每周食谱
[ 本帖最后由 彩虹的梦 于 17-2-24 14:27 编辑 ]
10月8-14日
| 周六 | 周日 | |
| 早点：自制豆浆 大红枣饼干 | 早点：自制豆浆 椒盐苏打饼干 | |
| 午餐：米饭 | 午餐：米饭 | |
| 毛豆米烧鸡 | 虾仁玉米粒 | |
| 胡萝卜肉片炒白干 | 番茄炒鸡蛋 | |
| 猪肝汤 | 冬瓜烤鹅汤 | |
| 午点：三鲜面条 | 午点：雪糯赤豆糊 | |
| 周一 | 周二 | |
| 早点：自制豆浆 大红枣饼干 | 早点：自制豆浆 排骨梳打饼干 | |
| 午餐：米饭 | 午餐：米饭 | |
| 虾皮蒸蛋 | 鳝鱼丝炒洋葱 | |
| 韭菜炒肉丝 | 三鲜豆腐 | |
| 萝卜骨头汤 | 菌菇汤 | |
| 午点：什锦片儿汤 | 午点：红豆汤 葱油饼 | |
| 周三 | 周四 | 周五 |
| 早点：自制豆浆 农家海苔饼干 | 早点：自制豆浆 芝麻梳打饼干 | 早点：自制豆浆 农家紫菜饼干 |
| 午餐：米饭 | 午餐：米饭 | 午餐：米饭 |
| 糖醋面筋 | 芹菜炒香干 | 清蒸鸭腿 |
| 萝卜烧肉 | 卤素鸡 | 胡萝卜肉片炒面筋 |
| 生菜鱼丸汤 | 番茄蛋汤 | 豆腐鱼汤 |
| 午点：粗粮玉米粥 | 午点：小馄饨 | 午点：八宝粥 |
2017.3.27-4.1
[ 本帖最后由 彩虹的梦 于 17-4-28 12:27 编辑 ]
| 周一 | 周二 | 周三 |
| 早点：自制豆浆 排骨梳打饼干 | 早点：自制豆浆 排骨梳打饼干 | 早点：自制豆浆 排骨梳打饼干 |
| 午餐：米饭 | 午餐：米饭 | 午餐：米饭 |
| 虾皮蒸鸡蛋 | 虾仁春笋煮干丝 | 卤口条 |
| 韭菜炒肉丝 | 雪菜炒肉丝 | 花菜胡萝卜炒肉片 |
| 菌菇汤 | 茼蒿鸡蛋汤 | 西红柿鸡蛋汤 |
| 午点：三鲜菜面条 | 午点：麦片杂粮粥 | 午点：青菜肉丝咸泡饭 |
| 周四 | 周五 | 周六 |
| 早点：自制豆浆 农家海苔饼干 | 早点：自制豆浆 芝麻梳打饼干 | 早点：自制豆浆 农家紫菜饼干 |
| 午餐：米饭 | 午餐：米饭 | 午餐：米饭 |
| 肉丝猪肝鸡蛋菜面 | 萝卜烧肉 | 红烧鸡块 |
| 菠菜炒百页 | 黄豆芽炒油果 | |
| 土豆海带汤 | 青菜苹菇汤 | |
| 午点：红豆银耳汤 葱油花卷 | 午点： 紫菜小馄饨 | 午点：花生八宝粥 |
[ 本帖最后由 彩虹的梦 于 17-4-28 12:27 编辑 ]
2017.5.8--5.12
[ 本帖最后由 彩虹的梦 于 17-5-12 10:16 编辑 ]
| 周一 | 周二 | 周三 |
| 早点：自制豆浆 排骨梳打饼干 | 早点：自制豆浆 排骨梳打饼干 | 早点：自制豆浆 排骨梳打饼干 |
| 午餐：米饭 | 午餐：米饭 | 午餐：米饭 |
| 西红柿炒鸡蛋 | 鸡丁黄瓜胡萝卜 | 三鲜虾仁豆腐 |
| 莴苣木耳炒肉片 | 黄豆芽炖粉条 | 蒜泥苋菜 |
| 青菜蘑菇汤 | 菠菜猪肝汤 | 西红柿鸡蛋汤 |
| 午点：三鲜菜面 | 午点：红豆银耳羹 芝麻饼 | 午点：青菜肉丝咸泡饭 |
| 周四 | 周五 | |
| 早点：自制豆浆 农家海苔饼干 | 早点：自制豆浆 农家紫菜饼干 | |
| 午餐：米饭 | 午餐：米饭 | |
| 茼蒿肉末菜饭 | 蒜苗烧肉 | |
| 糖醋包菜 | ||
| 冬瓜烤鹅汤 | 土豆海带汤 | |
| 午点：紫菜虾皮小馄饨 | 午点：小米粥 乳黄瓜 |
[ 本帖最后由 彩虹的梦 于 17-5-12 10:16 编辑 ]
2017.9.25-9.30
| 周一 | 周二 | 周三 |
| 早点：自制豆浆 排骨蔬打饼干 | 早点：自制豆浆 猴菇饼干 | 早点：自制豆浆 大红枣饼干 |
| 午餐：米饭 | 午餐：米饭 | 午餐：米饭 |
| 西红柿炒鸡蛋 | 韭菜炒肉丝 | 红烧鸡块 |
| 花菜木耳炒猪肝 | 平菇鸭血豆腐 | 包菜炒虾皮 |
| 小青菜鱼元汤 | 萝卜茼子骨汤 | 菌菇汤 |
| 水果：苹果 | 水果：梨子 | 水果：香蕉 |
| 午点：三鲜片儿面 | 午点：糖水山芋 | 午点：赤豆糊小元宵 |
| 周四 | 周五 | 周六 |
| 早点：自制豆浆 农家海苔饼干 | 早点：自制豆浆 农家紫菜饼干 | 早点：自制豆浆 农家紫菜饼干 |
| 午餐：米饭 | 午餐：米饭 | 午餐：米饭 |
| 青菜肉末菜饭 | 土豆烧牛肉 | 肉末蒸鸡蛋 |
| 青菜炒香菇 | 蒜泥空心菜 | |
| 枸杞山药母鸡汤 | 紫菜虾皮汤 | 芦子海带汤 |
| 水果：苹果 | 水果：梨子 | 水果：香蕉 |
| 午点：紫菜小馄饨 | 午点：赤豆银耳汤 芝麻烧饼 | 午点：玉米杂粮粥 |
2017-9.25-9.30
| 周一 | 周二 | 周三 |
| 早点：自制豆浆 排骨蔬打饼干 | 早点：自制豆浆 猴菇饼干 | 早点：自制豆浆 大红枣饼干 |
| 午餐：米饭 | 午餐：米饭 | 午餐：米饭 |
| 西红柿炒鸡蛋 | 韭菜炒肉丝 | 红烧鸡块 |
| 花菜木耳炒猪肝 | 平菇鸭血豆腐 | 包菜炒虾皮 |
| 小青菜鱼元汤 | 萝卜茼子骨汤 | 菌菇汤 |
| 水果：苹果 | 水果：梨子 | 水果：香蕉 |
| 午点：三鲜片儿面 | 午点：糖水山芋 | 午点：赤豆糊小元宵 |
| 周四 | 周五 | 周六 |
| 早点：自制豆浆 农家海苔饼干 | 早点：自制豆浆 农家紫菜饼干 | 早点：自制豆浆 农家紫菜饼干 |
| 午餐：米饭 | 午餐：米饭 | 午餐：米饭 |
| 青菜肉末菜饭 | 土豆烧牛肉 | 肉末蒸鸡蛋 |
| 青菜炒香菇 | 蒜泥空心菜 | |
| 枸杞山药母鸡汤 | 紫菜虾皮汤 | 芦子海带汤 |
| 水果：苹果 | 水果：梨子 | 水果：香蕉 |
| 午点：紫菜小馄饨 | 午点：赤豆银耳汤 芝麻烧饼 | 午点：玉米杂粮粥 |
2017.10.9-10.13
| 2017.10.9-10.13 | ||
| 周一 | 周二 | 周三 |
| 早点：自制豆浆 万年青饼干 | 早点：自制豆浆 猴菇饼干 | 早点：自制豆浆 万年青饼干 |
| 午餐：米饭 | 午餐：米饭 | 午餐：米饭 |
| 鲜蘑菇包菜炒鸡蛋 | 花菜木耳炒肉片 | 五香鸭腿 |
| 干煸四季豆 | 大煮鸡汁干丝 | 西芹香干炒肉丝 |
| 豆腐鱼汤 | 生菜鱼元汤 | 冬瓜海带汤 |
| 水果：桔子 | 水果：苹果 | 水果：香蕉 |
| 午点：三鲜菜面 | 午点：皮蛋瘦肉粥 | 午点：雪糯赤豆糊 |
| 周四 | 周五 | |
| 早点：自制豆浆 农家海苔饼干 | 早点：自制豆浆 农家紫菜饼干 | |
| 午餐：米饭 | 午餐：米饭 | |
| 鹅肝鹅肫炒莴苣 | 百页卷肉 | |
| 黄豆芽肉末炖粉条 | 大白菜炒油面筋 | |
| 西红柿鸡蛋汤 | 小青菜平菇汤 | |
| 水果：梨子 | 水果：香蕉 | |
| 午点：紫菜小馄饨 | 午点：南瓜小米粥 |
2017.10.16-10.20
| 周一 | 周二 | 周三 |
| 早点：自制豆浆 万年青饼干 | 早点：自制豆浆 猴菇饼干 | 早点：自制豆浆 万年青饼干 |
| 午餐：米饭 | 午餐：米饭 | 午餐：米饭 |
| 虾皮蒸鸡蛋 | 毛豆米烧仔鸡 | 三鲜虾仁豆腐 |
| 肉丝百页炒韭菜 | 醋留土豆丝 | 莴苣木耳胡萝卜 |
| 猪肝 菌菇汤 | 小青菜鸡蛋汤 | 牛骨粉丝汤 |
| 水果：苹果 | 水果：香蕉 | 水果：桔子 |
| 午点：肉丝菜面 | 午点：赤豆小元宵 | 午点：糖水山芋 |
| 周四 | 周五 | |
| 早点：自制豆浆 农家海苔饼干 | 早点：自制豆浆 农家紫菜饼干 | |
| 午餐：米饭 | 午餐：米饭 | |
| 大白菜炒牛肉丝 | 萝卜烧肉 | |
| 五香素鸡 | 包菜炒虾皮 | |
| 瓠子西红柿汤 | 紫菜鸡蛋汤 | |
| 水果：苹果 | 水果：桔子 | |
| 午点：紫菜小馄饨 | 午点：绿豆小米粥 乳黄瓜 |
2017.11.13-11.17
| 周一 | 周二 | 周三 |
| 早点：自制豆浆 万年青饼干 | 早点：自制豆浆 猴菇饼干 | 早点：自制豆浆 万年青饼干 |
| 午餐：米饭 | 午餐：米饭 | 午餐：米饭 |
| 虾皮蒸鸡蛋 | 洋葱青椒炒长鱼丝 | 红烧鸡块 |
| 韭菜炒肉丝 | 糖醋面筋 | 干锅包菜 |
| 三鲜汤 | 萝卜丝鸡蛋汤 | 茨菇淡菜豆腐汤 |
| 水果：苹果 | 水果：香蕉 | 水果：桔子 |
| 午点：猪肝菜面 | 午点：红豆银耳汤 芝麻饼 | 午点：皮蛋瘦肉粥 |
| 周四 | 周五 | |
| 早点：自制豆浆 农家海苔饼干 | 早点：自制豆浆 农家紫菜饼干 | |
| 午餐：米饭 | 午餐：米饭 | |
| 百页卷肉 | 烧杂烩 | |
| 青菜炒香菇 | （鱼元 虾元 鹌鹑蛋 大白菜等） | |
| 土豆海带汤 | 菠菜鱼元汤 | |
| 水果：苹果 | 水果：桔子 | |
| 午点：紫菜小馄饨 | 午点：什锦咸泡饭 |
