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峡谷走一走，精神又抖数；恩施游一游，健康又长寿。

恩施，湖北唯一一个少数民族自治州

这里一年四季景色均不同夏天~这里会变成自带空调的“世界凉都”

这个仙境的地方它曾上榜美国CNN的“中国最美仙境”；被《中国国家地理》选为“中国最美的地方”；驴友眼中的“湖北小西藏”、“湖北香格里拉”。拥有无数秘境里的美景，却因为独特的地理位置，让它一直没有像大理、丽江、杭州这些热门景点般，有蜂拥而至的游客，多年以来，只顾自己低调地美着。

虽然地处重庆和武汉这两座大火炉之间，却是人类最适宜居的地方，不仅如此，恩施森林覆盖面积高达70%以上，尤其是每当6、7、8月的夏季，全国各地都将要受到高温的包围时，这里正不紧不慢地过着悠闲夏日。

行程亮点：

☆全程悠闲游，纯度假模式不赶行程、不起早贪黑、有充足睡眠时间

☆大峡谷分2天游览，入住一晚大峡谷酒店

☆全程当地高端度假酒店

☆全程社会餐厅 餐标50

☆纯玩不进店0自费0购物

☆三动-往返动车+恩施~宜昌动车（节省了5h大巴车程）

发班日期：

7月09—14日（满）

8月03—08日

8月06—11日

8月17—22日

行程安排:

D1镇江车送南京南--恩施--女儿城 不含餐   恩施瑞享酒店或同级 （参考车次 D2373  07:16--14:09或其他班次）                     

镇江指定时间地点集合车送南京南，乘坐动车往美丽神奇的仙居城市、世界硒都—恩施（这里是神奇的北纬30°地区，汇聚了壮丽的山水奇观、独特的民族风情），下午前往中国最大的土家族文化地标——【土家女儿城】，以土家族民族文化为核心，着力构建土家族民族文化新地标；以土家族女儿会民俗文化为主线，全力打造世界相亲之都、恋爱之城。建设有土家民俗文化博物馆，展览呈现土家族生活、生产用品实物和文化、艺术作品及工艺品；建设有恩施非物质文化遗产传承展演基地， “世间男子不二心，天下女儿第一城”。土家女儿城，让恩施感受时尚潮流，让世界体验土家风情。结束后返回入住酒店。晚餐自理，建议自行体验恩施巴人堂土家摔碗酒，赏民族歌舞，看哭嫁走婚民俗表演。

D2 土司城--地缝--女儿寨   早中晚   大峡谷 女儿寨度假酒店

酒店用自助早餐 早餐后乘车游览土司城游览国家AAAA级景区，恩施民俗风情的核心，集中展现恩施少数民族建筑和封建土司制度的【恩施土司城】（位于恩施市内，距恩施市中心5公里，车程约8min，游览约2h）：过素素卡斜车（土家语：美丽的月亮），进捞此罗叉（土家语：太阳寨），观土司王宫缩影—九进堂，土司城是全国规模最大、工程最宏伟、风格最独特的、景观最靓丽的中国土家族地区土司文化标志性工程，被誉为“天下无双景，华中第一城”。

参观结束后中餐，统一时间乘车前往可与美国科罗拉多大峡谷媲美的“绝世奇观”----【恩施大峡谷】（车程约1.5h） ：游览【云龙河地缝】景区（游览时间约2h），欣赏地缝中的悬崖绝壁，河流急湍、悬瀑飞溅。主要有：云龙河地缝、云龙河绝壁、云龙河悬瀑及跌水和风雨桥。”“构成了集水蚀峡谷、溶岩洞穴、绝壁峰丛、天坑地缝、瀑布跌水为一体的水文地质大观.

后入住大峡谷女儿寨度假酒店，享用酒店晚餐。

D3七星寨--恩施--瑞享酒店    早中  恩施瑞享度假酒

酒店早餐后 游览【七星寨】景区（根据当天景区人流量决定，人数比较多，退餐费自己在景区解决午餐）（游览时间约3.5h，含上行索道105元/人，手扶电梯30元/人自理）欣赏峡谷中的百里绝壁、千丈瀑布、傲啸独峰、原始森林、远古村寨等景观，沿途有龙门石林、一线天、绝壁长廊、一炷香等景点。

下午返回市区返回酒店休息。恩施的夜晚是属于瑞享国际酒店的，它是瑞士知名的冰淇淋品牌在中国开设的第一家酒店，选择湖北的恩施，大约是被这里的文化和美景吸引，推开窗就是群山连绵起伏，私人露天泳池和露台都充满了浪漫的情调，品着浓郁味道的欧洲甜品，看时尚与古城完美结合。酒店泳池位于酒店三楼，免费开放。

D4 梭布垭石林一一宜昌 早中 宜昌富丽皇冠假日酒店或同级

早餐后乘车前往梭布垭石林风景区（车程约1.5h，游览约2h）：整个石林外形象一只巨大的葫芦，四周翠屏环绕，群峰竞秀。梭布垭石林拥有大小共100多个经典的自然景观，目前开放的有青龙寺、莲花寨、磨子沟、九龙汇四大景区，每个景区各具特色，正在规划的有穿越奥陶纪景观，悬崖酒店景观、悬崖电梯景观、乡村采摘景观、河道漂流景观、养生养老景观等，石林景区内独特的“溶纹”、“戴冠”景观，是一大亮点，狭缝秘境、化石（三叶虫化石、震旦角石）古迹随处可见，堪称一座远古地质博物馆。经中山大学、中国地质大学考证，确定石林形成4.6亿年前的奥陶纪时期，整个石林犹如一座海底迷宫，美轮美奂。整个石林，千姿百态，万种风情，令人叹为观止中犹如太空飞船，被中外游客称之为：“中国仙本那”“东方的诺亚方舟”。

中餐后回城（约1.5h），送恩施站乘坐动车前往宜昌（约2h）。（中餐会比较晚一些哦，根据景区游览时间决定中餐时间。）

参考车次：D5962  16:56--18:53、D2252  18:03--19:48、D634  18:36-20:23等动车

接团入住酒店休息。

D5◆三峡人家一一宜昌 早中  宜昌富丽皇冠假日酒店

酒店早餐出发前往三峡人家风景区专用码头（车程约1h），乘渡船抵长江南岸三峡人家风景区，三峡人家风景区位于宜昌市夷陵区的西陵峡境内，地处三峡大坝和葛洲坝之间，横跨灯影峡两岸。三峡人家以其“一肩挑两坝，一江携两溪”的独特地理位置优势和原汁原味的西陵百里画廊，融合了地质文化、巴文化、楚文化、土家文化、峡江文化、抗战军事文化，成为了长江三峡黄金旅游线上的一颗璀璨明珠。

在这里你能感觉到大自然真实的馈赠和朴实的人们，而你想感受的更真实一点那就要来三峡人家，在这里你可以看到石牌抗战纪念馆、古老巴人寨等也可以体验少数民族人们的生活。

在这里你能感觉到大自然真实的馈赠和朴实的人们，而你想感受的更真实一点那就要来三峡人家，在这里你可以看到石牌抗战纪念馆、古老巴人寨等也可以体验少数民族人们的生活。

游览龙进溪之水上人家、溪边人家（欣赏土家婚嫁表演、观三峡野生猕猴）、黄龙瀑等；乘船至索道码头， 上山游览石令牌、灯影石、邀月亭、巴王宫，感受山上人家民俗风情，(景区游览时间为4h）

游览后返回宜昌市区，后入住酒店。

D6三峡大坝---南京南                                          早中

早餐后乘坐旅游车，途经号称目前中国“桥梁隧道博物馆”的三峡大坝专用公路,游览三峡大坝景区：196平台（观光电梯）——坛子岭（大坝最高点，鸟瞰三峡工程全貌，参观三峡大坝模型室）——双线五级永久船闸观景平台（近距离欣赏世界上最大的双线五级梯级船闸,感受华夏民族的伟大与自豪）——185观景平台（真正体会毛主席诗句“截断巫山云雨，高峡出平湖”的豪迈情怀）——截流纪念园（途经西陵长江大桥至江南）

游览结束后返回宜昌东站，适时中餐

乘动车返回南京南，接回镇江。（参考车次：D2208  14:55--20：15、D2256   15:33--21:07等动车）

综合价格：

成人：4300元/人【单房差：全程1500元/人】

1.2米以下儿童（儿童不占床，早餐自理）：1400元/人

【含镇江到南京往返汽车 当地汽车座位、行程所列正餐、导服、保险、部分门票；动车票免，无座】

1.2米—1.5米儿童（儿童不占床，早餐自理）：2200元/人

【含镇江到南京往返汽车、当地汽车座位、行程所列正餐、导服、保险、环保车；优惠门票；动车半票有座】

服务标准：

1、三段动车二等座（行程表为参考车次）；

  2、全程五星标准酒店标准间，均含自助早；

  3、当地空调优质旅游大巴；

  4、含5早餐6正餐，餐标50元/人/餐（儿童正餐同成人餐标）；

  5、俱乐部领队全程服务和地接导游服务；

  6、行程表所列大门票和环保车（儿童均已含）；

  7、旅行社责任险、旅游意外伤害保险。

8、镇江到南京往返汽车

温馨提示：【请务必完整阅读】

1、此行程恩施大峡谷部分路段消耗体力（云龙地缝结束后返回地面段约垂直高度70米为较陡峭的台阶、大峡谷结束后的下行段也有一段陡峭的台阶），建议6周岁以上儿童参团，并请照顾好小朋友和老人注意安全。恩施大峡谷常规游览时间约5小时，沿途可以多次休息节省体力。

  2、恩施大峡谷上山单程有索道，报价已含；下山半山处有手扶电梯，票价30元，自愿购买，亦可台阶步行到底，根据个人体力决定，不做建议；三峡大坝下游参观景区有电瓶车，20元，自愿购买，不过此处树荫繁茂环境幽静，不到10分钟的路程，不建议乘坐。

  3、湖北段景区酒店自助早餐品种相对比较简单，价格也相对便宜。行程表所列酒店为我社暑期班固定入住的酒店，旺季期间若个别班期因酒店方面原因停用，我们会安排同级别酒店，敬请谅解。

  4、很多景区出口均设置了土特产商店，三峡大坝乘环保车的出口、恩施大峡谷环保车到停车场出口等均有这样的商店，这是湖北湖南华中区的旅游特色，不是我们旅行社安排的购物店，特别说明自愿谨慎购物。此外我们不安排任何一个购物场所。

  5、湖北餐饮消费不是太高，口味偏辣偏咸，很有地方特色，所以行程中部分正餐没有包含，大家可以自行品尝当地的特色餐饮，建议品尝宜昌段的长江鱼、恩施段的炒土豆片和“和渣”特色火锅及女儿城的“摔碗酒”。

若要说恩施最难忘的，美景要比美食排在之后。在恩施，没有什么吃的是地道不地道，味道对了就是好的。与其捧红一家餐厅，不如捧红几个小吃吧

跳动在舌尖上的美味数不胜数，土苗特色美食一波接一波，来恩施一定要品尝当地的特色美食。

合渣深受当地人喜爱，流传有“辣椒当盐，合渣过年”的民谚。它的做法是将黄豆用水泡胀，连豆带水在石磨上地磨成浆，用火煮开，然后放入切好的新鲜萝卜菜叶，再煮开，就制成了一锅乳白带绿的合渣。“推合渣”比起制作豆腐要简单，不用过滤，不用压榨，一般也不用点卤，所以土家人又称合渣为“懒豆腐”。再煮一次，配上肉末、鸡蛋等配菜，又香又下饭。

社饭可是恩施人民的一道私藏菜，这是老祖宗留下来的手艺。每年立春后的第五个戊日和立秋后的第五个戊日，就是土家族的社日，主要是用于祭祀，希望来年风调雨顺。土家人很热衷“过社”，然后做香喷喷的社饭。将香蒿、青蒿烘焙干去苦味揉碎后和腊肉丁、豆腐干、糯米、白米一起焖制而成，草香和腊肉香混合，油而不腻。

恩施人把土豆叫作洋芋，因为山地种植使得洋芋水分足，更香脆。去年更是通过了国家地理标志产品保护的审查，不准以外地洋芋冒充恩施洋芋。恩施洋芋aaaaaa个头小特别适合炕着吃，先把洋芋煮熟，再在平锅里加油慢慢炕到金黄焦脆。撒上葱花调料，一口一个，有烤熟的香甜感。

恩施豆皮，蛋皮也没什么复杂的工艺，但就恩施人把蛋皮做成了早餐。把蛋液摊匀实，切成条放进锅里煮熟，不到3分钟就能出锅。再撒上葱花香菜，加点醋和山胡椒油。比起面条，蛋皮更容易吸收汤汁的味道，每一口都更加劲道入味。

说到格格，很多人会纳闷这是什么？通俗一点就是一种小型粉蒸肉，恩施人过早的时候都会来一份。用排骨、羊肉或者肥肠裹点粉，铺在土豆块上，撒上一点香油，放在蒸笼里蒸熟。每一份都是现做现吃，吃一口透着辣味，但又不膻，再配上一碗面，这个早上就算是很充实了。

恩施虽然不大，但是细细品来还是有很多地方值得花时间去看看。

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