燕窝最有效最经济的吃法就是“每天早晨空腹”和“每天睡前空腹”这两个时间点吃。
吃的量大概每次熟燕窝30g左右就足够了。

建议自己买干盏回来炖，或者也可以买我家的鲜炖燕窝。
即食燕窝不建议吃，因为超长的保质期肯定伴随着添加剂，一般是琼脂或防腐剂，和纯天然健康是搭不上边的。
【然然家燕窝】鲜炖每份250ml，内含200g燕窝和纯净水，燕窝占比90%以上。没有其他任何添加剂，保质期7天。

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