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菜菜鸟户外  >  [※驴行图文※] 菜菜鸟跑友人品好——今早拉练让老天爷纸下雾不下雨ˇˇˇ长跑队第四次拉练图记     
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[※驴行图文※] 菜菜鸟跑友人品好——今早拉练让老天爷纸下雾不下雨ˇˇˇ长跑队第四次拉练图记      查看: 6052  回复: 52
  本主题由 不爱 于 2018-3-4 14:49 加入精华  
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菜菜鸟跑友人品好——今早拉练让老天爷纸下雾不下雨ˇˇˇ长跑队第四次拉练图记

从上周起直到昨天,天气预报一直声称有雨尼
而今天早上仅仅下了一场雾
这对们长跑队第四次拉练既不伤“筋”,也未动“骨”
早上出门前有的跑友从手机app上得知今早的天气属于“有雾无霾类型
对跑步并无妨碍
从而使得本站拉练按部就班顺利展开鸟
不信你就看看偶的PP就一目了然咯






[ 本帖最后由 中华东 于 18-3-4 17:15 编辑 ]





                  
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早上的雾比较大,并不影响今天的拉练!七点多一点集合点已陆续来了不少跑友了













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跑友们来到集合点后各自打开手机点进咕咚里面签到





















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七点三刻来了不少银了



开跑前的“规定动作”









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两队长打头阵












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等东东片片发完了再慢慢看




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东队长辛苦啦~ 感谢所有参与跑友的超赞人品~




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被户外套牢!
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虽说早上雾有点格大,但跑起来银银轻盈矫捷









偶说滴看上去“轻盈矫捷”没错吧


愣神了吧


立马又反应过来鸟


这个银(就是那位红衣少女)从头至尾不会愣神滴


如果有空的话,你等儿再往下看,她一路上“自选动作”多尼


[ 本帖最后由 中华东 于 18-3-4 14:26 编辑 ]




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北水老厉害的——祥风1号



罗队“俺俩是冬泳、跑步两不误”




[ 本帖最后由 中华东 于 18-3-4 17:34 编辑 ]




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“021”—— 听你说再有两周——就是这个月18号就要赴成都跑马(全程)去了真是时间紧,任务重吖



小伙子在母亲的苦口婆心引导下开始喜欢跑步了今天跑了十几公里,他母亲称他创个人记录了看来他母亲的用心木有白费








[ 本帖最后由 中华东 于 18-3-4 15:00 编辑 ]




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跟着一帮大神跑步表示有压力




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“举棋不定”从来不是跑马人的行事风格 赛道上的梦队长像个女汉子就证明了这一点








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一些熟人不断地朝着俺的镜头跑过来了



巴浩,你是不是在跟它较劲——哪个滴更亮










[ 本帖最后由 中华东 于 18-3-4 16:20 编辑 ]




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如果有空的话,你等儿再往下看,她一路上“自选动作”多尼—— 9楼语录





























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如果有空的话,你等儿再往下看,她一路上“自选动作”多尼—— 9楼语录









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如果有空的话,你等儿再往下看,她一路上“自选动作”多尼—— 9楼语录








[ 本帖最后由 中华东 于 18-3-4 16:16 编辑 ]




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一路上风景也不错——怡人沁心




冬末春初的江景



拉风——就能达到笑果了













有的含苞待放,有的缤纷绽放





















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猴大神每次都刻苦下一个PB不远了






一边接后勤服务人员递上来的热豆奶一边翻看咕咚看看今天跑了多少



跑完后跟着咕咚做做操放松一哈看来草草蛮注重科学健身的




[ 本帖最后由 中华东 于 18-3-4 17:22 编辑 ]




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有什么悄悄话不能回家再说嘛



噢原来并不是悄悄话——“记得到家第一件事先把烧好哦”


疯了一上午该回家咯





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俺为她们在焦山老大门前留个影,纪念一哈








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俺俩回家咯









―()―




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原帖由 笑笑爷 于 18-3-4 12:46 发表
等东东片片发完了再慢慢看
大哥向你汇报哈子,片片刚刚发完了,望指教




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东东辛苦了,文字诙谐幽默




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图片和解说词都常到位!
拍片,发帖和解说是脑力劳动不比跑轻松多少!谢谢你了




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原帖由 中华东 于 18-3-4 17:18 发表
大哥向你汇报哈子,片片刚刚发完了,望指教
为你点赞们今天固定南山,完美错过今天的拉练,不过看了你的片片犹如到了现场,也蛮过瘾的。




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东队长及后勤的TX辛苦了




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估计明后天又要上首页了。




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今天主要是雨神给力。东东队长幸苦了!




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东队,俺儿子一个来回二十三点几公里呐,是俺没想到的他能坚持下来。




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原帖由 清风雨荷 于 18-3-5 07:42 发表
东队,俺儿子一个来回二十三点几公里呐,是俺没想到的他能坚持下来。





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原帖由 清风雨荷 于 2018-3-5 07:42 发表
东队,俺儿子一个来回二十三点几公里呐,是俺没想到的他能坚持下来。
小伙子潜力无限~




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原帖由 清风雨荷 于 18-3-5 07:42 发表
东队,俺儿子一个来回二十三点几公里呐,是俺没想到的他能坚持下来。
清风雨荷厉害了我的儿”




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那小伙子体重大注意膝盖,别猛跑那么多




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原帖由 飞兔 于 18-3-4 19:49 发表
估计明后天又要上首页了。
兔老弟真是料事如神托你吉言这次有幸又中“奖”了




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原帖由 奔放的家禽 于 18-3-5 13:02 发表
那小伙子体重大注意膝盖,别猛跑那么多
是的,小伙子人高马大,开始阶段跑量一定要把控好——循序渐进。。。。坚持一个阶段后体重就会降下来,那时候跑起来就轻松多了小伙子,加油哦




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拍了就发,跟着上首页




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好厉害。也想参加  就怕坚持不下来。怎么加入你们的哈.




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原帖由 不爱 于 18-3-5 12:41 发表

小伙子潜力无限~
让他再接再励




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原帖由 中华东 于 18-3-5 13:36 发表

是的,小伙子人高马大,开始阶段跑量一定要把控好——循序渐进。。。。坚持一个阶段后体重就会降下来,那时候跑起来就轻松多了小伙子,加油哦
准备让他健走回头时,慢跑。




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