本期亲子教育主题：提高孩子专注力的秘诀
    生活中很多朋友会问我一个问题：如何提高孩子的专注力，经常向我抱怨：孩子不专心写作业，听课不认真，边写作业的时候边玩手机，甚至跑到客厅里看看电视，会批评孩子专注力特别差，那无数的家长朋友们都想找到一个秘诀，如何才能提高孩子的专注力？

    首先，我想先给大家聊一下，什么叫做专注力，专注力其实是孩子把所有的听觉，视觉，触觉，五感和包括他自己的内心心理活动，集中在一件事物上，当他集中了这样的注意力以后，维持的时间越长，那他的专注力就越高，维持的时间越短，那他的专注力也就越低，要知道，所有的孩子，根据他的大脑，发展水平和他们的年龄状况，他们的专注力评估是不一样的，一个3岁的孩子，他的专注力只有5分钟，而2岁以下的孩子，他们更多的时间，实际上是无意识的专注，就是他们不能自主控制自己的注意力，4岁的孩子，注意力会提升到8分钟，5岁的孩子，专注力也只有10分钟，而上了学龄儿童，包括7岁的孩子，我们做过一个调查，也就是他们的专注力，能够持续二十分钟，就已经是合格的了，所以7岁入学的孩子，那他们的专注力，能保持在二十分钟，已经达标，很多父母会走进这样一个误区，认为自己孩子的注意力，不够达到40分钟，怎么能完成一节课的任务呢？这的确对孩子们来说，是一个不小的考验，然而要知道，我们注意力除了专注力，还有注意力的调节还有他们上不同课的时候注意力的转换而所有的这些因素加起来。。。。。。

而这些因素加起来才是我们注意力的正确评估，所以父母朋友们，你们一定要客观的看待孩子的注意力，那当然如果你很好的培养，或者培训孩子的注意力，那他们的专注力会有所提升：这个商品没有了，我们只能到下一个商店，或者明天后天再带你出去购买，当经过有延迟满足训练的孩子，你会发现他的意志力和忍耐力，就会超过其他的孩子，对他的专注力，也会有所提升。还有一个就是在孩子幼小的时候，包括在他两岁以前的时候，当孩子去玩一个游戏的时候，哪怕他是在搭一个积木，哪怕他是在撕纸，我们都不要随意的打破他正在手头工作的，这是他的任务，当年龄在4岁以下的孩子，我们会发现，无论是孩子在玩的时候，还是在孩子活动的时候，都会有家长打断孩子，比如说：

比如说：妈妈会说现在天热了，咱们换个树荫底下坐，或者你口渴不渴，现在喝点水，现在该吃水果了，那每当孩子专注于他的绘画，搭积木，任何他手中正在研究的事物的时候，如果家长朋友或者父亲母亲去给他这样的打断，久而久之，孩子的专注力，根本没有办法去维持，他们会过一段时间，就会潜意识里，盼着妈妈来打断他们，甚至会在学习的时候会去想，是不是这个时候该吃点零食，这个时候是不是该换一个地方，那殊不知其实爸爸妈妈的这些行为，都去阻碍了他专注力的培养，和自我的训练，所以也请有这样行为的父母，从现在开始，给孩子一个改变，给他创造更好的独立的安静的学习环境。

其实，在我们生活中，有无数个小技巧，那我们可以从今天开始训练孩子的专注力，也希望我们孩子的专注力，在这些有用的小技巧下，逐步提高，让家长和孩子们，更加努力的完成我们生活和学习中的各个小任务！

专注力即是学习力，孩子专注力不好，作为家长确实着急。如果孩子处在5-13岁之间，通过一段时间的专注力练习，专注力会大大的提高，而年龄大了，孩子自主意识太强，专注力提高难度相对大很多。所以上面那位家长，若孩子还小，一定抓住专注力提升的关键期进行有意识的训练。

下面开始分享，提高专注力的一些方法。

听觉训练的基本方法
（一）听觉专注力训练
1、初级阶级
（1）倾听
训练目的：养成注意倾听的习惯。
训练方法:
1、找出日常生活环境中的声间如闹铃声、电话铃声、人声,如咳嗽、笑声、动物叫声等。
2、当上述声音出现时说出这是什么声音。
注意事项：善于利用日常生活中的细节，提醒孩子有意识地进行倾听。

（2）感受被倾听

训练目的：培养注意倾听的习惯。

训练方法:

可以从家里进行训练。讲故事，是一个很好的锻炼孩子专注力的方法。可找孩子感兴趣的绘本之类的故事讲给孩子听，每天亲子共读，也可以很好的提高孩子的专注力。

2、中级阶段

当亲子阅读过程中，孩子能够静下心来倾听之后��就可以锻炼孩子认真听倾听做出的动作反应。

练习一：做顺序动作

训练目的：将训练寓于游戏中寓教于乐，训练孩子的听觉专注力。

训练方法:

（1）家长向孩子介绍游戏内容。告诉他喊“高个”、“矮个”时让他做相应的动作。动作如下：“高个”代表两手上举，两腿并拢，脚尖站立，类似芭蕾舞动作。“矮个”代表两腿半蹲，两手扶膝，类似于蹲马步。

（2）交互发出口令，家长下达口令时孩子立即做动作，观察孩子是否迅速作出，反之，让孩子下达口令，家长做动作，同时让孩子评价大人动作表现。

家长和孩子一起做，增加趣味性，润物细无声中，提高了孩子的专注力。同时也增进了亲子关系的粘度。

练习二：做相反动作

训练目的：提高孩子的听觉专注力。

训练方法:

仍然是与孩子做交互练习，大人和孩子分别给对方下口令，所做动作与下达的口令相反。

口令：立正——动作是稍息。

口令：向前一步走——动作是向后一步走。

口令：蹲下——动作是跳起。

口令：跺脚——动作是拍手。

凡动作与口令相同、下达命令2秒内未作出动作的��记失败一次。

在玩的过程中可以多些趣味性，比如贴纸条，失败一次往脸上或者胳膊上贴一次纸条，如此孩子在很愉悦的情况下提高了听觉注意力，同时亲子关系也越来越好！

3、高级阶段

练习一：跳井

训练目的：训练孩子的听觉专注力。

训练方法:

这个游戏可以邀请孩子要好的同学一起来进行，家长和孩子可以围成一圈做游戏，每人说一个词“青蛙→跳井→几声→3声→咚→咚→咚”“咚”的个数与前面所说的“几声”要一致，每个箭头代表一个人说，看谁不能完整的表达出每一个环节。如一人说完“青蛙”，另一个说“跳井”，而第三个人就直接说“3声”，而把问“几声”给跳过去，这种情况即为犯规一次。每人说一个“咚”，依次往下排，看谁多说或少说�啊斑恕薄�

练习二：听文找“的”

训练目的：训练孩子的听觉专注，培养有意识倾听的习惯。这个适合年龄比较大的孩子。

训练方法：

家长与孩子交互读一篇短文，请对方仔细听，边听边注意文章中出现的“的”字，听到“的”字就拍一下手。

上面的一些方法比较具体可操作性比较强，过程中，家长要起到很好的引导作用。孩子的很多问题都是家庭教育的问题，亲子关系的好坏对孩子的影响也至关重要，在这个听觉训练中，家长要用心和孩子一起锻炼，且要坚持，坚持下来，孩子专注力肯定会提高，然后每天如此高质量的陪伴，也会大大增进亲子关系。

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下面说一些简易的提高幼儿注意力的方法：
1.找不同
2.拼图
3.搭积木
4.穿珠子
5.躲猫猫
f.走直线
6.讲故事
7.看图书
8.听音乐。
要孩子具备一定的专注力并非一朝一夕的事，如果家长在玩的过程中采取科学的方法和态度.培养孩子的专注力应该不是很难的事。

提高孩子注意力还有很多经典，趣味性好的游戏，下面再一一给家长朋友们列出来：

注意力不容易集中往往是孩子抗干扰能力较差。要保持注意力集中本不容易，若旁边再有人故意制造干扰源，进行人为干扰，你会觉得更难以集中注意。

然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。

以和孩子顶乒乓球来说明：让孩子把球放在球拍上，顶住它不让它掉下来，绕桌子行走一圈。大人在旁边进行有意捣乱，可以拍手跺脚，大喊大叫，可以故意用语言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身体。这样，孩子为了不让乒乓球掉下来，必须保持镇定和注意力集中，等绕完一圈才算胜利。接下来可以互换角色玩。

2、给数字划线  
家长可在一张纸上写出几组数字，每组都是一连串的数字，一式两份，家长和孩子各人一份，同时做，看谁先又快又好地做完。介绍三种题型：
（1）在某个数字下划线。如划消“8”，如：487557826868144082681037482685
（2）在两个相同的数字下划线。如：660987553479934292239667573397。
（3）在两两相邻的数字下划线。这两两相邻的数字是其和等于10的两个数字。如：259645873655915428753709108746。

3、复述数字  
大人一开始先报简单的几位数，让孩子复述，大人再不断地增加一位数，让孩子复述。每次只增加一位数。比如，大人报“256”，孩子重复一遍，大人再报“2568”，孩子再重复，大人再报“25681”，孩子再重复，以此类推。孩子能记住的越长越好，但也要看程度适可而止。坚持每天一练。孩子在不断复述当中，注意力必须高度集中，从而即锻炼了记忆力，又锻炼了注意力。

4、智力训练
比如走迷宫；找图中所隐藏的动物；在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西；找相似图形中的异同（同中找异，异中找同）；比较图的大小长短；记住物品（在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让他报出来）。

5、堆火柴棍  
家长把多根火柴棍随意搭在一起，让孩子小心翼翼地一根一根拿起来，力求做到每拿起一根时不触动其他的，数量由少到多加大难度。

谢谢

6、钟表训练  
让孩子拿一块钟表，看它1分钟的走动，假如1分钟内注意力没离开秒针，就延长观察的时间到二三分钟。等到确定了注意力不离开秒针的最长时间后，再按此时间重复三四次，每次间隔时间10-15秒，若能将注意力连续集中5分钟，已经是不错的成绩了。