饮酒在我国历史悠久，古代文人留下了许多关于酒的诗句。例如，唐伯虎“酒醒只在花前坐，酒后还在花下眠”，王维“劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人”。这些千古名句带给我们无比丰厚的历史文人感受，让我们对古人的情感和生活有迹可循。但是，对于一些有睡眠问题的人来说，饮酒是有讲究的。

健康饮酒能促进睡眠。

适当的喝酒也是对睡眠的一种帮助。酒的主要成分是酒精，这种酒精不含有麻醉剂的特性，但是极少量的酒精会具有兴奋剂的作用。少量的酒精可以使中枢神经兴奋，并且具有增加呼吸的功能。所以，当我们心烦意乱的时候，只要喝点酒，就可以振作精神。如果喝下适量的酒，就会容易入睡。

喝酒起到安定神经的作用。

对酒精的承受力和反应，有个体差异，有些人只需喝一点便可以镇定神经，收安眠之效;但有些人却喝很多才有反应。借酒来医治失眠，只能收一时之效，绝不是长远的办法，如果因此养成嗜酒的习惯，更是得不偿失。那些睡眠不良者，在上床前4～6小时内不宜饮酒。当然，睡眠正常的人，用餐时的一杯鸡尾酒或一杯葡萄酒在体内持续时间不会太长，不一定会对睡眠产生不利影响。

睡前不宜喝酒。

睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数也增多，使睡眠变得断断续续。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠。

据说，世界上有四种最怕孤独的人——穿有口袋衣服的人、洗澡听歌的人、上厕所时离不开手机的人、睡觉不关灯的人…….

或许你自认不是一个怕孤独的人，因为你没有睡觉不关灯的习惯，但相信也有过这样的经历：晚上看完一部恐怖片后，躺在床上准备入睡的时候，总联想到恐怖片中惊吓的镜头片段，你需要开着灯蒙上被子，似乎这样会更有安全感……

生活中不乏喜欢开着灯睡觉的人，有些人甚至强制他关灯睡觉他还会无法入睡。或许你以为这只是生活习惯问题而已，好像没有什么大不了的，然而你有没有想过，开灯睡觉的危害却不少，更有可能致癌！

1、抑制身体褪黑色素分泌，增加患癌症几率

研究发现，我们大脑中含有一种松果体，这种物质能够在晚上人体进入睡眠时间的时候分泌出褪黑素。褪黑素对于人体的作用非常的巨大，不仅能够降低血压、减缓心跳，同时还可以增强我们身体的免疫能力。如果没有了褪黑素，那么身体中的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速的裂变、生长，对我们DNA的破坏力就会成倍的上升，这就导致患上癌症的几率大增。

        2、引起孩子出现性早熟

正常情况下，我们身体中的激素分泌是有其固定的时间点的，例如：雄激素的最高分泌时间应该是早上的七八点，也就是光照情况比较好的时候。专家告诉我们，光照时间过长会导致我们身体分泌出的褪黑素数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况，所以孩子的胸部会过早隆起等性器官提早发育。

睡眠是人体恢复精力的一个方式，但是现代人中有睡眠问题的人并不少，尤其是经常出差的人，频繁换床，睡不好的情况更加常见。商务人士睡不好怎么办呢？

现代很多商务人士成为“空中飞人”，出差的日子占据了很大一部分时间，出差在外，难以避免的就是住酒店，频繁换床容易让人无法习惯，晚上休息不好又会影响第二天的行程。今天小慕就教大家如何最大限度的提高住酒店的睡眠质量，让大家有充足的精力应对出差工作！

1、充分利用酒店的服务

如果你本身是一个非常认床的人的话，而且入住的是服务非常优质的五星级酒店的话，那么就可以充分的利用好酒店的服务。例如如果觉得酒店里配备的一般的枕头太软或者不太舒服的话，可以根据酒店提供的枕头菜单，选择自己喜欢的枕头，一个好的枕头对于帮助入睡可以起到很好的作用。

2、自己带枕头

如果入住的只是一般的酒店，无法给出非常优质的服务的话，不妨携带一个自己日常常用的枕头。有研究发现，很多所谓的认床，其实最主要是认枕头，对自己熟悉的味道的一个迷恋。所以如果方便的话，可以带上你自己的枕头出差，使用自己的枕头可以帮助你更好的入睡。

3、睡前泡个热水澡

出差在外，行程一般都非常的紧凑，白天忙碌的工作之后，回到酒店，最好可以在睡前泡上一个舒服的热水澡。不但可以快速的解乏，还可以让身体迅速的放松下来，更快的进入到睡眠的状态中。如果可以的话，还可以在泡澡水中加入几滴的精油，可以让你更加的放松，睡眠质量会更加的高。

4、一杯热牛奶

泡完澡之后，还可以喝上一杯热牛奶，更有效的促进睡眠。一般可以客房服务里都可以提供，只需要一个电话，温热的牛奶就送到你的房间。或者自己购买一包鲜奶，烧开一壶水之后，将牛奶隔水放进去温热即可。一杯热牛奶促进睡眠的效果有可能比安眠药来得更加的好，而且不伤害身体。

这个夏日，我们都换上了花花绿绿的夏装，享受并躲避着这一年中最炎热的日子。想办法让我们的家也变得清凉起来吧，除了空调、电扇这些物理手段，我们还能通过给卧室“换装”让房间降温，美梦连连。

6.18世界除螨日

是由全球高端寝具领军品牌-----慕思首发倡导，

红星美凯龙、中国睡眠研究会、国家卫生部、知名人士、权威机构和媒体联合倡导的世界性节日。

2015年6月18日被定为首个世界除螨日，往后每年的6月18日皆为世界除螨日。

世界上的螨虫有50000多种，最常见的有尘螨、蠕螨、粉螨。

尘螨

它们分布在地毯、沙发、毛绒玩具、被褥、坐垫、床垫和枕芯等处孳生，以人的汗液、分泌物、脱落的皮屑为食，繁殖速度极快。

尘螨容易引发过敏性鼻炎、哮喘等疾病。

慕思寝具提醒您：

盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：

十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。以开水泡代茶饮。

菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者，有高血压患者尤宜。

西瓜：西瓜是天然的白虎汤，具有很好的清热养阴作用，是夏天去暑消喝的佳品。

前不久，一件宋代定窑美人枕以3.5亿港元(约3.2亿人民币)的高价落锤，如此天价枕头一时引起了轰动。这个美人枕塑造了一个丰满美人的“迷人睡姿”，其线条优美、富态尽显的身体是枕头的正部。但网友们纷纷吐槽古人斥巨资把枕头弄这么高这么硬有什么用？能睡得舒服吗?

答案：当然是睡得不舒服的，这样的枕头很容易造成颈椎劳损，不利于颈椎的保健。但是木枕、玉枕、瓷枕、水晶枕这类让现代人一听材质就颈椎痛的枕头，古代的贵族和富裕家庭却非常喜爱。为什么呢？

原因很简单。因为“有钱就是任性“，古代的富人们认为这类材质贵重、造工精美的枕头是财富地位的象征，只要看起来能显富，是不会有人太过在意舒适度的。

如今千百年过去了，古代的名贵枕头收藏价值虽然愈加增大，但是随着健康睡眠研究的深入，人们开始发现它们不仅“耐看不耐用“，并且“高枕无忧“是完全错误的观点。

小小枕头，方寸之间，支撑人类三分之一的时间。从便宜但不透气的化纤枕；采自橡胶树的纯天然乳胶枕；能感应人体问题，不易产生疲劳的记忆棉枕；质轻透气不闷热的羽绒枕；再到颇有肌肤之感，防虫防螨的凝胶枕，都体现了现代人们对健康睡眠逐步重视。

在所有寝具当中，最讲究个性化的当属我们的枕头。我们应该选择什么样的枕头呢？

合适的枕头不宜过硬也不能过软，否则会影响人体正常的生理曲线。高硬枕头让颈部压力过大，容易颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠；而软枕头会破坏颈椎正常的弧度，搞不好会落枕的。

虽然枕头的形状各异，但好的枕头一定要有适合的高度及长度比。首先必须测量出脖子后方的空隙高度，然后进行试躺，一般是在仰卧的时候，颈部能够自然伸展，脸部微微倾斜，并保持5度左右较为恰当。由于人在睡眠中都会有不自觉的翻身动作，枕头的长度应以自己肩宽的1.5倍为好。

智慧枕是一款新型枕头。该智慧枕很好地结合了现代科技与健康睡眠理念。它采用世界最先进的Pillowise枕头测试仪作为技术支撑，通过测定肩宽、脖子周长、耳后高骨到肩膀的斜距长度等结构数据，并更根据个人的睡眠习惯（比如平常喜欢侧睡还是躺睡的相关睡姿、床垫的软硬度等），从而定制提供相匹配的枕头。

当你一个人躺在床上孤单地睡不着时，不妨静下来想一想，在你家看不见的角落，数以万计的螨虫卵正在孵化。关灯后，螨虫在黑暗里陪着你，有时它们还会调皮地爬到你脸上钻进你耳朵嘴里与你亲昵。被子里还有上万只螨虫拥抱着你，给予你温暖。

Oh，no！画面太美我不忍直视！

卫生间、厨房……看似家里最脏的地方，可如果告诉你，事实上最脏的地方反而是看似最干净的卧室！人一年有3000多小时在床上度过，而床上每克尘土里最多时会有1.8万只螨虫，整张床上可达200万只！你还睡得踏实吗？

    赶紧看看你的卧室哪些地方是螨虫的根据地，来拯救你的卧室吧！

    看似不起眼的床垫，其实是细菌的“乐土”。英国的一项研究发现，一张3年左右没清洁过的双人床垫，上面的细菌数量超过10亿，主要以真菌和螨虫为主。与之相比，同样面积的地板上，螨虫的数量不到其1/3。

    躺在软软的枕头里睡觉是最舒服的事，可是，你知道吗？在枕头里面的细菌，有好几千种，有的可能会引发哮喘病！人类离不开睡眠，而睡眠又离不开枕头，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。我们贴着枕头睡觉时，会不断地呼吸，一呼一吸间，枕芯里尘螨的肢体碎屑和粪便就会进入呼吸道，从而引发过敏症状。

    一项由中国疾控中心、上海市疾控中心等机构共同开展的调查结果显示，88%的空调散热片细菌总数超标，84%的空调散热片霉菌总数超标，空调散热片中检出细菌超标最高可达1000倍以上。当空调吹出的风携带病菌进入人体呼吸道，便有可能引发感冒、肺炎等呼吸系统疾病。

    地毯不易打扫，时间长了，细菌、尘螨便会随着灰尘、食品碎屑的堆积在地毯上“安营扎寨”，容易引发真菌感染以及呼吸系统疾病。

    毛绒玩具虽然可爱，但是也是极易躲藏尘螨的地方哦！建议尽量还是少放，并且要定期清洗。有小宝宝或者家里有鼻炎患者的话，还是建议远离毛绒玩具哦~

        不少人会在卧室中摆放一两盆绿植以净化空气。殊不知，花盆湿润的泥土中可能隐藏大量霉菌、螨虫。研究显示，平均每个人每天能接触到100种霉菌，而霉菌也是引发过敏症状的罪魁祸首之一。霉菌的孢子会飘散在空气中，从而导致对霉菌过敏的人出现哮喘、湿疹、皮疹等症状。

世界卫生组织的一组数据显示，全球近半数人处于室内空气污染中，导致22%的慢性肺病和15%的气管炎、支气管炎。其中，装修材料污染是一个重要原因。不少装修材料虽没有明显异味，但甲醛、苯、氨等有害物质仍然存在。中国室内环境监测委员会检测发现，72.2%的儿童房甲醛超标1～8倍。

卧室除螨保卫战
   

自从参加了《爸爸去哪儿》，田亮这位处女座的暖心萌爸就广受大家的喜爱，而他微博发布的关于女儿“森碟”的点点滴滴，更是让广大网友高呼这对父女好治愈。

暖心萌爸田亮对孩子的关爱，不仅是对自己的女儿，这种关爱更是延伸到对山区的孩子们。自从慕思“梦想100分”公益计划之“梦想星卖场”开启，田亮就给予了充分的支持，首站便亲临昆明，呼吁大家关注山区的孩子，守护山区孩子们那些单纯而美好的梦想。

6月20日，“梦想星卖场”在武汉继续筑梦之旅。此次活动现场的一大亮点是孩子们，从上午10时开始，“梦想星卖场”现场开辟了绘画区，供小朋友们大展身手来涂鸦，而慕思寝具将以50元的爱心价购买孩子们的作品，并以孩子们的名义将这笔钱捐赠给山区。为远处陌生的同龄人筑梦，这是来自孩子们心底的最大善意。

下午两点半，在动感欢快的电提琴音律中，“梦想星卖场”武汉站拉开帷幕。而现场播放的“梦想100分”的公益短片中，孩子们羞涩而腼腆地说出：“想做篮球运动员，想做一名温柔的医生，想做老师，想成为音乐家……”让现场很多父母感动落泪。

当田亮戴着一袭红领巾现身活动现场时，现场的气氛顿时被推向了高潮，引来一阵欢呼和掌声。田亮笑着向大家问好，并且向所有到现场的朋友表示了感谢。田亮说：“梦想，对于每一个人来说都很重要，对于孩子们来说，尤其重要，因为他们的人生才刚刚起步。他们也许不能选择出生，但他们能够选择努力，我们所能做的就是，让他们平等地站在起跑线上。”

“梦想100分”公益计划由慕思寝具联合《南都周刊》发起，而中国扶贫基金会也于2015年正式加盟。慕思寝具从成立之初就将公益事业纳入了自己的长远发展战略，公益计划发起人之一、慕思总裁姚吉庆表示：“慕思作为一个筑梦者，在为社会精英筑梦的同时，更重要的是帮助所有人去实现他们的梦想。”

“梦想星卖场”是慕思“梦想100分”公益计划的一部分，作为主办方之一，慕思寝具将通过自身品牌的影响力与明星公益大使的榜样力量，为社会传递更多的公益正能量。第二次参加“梦想星卖场”的田亮更是直言：“筑梦是一个长久的工作，这种帮助是一种延续性的帮助，我觉得这也是我作为一个公众人物的责任，所以，我愿意一直为山区孩子们的梦想发声。”

活动当天，慕思寝具还进行了明星公益款和定价款的现场售卖，明星公益款包括KB-81套床、苏菲娜四件套和田亮签名的凝胶枕，通过现场拍卖，所得款项将捐给山区的孩子们，公益买家不仅获得了田亮亲笔签名的公益证书，还与田亮同台合影。而在明星定价款环节，田亮转动了定价盘，最终定价盘上指针所指的价格即为公益款的义卖价格，活动当天，凡购买公益笔记本的顾客皆可以田亮的定价购买指定产品。

而在后面的公益笔记本签售环节，现场粉丝更是排起了长龙，他们纷纷表示，一直很喜欢田亮，感觉他本身就是一个逐梦者。田亮则笑着谦虚表示：“山区的孩子们也是逐梦者，感谢你们的付出。”

募款环节结束后，主办方现场举行了捐赠仪式，并颁发了爱心支票，表示将与中国扶贫基金会一起为更多的孩子送去生活学习物资。到目前为止，慕思“梦想100分”公益计划之“梦想星卖场”已经进行了三站，从昆明到上海，从上海到北京，在收获了满满感动的同时，更是广受好评。慕思寝具也第一时间将筹集的物资送到了对点帮扶的哈尔滨尚志市长寿乡长寿小学。孩子们欣喜地躺在洁白舒适的被褥上，抱着松软的枕头久久不肯松手，对着镜头开心地咧嘴笑了。也许，这就是筑梦的美好与意义。

接下来，“梦想公益行”还将去往湖北恩施的利川、兰州等地，让孩子们及时感受到来自社会的温暖与善意。

最近南方的天气犹如股市，很容易出现暴涨和暴跌现象。前一天还是炎炎夏日，烈日当空，后一天便是台风“鲸鱼”来袭，暴雨连绵，而长江流域更是迎来了梅雨季节，这种湿热的环境无疑是螨虫的最佳产房，繁殖能力瞬间上升100000+个点。

螨虫分为三种类型：尘螨、粉螨、蠕形螨。在三种类型的螨虫中，蠕形螨主要寄生在人的皮肤表面，它们生活在人类毛囊之中，吞食毛囊分泌的油脂。在一项研究中，科学家发现那些有皮肤病的人每平方厘米有12.8个螨虫。而没有皮肤病的每平方厘米只有0.7 个。

按普通人脸一般350平方厘米计算。如果你脸上没有痘痘，夜里面会有245只左右螨虫在你脸上活动，如果你有痘痘还比较多，夜里面将有4480只螨虫在你脸上。

螨虫在汲取我们皮肤营养的同时，会使肌肤产生各种问题，是娇嫩肌肤的大敌！如果你的肌肤出现以下症状，就很有可能受到螨虫的袭击！

皮肤感染螨虫的6大症状

症状一：皮屑、瘙痒

螨虫吸食皮肤细胞营养，破坏细胞，刺激皮肤感觉神经，引起瘙痒情况;同时皮肤细胞老化、损伤加快，致使皮屑增多;

症状二：面部油光，细菌滋生

螨虫破坏毛囊、皮脂腺内环境，造成毛囊堵塞、皮脂分泌增多，使得皮肤油脂过多，细菌滋生。

症状三：毛孔变大，皮肤粗糙

毛囊螨造成毛囊扩张，毛囊营养不足，刺激角质层增生，使得毛孔变大，皮肤粗糙；

症状四：黑头粉刺、痤疮

毛囊螨大量积聚在一个毛孔中时，会造成毛囊毛囊炎或痤疮，严重是会形成大块结节型痤疮或脓性痤疮；另外蠕螨排泄物也会造成毛孔堵塞，形成“黑头”痤疮。

症状五：皮肤暗黄、皱纹

螨虫在皮肤里面吸取营养成分，刺激毛细血管以及细胞组织，引向皮肤恶化。皮肤螨虫加速细小皱纹的产生，加速黄褐斑、雀斑、黑斑等色素沉着。

症状六：酒糟鼻

螨虫在上述作用下，使得鼻翼及鼻尖处出现持续性红斑和毛细血管扩张，伴丘疹、脓疱及瘙痒等症状。最终形成酒糟鼻，甚至不可逆的橘皮样“皮肤肉包”。

以上常见的六大皮肤问题，mm们都想不到可能是螨虫伸出的罪恶手吧？那么我们该如何提高皮肤防御值，杀螨虫个“片甲不留”呢？做到以下几点，爱美的mm们会慢慢地越活越年轻哦！

如何提高皮肤防御值？

一、内在调理

饮食对于除螨有着相当大的意义。我们的皮肤油脂是螨虫的一大食物来源，因此我们脸部的皮脂分泌越多，螨虫的数量就越多，所以我们必须控制自己的脸部油脂分泌。

控制脸部油脂分泌的有效方法就是注意不要吃过多的刺激性食物，比如辛辣、生冷的食物，烟、酒和咖啡等，它们会刺激我们的油脂分泌。油腻、煎炸和含脂肪较多的食物也不要去吃，因为它们本身就含油量很高，吃下去无疑是给螨虫提供了丰富的食物。

另外，富含糖分的食物，对于治疗螨虫也有阻碍作用。

二、外在清洁

有mm问明明认真做了皮肤清洁保养，为何脸上还是感染螨虫？可能是因为你没有用科学的方法来清洁自己的脸庞哦，洗脸看似简单，但其实也有学问：

1、先用温水打湿面部，然后把具有除螨功能的洗面奶倒在手心并揉搓起沫。

2、将泡沫抹在脸上，然后用手指以打圈圈的方式揉搓脸部，这样可以刺激皮肤，利于清除表层的杂质和多余的油脂。

3、洗完整个脸部之后，再用温水冲洗干净，然后用柔软干爽的毛巾轻摁脸部，吸走多余水分。生活在多风沙地区的人，早晚各洗一次脸是不能少的，而且要每次回家之后立即清除，以免沙子感染皮肤，引起其它的皮肤问题。

4、洗完脸后，将有除螨功能的护肤品均匀抹在脸上，并轻轻拍打脸皮，促进脸部对其中营养物质的吸收。

三、室内清洁

1．保持空气干燥、通风。尽量减少灰尘。

2. 及时、定时清理居住环境中多灰尘的死角，比如：空调过滤网、床垫、地毯、养花及养鱼的场所。

3．使用空调时，定时开窗流通空气。

4．起居室内少用地毯。

5. 勤晒被褥。

6. 使用专业的除螨仪效果更佳。

著名企业家、青年导师李开复与淋巴癌斗争17个月后，全面“复”出！在死亡线上走了一遭的李开复上了一堂深刻的死亡课，向死而生的他，开始反思以前的生活，审视生命的真正价值和意义。

   

   

   

   

   
    2015年6月27日，由慕思寝具、南都周刊联合出品，高晓松执导的纪录片筑梦者之李开复-《向死而生》将盛大上映，该片以李开复癌症后心路历程为背景拍摄，反思除去虚名与成就，人生还剩下什么呢？此堂死亡课里，李开复又修得哪些学分？何为最有价值的人生？

死，是一个众人皆惧怕的字眼。但，未知死，焉知生。海德格尔认为，死亦是“向死而生”，是一种悟透生死，尔后淡然处之的智慧，是一种内心的自省与对生命本真的追问。

“梦想导师”李开复，曾是创新工场的创始人，也是曾任职苹果、微软、谷歌三家上市公司的总裁级人物，而今，他只有一个身份——一位癌症患者。自人生的巅峰坠入病痛的折磨，从喧嚣抵达沉寂，17个月的时间，李开复开启了一次自我的追问与忏悔。

6月27日，筑梦者之李开复《向死而生》首映礼在京举行，这部由李开复携手高晓松导演共同打造的筑梦者系列纪录片是一次与对生活的追问——“除去虚名和成就，你的人生还剩下什么？”

音乐才子高晓松还特意为该片打造了同名主题曲《向死而生》，与短片中李开复“从死亡线上走了一遭”的境遇相融合，而灵魂歌者吉克隽逸更是将此曲演绎得大气而发人深思。歌词中写到：“君不见沧海浩瀚磅礴，向死而生的辽阔，信天翁在天云之上，俯瞰之处皆是远方”。

《筑梦者之李开复向死而生》短片是由慕思寝具携手《南都周刊》打造的“筑梦者”人生反思篇。主演李开复先生在片中反省了自己的一生，李开复先生自述了历经两个月确诊，六个月化疗，九个月休养，并坦言了曾经一度认为自己活不过100天的绝望。李开复更是首度在片中披露了留学时期的家书，第一次哽咽说出欠已故父亲的一句道歉，第一次落泪谈及母子深情，第一次温柔细述对妻子与女儿的亏欠。现场观影者，无不为之动容。

李开复反思说：“健康、亲情、爱，才是永恒。牺牲健康去换取所谓的成功和梦想，这简直是天大的笑话！”他说以前总鼓励年轻人要去追求什么，而现在，也认为年轻人需要放下追逐虚名，关注健康、亲情和爱才更重要。” 出品方慕思寝具总裁姚吉庆先生表示，李开复对健康的反思，对睡眠的认知，有着非常好的教育价值和警示意义！尤其是现在这种人人渴望成功，追求短快急的时代，李开复的反思对于年轻人和企业家的影响更为深远，慕思能通过和李开复先生合作将健康生活方式传递给更多人。

《筑梦者之李开复向死而生》在影片最后提出问题：除去虚名和成就，你的人生还剩下什么？并以“善梦者享非凡”作为最终结点。对此出品方慕思寝具总裁姚吉庆表示，善梦者享非凡包含两层意思：其一是每一个筑梦者都是心怀梦想并勇于奋斗的人；而更重要的第二层意思则是指每一个筑梦者都必须现有好睡眠才能保持健康的身体，为追逐梦想提供基石。

“筑梦者”系列是由慕思寝具携手《南都周刊》倾情打造的系列大片，第一季《筑梦者·与梦想同行》系列是由金马奖最佳电影导演高群书执导，潘石屹、李云迪、郑智三位不同行业的顶级大腕本色演绎。第一季筑梦者恰好注解了“善梦者享非凡”的第一层意思，而本季“筑梦者”依旧延续“梦想”的主题，以李开复自身的反省阐释了“善梦者享非凡”的第二层意思——健康是追求梦想的基石！

筑梦者之李开复《向死而生》的短片让在场的观众备受震撼，久久不能平静。在一片感动与沉思中，李开复先生偕同潘石屹先生、姚吉庆先生、苟骅先生和优土、腾讯、爱奇艺、乐视的视频代表们上台，正式启动了影片的首映仪式。

配合把本次影片发布，李开复先生的新书《向死而生——我修的死亡学分》也在现场同步首发，李开复与与凌志军先生、中信出版集团王斌先生一起参加了的新书发布仪式，并探讨了在生与死的度量中——什么才是最有价值的人生？

短片首映礼现场众星云集，不仅有来自演艺界的大咖，更有知名企业家与音乐人等亲临现场。李冰冰、伊能静、谢晓、袁莉、王利芬等纷纷发表了自己的看法，谢晓老师更是直言：“这不仅仅是一部电影，更是一次关于生命的顿悟，一次关于灵魂的对话，一部让人感悟人生、参透生命的心灵佳作。”

活动当天还举行了企业家健康主题对话，李开复、姚吉庆、潘石屹、毛大庆以及汪静波参与论坛讨，中国企业家杂志社社长何振红担任主持。论坛上李开复谈及了自己对健康、对睡眠的认知和反省。参与的企业家们对李开复先生所说的“以前为了节省睡眠时间，出差时候尽量选择红眼航班，乐于和年轻人比赛谁睡得最少、谁回复邮件最及时”深有同感，他们表示，自己也经常过这种不健康的生活。“过劳”、“睡眠不足”、“亚健康”也是成为了当今社会的通病。

活动现场，出品方慕思寝具总裁姚吉庆先生甚是感慨，认为现代人很容易忽略的一点是，健康也很重要。在实现梦想的路上，如果健康没有了，事业、地位、荣誉、财富也都没什么意义了。姚吉庆表示占据人生三分之一的睡眠决定着人生三分之二的精彩，对于经常需要进行决策和判断的企业家而言，睡眠显得更为重要，在睡眠这件事上，企业家是弱势群体，应该得到更多的关注。

为了呼吁更多人关注企业家健康，呼吁企业家关注自己的睡眠，中国企业家杂志、南都周刊和慕思寝具共同发起了“企业家健康睡眠关爱日”的公益活动，并确定将每年的6月27日定为“企业家健康睡眠关爱日”。

本次首映礼还特别邀请了开复老师的好朋友、跨界名人查可欣主持，她表示见证了开复老师的坚强和病痛，希望更多人通过开复老师的感悟，领悟到生命真正的意义。值得一提的是，这次查可欣并不是一人到场，而是带着她肚子里的新生命为开复老师加油，也希望开复老师接下来的日子一切都是“新生”。

6月20日-7月5日，慕思公益礼献，为您解决所有困扰！（凭邀请函更有专享优惠！全城仅限300份，先到先得！）

A.慕思有礼，一身轻松！

活动期间，凡一次性购买慕思产品满 5000元即可获赠“慕思-高级管家售后服务卡”一张，并可享受以下优惠礼赠（以下3项活动不可累积参加）

1.定单前50名顾客满 5000元，可同时获赠“AcarZero电子防螨器”一个（每户仅限参加一次）

AcarZero电子防螨器：意大利进口

中国、意大利、德国慕粉专项福利

（采用最新声学原理，有效驱赶螨虫、减少尘螨在范围内的密度）

2.满10000元，加899元可换购抗菌防螨床笠一个

3.满20000元，加1599元可换购荷兰进口智慧枕一只

B.以旧换新, 公益返现！

活动期间，凡购买慕思床垫满6000元的客户，

即可获取慕思”以旧换新”健康睡眠关爱行动公益金。

“慕思品牌旧床垫换新”可获600元关爱公益金;

“非慕思品牌旧床垫换新”可获300元关爱公益金

C. 套床升级，钜惠来袭！

活动期间，凡参与床垫以旧换新活动，即享慕思指定公益款品牌床架或套床升级钜惠！（不同时参与A、B档活动）具体优惠信息详见店堂海报！

活动还有最后4天，大家抓紧时间哦！

小时候，似乎大家都超爱睡懒觉，那么大家还记得那些年爸妈叫我们起床的方式有哪些么？比如直接被闹钟叫醒；房间窗帘被拉开；被子被拽开……总有一种方式让当时的你闻风丧胆闻之而逃。或许现在回想起来，这些都是你小时候美好的记忆。今天，终于到你成为人父人母了，你也想将当年你爸妈叫醒你的那套用在你的小孩子身上。但是你有没有想过，在不知觉中你已经对孩子采用了“杀伤性叫醒”方式，这可对孩子一天的心情有很大的负面影响，长时间还会导致孩子性格的缺失！

什么叫“杀伤性叫醒”

        即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响，带来一系列神经或心理的问题，比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散、攻击人，冷漠麻木，或者哭闹。

        那些“杀伤性”的叫醒方式

[size=+0]       1、大声责备“几点了，又睡成猪一样！”这种责备的叫法很容易让孩子缺乏安全感，也破坏了早晨的美好瞬间。

       2、直接掀开孩子的被子，“起来！”父母这样的做法很容易让孩子没有安全感，在加上温差的刺激，宝宝就算起床也是四肢僵硬。所以不建议父母用这种方法叫醒孩子。

       3、大力的拍孩子的身体很多父母在叫孩子的时候都会大力拍打他们的身体，这样会让他们的精神高度紧张，可能会本能反击。

       4.反复唠叨不断叫唤很多父母会每隔几分钟就叫一下孩子，这样其实也是不正确的，因为在喊的第一声，孩子已经醒了，不需要再反复叫喊。

       5.制造噪音让孩子起床

   
   很多父母在起床后不会叫孩子，而是通过制造噪音让孩子起床，这样会让孩子感到不舒服也会很反感，有的时候还会引发孩子的起床气。

   早晨如此美好用这些温柔的方式叫醒孩子吧

       1.提前告知 在前一天睡觉前告诉孩子第二天会叫醒他，这样他就有心理准备知道父母会叫他。如果孩子每天都是叫醒的，那么就不要在再说了。但是如果父母把时间改变了，那么就要告诉孩子，让孩子有个心理准备。

2.利用光线 现在有的家长会用调节灯光的台灯来叫醒孩子，如果没有那种台灯家长也可以借助阳光来叫醒孩子，但是在拉开窗帘的时候一定要缓慢，让孩子有个适应的过程。

3.利用早饭香气父母在做完早饭后可以把冒着香气的早饭放在床头，让孩子闻着香气起床，也可以用鲜花。

4.使用音乐现在有的孩子喜欢听着音乐醒来，更有的家长会利用大自然的声音叫醒孩子。

    5.轻轻抚摸如果孩子睡得比较深，家长可以轻轻抚摸孩子，记住手要温暖，这时候他就会睁开眼睛起床了。

6.轻轻叫唤父母在进入房间后不要立即就高声喊孩子，应该低声叫唤孩子，这样的叫法会让孩子觉得安全，叫醒效果也不错。

7.使用同一种方法

    如果父母一直用同一种方法叫醒孩子，那么可以一直延续下去，不用经常换。同一种叫法不仅会让孩子觉得安心，还能拉近与父母之间的感情。

6月27日，由慕思寝具和南都周刊联合打造的“筑梦者”系列短片——筑梦者之李开复《向死而生》首映礼在京举行，这是李开复罹患淋巴癌参与治疗17个月后首次重回公众视野。重新归来的李开复带来了对生命本真的追问，携手慕思寝具引发了现场一众企业家对健康睡眠、健康生活方式的大讨论。

牺牲健康换取梦想，天大的笑话！

17个月来，李开复如坐凌霄飞车般由事业的巅峰坠落病痛的谷底，正如他在短片中的自白：“当生命的红灯亮起，曾经的执念顷刻间烟消云散，一切身外之物都如潮水般迅速后退，我独自看着所剩无几的寂静沙滩，陷入日复一日的沉思，这不是世界对我的审判，也不是病魔对我的刑罚，而是一个站在生死边界的人，对自己的无情剖析与彻底忏悔。”

经历了与死神对话的17个月，重新归来的李开复带来了对生命本真的追问，“当生命之光暗淡如风中之烛，你会后悔吗？”“除去虚名和成就，你的人生还剩下什么？”两个看似云淡风轻的发问分布于短片一头一尾，却是李开复在经历由死到生的过程后，看破虚名洗去浮华内心深处最真实的声音。

向死而生，李开复想要修满7个死亡学分，第一分就是健康无价。曾经的李开复认为睡眠是浪费时间，半夜起来给员工回E-mail，证明他工作多努力，直到生病以后，才深深体会到，其实健康失去了，就什么都没有了，生命最重要，健康和生命是一样重要的。作为年轻人推崇的精神导师，李开复坦言道：“以前我总鼓励年轻人去追求什么，但现在不一样了，健康、亲情、爱，才是永恒。牺牲健康去换取所谓的成功和梦想，这简直是天大的笑话!”

据悉，“筑梦者”系列是由慕思寝具携手南都周刊倾情打造的系列大片，第一季《筑梦者·与梦想同行》系列是由金马奖最佳电影导演高群书执导，潘石屹、李云迪、郑智三位不同行业的顶级大腕本色演绎。第一季筑梦者恰好注解了慕思“善梦者享非凡”的第一层意思，而本季“筑梦者”依旧延续“梦想”的主题，以李开复自身的反省阐释了“善梦者享非凡”的第二层意思——健康是追求梦想的基石！

企业家其实是“起夜家”？

李开复经历病患之后对于健康的重视，引起了在场一众企业家的集体思考。

作为本次影片的出品方，慕思一直以来都关注人们的健康状况，致力于传播健康睡眠文化，并于2014、2015两年连续推出《中国企业家睡眠指数白皮书》，量化中国企业家群体睡眠质量。根据白皮书显示，中国企业家的睡眠时长普遍不短，但睡眠质量却一般，“缺乏深眠”依然是中国企业家面临的主要问题之一，并且有超过七成的人存在不同程度的失眠。

《中国企业家》杂志社长何振红更是现场打趣道：“我们在座的都是‘起夜家’，什么叫‘起夜家’？每天压力很大，或者很亢奋睡不着觉，半夜老起床，老起夜，所以叫‘起夜家’！”

谈及睡眠，李开复表示：治疗期间，不再考虑很多公司的事，每天暗示自己慢慢睡，在床上绝对不碰手机，不上闹钟，睡到自然醒。一旦睡眠质量得到改善，感觉整个人的身体机能都在慢慢变好。

慕思总裁姚吉庆也谈到：“占据人生三分之一的睡眠决定着人生三分之二的精彩，对于经常需要进行决策和判断的企业家而言，睡眠显得更为重要！李开复对健康的反思，对睡眠的认知，有着非常好的教育价值和警示意义！尤其是现在这种人人渴望成功，追求短快急的时代，李开复的反思对于年轻人和企业家的影响更为深远，慕思能通过和李开复先生合作将健康的生活方式传递给更多人。”

慕思呼吁：善梦者享非凡

在影片最后，李开复依旧淡然地独白，“这是我第一段人生的初心，经历由死向生的洗礼，初心更显珍贵。不过梦想不再是分秒必争，改变世界，而是‘健康、家庭、爱、事业’共同构成的真实梦想。跟随内心，感受世界，这才是真正有意义、非凡的人生！”随后“善梦者享非凡”几个大字跃上屏幕，这既是李开复对于新生的诠释，也是慕思倡导的健康生活理念：每一个筑梦者都是心怀梦想并勇于奋斗的人；而更重要的是指每一个筑梦者都必须拥有好睡眠才能保持健康的身体，为追逐梦想提供基石。

李开复的一场病，惊醒了多少仍在梦想中狂奔的人，每个人的梦想都必不可少，但如果失去了健康，偏离了本真，那终究不过是镜花水月一场空。正如慕思总裁姚吉庆所言：你必须拥有梦想，也要拥有实现梦想的愿景和方式方法。只有善于理解管理梦想的人，才能享受非凡的人生。

为了呼吁企业家能对自己的健康状况有更好的重视，在身心俱疲之后有一个良好的睡眠，慕思寝具、中国企业家杂志和南都周刊在活动当日共同发起了“企业家健康睡眠关爱日”的公益活动，并将每年的6月27日定为“企业家健康睡眠关爱日”。

热热热！今日，初伏，一年中最热的三伏天模式开启，出门请自带孜然......还没好好感受台风带来雨水和清凉，三伏天就一并把它们带走了，取而代之的是一天比一天高的气温！

全国各地都挂起了高温预警的信号，天气开挂，网上的段子也层出不穷：“你别问我有几岁，直接问我有几成熟吧……”

那么什么是三伏天呢？用一个词形容就是溽热，用一句话形容就是好像关在了蒸笼里，气温高、气压低、湿度大、风速小，听着就让人满身大汗！

一到这种高温难耐的天气，即使到晚上，好像随时随地身处蒸笼深处，享受着夏夜对我们的热情似火，好好地睡个觉似乎总是个奢望……

躺在床上是红烧...

加了席子是铁板烧...

英国睡眠治疗师尼日娜·拉姆拉克函博士警告说：在24℃以上的环境中，人们睡眠质量会变差，夜间更容易醒来，从而损害健康、人际关系和工作质量！可见在夏日中，睡不好的问题可不能忽视！

那么问题也就来了，既然不能逃离，那我们只能正面迎战酷热的夏日了！小慕今天就分享几个在炎炎夏日中让大家安然入睡的小妙招吧！

这个小妙招最适合吹不惯空调的怕热星人，而且一整晚开着空调睡觉，也容易引起感冒等疾病。这时我们可以动手做一个“土空调”：睡前20分钟，将电风扇放在床边，让风吹过盛放冰块的盘子。

随着冰块的融化，房间很快就会凉快下来，利于入睡。如果睡觉的时候感觉热，可以将风扇转向墙角，这样既避免了风直接吹着身体，又能加速卧室空气流动，带走热量。

当身体的核心温度较高时，就会有许多血液流动到脚部，使其燥热难忍。建议在临睡前用凉水冲脚，使其逐渐冷却下来，降低身体核心温度，增加舒适感，便于入睡。

当你感觉气温太高时，往脸上喷些水雾，很快就能凉快下来。

自古有“老人要长寿，头凉脚热八分饱”之说，上床睡觉前，先把枕套放在冰箱的冷冻室里一会儿。这样做能保持头部凉爽，降低体温，使人更容易入睡。

慕思的凝胶枕也有异曲同工的作用，表层凝胶能将头部温度降低1.5度，让你更容易入睡。

图为慕思凝胶枕

采光条件好的居室或下午、傍晚阳光充足的房间，可以在白天气温升高时，提前拉上窗帘，有助于降低室温。

夏季适宜使用材质较轻、颜色较淡的床单。在温度较高的夜间，推荐使用保暖度为4.5托格（被子保暖度的官方计量单位）的被子，如果还是觉得热，可以用薄被单代替被子。

图为慕思·苏菲娜菲涵

“吃了我的瓜，忘记那个’它’”，咳咳，别想歪，在天气热的夜晚，睡前吃一根黄瓜这种具有冷却性的食物，有助入睡，西瓜、鲜奶等同样有助眠功效。

超高的气温带来的热量在一天的时间中被家具、地板吸收殆尽，这使得晚上入睡的人们感到热气袭人，临睡前用水将凉席、家具、地板擦拭清洗一番，能有效降低室内温度，让你在清凉和洁净的空气中沉沉睡去。

一位阿拉伯诗人曾经说过：“孩子，是父母行走于地的心肝。”的确，从弱小的生命呱呱坠地的那一刻起，父母的心与目光，就再也无法离开他。在这样的情愫之下，加上中国传统家庭习惯的影响，大部分妈妈都会和新出生的宝宝睡在一张大床上。但是，随着孩子的成长，问题也接踵而来：三个人挤在一张床上都不舒服；有些孩子都上小学了，还是要和妈妈一起才能入睡；有些孩子晚上总怕黑，不敢一个人睡……

    马上就到了小学升中学的时候了，很多的父母不管舍不舍得孩子，可是孩子都要自己住校了，最近有很多宝妈担心孩子自己会不适应，也有很多宝妈咨询，什么时候跟孩子分床睡比较合适？小慕今天就给父母传授一下经验哦！

    一般来说，父母可以从孩子3岁后慢慢尝试跟孩子分床睡，到5岁前完成这一过程比较合适。

1、太早分房睡和太晚分房睡都不利于孩子的心理健康

    孩子太小跟父母分开睡，会让孩子缺乏安全感，可能会产生被妈妈抛弃的感觉。另外3岁内的宝宝由于完全没有独立生存的能力，没有父母的陪伴睡觉会害怕，会影响宝宝的性格和交往能力。

2、太晚跟孩子分房睡也是不好的

    因为4-6岁是性萌芽期，细心的家长会发现这个时期孩子的性行为相对较活跃，孩子开始意识到男女之间的性差异，如果过晚跟父母分房睡，会对孩子的心理健康造成影响。曾有孩子由于10岁才跟爸妈分房睡，导致孩子出现怪异行为。

1.从分床不分房开始

    平时习惯跟妈妈同床睡的孩子，如果操之过急让孩子自己一个人睡的时候会缺乏安全感，容易产生恐惧。妈妈一开始可以通过分床不分房的方法，让孩子慢慢适应和过渡。

2.孩子分房时，大人不要锁房门

    如果条件允许，妈妈睡觉时可打开门，让孩子在自己的视线范围内，以便随时观察孩子的情况。即使不能这样做，妈妈睡觉时也不要反锁房门，以便孩子半夜害怕能随时进来，让孩子睡得更安心。

3.床上放孩子熟悉的玩具和被褥

    一下子让孩子到新的房间单独睡觉，可能会让他们陌生和不安，妈妈可以将孩子平时玩的玩具布置在房间内，铺上孩子平时用开的被褥，有熟悉小物的陪伴可消除孤独感，更利于孩子入睡。

4.睡前在孩子房间陪伴入睡、讲故事

    妈妈睡觉前，最好在孩子房间陪伴，给孩子讲讲故事、玩玩小游戏、说说悄悄话，让孩子感觉即使分房了，妈妈还是那个疼爱自己的妈妈，自己还是那个被爱着的孩子，更利于他们接受跟妈妈分开睡的事实。

5、固定睡觉时间

    平时固定孩子上床睡觉的时间，让孩子养成规律的作息，孩子更容易入睡。入睡前记得尿尿，以避免孩子半夜醒来增加恐惧感。睡觉前不要打骂孩子，也不要让他们看过于剧烈的电视或游戏，保持平和的情绪，孩子睡得更好。

6、跟孩子来个小约定

    对于分房睡，妈妈可以提前与孩子做个约定，比如孩子生病、难过的时候，可以回来跟妈妈一起睡，平时都要遵守这个规矩，没有特殊情况不能犯规，否则如果妈妈由于心软屡屡犯规，会导致越分越不能分的后果。

一日三餐？少吃！

甜食？不吃！

油腻食物？不吃！

原以为这样之后，我将会是这样:

反手摸肚脐这么简单

瘦了之后发现看到漂亮的马甲线，

可以原谅了自己的脸...

发现每天不是被梦想叫醒，

而是被自己美醒...

    你以为管住一张吃货的嘴，

就不长胖了吗？

然并卵

…….

老是感觉睡不饱、身体代谢变差，三餐没吃多少却比别人胖吗？你有没有想过，或许是因为你睡眠不足惹的“胖”！研究显示，每天睡5-6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。如影随形的“胖”，你想躲也躲不开！

关于睡眠不足可能会变胖的数据，大家还可以感受一下以下这些报道：

睡眠与肥胖

Sleep

美国哥伦比亚大学专家发现：每晚睡眠不足4小时的人发胖的概率比睡7-9小时的人要高73％。

英国《每日邮报》报道：一晚只睡5小时的人，一周之内可能增重2斤。

日本RecordJapan网站报道：每天睡眠不足6小时的人，每年平均胖6公斤。

不少人平时因为熬夜工作、熬夜看球、熬夜学习等种种原因欠下一堆“睡眠债”，尽管他们基本都会选择在假日补觉来还“睡眠债”，但平时欠下的睡眠时间还是会对人体代谢产生长期影响。

当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强，于是就胖了。

还没好好地感受瘦下来的美好滋味，怎能在熬夜失眠中慢慢胖去呢？！下面让小慕为你支招几个快速入眠的小贴士吧！

简单入眠四大步骤

1. 保证每晚在同一时刻入睡，同时能够在第二天的同一时刻醒来；

2. 卧室应保持安静，避光和放松的氛围，避免过冷或过热；

3. 睡床应做到舒适，避免在床上读书、看电视、听音乐等非睡眠行为，最好不要把电视、电脑和各种“小玩意”（手机、MP3等数码产品）放到卧室；

4. 睡前不要吃得过饱。

不想瘦的胖子不是好的夜猫子，大家以后记得要早点洗洗睡~