D1：镇江 — 拉萨 住：拉萨
镇江集合坐大巴前往南京禄口机场乘机飞拉萨，抵达后入住酒店休息。
D2：拉萨—中国最美景观公路-林则精灵谷-鲁朗国际小镇
早中晚 住：鲁朗民宿
酒店用完早餐后，坐上大巴前往林芝--走中国最美景观公路，它作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，是拉萨与林芝的另一道旅游风景线，依托雪域高原壮美的自然景观，2017年建成通车的拉林高速行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍摄风景！沿途途径【米拉隧道】随后前往工布江达县进行午餐。后前往【林则精灵谷】坐拥天地灵气，是自然造化与人文底蕴完美融合的圣境。这里既是西藏四大贵族之一阿沛家族世代经营的古老庄园所在地，更承载着藏地财富信仰的至高寄托——作为西藏财神三大法相之一的甲嘎东赞，其掌管的黄金宝匣便深藏于此神山之中。财神山、财神庙、财神湖三位一体，形成完整的财神朝圣体系，使此地成为藏东地区最负盛名的财富圣地。山环水抱的绝佳风水格局，使林则精灵谷自古便是林芝地区的祥瑞之地，这片灵秀之地更孕育着西藏独有的自然奇观：境内栖息着6000多只野生藏猕猴，相传这些灵性非凡的猕猴正是守护财神宝匣的雪山卫队，被当地藏民尊称为"雪山精灵"。
之后前往【鲁朗国际小镇】参观30分钟位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目。2011年，广东省和西藏自治区共同把"鲁朗国际旅游小镇"建设项目列为重点援藏项目 ，提出要打造凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇
，晚餐品尝最地道的【石锅鸡】炖鸡的石锅是用一种叫做皂石的云母石坎凿而成，保温性能好，且据说含美铁17种矿物质微量元素，对人的身体非常有益！而这种石头仅产于墨脱，以前要靠背夫把原始石头背出来后再由门巴族人用整块石料手工细心凿制，加工时需药下手力道均匀，一旦心急皂石立刻凿穿，所以非常昂贵。晚餐结束后入住酒店。
温馨提示：全天大约560公里 行程约10个小时
1.
全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。巴松措帆船春季风大考虑安全或别的因素可能更换为其他船只请知悉！
D3：扎塘鲁措 — 鲁朗林海 — 雅尼湿地 — 雅鲁藏布大峡谷 — 林芝
早中晚 住：林芝
酒店用完早餐后可以漫步在小镇感受那种瑞士小江南风光，在据说龙王爷都想居住的世外桃源，让我们深深的吸一口气，可以看见酒店对面【扎塘鲁措】就如一段镶嵌在喜马拉雅东端北麓的一处人间仙境，鲁朗就是林芝最婉约的一处风景，组成这样江南景致的，就是鲁朗丰富的地貌，冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等，而扎塘鲁措就是大自然和人力相结合的完美呈现，云雾流淌在湖面上，就如仙境般美好。【穿梭鲁朗林海】鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的” 的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。参观之后前往【雅鲁藏布大峡谷景区】参观约 3 小时排队换乘景区循环观光车，进入景区游览。车进车出。1994 年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为 “中国最美的峡谷”，评语为 “地球上最后的秘境”。沿途蓝天、白云、雪山、这里还有世界最美丽的雪山南迦巴瓦，不是因为她有多美，而是当她出现时你会有一种莫名的心动。她宛若闺中待嫁姑娘般羞涩，终年被浓云薄雾遮挡。一年 365 天难得一见真容。这难道不正是佛祖所说前世五百年的修行换来今生的一次回眸。后返回林芝入住酒店！1、此日行程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。3、大峡谷景区内的观光车是循环班车，每个站点随上随下，请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上
D4：林芝—巴松措—帆船荡漾——拉萨 早中晚 住：拉萨
酒店用完早餐后前往【巴松措】参观1小时，又名错高湖，可以“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3700多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。 最深处66多米。总面积25.9平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。【帆船荡漾】大约40分钟，帆船宽敞舒适，可同时容纳20人，独特的电能驱动方式实现了几乎零污染的环保理念。随着帆船缓缓驶离岸边，湖光山色渐入眼帘。远处雪山巍峨耸立，云雾缭绕，仿佛触手可及;近处湖水清澈见底，波光粼粼，倒映着天空的蔚蓝与山峦的翠绿。这一刻时间仿佛凝固，让你忘却尘世的烦恼，沉醉于大自然的怀抱。 抵达后享用晚餐，随后入住酒店。
温馨提示：全天大约400公里 行程约8小时
此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念
D5：布达拉宫 — 大昭寺 — 下午茶 — 八角街 早中晚 住：拉萨
酒店用完早餐后，前往【布达拉宫】参观1 小时建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元 17 世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高 117 米共 13 层，东西长 360 余米）。“布达拉” 是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。之后自行游览【网红打卡人民币】。药王山藏名 “夹波日”，意为 “山角之山”，在布达拉宫右侧，海拔 3725 米。供有药王菩萨，而且山顶的招拉笔笔洞寺为业医喇嘛所居。药王山与布达拉宫所在红山，原有低矮丘陵相连，修路时挖平小段。在它的观景台上我们拿着准备好的 50 元，可以尽情的享受它的打卡乐趣！随后前往餐厅用餐。午餐后前往【大昭寺】参观 1 小时，建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣，人称 “觉卧”，一见可得解脱。又名 “祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着 “唵嘛呢叭咪吽” 六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！）到达沧海记品尝西藏下午茶，聆听仓央加错的情歌，让我们体会那个时候的爱情故事，（在那东山顶上………..）之后您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。自由活动完毕后，返回酒店。温馨提示：全天大约 100 公里 行程约 6 个小时（这天会根据布宫参观时间来调整其他景区游览顺序，敬请大家谅解）1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在 10——20 分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。3、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。4、 此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。5、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。6、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。7、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观，请客人见谅8、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。9、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。10、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在 5 分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路 20 分钟左右抵达大昭寺。
D6：拉萨 — 羊卓雍错 — 触摸圣水 — 醉美环湖 270°（牛排 + 红酒）
早中晚 住：拉萨
酒店用完早餐后，前往【冈巴拉山】，海拔4990 米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置，参观【羊卓雍措 1-3 号观景台】参观 40 分钟藏语意思为 “天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔 4441 米，总面积 638 平方公里，大约是杭州西湖的 70 倍，湖水深 20-40 米最深处 60 米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为 “珊瑚湖”。随后下到湖底触摸圣水，愿保我们幸福安康！凝望大江尽情拍摄，还可以玩水。之后前往【羊湖湾】参观 30 分钟带您去醉湛蓝醉秀美的羊湖湾，在湖畔慢慢的浪费时光。一汪湛蓝的湖，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝。中午时分让我们在羊湾边网红玻璃房里边品尝红酒边吃特色牛排，让我们感受那奢侈的生活，也可以俯瞰羊湖 270° 美景拍照，也可在在湖畔软床上美美的睡上一觉也是可以的！随后返回拉萨穿过古老村庄，可以看到传统的藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子。回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄，心自然会静下来。回味一天的意境，到达拉萨后入住酒店。温馨提示： 全天大约 280 公里 行程约 8 个小时全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。 途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。另外牛排红酒只是让大家感受下在羊湖湖边用餐的乐趣，餐厅如有做的不到位的敬请谅解！酒店：天峰希尔顿花园酒店或希尔顿系列
D7：拉萨 — 唐古拉山 — 纳木错 — 拉萨 早中晚 住：拉萨
早餐后前往前往当雄县城途径羊八井，在车内可看见羊八井地热电站远景、念青唐古拉山远景抵达念青唐古拉山山口，下车拍摄雪山风景、经幡阵、玛尼堆(拍摄约 15 分钟，之后前往【纳木错】参观 60 分钟意思是 “天湖”，位列西藏三大圣湖之首。纳木错为藏语，蒙古语为 “腾格里海” 湖面海拔 4718 米，在途中翻越海拔 5190 米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触解除旅途疲乏然。纳木错是古象雄佛法雍仲苯教的第一神湖。之后返回拉萨.温馨提示： 全天大约 500 公里 行程约 8 个小时这天的风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本
D8：拉萨--镇江 早餐 宿火车上
早餐后前往拉萨火车站，乘坐火车Z166次车：11:15分发车,返回镇江。
D9：火车上 宿火车上
火车沿途穿越美丽藏北草原以及唐古拉山，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。藏北草原的高原牧场的景色也会令人陶醉；火车会经过安多和那曲之间的措那湖，湖区如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫景色壮观；您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。
D10：温馨落幕，期待重逢
早08:57抵达南京，后巴士/动车回镇江，结束愉快的西藏旅行！备注：返程也可改为软卧返程；或者卧铺到西宁，西宁飞到南京，费用按照实际发生补差价即可。
感谢您的支持，旅行因你而美丽，扎西德勒！
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本帖最后由 大蒋 于 2026-6-22 14:33 编辑 ]
