辅酶Q10随年龄增长的消耗情况
如果放任辅酶Q10的流失，就会造成心脏功能的紊乱，无力促进有效的血液循环，身体自然会出现问题。
为什么心脏功能会因为辅酶Q10的缺失而紊乱？主要原因就是线粒体外膜上有4个复合物组成的电子传递链，只有完成电子传递，才能产生能量供给人类生存。 食物分解后的小分子传递电子给复合物1号，辅酶Q10就和电子“搬运工”一样，负责把复合物1号与复合物2号的电子传递到复合物3号那里，完成电子传递。 如果人体内缺少辅酶Q10，就会让心肌细胞线粒体中的电子传递效率变低，导致供给心脏的能量不足，从而影响身体健康。
人体中辅酶Q10的含量，随着年龄的增长会越来越少，吸收率也越来越差。而日常生活中，我们可以获取辅酶Q10的方式非常有限，除了靠人体自行合成，一些食物中也含有辅酶Q10，比如菠菜、花椰菜、坚果、肉和鱼类，但是含量太低，需要靠大量进食才能满足需求，这显然是不现实的。 所以，除了从食物中获得少量辅酶Q10，还需要靠口服营养素的形式补充。
近些年，辅酶Q10还因为其抗氧化性质，而越来越被关注。它常存在于细胞膜，血浆及血浆脂蛋白中。作为脂溶性的抗氧化剂，辅酶Q10有效地保护了膜内磷脂体，以及低密度脂蛋白免于被过氧化。而且，最近的数据显示，它也保护了线粒体的膜蛋白以及DNA，免于自由基导致的氧化损伤。
辅酶Q10的效果，是独立于其他抗氧化如维他命E的效果的，相反地，辅酶Q10还能扩展维他命E的作用，其方式是把维他命E从其被氧化形式中再生出来。
有一系列试验及临床研究显示，辅酶Q10还对正常免疫功能非常重要。
辅酶Q10与 α-硫锌酸绝配，在抗氧化网络体系中能起到倍增的协同作用。
健康人有能力合成足量的辅酶Q10。
根据Kari Folkers博士以及其他研究者，人体可以从氨基酸酪氨酸或苯基丙氨酸以及甲羟戊酸，来合成辅酶Q10，这些原料在人体内充足。但是，其合成是一个涉及15个步骤的复杂过程，需要许多酶，矿物质辅助因子，以及维他命。
所以，辅酶的生物合成，需要良好的膳食:富含维他命、矿物质以及其他营养成分。但是实际上人们是没有这样的好膳食。因此，一点也不奇怪，辅酶Q10的水平随年龄增长而下降。另外，在疾病状态下，从食物来的营养素不容易吸收和利用。根据Folkers和其他专家指出，辅酶Q10属于必须补充的营养素，因为其对人体每一个细胞都必须的。
