娃身体发育了，正是长高的时候，不知道能做什么样的食材，让娃长高点

钙片 纯牛奶啊

鱼虾肉蔬菜，多运动

基因很关键，后天营养作用小

3楼说得很好，我赞同。另外再加充足的睡眠。4楼5楼有点偏颇。

多吃点牛肉，然后睡眠充足！我儿子07年的，189高了

父母基因占很大因素，但不绝对。饮食上牛奶和牛肉特别有助于长高，运动上可以打羽毛球，跳远，拉吊环杠，另外保证足够睡眠。我觉得如果父母身高可以，就不必太担心孩子，正常吃饭运动休息就行。

除了牛肉之外你还经常弄什么给他吃呀？另外问下父母身高？如果父母身高正常，那你家的饮食可以做范本了

[ 本帖最后由 childhood 于 2022-3-23 10:28 编辑 ]

我家孩子初二以前我都是生恐他有长不高的。背景：男孩，父亲身高175，母亲身高165（孩子爷爷身高不足170，但是奶奶有162）。本科的时候孩子已经裸高186啦。主要窜个子就在初三到高中这四年哦



男孩子普遍发育迟些，包括身高。家长需要注意的是以下几个方面：1.合理饮食，保证每天两只鸡蛋，少吃垃圾食品；2，充足睡眠。我家孩子从小就爱睡觉，小学是晚上8点多睡觉（那会儿嫌娃矮小，经常让他平躺拉伸他的四肢），初中9点多，高中极少超过11:30，多数11:10分能洗漱完毕上床睡觉。不得不提一句是孩子高中三年，每天晚自习回家洗过手就有一大碗清爽可口的汤，是奶奶每天准备的鸡汤或者鱼汤或者骨头汤啥的，再配点细嫩的青菜...高中是早6：30起床，中午有午休的；3，做拉伸运动。孩子在我有意识的引导下，从小就做触高运动，比如小时候是跳起来摸门框，高中就是直接轻松跳起来触摸室内屋顶的...高中毕业就有185了，体重也相比初中增长十多公斤（我家从小到现在就没胖过，最圆润的时候也是高中，身高185，体重75KG）



楼主参考吧。总之让孩子保持愉快情绪，合理膳食等，一切都会向着父母期待的样子展现哦

他爸180，我163，可能基因也还可以吧！饮食上没啥特别的，家常饭菜吧！我总结了一下从小到大就是睡眠充足，睡眠质量也不错，然后牛肉，奶酪什么的吃的多了一点，牛奶喝的也不太多！

牛奶，我家初二之前个子都算倒数，初二放假开始发育，食欲大增，牛奶就买各种纯牛奶，直接拎到房间当水喝，一年长了十几公分，长太快膝盖就疼，又买钙片，初中毕业178，现在高一182