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镇江单车俱乐部  >  [其它话题] 立志骑行减肥     
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[其它话题] 立志骑行减肥      查看: 26398  回复: 59
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立志骑行减肥

反弹好厉害,,,,从280减到160,,然后维持在180,,四个月前。没控制,,油炸疯狂吃,,,现在250,,涨了60斤,,,,开始减肥了要,,2017-12-26,体重250





























                  
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加油。不能这么弹啊。




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如果真的想减肥,就要改变自己的生活习惯,减肥很好减,保持很难,也建议你像力量发展。养成习惯后对饮食不像光做有氧哪样需要那么控制。




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你那全然龙没讯息像往南燕子断翅不曾搁返来巢看历边为啥咪铁支路直直火车叨位去
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原帖由 三亚空姐 于 17-12-27 09:07 发表
没用的
那怎么办




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2017-12-30第一天开始运动,,。慢骑自行车45分钟,爬楼梯60层半个小时,饮食没控制,,吃的挺饱的,原计划不吃晚饭的,。后来没地方坐,,就去吃的地方做了一做,蓝颜自己忍耐力,,结果,,,你懂的,,




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2017-12-31,第一天结束。早上半个小时60层楼梯,晚上四十分钟,80层楼梯,体重123.5,体重开始下降了,,不知道是不是错觉,17年最后一天,减肥算是启动了,。也早起了一天。。加油。












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2018-1-1新的一年开始了。。。体重122.9,正在下降,早晚各爬楼60层,各半个小时,,,中午饭量控制。一碗,晚上控制吃了点素菜,加油。。运动暂时不需要增加。没有到平台期,饮食控制住才是关键,,,新一年加油,加油。












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2018-1-2,体重不称了。,今天晚上聚餐,,不敢称体重,,,运动情况,,早起半小时60层楼梯。。45分钟自行车上班,晚上45分钟自行车下班。加半个小时60层楼梯。。。。由于吃完饭啦,,没图,,,,话说饥饿的时候,。什么事都想干,,得克制自己呀。。加油。。




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2018-1-3体重121.9,持续下降中,由于下雨,,只能早晚各半小时,60层楼梯,早起已经可以坚持了。不说多的,,希望穿上去年冬天,偏大的衣服,话说去年也是一月份开始减肥,准备过年的,,可是去年没今年胖的厉害。。。加油吧。,












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原帖由 (大漠) 于 18-1-4 08:39 发表
带我骑车有机会




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2018-1-4,体重121.9,没有变化。。很是伤心,,,难道是昨晚橙子吃多了????还是下午水喝多了以后还是以早上体重为准吧。。。加油,,对了,,运动量。,早晚各半个小时60层楼梯。。。








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2018-1-5,体重121.1,下降不大,,,但是还在下降。,以后体重还是以早晨为主吧。运动量还是一样,,早晚60层楼梯,,现在不止半个小时一次了慢慢爬,,加油。








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2018-1-6,没称体重,。。没拍照片,,,以后每天早上补发,,,运动量维持在早晚各60层楼梯。。。到底是人先瘦,。还是腿先费了。。加油吧。。




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2018-1-7,周末也是加油运动。,早上体重,120.4感觉明天早上有个惊喜,,体重下降,,,加油吧,,,,运动量,,早晚半个小时60层楼梯。。




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2018-1-8,早,体重119.4早起三十分钟,60层楼梯。。骑自行车上下班,,,格四十五分钟,晚上,爬楼梯三十分钟,60层,,,风特别大今天。,早晨顶风骑,,晚上特别爽,,顺风呼呼就回家了,,加油,,已经减了十斤了




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2018-1-9体重119.1不知不觉,第九天了,,,,能感觉到瘦了,但是痛恨时间过得真慢,,,啥时候减完呀,。每天五点十分就要起,,,运动量同样。。早晚各30分钟,.0层楼梯,早晚各45分钟自行车。。加油吧,坚持就是胜利。












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2018-1-10体重118.8,下降幅度不大,,,运动量照旧,,,骑自行车的朋友,,裆下是不是也磨破了????加油吧












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2018-1-11体重118.8没有变化,。减了十几斤停了。。千万别是平台期。。。加油吧。。。运动量照旧












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好像又轻了




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2018-1-12体重118.4有下降,,,但是跟不上时间的步伐,,,突然发现爬楼骑车没有最开始就好累,,。应该是平台期快到了,,哎,,叫欧巴咯












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2018-1-13。体重117.9,一直缓慢下降,可惜面前恢复不了了,运动量。早晚各45分钟骑自行车上下班,早晚各一次半个小时60层楼,加油了,,希望年前能穿上去年冬天的衣服。












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继续,要加量了。




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2018-1-14体重我也不知道是117.3还是117.7反正。。。每天都在下降,,最近爬楼骑车都感觉轻松了。。开始害怕了。平台期估计就要到了,,每次体能上来都有平台期。。加油哒。运动量1.5小时自行车,1小时120层的楼梯,,,加油加油












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2018-1-15体重116.5,不知不觉半个月过去了,,,,人们常说时间都去哪了,,我是在想,,时间怎么过得这么慢,,。怎么还没有减下来呢。。。。。。运动量依旧。。。。加油吧,,












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2018-1-16体重115.9,着急呀,,,,,怎么还有这么多体重,,时间过得太慢了。,,继续等待,,,加油。。。运动量照旧












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2018-1-17体重没降,,变成116.3哎,,内心无数草泥马飞过,,,继续吧,,运动量又没改变。估计平台期到了,,再看看吧,加油












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2018-1-18体重116.3没有变化,这是第二天了,,,本来就来不及了,,居然还有可能是平台期,。,捉急呀,,,,就因为体能上来了,体重下降了,,,,哎,。加油吧。。。












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2018-1-19,体重115.7又有变化,,总比不动好,,,加油了,现在每天都是早晚45分钟自行车,,加上早晚各半个小时60层楼梯,,,体重下降,体能上来,,运动变得很轻松了。不知道要不要加强强度,再说吧












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我也这么做了,可是天天老是觉得要下雨不敢骑车,还是开车




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2018-1-20体重还是115.7没有变化,,哎,,不要是平台期呀,,,,这离过年没多久了,,,,,












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原帖由 子涵宝贝 于 18-1-20 19:46 发表
我也这么做了,可是天天老是觉得要下雨不敢骑车,还是开车
风雨无阻




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2018-1-20体重115.2距离开始减肥二十天了,勉强算是减了20斤。。可是还是不够呀,,,差很多,,,来不及呀,,搬到新家,骑车距离变短了,,,,哎,,,,,不管了,,加油吧












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2018-1-22体重没称,昨晚帮人相亲。吃火锅。,说好不吃的,结果,,,好像没停筷子,,,,今天中午是又饭桌,,,悲剧。,,运动量变成早晚27层楼各四遍,,不知道有没有用,,,加油吧




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加油 加油




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原帖由 (大漠) 于 18-1-23 09:52 发表
加油 加油
有没有杨马名额呀,,我想去




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2018-1-23体重未称,,早晚各27层楼梯五遍,十几二十分钟自行车就算了,,没用,,个人体会,运动减肥切记不能停下来,,不然很容易打击自己,,第一当天没运动,,还吃的多,,你得花两三天恢复到停止运动的那天,,还浪费两三天,,想想可怕,,加油吧,,




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我也在继续摸索减肥,每天吃的热量控制好。




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2018-1-24,体重没称,,感觉体型好像瘦了,依旧早晚一百层楼梯,,哎,,,不知道年前能不能瘦的穿下去年冬天衣服,加油。




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2018-1-25大雪,没回家,住在新家,,依旧坚持早晚一百层楼,侧腰小了,但是感觉肚子挺起来了,,不知道是不是错觉




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2018-1-26我依然在坚持,,,依旧早晚一百层楼梯,感觉缺少激情呀,,,,加油吧。




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2018-1-27大雪,早晚依旧一百层楼梯,这边要告诉你们一个秘密,,其实如果把公共自行车骑成普通自行车的速度,,这比跑步爬楼累多了,,,加油吧




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这大概是我这么久堆的最好看的雪人了
















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2018-1-28大雪,跑完楼梯,,当然窝在家里,,吃了两顿火锅。,不好意思了




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