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运动人生  >  【蓝丽瑜伽】温馨环境,专业教学,用心指导,真诚服务!让您体会瑜伽的魅力!     
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【蓝丽瑜伽】温馨环境,专业教学,用心指导,真诚服务!让您体会瑜伽的魅力!      查看: 208  回复: 6
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【蓝丽瑜伽】温馨环境,专业教学,用心指导,真诚服务!让您体会瑜伽的魅力!

【蓝丽瑜伽】:
蓝,天空海水之色,天空之广阔,海水之纯净;丽,即美丽人生;瑜伽精神亦是如此,包容,感恩,谦卑,安宁!习练瑜伽,不仅可以让我们拥有健康的身体,良好的体态,更加可以让我们拥有如水般的心境,平和的心态!
加入我们,一起走进瑜伽世界!生命不息,瑜伽不止!你会发现不一样的自己!!!

本馆常年【开设瑜伽课程】:传统瑜伽、流瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽、舞韵瑜伽、空中瑜伽、普拉提、动感操课,肚皮舞等等...
【另有】:炫体瘦身小课,产后修复小课,肩颈理疗课程,一对一VIP私教课程...
【同时开设】:哈他瑜伽教练培训、球瑜伽培训、普拉提教练培训、空中瑜伽教练培训等专业系统培训课程。

遇见瑜伽遇见你!期待与您相约瑜伽!

瑜伽热线:15051117850(微信同号)
馆址:财富广场二号楼16楼(蓝丽瑜伽生活馆)





























                  
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12月瑜伽课程表送上!
喜欢的朋友们赶紧来约吧!












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在瑜珈的习练当中,不管是美好的还是疼痛的感受,都不轻易放弃属于自己的坚持,因为这是一种过程与经历。静下心并从中慢慢地学会与呼吸及内在的相连。在不执著与放开的态度之下你会发现自己上了一节宝贵的课。

就如同我们的人生,不管是面对著什么样的考验都要紧握双手,不要轻易的错过那份属于自己的体验,要相信自己,要勇敢跨过人生的种种考验。

你我他都是在经历中慢慢地明白从获得中放下,然而又在放下后获得。这就是不灭不息的人生,愿你我他明白这个道理。

路过就好,不执著于路上的风景!








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瑜伽体式:金钢坐姿
作用:缓解膝盖痛
随着年龄增长,供给膝盖的气血越来越少,膝盖容易磨损。如果寒气再进来,在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路,膝盖只能更磨损了,所以如果想缓解膝盖痛,最根本的方法就是将气血引入膝盖。
跪姿瑜伽能让气血源源不断地引流向膝盖。由于新鲜血液的供养,膝盖处淤积的寒气可散,积液可消,肿痛可化。








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《瑜伽小知识分享》
很多人误以为,瑜伽就是拉韧带。
它导致大部分初学者因为身体僵硬而放弃瑜伽,其实越是身体僵紧,血液循环就会越差,就更应该练习瑜伽改善身体。
瑜伽每一个体式都要在意识和呼吸参与中,健康有序的进行。
瑜伽如没有呼吸和心的参与,那只是摆动作,不是瑜伽哦!








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早安
【今日分享】:什么叫骨盆前倾
【有一种翘臀,叫骨盆过度前倾】
骨盆前倾的体态下,腰椎更加前凸,腰椎间盘之间的压力增大。
长期的“前凸后翘”,其实前凸的是腹肌无力的肚子,后翘之下——是腰背部竖脊肌的紧张代偿,以及臀肌的松弛,背部竖脊肌紧张,我们所说的“腰肌劳损”也就来了。
长期保持,就会出现腰痛,要是再怀孕分娩,就会雪上加霜。








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产后恢复知识点:
无论多晚都不晚 越早开始越好!!!
1、产后不要急着做卷腹
2、不要急着跑步
3、不建议急着上大课
4、骨盆的闭合 正位的调整
将会改变日后脊柱侧弯的机率。
5、腹直肌、骨盆修复更需要手法一对一私教
漏尿、松弛无力问题盆底肌修复更需要专业!
产后恢复是女人的第二生命!
只有主动运动与手法被动修复相结合才能让产后妈妈真正恢复。








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