科普：前两天去澳洲政府的宝宝健康学习中心学习如何给宝宝加辅食，吃的营养。拿了澳洲政府建议的一张如何补钙的指导。我仔细研究一番后，茅塞顿开，一定要给大家科普一下。

每人每天最好吃1000毫克的钙。

原来同等量的脱脂牛奶要比全脂牛奶的钙含量多！因为脱脂牛奶不含脂肪，同等量比全脂奶含奶量高、钙多！

同等量的酸奶 要比脱脂牛奶更补钙！

孩子吃的炼乳，milo也很补钙！

老豆腐是嫩豆腐3-4倍的钙！

喝有奶的咖啡和冰淇淋也补钙！

最补钙的就是奶制品还有老豆腐。看来外国人钙质多是有原因的，外国人饮食中除了奶还有很多芝士和深海罐头鱼。

另外宝宝的配方奶和成人奶完全不一样，配方奶粉是在模仿妈妈的母乳里的成分。配方奶比成人牛奶有更多的铁，维他命。宝宝很容易吸收，对宝宝的肾脏更好。

soymilk是豆浆吗？

对的

正常饮食，太阳下玩耍即可