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0511爱心家园  >  [温暖行动] “生命最初一千天,影响孩子的成长和健康。”西苑社区公益讲堂!     
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“生命最初一千天,影响孩子的成长和健康。”西苑社区公益讲堂!



上周四下午

我们受开心果文化活动中心

与丁卯街道西苑社区大力邀请

为社区的宝妈开了一个婴幼儿营养和喂养的讲座





讲师介绍:


戎琴陶

中国营养学会会员


首都保健营养美食学会会员
国家高级公共营养师
上海营养师学院 讲师
镇江恒业健康管理有限公司  营养顾问


1


婴幼儿的生长发育虽不及婴儿迅速,但亦非常旺盛。

婴幼儿的体重每个月可以增加到2.5~3.0kg。

升高1~2岁全年能增加10~13cm,2~3岁:5~7cm

头围增加1~2cm一年,与大脑发育有关

上臀围三岁平均16cm,可以用于发现早期营养不良。


脑和神经系统发育:

脑重在出生时为370g

6个月时为600~700g

一岁时为900~1000g

七岁时接近成年人1500g

脑细胞持续增加可持续到三岁


神经髓鞘形成不全,对外来刺激反应慢且易于泛化

宝宝的消化系统的发育


牙齿在2岁时共长出18~20颗,全部20颗乳牙张齐不应迟于2岁

胃肠道消化酶的分泌及胃肠道蠕动能力远不如成人




婴幼儿营养不良的危害:

(1)营养不良初期,身高并无影响,但随着病情加重,骨骼生长减慢,身高亦低于正常。轻度营养不良,精神状态正常,但重度可有精神萎靡,反应差,体温偏低,脉细无力,无食欲,腹泻、便秘交替。合并血浆白蛋白明显下降时,可有凹陷性浮肿、皮肤发亮,严重时可破溃、感染形成慢性溃疡。重度营养不良可有重要脏器功能损害,如心脏功能下降可有心音低钝,血压偏低,脉搏变缓,呼吸浅表等。


(2)由于营养不良的患儿免疫功能低下,故易患各种感染,如反复呼吸道感染、鹅口疮、肺炎、结核病、中耳炎、尿路感染等;婴儿腹泻常迁延不愈加重营养不良,形成恶性循环。营养不良可并发自发性低血糖,患儿可突然表现为面色灰白、神志不清、脉搏减慢、呼吸暂停、体温不升但无抽搐,若不及时诊治,可致死亡。











一、食物多样、谷类为主、粗细搭配

二、每天吃新鲜蔬菜水果、深色蔬菜至少占一半

三、每天吃奶类、大豆或其制品

四、吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

五、吃新鲜卫生的食物,采用健康烹饪方式,做到口味清淡少盐少油

六、三餐定时定量,保证吃好早餐,合理选择零食

七、每天足量饮水,少买少喝含糖饮料

八、每天进行充足的身体活动,并保证一小时以上的户外锻炼









有9种孩子常吃的零食含添加剂最多:方便面、火腿肠、蜜饯、果冻、冰激凌、饼干、奶茶、口香糖和薯片

可经常食用的9种零食:全麦饼干、营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、自制面包。

可每周食用2~3次的零食:甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等。

只能偶尔吃的零食:糖果、巧克力、薯片、薯条、玉米片、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料等。

最好不吃的零食:方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等。

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