚼劲，脂肪部位也很有弹性，满满的胶原蛋白简直是美容圣品啊，再配上德国盛产的啤酒，口感爽到不想说话了。

科隆，不想说再见

科隆的美让人流连忘返，一点也不想跟它说再见，但旅行就是在没把它看够之前离开，才能久久怀念它，下次还想回来睡它。只是第一站就已经让我们收获这么多惊喜了，忍不住更更更期待后面的旅程，下一站我们要去睡哪呢？

下一站小竞猜

人称世界时尚之都，蒙特拿破仑大街上琳琅满目的时装商店举世闻名，也是全球第12昂贵的居住城市，猜猜是哪里？

清晨的时间，从寂静到慢慢升起生机，整个世界慢慢醒来的那个过程，那个动作，总是让人怦然心动。

---摘自《最好的时光在路上》

一夜好眠之后，出游的66名小伙伴告别了科隆，搭乘国际航班前往被誉为“时尚之都”和“购物天堂”的米兰。

在飞机上也要有生活的情调

摇曳的啤酒杯，

那不同寻常的美。

航拍中的阿尔卑斯山脉

你太美，尽管再无言，

靠近你一点点，是不一样的世界。

你是我的王妃，我要霸占你的美！

米兰，我们来睡你了

一下飞机就深深地被米兰的时尚气息所环绕。一幢幢优美又古老的建筑物，一幅幅浪漫又温情的画面，一间间造型独特又琳琅满目的商铺，行走在这座充满憧憬和迷蒙幻想的国度里，只有屏气凝神，生怕毁坏了这美好的画面。

言归正传，既然是全球睡眠文化之旅，自然需体验一下具有异域风情的睡眠方式，那就先到慕思米兰旗舰店一游吧。

慕思米兰旗舰店位于意大利时尚之都米兰市中心，店铺对面即为斯福尔扎城堡，是米兰最重要的历史建筑象征之一，十四世纪中期的维斯康蒂家族统治米兰时期建造，徒步可通往世界上最大的哥特式教堂即米兰大教堂Duomo。

米兰大教堂

来到米兰怎能不去参观有"米兰的象征"之美称的米兰大教堂呢。据说米兰大教堂是世界上最大的哥特式建筑，于公元1386年开工建造，1897年最后完工，历时五个世纪。而且法兰西第一帝国皇帝拿破仑在这里加冕，成为意大利国王。

不仅如此，米兰大教堂也是世界上雕塑和尖塔最多的建筑，教堂内部外部加起来总共有6000多个雕像，甚为奇特，被誉为大理石山。美国作家马克吐温称它为“用大理石写成的一首诗”。

教堂外部的雕像建筑

教堂内部的艺术

米兰大教堂不仅仅是一个教堂，一栋建筑，它更是米兰的精神象征和标志，也是世界建筑史和世界文明史上的奇迹。

艾曼纽拱廊

艾曼纽二世拱廊被誉为“米兰的客厅”，是当地的经典建筑，一头连接着大教堂广场，另一头则通向世界最著名的斯卡拉歌剧院，宏伟壮观，是意大利时尚与艺术的完美交融。

拱廊的整个楼面呈现拉丁十字形，拱型的顶篷以铸铁和玻璃铺成，自然的光线从顶篷洒下来，让缎铁的线条更显华丽典雅，看到这样的艺术真是给跪了。

斯卡拉歌剧院

走出艾曼纽拱廊就是斯卡拉歌剧院，米兰以大教堂闻名，以时尚著名，更以斯卡拉歌剧院扬名。它堪称是世界艺术史上完美的化身、建筑的典范。

达芬奇雕像

斯卡拉歌剧院对面就是文艺复兴时代的艺术家达芬奇的雕像。它矗立在高高的台柱上，头戴帽子，身着长袍，抄手而立，低垂着头，一副专心思索的样子。

说了这么多好玩的，相信吃货朋友们都迫不及待的想知道在意大利会吃什么吧？接着往下看！

意大利的美食

在意大利吃什么？还用问吗，当然是披萨了！这里可是披萨的发源地哦。相传意大利著名的旅行家马可.波罗在中国旅行时特别喜欢吃北方的葱油饼，回国之后就一直在琢磨这个味道，最后突发的灵感制作成了披萨呢。

（垂涎三尺的披萨）

米兰，不想说再见

转眼间，一天的米兰游就要结束了，大家都不舍得离开。可是时光它从来不会因为我们的留恋而驻足停留，离开是为了遇见更好的，期待下一站你们会给我们带来更多的惊喜，下一站我们要去哪里睡呢？

下一站小竞猜

曾在英国维多利亚女王日记里出现过的浪漫小镇；曾被大仲马称为“世界最美的蚌壳中的明珠”；曾有很多音乐家在此激发了灵感，创作出不朽的名篇，赶快来猜猜这是哪里？快来与小慕互动哦！

当奥黛丽·赫本向全世界宣布她即将步入婚姻殿堂时，人们开始好奇，这位“人间天使”会在哪里举办她的婚礼。出乎意料，赫本选择了瑞士琉森一个不出名的小教堂。

    正如台湾作家吴淡如所说：“每一次相遇都是奇迹”，想必琉森一定有它的迷人之处，才能够让一代女神将一生中最重要的时光交付给它。

米兰，睡过你真好

小伙伴们已踏上前往琉森的路，却还在留恋睡过的米兰，那里有永不停歇的各种盛会、逛不完的时尚商店、欣赏不尽的奇迹美景……无论什么时候到达米兰，你都能感受到热闹的氛围，然而，当世界各地的人们为米兰的时尚与古典奔赴而来，米兰人却波澜不惊地继续过着他们惬意的生活。

米兰人生活的惬意，我们在参观慕思米兰设计中心时已有察觉，首席设计师Corrado Dotti（科拉多·多蒂）告诉我们：“在意大利，没有什么事大过睡觉”。在他们看来，睡得够饱是生活中最幸福的事，如果没有好睡眠，他们根本没有心思做任何事。

大家立刻将Corrado Dotti的话付之于行动，为了全身心投入琉森的旅行，小伙伴们沉沉地进入了梦乡，接下来会有什么奇迹在等大家呢？

琉森，确定我们不是在做梦吗

进入琉森，司机边行驶边把大家叫醒，“到啦，到琉森啦！”，而当大家睡眼惺忪地看着窗外，沿途满目嫩芽绿与水墨黄交错的景象，青山环绕着房屋…一时竟找不到任何配得上这幅景象的语言，唯有惊呆！

▲ 确定我们不是在做梦吗？

▲ 与风情万种的米兰不同，

琉森就像是安徒生笔下的童话世界。

▲

▲

神往琉森的何止赫本，托尔斯泰、司汤达、马克·吐温也都曾漫游琉森，法国作家雨果也对这里深深着迷，他住过的房子至今完好地保存在罗伊斯河北岸，而大仲马则称琉森是“世界最美的蚌壳中的明珠”。许多音乐家也会来这里汲取灵感，因为这里离尘嚣很远，梦境很近。

行走在琉森，大家都不自觉地放慢了脚步，不像在米兰那样急促地想要到处看看，而是对每一处美景都想要细细品味。而这里随处所见的当地人，也都悠悠地散着步、晒着阳光、喝着咖啡…看得我们都要心生嫉妒了！

瑞士人崇尚悠然闲适的生活，休息是他们最重要的权利，“会休息的人才会工作”这句话几乎是所有瑞士人的座右铭。他们不会为五斗米折腰，下班后就吃饭、看电视、陪家人，然后一觉到天亮，周末则选择出门散步和锻炼。

•••

瑞士人这么懂生活，是不是觉得他们对于吃也一定不将就？

瑞士的早晨，从精致的早餐开始。

瑞士的面包和甜点在全世界都是出了名的，在烤面包的香气中醒来，足以让人们精神一整天。

琉森就像是大自然的馈赠，这里的人珍惜它，将它爱护成一个一尘不染的童话世界。

一位小伙伴说：“要是有慕思的枕头在，真想以这里的草地为床，天空为被，做一个长长的美梦！”

爱上琉森，我用一转身离开了你，却用一辈子去忘记。

一个满载文化遗产的艺术之城，它是法国知名的酒乡，拥有举世闻名的葡萄酒，热爱美酒美食的人不容错过。猜到我们下一站要去睡哪里了吗？

在此，特别鸣谢@凯德印象 @大卫行摄 @冰沁于心 @菜尾蝗 @莎莎爱旅行 @维尼小熊 @小虎牙这些睡眠体验师，一路来，正是有了这些摄影大咖们在最前方为我们提供各种美图，睡眠文化之旅的播报才得以更加精彩纷呈！

我小的时候，父母对毒品的依赖很严重，每个月的前六、七天，他们就会把救济金花完。没钱了，母亲就会到水槽酒吧或麦戈文酒吧，从各种不同的老男人那里要几美元。

母亲说她需要毒品来麻醉自己，来忘记童年时期悲惨的遭遇，这些遭遇经常在她脑子里挥之不去。虽然我不确定父亲吸毒是不是也为了忘记过去不幸的遭遇，但我知道。如果父亲不吸毒，他将会十分痛苦……连续几天在沙发上痛不欲生地躺着。那时，我都很难认出他是我的父亲。

妹妹丽莎对父母的要求很简单，她想要的就是好好地吃上一顿饭。这一点，我和她一样。

但我注意到，如果我们一天没饭吃，父母可能已经两三天都没饭吃了。父母总会以这样或那样的方式告诉我们——他们无能为力。

他们不会故意伤害我们。父母没法给我我所期望的东西，可我又怎么能责怪他们呢？

我记得，有一次母亲在我生日那天偷了我5美元，那是奶奶从长岛邮寄给我的。我把钱放在梳妆台的抽屉里，准备去杂货店买些糖果吃，可是转眼问计划就泡汤了。母亲看到我将钱放在那里后，等我一离开就把钱拿走买毒品去了。

半个小时后，母亲带着一小包东西回到了家。看到她，我非常愤怒，我要她把钱还给我，大声地说了一些极其尖酸刻薄的脏话。母亲没有说什么，转身离开了，我跟着她继续骂着。我想，她肯定是想躲着我，私下里享受她的毒品，但我错了。我看见母亲将那小包东西扔进了厕所，在那儿大声地哭着。这时我才意识到她丢进厕所的是她买的可卡因。

她满含泪水地看着我说：“默里，我不是个怪物，我忍不住，停不下来，原谅我好吗？”

我也大声地哭了出来。我们坐在卫生间的地板上相拥而泣。她的注射器就放在马桶水箱上面。我发现母亲的手臂上布满了针头留下来的痕迹。母亲低声下气地不断问我同一个问题：“默里，原谅我好吗？”

我原谅她了。她自己也不想那样做，如果她能控制，她也不会那样做。

上面这些文字是选自莉丝•默里的自传《风雨哈佛路》。由于父母都染上了毒瘾，默里8岁开始乞讨、15岁时母亲死于艾滋病、父亲进入收容所，从此默里流落街头。

在一次演讲中，默里说：“我知道我需要改变，我没有了妈妈，但我却有我自己。面对人生你可以选择怨恨也可以选择感恩。我选择了回到学校学习，我穿着脏兮兮、散发着臭味的衣服，一家家学校去申请入学。我向学校发誓，每一门功课我都要争取拿到A，校方问我为什么要这么努力，我问校方，如果我十二分的努力，它会改变我的人生吗？”

默里坚定不移地按照自己的计划开始了她的高中学习生活，结果默里用两年的时光完成了高中四年的课程，每门学科的成绩都在A以上。她以全校第一的成绩和顽强克服困难的经历获得《纽约时报》奖学金。

高中毕业前，老师带着默里和其他9名学校最优秀的学生来到哈佛大学参观。站在哈佛校园，默里一句话也说不出来。默里又一次问自己“这些人和我有什么区别吗？为什么他们能够在这里学习？是命运还是因为他们的出身？人的出身真的有很大区别吗？如果不是出身又是什么造就了不同的人生呢？ ”

对于童年时代的境遇，默里说她既不感到痛苦，也不感到愤怒。虽然父母染上不良嗜好，但她的父母依然是爱她的。很小的时候她就知道父母染上了可怕的疾病，父母也尽量避免传染给她。

默里一次演讲中说，“我爱我的妈妈，尽管她吸毒，尽管她没有照顾女儿，甚至是世界上最差劲的妈妈，我依然爱她。如果可能，我愿意放弃我所有的一切，来换取我家庭的完整……我从小很早就开始读书，我的父亲常带我去图书馆借书，他是纽约大学心理学博士候选人，早年他有着很好的人生，但毒品毁了他。我还记得妈妈跟我说的一句话，生活并不会停留在那等候每一个人，你的生活永远都不会晚，生活之路就在你的面前、你的脚下。每当我走上一条莫测的路，每当我站在未知的门铃前，我都知道，我过去所有的经历都不会剥夺眼下这个事实，那就说明我还是有选择的。人生就是一场奇迹，你不必受困于现在的处境。如果在你的生活中有些东西使你停滞不前，那就去认清那是什么。人生没有等待，你的生活只有现在。”

文章节选自莉丝•默里的《风雨哈佛路》，略有删改。中信出版社，图片来自网络。

一个外国作家曾在自己的小说中

写过这样一个引发人们深思的小故事

：

小镇上来了一个马戏团，

他们在当地临时招杂物工，

并提出做3个小时

可以给一张外场的票，

做6个小时就可以进到内场，

要是干一整天通宵，

就可以得到一张最前排最中间位置的票。

有一对从没看过马戏的穷兄弟，

听到有免费看马戏的机会可高兴坏了。

于是，他们从太阳升起到落下，

一刻不停地干活，只为换取一张最前的票。

到晚上的时候，

即使兄弟俩十分疲惫，

但是坐在最前排看马戏

表演的信念支撑着他们。

好不容易终于拿到最前排的票，

他们高兴地欢呼起来。

第二天，兄弟俩终于在

艰辛的劳动后迎来了演出。

他们筋疲力尽地坐在第一排，

满身尘土，手上还有豆子一样大的水泡。

演出开始了，大家都热烈地鼓掌，

而两兄弟，却在这掌声中，沉沉地睡着了。

这个世界很精彩，

就像马戏团的演出一样。

而我们每个人，都渴望有一天，

能坐在最前排最中间的位置看这场演出，

于是拼命干活，直至身体崩溃，

终于得到那张美好的票，

可到了这一刻，却已经

没有精力和心思去欣赏这场演出了。

像两兄弟那样放弃睡眠，

日以继夜撑着的人并不少，

但他们最后都因身体超负荷而得不偿失。

► ►

一代歌后梅艳芳，

为了在自己心爱的表演事业上有突破，

也为了她的歌迷每次都能看到不一样的她，

习惯了通宵工作，最终久劳成疾。

在她的告别演唱会上，

她一身婚纱打扮，

『我穿婚纱好看吗？

但是，错过了时间了...』

叱咤乐坛二十多年的她，

留给后人无数经典饮歌，

却无法横越病榻上的风风雨雨。

► ►

著名企业家李开复，

在多少人心目中，

他都是成功的典范和人生的导师。

他曾以『世界因我而不同』自居，

最大效率地燃烧自己的身体。

像一台高速运转的机器，每天只睡五小时。

而且他常常失眠，却依然分秒必争地工作。

患上癌症后，他才醒悟，

自己错过了太多人生美好的东西，

『牺牲健康去换取所谓的成功

和梦想，是天大的笑话』。

► ►

给无数人带来欢笑的『唐僧』罗家英，

因为演艺事业超负荷付出，不幸患上了癌症。

当时他的心情一度十分低落，

坦言自己因为事业，

很多一直想做的事情都还没去做，

生病了才发现，时间并不会等他。

经过自己的开导和朋友的陪伴，

他才重新变得乐观。

后来有人问他生病有什么感悟，

他说过这样一句话，

『一定要保持心情愉悦和早睡早起。』

为了更好的享受生活，首先要懂得合理支配自己的时间，该奋斗的时候奋斗，该休息的时候就请好好睡一觉，才有力气去欣赏人生百态，看精彩的演出。相反，过度操劳，睡眠不足，只会给你带来身与心的伤害，错过人生许多精彩。

来到这个世界，

我们是为了尽情看一场演出，

而不是坐在最好的位置上沉沉睡着。

在曾经的英国首相丘吉尔

与夫人恩爱的背后，

有这样一则有趣的故事。

丘吉尔酷爱亚美尼亚白兰地，但只要一喝这酒，晚上睡觉时便会发出震耳欲聋的打鼾声，新婚时，竟然把丘吉尔夫人吓得从卧室落荒而逃。

为此，夫妻俩甚至分房了好多年，而且，为了隔离丘吉尔“魔音”似的打鼾声，丘吉尔夫人还在卧室四壁都装上特殊的隔音装置。

但分房终究不是办法，经过几十年的磨合，丘吉尔夫人才慢慢习惯，练就了绝佳的鼾声免疫力，对丘吉尔的打鼾声充耳不闻。

只属于两个人的漫漫长夜，本该是各种浮想联翩的浪漫，没想到却因对方的打鼾声变成了难以煎熬的“酷刑”！

而更有趣的是，德国下萨克逊省一个脑洞大开的博物馆中——“打鼾博物馆”，竟然把这则故事收藏起来，并展示在博物馆供游客参观。

这个博物馆专向世人展示千奇百怪的打鼾轶事，以及古往今来对付打鼾的独门绝招。

▍防打鼾“面具”

这是一些用来捆绑下巴的皮带，使嘴巴无法张开。

防治打鼾的“面具”已经有100多年历史，美国独立战争期间，打鼾的士兵也会用到此招，画面十分滑稽。

▍“耳朵蜡烛”

只要把这种“耳朵蜡烛”插入打鼾人的耳朵里，他在睡觉时只要一翻身就会被刺醒！呼噜自然就停下来啦，这方法实在太简单粗暴了！

▍防打鼾“电击”

把这些电器绑在打鼾人的手上或脚上，只要人一打鼾它们就会剧烈震动起来，而更“残酷”的是有些电器还会打人嘴巴！

• • •

“打鼾博物馆”展出的防打鼾方法远不止这些，每一种都能让打鼾人受尽折磨，然而，这么“残酷”的方法，怎么舍得拿来对付枕边人呢？到底有什么小妙招，既能驱除致使分房的“第三者”，又能舒舒服服地睡觉呢？

枕头太低或太高都容易打鼾，所以要选择一个睡起来比较舒适的枕头，这样有利于气道的畅通，同时也要保持枕头干净，不然枕头上积累的灰尘、尘螨等也会刺激呼吸道，加重打鼾，不想再被呼噜声困扰，首先要给他换个枕头啦！

蜂蜜有滋润喉咙的功效，泡水喝可以使呼吸道畅通无阻，睡前为他泡一杯，呼噜声迟早跟你说拜拜！

吸烟、饮酒会使气压升高，肌肉松弛，长期会造成咽喉部发炎、肿胀，堵住呼吸道，不利于呼吸，自然就很容易打呼噜，所以，实在无法戒掉的话，至少睡前要杜绝，否则一起睡的人就遭殃了。

这是对于肥胖的人来说的，肥胖的一些症状会导致仰卧睡觉时呼吸通道堵塞，这样肯定就会打呼噜，所以不妨调整一下睡姿，侧着睡可以让肌肉倾向一边，不容易打呼噜。

睡前在室内的床边放一盆水或加湿器，可以提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润，这样也能让你少受呼噜声的折磨！

假如，丘吉尔夫妇那时候能知道这些防止打鼾的小妙招，想必就不用分房那么多年了；丘吉尔打鼾的糗事更不会被博物馆记录下来，供世界各地的游客“围观”了。

昼夜颠倒、频繁夜醒、一放就醒 ...很多家长都怀疑：是自己的宝贝不愿意睡觉吗？宝贝只能抱着睡？宝贝就是睡不长？在这里小编要告诉家长们千万不要轻易下这种结论，更不要给宝宝贴上这样的标签。

其实很多父母的焦虑来自于不了解，下面小编就来为父母们解读四个常见的宝宝睡眠现象及对策，让宝宝睡得安心，让父母放心。

宝宝经常出现的睡眠现象

几乎所有的研究都表示：过于疲倦的儿童之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡，是因为体内的化学物质在对抗疲劳，从而引发睡前哭闹。

    婴儿在妈妈肚子里几乎全在呼呼大睡，出生后也有一阵子睡得昏天暗地，昼夜节律需要一段时间才能建立起来，容易发生昼夜颠倒，睡后 2 小时甚至 1 小时一醒，半夜起来玩等现象。

    小孩子入睡先进入的是 20 分钟左右的浅睡眠，所以如果在成人怀中入睡，此时挪动到床上比较容易醒。一般等过 20 分钟后的深睡眠再放在床上入睡，一放就醒的现象会有所缓解。

看到上面这些，宝妈们是不是深有体会呢，表急，下面教你几招对策，轻轻松松对付宝宝的这些睡眠习惯。

四招对付宝宝睡眠现象

给宝宝养成好习惯，坚持睡眠有固定的时间和小床。睡前有一个比较固定的“仪式”有利于培养宝宝入睡，如洗澡、按摩等，但时间不要太长，之后慢慢将灯光调暗，长此以往，孩子就会养成习惯，学会自己入睡。

    抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。当在放下时宝宝睁眼睛动两下甚至哭两声，都是正常现象，不要误会为已经醒了，建议慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。

    家长往往先入为主认为小睡就是半小时结束，安排起床活动，而不像半夜醒来那样鼓励婴儿接着睡。长久如此，孩子也就没有醒来还需继续睡的意识。因此，父母要有意识的延长孩子小睡时间。

    比如跟宝宝一起聊天、读书，听音乐，或者安安静静地和孩子呆在一起。对妈妈来说是放松心情，对宝宝来说这些都是非常重要的睡前例行活动，可发展宝宝想象力，提高智力。

    亲耐滴父母们，这些哄孩子睡觉技能，你们get了吗？

（文中人物素材均来自于网络）

美美一觉醒来，发现枕头上湿溜溜的，定睛一看枕头上还神奇的多了一幅“地图”，懵懂过来才发现是哈喇子，那酸爽、那尴尬，简直被虐得不要不要的。

想必睡觉流口水这件事情，大多数人都经历过，而且觉得是很正常的一件事，用手一抹就完事了，不以为意。

事实上并非如此，除了小宝宝睡觉流口水属正常外，其他任何成年人睡觉流口水都是自己的身体健康出了问题，也许是某些疾病发病的信号。下面小编就为大家一一道来。

中医认为成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现，这种情况常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。

由于遗传因素和后天不良习惯，如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等，造成前牙畸形，睡觉流口水。口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。而这些牙齿炎症就会引起睡觉时流口水。

睡觉的时候流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，尤其是上班族。如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等。

唾液分泌的调节完全是神经反射性的，所谓“望梅止渴”，就是日常生活中条件反射性唾液分泌的一个例子。所以当人出现了神经性调节障碍，会导致唾液分泌系统接到错误的反射指令，引起睡觉流口水。

上面这些如果你真的中招了，也不用尴尬的不要不要的，容小编给你支招，怎么防止睡觉流口水？

首先一定要端正自己的睡觉姿势，不要趴在桌子上、或者斜靠着椅子睡觉，这样比较容易流口水，要调整为正确的睡姿，平躺在床上睡觉，或者微微向右侧卧睡觉。

选择合适的枕头能更好地支撑头部和颈部，减少头对颈部的压迫，还会契合后脑勺的凹陷，可以增加睡眠过程中仰睡的机会，缓解流口水的现象。

饭后不要立即就寝，晚饭不要吃得过多或过多食用油腻、粘糯等不易消化的食物。另外，还要养成饭后漱口、睡前刷牙等良好的卫生习惯，以减少口腔内炎症的发生。

传统中医认为，五情之中，思虑伤脾。平时我们应该学会放松自己，通过深呼吸、听轻松的音乐等方式，让周围的环境与你形成隔离缓冲带。或者多喝莲子红枣米粥，健脾养胃，流口水的现象也会有多缓解。

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听曾志伟畅谈健康睡眠是一种怎样的feel?

昨日香港演员曾志伟化身慕思健康睡眠形象大使现身慕思寝具香港THE ONE店，用亲身体验向大众传播健康睡眠文化、畅谈健康睡眠。

作为健康睡眠领军品牌，慕思一直致力于向大众传播健康睡眠的文化和理念，旨在让更多的人了解慕思、了解健康睡眠。此次我们现场还邀请到了美国德国派克脊骨神经科医学博士DOCTOR TANG，在他的指导下，曾志伟亲自体验并使用了Spine Scanner脊椎测试系统在两张软硬程度不同的床垫中进行了测试，为大众现场展示了，在软硬不同程度的床上，脊椎所呈现的不同状态。

在普通床垫上，无法保证脊椎与床垫完美贴合，脊椎无法在水平线上。而在慕思床垫上侧睡时脊椎的水平方向则呈现出一条直线，寝具与脊椎完美的贴合，保持脊椎不会受压变形。

Spine Scanner脊椎测试系统可以记录其头、肩、背、腰、臀、大腿、小腿7个部位的24组人体结构数据及重力压力数据，再对这些数据进行设计，计算出适合他的私人定制健康睡眠系统，并且能够在材质、软硬度、颜色等方面进行个性化设计。床垫、再配上凝胶枕、床上用品、睡眠音乐和香薰等，全面打造适合个人的高级健康睡眠系统。

活动现场，慕思健康睡眠顾问为曾志伟测试了各项身体数据，慕思寝具将为其量身定制了一套专属的私人定制健康睡眠系统，为他拥有最佳深睡眠保驾护航！

德国家庭的厨房，看完你会崩溃的，太震撼了！

德国人严谨实在、勤奋认真、整洁守法的优良传统，大多数人是从其工业商品感受到，如果你能参观下德国人的厨房，你会更惊叹！

巨细靡遗的厨房兵器

德国人每家每户都有许多不同大小的锅，盆。煎肉排，煮土豆，煮汤，煮菜汁等等，不同的饭菜用不同的锅。

德国主妇在厨房里不是做饭，简直就是做化学实验，温度计、量杯、滴管、天平、计时器一应俱全；食材，不论果、蔬、肉、骨，撕、拉、拔、削、剁；形状，不计方、条、圆、扁、片、块、丝、角，德国主妇们都有一定的专属工具，目的就是要人省时省力。

德国人的创造力及工具王国的称号，真不是随便说说的，要证据，进厨房就行。那些我们能想象得到的刀、锅、铲、勺咱们就不展示了，一起来看看下面这些“兵器”，我和我的小伙伴们都惊呆了。

瞧这砧板多么地人性化！切完就直接拨入铁盘，或者我们平时切出不要的皮、籽等可以暂入内哦！

面包也有等分器（这只是其中一种面包切分器），德国的人精准主义处处可见！！

这神器可非常万能，刨各种丝、条、片，丁儿……绝不在话下！

乡村土豆遇见高端、洋气的神物后，变得如此国际化了，有木有？除了各式柜子外，还有各种烹饪硬件是镶进柜子里，如冰箱、洗碗机、电热水器等，此外，各种小电器也放在合理的位置上，如

咖啡机、面包机等，电源插座在几处墙面布置，不用到处引线，安全可靠。

这就是崇尚科学的德国人和他们的厨房。在这样的厨房里面做饭即是享受，愉悦的心情、和着对每样食物的尊重，美味只待呼之欲出。

这样既不会切到手，又能够控制好食物

这个不用过多介绍了吧

方便快速获取原料，同时还可以定量！

缓释的调料

滚圆的鸡蛋不再难切了

这样码放多有创意

一刀下去，整根黄瓜就切完了~赞一个

同样道理切蒜也不是难事

巧手主妇们的最爱

360°三维全角度水龙头

这样的格物空间，很省，处女座最爱

最方便的切片工具

佐料盒

这个切片器更安全，而且瞬间能让来家里品尝你手艺的女友眩晕

小烤炉

历史性的产品来了，防瀑锅装置~~

碎冰机？nonono，这样直接就是碎冰了

岁月流逝，时光匆匆。在即将过去的这一年，有梦想，有遗憾，有喜悦，也有孤独，相信每个人都有自己的体会。古人喜欢以诗为寄，诉说感慨。如果要你用一句诗来总结过去的这一年，你会选择哪句？

不管是成功喜悦，抑或是困顿痛苦，毕竟都已是昨天。2016，收拾行囊，重新出发。

一眨眼

又到了组团晒新年计划的紧要关头

瞬间觉得

地球人辣么多

原来也不过就分为两类

一类是年初的计划全都华丽丽的实现了的

一类是没有实现的

○○○○

扎克伯格

facebook的老大

世界上最燃的霸道总裁

伦家年年的新年计划都是定一个实现一个

伦家是怎么做到的？

去年，为了迎接2015年的到来

马克·扎克伯格在Facebook上

让众多 Facebook 用户“帮他”决定

2015 年应该如何挑战自己

『果然城会玩』

“为每一个新增用户种一棵树，

以用户的名称为树命名”

“学做饭，并且只吃自己做的食物”

“每天或每周帮一个学生还贷款”

……

△

围观群众分享了许多自己的计划

马克·扎克伯格选择了

支持者最多的一项挑战

﹁

读书

﹂

“成为书虫”就是新一年的目标

随后，他郑重地在其

Facebook 页面上宣布

2015 年他将要每两个星期读一本新书

重点学习不同的

文化、信仰、历史和科技

马克·扎克伯格还特意在 Facebook 上开设

A Year of Books 专页

分享正在阅读的书籍与阅读心得

告知别人他在读什么书的同时

吸引更多的用户一起读书，并参与讨论

△传说中特意设立的A Year of books专页

“读书之年”（A Year of Books）公共页面

目前已有超过 15 万粉丝点赞

马克·扎克伯格的读书目标也已顺利实现!

其实，在每年的最后一个星期

扎克伯格都会公布新一年的计划

并且和网友们互相监督

“学会汉语”、“成为书虫”

……

这些目标统统都已经实现

有些纠结的宝宝就要问了

制定的计划自己知道就好

低调点，不公布不行吗？

《赫芬顿邮报》主编Arianna Huffington解释说，“我坚信某些里程碑时刻的力量，能帮助我们对自己负责并给生活带来改变。而公布于众也是敦促自己信守承诺的好办法。”

好了

一键实现新年计划的秘诀

你get到了吗？

2016年就要来临

不要再静悄悄地了

把你的计划大声说出来！

新年计划还是要有的

万一实现了呢？

太太的眼睛动个小手术，由我和儿子陪伴。

等待手术的房间里还有个十二三岁的女孩，大概害怕，女孩子不断搓手，喊着妈咪。

旁边一个中年妇人，坐在椅子的把手上，女孩一喊，就弯腰搂搂。另一个光头的男人，也隔一下就过去亲亲女孩的额头。

“一对宠孩子的父母。”儿子用中文对我说。

话才完，又走进一对夫妻，先跟女孩的父母握手，再蹲下来哄那女孩。令人不解的是，女孩居然叫后来的男人“爹地”。

儿子好奇，竖着耳朵听，盯着他们看。隔了一下，笑笑，用中文说：“原来是一对离婚的夫妻，先来的一对是女孩的妈妈和改嫁的丈夫，后来的一对是女孩的爸爸和再娶的太太。”

“他们看起来跟朋友似的嘛!”我说，“还握手、贴脸呢!”

儿子把身子向后一倾，看着我，瞪大了眼睛：

“这有什么稀奇？他们嫁的嫁、娶的娶，过去的都过去了，谁会去问这些？”

二十多年前，有位同事，交了个漂亮的女朋友。

但是他才带女朋友在公司出现两次，就听到风言风语，说那漂亮女人是“鸡”。

同事终于听说了，而且查出是谁放的话。冲到那人面前，厉声问：“你凭什么这么说？”

那人先不答，隔了一下，淡淡地说了四个字：

“我睡过她。”

同事怔住了，接着一拳过去，转身就走，回到自己桌子收拾东西，当天就辞职了。

他去了另一个公司，而且不久就结了婚，法院公证，没请几个人，娶的还是那个女朋友。

事隔多年，有一天，几位老友在他家聚会，有人不知怎的说漏了嘴，讲到他以前“给过某混蛋一拳”。

“什么？他还会打人？”那同事的太太吓了一跳，问丈夫，“你打了谁？原来你是

因为打人才离开那家公司的啊!”

同事居然很冷静，双手一挥：

“不谈过去!”

想起另一位老朋友，以风流闻名。

有一天大家聚餐，他抢着付账，掏西装口袋，掉下一张跟女人亲昵的照片。

“天哪!”大家都叫起来，“你可得小心呀!别忘了，带回家，被你老婆抓到。”

他的脸一红，又一白，慢慢把照片放回口袋，又脱下西装看了看，喃喃地说：

“大概已经被看到了。”

“为什么？”

“因为我太太昨天帮我换成这套西装，原来那件拿去洗了。口袋里的东西是她换过来的，照片本来放在旧西装里。”

大家都吓一跳：“她没修理你？”

看他摇摇头。大家又松口气：“八成赶时间，她没看到，算你走狗屎运。”

他却摇摇头，笑道：“八成看到了，装没看到。”

读法国作家安德烈•莫洛亚的短篇小说《凯蒂》。

一位深爱妻子，为她一天工作十四小时、一次买三十件衣服的丈夫，陪着美貌的太太游完巴黎，回美国。

在邮轮上，他们遇见那妻子的老情人，三个人一起赌博、聊天、喝酒。水性杨花的女人知道丈夫不懂法文，居然用法文跟老情人调情。

“多笨的丈夫!”我把故事说给朋友听。

朋友一笑：“她丈夫说不定听得懂，装不懂。”

“何必呢？”我说。

“看不惯，就分手。既然不想分手，就别问，装不知道算了。”

美国名歌手比利乔果然和他的模特儿太太克莉丝汀离婚了。

当年他们结婚，大家就不看好，认为比利乔不可能跟这美女好一辈子。妙的是，才离婚，比利乔又和另一个名模特儿艾拉坠入情网。

于是“两个人不配，不会久”的预言，又传开了。

比利乔倒是不以为意，笑道：

“她太年轻，我太老；她太高，我太矮；她太美，我太丑；不过，和她谈恋爱的时候，太棒了，何必想得太远呢？”

夫妻的结合，起先需要爱情，其次需要理智，再接下来，则需要一种对人生的智慧。

看来愈不配的夫妻，他们相处的境界一定愈高，如同怎么看都不配的花样，只有在高妙的艺术家手上，才能和谐地成为一体。

爱，何必问许多。问得太多，只怕就不爱了。

成熟的人不问过去，聪明的人不问现在，豁达的人不问未来。下班，我们糊涂了，不知该回自己的宿舍，还是去恋人那儿？宿舍里什么东西都是自己的，却好孤独，不像家。

爱在大多数人眼里，是牵挂惦记，是关爱有加，有羁绊，可能还有博弈。

这几则小故事则告诉我们，

成熟的人不问过去，

聪明的人不问现在，

豁达的人不问未来。

从晚安到心安，欢迎分享你的心安故事。

再见，小时候！摄影师镜头下80年代的中国小朋友！

80年代的童年是遥远又清晰的印记，春风夏雨，透过时间的沉淀，只留下美好、清澈，及深深的怀恋。日本摄影家秋山亮二拍摄的中国80年代作品《你好小朋友》，将与我们一起重温，单纯的小时代。

照片详细记述了80年代昆明、呼和浩特、乌鲁木齐等中国各地儿童的日常生活。其中乘着卡车去郊游、在椅子上写作业、做眼保健操偷偷睁眼、在少年宫图书馆看书、买白糖棒冰以及喝橘子水等生活情景令我们深深怀念那逝去的美好童年。

当年的游戏还记得吗？

课间

结伴回家的学生

少年宫的图书馆

桥上的小孩

在椅子上写作业

眼保健操偷偷睁眼

喝橘子水

买白糖冰棒

看看这堆了一橱柜的塑料袋，乱糟糟的，看着就头疼啊！本来想拿一个袋子，结果一抽，袋子“哗啦啦”都出来了，每拿一次就得重新把袋子收拾一次，着实麻烦！小编想想就头疼啊。

这时，家里用完的纸巾盒就有了大用处，简直是为盒子“量身定做”的呀！看↓

接下来就看它啦！

1、首先将塑料袋中的空气挤压出去，这没什么难的~

2、然后，塞到空的纸巾盒里，记得留出袋子的提手部分哦。

3、接着把第二个塑料袋中的空气也挤出去，将它像下图这样穿过上一个塑料袋的提手：

折叠一下，塞进纸巾盒里（确保它“勾住”上一个就行）：

4、依此类推即可：

看看成果吧：

是不是很简单~亲们掌握了吗？

小编已经忍不住想马上回家试试喽！哈哈！这样的生活实用小技能确实人人必备呀~

德国科隆国际家具展（IMM COLOGNE）是目前世界上规模最大的国际性家具展览会之一。2016年1月18-24日，慕思在科隆国际家具展Hall 5.2 A020/B021闪亮登场，此次已是慕思第二次登陆科隆展。在近300平米的展位上，慕思产品凭借时尚的外形和不凡的质感吸引了来自全球众多国家观展人员的眼球，并得到了观展人员的高度赞赏。慕思无疑又一次成为此次展会上璀璨耀目的明星。

以上图为慕思德国科隆展现场

慕思·米兰系列是本次展会的主推系列，该系列由慕思米兰设计中心的首席设计师、著名意大利设计师Corrado Dotti亲手打造，独特顶尖的设计理念结合高端精美的制造工艺，保证了该系列产品纯正的意大利血统，更完美诠释了意大利设计师对于缔造健康睡眠、优质床品的精益求精的态度和追求。Corrado Dotti先生出道于意大利顶级设计事务所Matteo Thun& Partners，曾任阿玛尼家居（Armani Casa）的高级设计师，意大利家居品牌Natuzzi的设计顾问。多年的设计经验，赋予了Corrado Dotti先生对市场趋势准确预测的超凡判断力。Corrado Dotti既熟悉生产技艺、深谙品牌塑造，又能深刻把握品牌发展脉络，无疑是慕思·米兰系列的最佳设计师人选。

以上图为慕思·米兰系列

慕思·米兰系列革命性地把世界最顶尖的设计融合到人体工程学和健康睡眠当中，为满足消费者的日渐个性化的睡眠需求而不懈努力。慕思·米兰系列的成功是慕思“筑梦全球”计划具有历史意义的一步，不久的将来，更多的针对不同消费需求的个性化系列将会不断推出。慕思将以全球视野去挑战新世纪的发展机遇和市场风云；以行业领航者的智慧和胆魄，不断创新、不断超越，让全球客户享受到慕思健康睡眠系统带来的时尚、健康的睡眠系统。

家里的桌子、地板、床头柜、灯罩、电视、空调、电脑键盘……擦完一次马上又落灰，即便每天都清扫，仍是觉得尘土无处不在。感觉心好累......

　　下面展示两张图，同一家具，同一时间擦干净，同样过了3天，效果却大大不同。注意桌面的不同。

　明显上图的桌面3天后又落了灰尘，而下图的桌面3天后依然光亮如新！

　　这究竟是为什么？

　　虽然是同一家具，同一时间擦干净，同样过了3天，可是使用的方法是大大不同的！

　　其实很简单！只需要一瓶衣物柔软剂！

　　第一步：打一桶清水，和一块干净抹布。

　　第二步：在清水中加7、8滴衣物柔软剂。

　　第三步：然后把毛巾浸入混有衣物柔软剂的水里，拧干后湿擦就可以了。

　　解释原理：

　　平常擦桌子时，因为磨擦会发生静电，吸附空气中的尘土构成尘土。而柔软剂能够去除静电，就不容易沾尘土了。

3.21“慕思睡眠狂欢节”

3月12日至3月21日慕思全球睡眠文化之旅即将开启，由全球健康睡眠系统的提倡者——慕思组织发起，途径意大利、德国、法国，意在深入了解睡眠文化、了解慕思六个睡眠理念、与慕思一同践行全球健康睡眠的真谛，筑梦全球！

A、让利有礼，惊喜无限

优惠，而且还是折上再折!欢迎亲临慕思门店详询

B、满送豪礼，梦享臻情

活动期间，顾客购买慕思产品折扣后满足以下额度，可以获赠慕思苏菲娜至尊床品：

满10000元，赠价值1？？？元的苏菲娜全棉活性印花四件套

满15000元，赠价值19？？元的苏菲娜杜邦舒弹丝春秋被

满20000元，赠价值3？？？元的苏菲娜床上用品7件套大礼包

注：以上每档满额送礼不能叠加，但可以在额度内组合。礼品具体按店面随机发送为准。

C、全民“梦享升级”睡眠大补贴

活动期间，顾客进店参加新品体验活动，可享受4000元梦享睡眠补贴——即可用3？？？元将原价7999元的“慕思321梦享纪念款床垫”领回家。

D、舒睡礼遇，乐享枕情

活动期间，顾客购买慕思舒乐枕，享“买一送一”舒睡礼遇，即可获赠同款舒乐枕1个。

E、猴运连连，畅游美国

活动期间，顾客折后满10000元以上，并且付清全款后，即可获得美国“梦享之旅”的循环抽奖机会。其中特等奖有机会获得美国“梦享之旅”健康睡眠体验大使资格；

特等奖：美国梦享之旅15名；

一等奖：IPHONE6S手机51名；

二等奖：慕思丹麦羽绒枕200名；

三等奖：智慧枕1000名；

慕思总部抽奖时间：

3月12-18日，每天抽3次；3月19-21日，每天抽10次3月21日，抽美国游15名。

兑奖时间：

一、二、三等奖获奖礼品将于4月中旬发出，届时将有客服人员联系中奖者！

美国“梦享之旅”健康睡眠体验大使资格获得者需携带与登记抽奖姓名一致的身份证及购物小票，前往当地慕思门店确认领取资格。

F、特惠感恩，全球钜献

更多特价讯息请详询店面，商场返现与店内优惠不同时参加！

不要忘记我们的地址和电话哦！

☞六空家居一楼    87058586

☞月星九润二楼    88977750/88977776

☞红星美凯龙二楼 89989095/89989096

☞售后客服电话    88086776/181-5190-8282

“二十四节气”是将太阳绕地球一周的时间分成24等分的自然日历。“雨水”这个节气把雪变成了雨，土壤开始湿润，万物从冬天的沉睡中苏醒过来。寒冷空气和春天温暖的空气相互重叠容易造成『回南天』。回南天，空气湿度变大，冰冷的物体表面遇上温暖空气凝结成水珠，看起来像“哭了”一样。走在地上，一不留神就会摔跤。

宝宝体质相对成人较弱，很多父母都比较担心宝宝生病，下面就教大家几种常见的对付回南天小妙招。

                                    1

回南天天气潮湿，墙上、地上到处都在渗水，这种潮湿的天气，是细菌滋生的温床。各种霉菌、螨虫等微生物繁殖最为猖獗，容易引发真菌感染。一不留神，宝宝就患上了湿疹。湿疹对宝宝的健康影响较大，局部的瘙痒常使宝宝烦躁不安、哭闹不止、难以安睡。

家长朋友们除了家庭防潮之外，还有不要给宝宝穿太多的衣物，春季气温升高，宝宝穿多衣物容易出汗，应及时洗澡，或者将宝宝贴身衣物换掉。选择抗菌舒敏的婴儿专用护肤品，增强宝宝抵抗力。

                                    2

宝宝年纪小，体质较弱，对天气变化敏感，回南天，天气乍暖还寒，宝宝患上感冒的几率比往常高了三倍，多数表现为咽痒咳嗽、喉咙痛、发热等。

预防宝宝感冒，要从运动、饮食上着手，增强宝宝的体质很关键。趁天气好时，多带宝宝出门散步晒太阳（同时注意防晒），适当让宝宝接触外面的空气。在饮食上不要过于油腻，合理搭配饮食，多喝水。尽量保证每天通风一到两个小时，保证室内空气不要太浑浊。

                                    3

气温变化无常是导致湿气重的宝宝容易生口疮的原因之一。如何判断宝宝湿气重？宝宝在大便后，不能冲干净，粘在马桶上，说明宝宝体内有湿气。有湿气的宝宝容易生口疮，口疮极易导致宝宝食欲不振，哭闹不止。

没有出牙的宝宝，不需要进行特殊的口腔护理，只需要喂完奶后，再喂一些温水。将口腔内的残液清理出去就好了。出牙后的宝宝要注意口腔卫生，养成良好的生活习惯，注意饮食调节，多喝水，多吃维生素丰富的水果。

                            4

天气潮湿，容易滋生细菌，家里的毛巾容易滋生细菌，宝宝免疫力，很容易患上结膜炎。宝宝既有结膜炎又有感冒症状，多半是感冒引起的。如果宝宝眼睛上有黄色粘稠物，很可能是细菌引起的。

宝宝要经常洗手，家中毛巾衣物要经常清洗。家人与宝宝的用品要分开，及时进行消毒。到公共场所，回家及时洗手。

①早晚关好门窗

雾气弥漫的回南天来临时，最简单有效的防潮方法是关闭家中门窗，防止室外暖湿气流进入。不过，还是要保持家中空气流通，太久不开门窗造成室内空气混浊，也会引发疾病。可以选择出太阳时，将窗打开，让室内换换气。

靠谱指数：★★★★☆

②点香薰蜡烛

点蜡烛能使水汽不易凝结，从而减低室内湿度。可以选择，对宝宝身体无害的香薰蜡烛，既可干燥空气，又能去除难闻气味。

靠谱指数：★★★☆☆

③石灰、洗衣粉吸湿潮剂

比较经济实惠的防潮方法。洗手间还有浴室等小空间地带，将生石灰用布包裹放在角落吸潮。或者把洗衣粉放在桶里，利用洗衣粉进行吸潮，结块后还能再次利用。家里有宝宝的要注意看护好宝宝，放在宝宝看不到、抓不到的地方，防止宝宝误食。

靠谱指数：★★★☆☆

④用除湿设备

市场上抽湿机、除湿机、暖风机等利用他们为宝宝打造干爽环境。不建议使用空调的除湿功能，因为除湿功能会使室内温度降低，在不开窗的情况下，可以保持干爽，但是一旦开窗会更加严重。

靠谱指数：★★★★★

⑤拒绝一切水汽

用热水加盐将地板清理，加速地板上水的蒸发。在家门口铺上旧报纸，这样可以把鞋底的湿气吸干，免得湿气带入卧室和客厅。拒绝一切多余的水汽带进屋子里。

靠谱指数：★★★☆☆

有了这五招，家中有宝宝的你，还怕回南天吗？赶快用上吧，给宝宝创造一个干爽舒适的环境吧。

烟花三月、陌上花开、万物苏醒，

慕思家居健康领导者为尊贵的客户带来福音：

您家的床垫还没有除螨吗？

您还在为你的床长期没有除螨，导致皮肤过敏吗？

●统一着装专业团队●专业的护理工具●规范的护理流程

慕思引进最新深层干洗除螨技术--深层清洁电器，最先进高效吸尘动力，转速达60000转/分钟, 拥有通过德国TUV认证的高效滤尘袋，可过滤99.9%以上微粒及过敏原，它可以从床笠表面深层吸收到床笠以下15公分的灰尘及尘埃，为您的床垫及床品进行深层除螨、除尘，并迅速恢复织物弹性和柔顺。

为了您的美好睡眠，天天精神十足，请联系慕思客服哦！
服务详情：
1、皮床保养（1次/年）
2、布艺床围拆装（2次/年）
3、床垫保洁、翻身（1次/年）
4、搬家移床（1次，拆、装床免费，如需运输费用另计）
备注：“免费售后服务”每年一次。

不要忘记我们的地址和电话哦！

●六空家居一楼    87058586

●月星九润二楼    88977750/88977776

●红星美凯龙二楼 89989095/89989096

●售后客服电话   88086776/181-5190-8282

大家一起加油吧

【方盈·最美】谁在您心中是最美？

“江苏最美慕思门店”

3.21慕思睡眠狂欢节盛大来袭！！！

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（重要的事情说三遍！）

为庆祝3.21世界睡眠日的到来

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为提升服务质量，展示慕思终端风采，特邀您参与“江苏最美慕思门店”评选！

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投票截止时间3月20日18点

先关注“慕思江苏服务中心”微信公众号才能投票哦~

每人只能投一票哦！

谁是你心目中最美的慕思门店呢？

快投下您宝贵的一票吧！谢谢您！！

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