家有一娃，男孩，十岁了，每天晚上9点左右上床，看个20分钟书，然后关灯睡觉，关灯后会放个睡前故事或睡前音乐听听，到了10点10分左右才能睡着，最近一个月开始要到11:00过了才能睡着，在床上也不讲话，会翻一下身什么的，不知道他在想什么，反正就是睡不着，问他，他说什么也没想。晚上睡这么迟，早上肯定是起不来哎，要到7:30才起床，白天上课会走神（看过他上小课的表现）成绩肯定也就一般般了。吃饭倒是很正常（除了早上吃的不多）精神什么的也很好，都说晚上要早睡才能长身体，一般孩子不是头靠枕头3分钟就睡着了吗？我家这个可真要把我愁死了。谁有什么好办法吗？