前两天早上打开微博就吓了一跳！
下个月 20 号结婚的阿娇在社交平台上晒出了一段“婚前减肥日志”的影片，首度公开目前体重 51.3 公斤。
并立志要在婚礼前瘦到 45 公斤，要在婚礼当天呈现最好的状态。
说实话，阿娇这一举措深深引起我的“嫉妒”！
年轻时候是吃啥啥都不胖的体质，但这两年因为工作和年龄的关系，新陈代谢变慢，慢慢小腹也从以往的平坦到现在的微微隆起。
天渐渐变冷，相信马上要结婚的你们也正一边胡吃海塞一边立志减肥，所以认真研究了下明星减肥史，总结出一些普通人也能借鉴的减肥经验。
霍思燕
减肥重量：70斤
适宜人群：易水肿体质
大家应该都还记得霍思燕当初怀孕爆胖的经历，据说当初霍思燕怀孕时体重就达到过 160 斤！
但没想到产后，她只花了 2 个月的时间，从 160 斤恢复到 90 斤，前后差距惊人！
吃：
之前接受采访她就有说过自己因为是水肿体质，经常水肿导致看起来很胖，所以她的减肥方式也很清奇，走的是“养生派”。
易水肿体质的女生一定要多喝薏仁水消肿，早上喝了，保证中午就见效。
多吃新鲜水果，比如苹果、橙子、葡萄，热量低，还能补充维生素，葡萄还有抗氧化的功能，对皮肤也有不少好处。
不要盲目饿自己，极度节食会造成严重的内分泌失调，不利于减肥。
晚上多吃点鱼、虾、瘦肉，不吃主食。如果想要快速减肥可以尝试少吃或偶尔不吃晚饭
如果忍不住，可以用牛奶熬粥当晚餐，热量很低而且滋润皮肤。
夏天少喝冷饮，因为女生的肚子受凉很容易堆积，多喝热水可以防止肚子长肉。
动：
在运动方面，霍思燕一度迷恋高温瑜伽，觉得排汗量特别大，每次做完都浑身轻松，且消肿效果明显。
但也要切记，不要运动过量，要注意运动量与身体负担之间的平衡，一切还是要适度才行。
另外，她还坚持有氧运动，尤其是椭圆仪，她说因为相比跑步机，椭圆仪不仅不会伤害膝盖，腿部得到锻炼的同时，手臂的肌肉也在运动，瘦身效果更加全面。
其实现代人的生活习惯和作息规律，多多少少会引起水肿型假性肥胖，尤其是腿部。
除了霍思燕的健身去水肿外，再安利你们精油按摩去水肿的方法，长期坚持，不仅能收，还能促进皮肤的血液循环，在婚礼当天保持一个红润的气色。
[ 本帖最后由 纯臻小喜人 于 2018-11-23 16:23 编辑 ]
